[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

chernika_mv chernika_mv

1633 posts   3288 followers   632 followings

Мария  Трансформация из пышки в спортсменку. История преображения по тегу #chernika_story . Делюсь опытом. Консультации по питанию) Рада всем😊

Познание себя и своего тела продолжается...
А вы знаете что значит дышать полной грудью? .. это не так легко, как может казаться. Но я почти умею, у меня стало получаться!👏 Отключиться от суеты, просто отбросить мысли и заглянуть в себя.. это важно. Эмоции такие разные накрывают.
Меня вдохновляют эти занятия.
Спасибо, Тань @tatianadvortsova
P.s.: всем советую посетить. Не пожалеете)
#познание #тело #mylife #happy #mood #почувствуйсебя #дыши #дышиполнойгрудью #развивайся #познайсебя #внутренниймир #mybody #breathe #body #bebetter #alexfitness #tatianadvortsova

Спешу поделиться где я сегодня была... исследую интересные места и новинки фитнес индустрии😊 Нашла на просторах инета такие тренировки как @slidefit .. Выбрала занятие по себе , а именно с акцентом на ноги-ягодицы!
Ох, это реально интересная штука.. этот слайд нормально впрягает ноги, ягодицы, в зависимости от положения тела можно акцентировать внимание на конкретные части. Плюс ко всему ты держишь баланс. Если хотите почувствовать что-то новое, то советую попробовать)))
Первое занятие пробное! Вот реально, столько всего интересного уже придумано! Главное искать своё, не лениться, развиваться. Чем больше бездействуешь, тем меньше вообще хочется шевелиться😄 Так что больше движений) #всемспорт

#fitgirl #sport #fitness #bodyfitness #gym #качок #фитнес #спорт #прокачайноги #legsday #mylife #befit #happy #bodybuilding #cardio

Всем привет!)))
Ну и выходные выдались в Москве!!! Соолнечно, красиво ☀️🍂
А ещё меня не покидало отличное настроение, не накрыла меня осенняя хандра)
В пятницу отлично провела вечер (переходящий в ночь) в кругу друзей. И выходные показались такими длинными.. что сегодня утром я засобиралась на работу 😄😂 Проснулась в 7.15 и думаю, чет будильник не прозвенел.. хм.. ок.. встаю-встаю.. Минуты 2 мне понадобилось чтобы понять, что воскресенье! И это была приятная новость)))
Сегодня тренировка меня очень зарядила))) Последнее время многие спрашивают про соревы.. кто-то даж спрашивает про этот сезон 😄 Ну этот точно нет же ж .., он как раз идёт)Я в нем только как зритель и поддержка)
Ну а так, что могу сказать.. выступать ещё планирую. Желание не покинуло.
О конкретных целях пока не буду гласить) 😌
#выходные #осень #москва #воскресенье #happy #selfie #bodybuilding #bodyfitness #bebetter #sportgirl #fitnesslife #mylife #me

"..сестра сестра-тепло костра.."😄 @kotofey_valerievich
Сегодня день такой солнечный, всё потому, что у моей сестрички день рождения!!! Моя боевая, целеустремлённая, настойчивая, умная, красивая, женственная.. и ещё множество комплиментов я готова дарить.
Ты мой подарок судьбы, сестра с которой всегда можно поделиться, позвонить даже среди ночи, сестра которая всегда поддержит и поможет. Я знаю, тебе могу доверить всё! С тобой не страшно и надёжно. С тобой весело и интересно. С тобой уютно и тепло. Ты мой луч, часть жизни моей.. С днём рождения!🎉🎁🎂
❤️#любовьнавсегда
#сестры #деньрождения #семья #самоеценное #трисестры

Первая трудовая неделя после отпуска завершилась.. и я как-то легко и позитивно ее прожила. Без депрессивных настроений и тоске по прошедшему отдыху. Этот отпуск дал мне премного сил, я это чувствую. И в тренировках я себя даже немного иначе ощущаю. Мышцы отдохнули, тело расслабилось и теперь готово к работе.
И ещё, в этом отпуске мне пришло чёткое осознание одной ситуации, которую я видела раньше иначе. То есть пришло переосознание что ли.. 😄Может позже поделюсь.. Пока ещё я в полуэйфории.
#хорошеговечера
#пятница # наспорте #мысли #mylife #fitness #fitgirl #bodybuilding #bodyfitness #me #happy #life #smile #gym #selfie #moscow

Отпуск прошёл, но воспоминания ещё будут греть)))
Как же прекрасен мир! Наслаждаться тем, что есть вокруг - это прекрасно!
Я счастлива, что смогла отключиться от суеты будней.
#мирпрекрасен #дыши #живи #летовдуше #mylife #world #moments #happy

Такого отдыха у меня не было 3 года 🌊)
Я не скажу, что мечтала о нем.. я была полностью в тренировках, соревнованиях, работе.. и не замечала ничего. И , наверное, я бы так дальше и продолжала, если бы мне не помогли задуматься.. Как оказалось, такой Релакс мне был очень нужен! Слезы счастья.. лёжа на берегу моря, на песке, просто погружаясь в звуки природы и не думая ни о чем. Нет,, по началу я думала о том "а как же мой режим!?".. но если отдыхать, то нужно выкинуть мысли и переживания которые грузят голову.. я просто расслабилась и наслаждаюсь. А режим будет по возвращению и свежие мысли и эмоции, новые силы, цели)
P.S.: плавать не умею, поэтому в воде с этой штукой😂
#отдых #счастье #mylife #happy #sun #sea

С кем щеками поделиться? 😄
Мы сегодня (впрочем как и всегда) улыбахи с @art_solonsky
Отлично прошла тренировочка в @alexfitness_erevanplaza
Хоть я и солоха сегодня.. пришла без замочка для шкафа и без резинки для волос.. 🤦🏽‍♀️ Главное форму спортивную не забыла)))
#воскресенье #фитнес #bodybuilding #алексфитнес #alexfitness #sport #mylife #smile #gym #sportlife

Выходныееее!!!
У меня настроение было чуть макияжа навести.. стрелочки.. и пойду погуляю)))
Отличных выходных всем!
День города в Москве, с праздником!
#выходные #mylife #me #moscow #осень #всемгулять #настроение #lovemylife #bebetter #smile #sportgirl #bodybuilding #bodyfitness

Как порой мы все усложняем.. да не порой, а часто.. Стремление к совершенству.. а где оно, совершенство? Сначала идёшь к одной цели, потом возникает другая.. а ты все в том же стремлении к совершенству. И придираешься к своим недостаткам.
Иногда узнаешь от людей причины их комплексов - мешки под глазами, нос не такой, или ноги не такие и тд и тп. А ты такой в замешательстве.. хм.. че правда?? И начинаешь присматриваться. Это я к тому, что часто мы сами накручиваем и придаём ненужную значимость этим "недостаткам". Мы сами привлекаем внимание! Большинство людей и не подумают, что это недостаток, комплекс и прочее.чем больше мы акцентируем внимания, тем больше это становится заметным. Порой, наблюдая за повадками людей (даже в транспорте) можно понять в чем они неуверенны.. Вот видела мужчину в метро, он страдательно поправлял волосы постоянно, и заметно переживал что будет видна лысина. Если бы он этого не делал, я бы и не подумала, что в этом может быть проблема.
И у меня есть свои загоны... Но часто я стала слышать комплименты, и пересмотрела (точнее ещё пересматриваю:) своё отношение к недостаткам. Я их принимаю (ну очень стараюсь) и работаю над ними. Просто нужно быть собой, а люди чувствуют это)

Хороших выходных)))
Я довольная потренила теперь #отдых
#тренировка #наспорте #будьсобой #mylife #bodyfitness #bebetter #gym #bodybuilding #myday #me #happy #smile

Most Popular Instagram Hashtags