chierin_04180 chierin_04180

671 posts   10728 followers   263 followings

CHIERI'n  *fitness*bodymake*workout *beauty* *image*model*shooting*yokohama🇯🇵 11y/o👧's mam👱

こんばんワン🐶
.
せっかく#クビレ
そこそこ復活したので
夏を満喫する間は
食の御褒美は
週1~2に
留めておこうかなって
思います🙆
.
かといって
無味の食事とかではなく
高タンパク低脂質を
少しだけ意識程度だと思いますが😊
.
おデブは嫌だけど
柔らかさも残しておきたいので
現状維持ってやつですかね?
.
夏だし⤴︎⤴︎ストレス溜めず
のんびりやります🙆
.
#fitness #workout #training #bodymake #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #くびれ #実家 #帰省
#diet #ダイエット #the #おばあちゃんちって感じの実家w

.
願掛けをかねての
期間限定1ヶ月ダイエット!
.
1ヶ月間1週間づつの
#beforeafter を載せてきましたが
お約束の
beforeafterポスト日(金曜日)です😳
#何故か二重あごなってもた
.
最終日の今日は
実家に来ておりますので
撮る場所が違うのが悔やまれますが
頭、肩、クビレ、ヘソの位置を
なるべく合わせてポストしております🙏🙇
.
1番わかりやすいのは
ヘソの形?
#海の家でお酒やラーメンやポテト食べたり
#アクシデントはありつつも
#少しは変われました😂
.
数字で比較すると
体重、-1㌔
体脂肪率、-3%でしたが
実家いわく
うちの体重計は
体脂肪率はあんまりあてにならないとw
.
写真
1枚目は1週間のbeforeafter
2枚目は1ヶ月のbeforeafter
です🙆
.
#明後日は
#サマスタ
#熱い戦い😭
#観戦楽しみ
.
#少しは変わっててホッとしてるw
#すっぴん失礼しました
#fitness #training #workout #bodymake #フィットネス #トレーニング #ワークアウト #ボディメイク #期間限定#ダイエット #最終日

#広背筋の盛り方
.
教えてもらったんだけど
上手くできませんでしたし
競技者とかじゃないので
もる必要もありませんでした😂
.
ステージに立つ人達は
背中を広げ、肩を盛り、お腹、お尻
脚、てか全身に力を入れ
神経張り巡らせて
笑顔でステージングしてるのかーと思うと
改めて尊敬します😲
#1部位を意識するとほかの意識が抜ける私w
それでもやっぱりステージング中に
疲れが顔に出てきてしまった時に
自分の声援で笑顔になってくれた時が
応援しててとても嬉しいのです😊
.
こう見えて人見知り、恥ずかしがり屋なので
ほんとに親しい人にしか叫べませんが
心の中では選手の皆さん全員応援してる気持ちです😊💕
.
話はそれましたが
背中を広げる(盛る)動作が身につくと
もっと背中へのアプローチも
しやすくなるとの事なので
盛る練習します😂💪
.
今は大きくしたい
というわけではないですが
このモッサリとした背中を
シャープな背中美人と呼ばれる
背中にしたいです😂👴
.
#fitness #workout #bodymake #training #フィットネス #ワークアウト #ボディメイク #トレーニング #背中 #盛る

🍑
.
かなり期間あけての
背中の日
なのに
お尻強調、謎ですみません😂
.
久々の背中トレーニングは
しんどかったです😂
.
#fitness #workout #training #bodymake #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #hip #ass #お尻

🍑
.
photo by honey
@noriko3.25 .
次の海は来週の平日♡
.
チビは実家に遊びに行くし
子供なしでは11年振りの海🌊
どこの海行こかねwkwk
.
まったりしたいから
やっぱり家族層の多いここかなw
.
初海で水着になって
のりこの水着姿久々見て
モチベ上がって
昨日尻トレうぉーしたら
今日はお尻激しく、ハムほんのり筋肉痛♥

#fitness #workout #training #bodymake #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #hip #ass #booty #お尻 #🍑 #ヒップスラスト #なりトレ #ぷりけつ #くびれ

☀☀☀
.
最近の#ootd
もっぱらこのstyleです😂
.
座る時が困ります😥笑
お腹がポチャって🐷🐷🐷
(2枚目)
.
困らないように
頑張らなきゃ( ˙꒳​˙ )←
.
今日は肩トレ💪(・8・💪)
.
#fitness #training #bodymake#workout #フィットネス #トレーニング #ボディメイク #ワークアウト #肩の日 #なで肩

Friday❤
.
昨日の夜は
ちびにゃんとくら寿司🍣🍵😂
お皿の枚数で
ルーレットできるから
つい食べちゃいますよね❤←
.
1週間の変化💦
(あんまり…だけどやるゆーたので
やります😅💦)
.
オヘソの形が変わってきた?🙈笑
.
やっぱり下腹部は健在🙈
.
ほんとは同じカメラで
撮りたかったんですけど
充電しとくの忘れてまして💦
.
朝の忙しい時間帯に
取り急ぎで撮ってるので
ごめんなさい🙏💦
.
あと1週間でどーなるかなぁ?
.
#fitness #workout #training #bodymake #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #1ヶ月の変化

お尻トレday🍑
.
はよお腹周りのお肉
落ちてくれないかな😂
#びくとも落ちてくれません😂
.
#地鶏day🐔
撮る場所ちょっと違うだけで
全然写り違う😲😲😲
1枚目のストーリーのやつだけ
携帯カメラです📷
.
顔と肩腕日にやけて
お腹まっちろ🐷
#通勤焼け😩👳
.
明日から4日間ジム行けないので
家でチビちゃんウェイトにして
ヒップリフトでもしとこうと思います👧笑
.
#fitness #bodymake #training #workout #フィットネス #ボディメイク #トレーニング #ワークアウト #selfie #自撮り

しろ🐷ブヒ
.
今週日曜日は
アジア2位の美ボディwと
海だから
どげんかせんといかんのやけど
1週間でどーにかなるわけでもなくw
そのへんはもう諦めました💁笑
.
早く初海行きたーーーーーい🌊
やきたーーーい👳👳👳
.
楽しみ♥♥♥
.
#fitness #training #workout #bodymake #フィットネス #トレーニング #ワークアウト #ボディメイク #aspirest横浜

Most Popular Instagram Hashtags