chernika_mv chernika_mv

1615 posts   3427 followers   617 followings

Мария  Трансформация из пышки в спортсменку. История преображения по тегу #chernika_story . Делюсь опытом. Консультации по питанию) Рада всем😊

Почувствуй себя. Именно так я могу это описать - "почувствуй себя". В ежедневной суете часто ли вы можете вообще подумать о своём теле.. прислушаться к нему?Даже на едине с собой, когда ложимся спать в голове мысли о том, что было за день,о том, что будет завтра и прочее прочее..
Вчера посчастливилось попробовать новое для себя. С завязанными глазами, доверяя себя окружению и наставнику попробовать услышать своё тело. Когда я завязала глаза , почувствовала эмоции.. мне вот плакать захотелось.. не от грусти, печали .. а просто.. вот слезы.. и ты понимаешь, внутри тебя комок стресса, нервов и невыпущенных эмоций.
Счёт времени остановлен. А после хочется молчать.
Я однозначно пойду снова. Присоединяйтесь.
Тань, спасибо🌺😘 .
.
.
#Repost @tatianadvortsova with @repostapp
・・・
Жизнь в большом городе полна напряжения и стрессов. Скажу честно и мне досталось🙈 но я нашла выход. Сегодня был мой первый мастер-класс, на котором мы учились немного по-другому чувствовать свое тело и расслабляться 😊 надеюсь,будут и повторы,кому интересно-пишите😉 #велнес #чемпионкамира #релакс #развивайся #тренируйсяправильно #здоровье #стрессанет #фитнесмама #персональныйтренер #wellness #healthylife #relax #wellnesscoach #worldchampion #fitnessaddict #nostress #widenyourworld #keephappy #tatianadvortsova #bodybuildingillustrated #fitbodylife

Пятница.. выдыхаем)
#безракурса и красивых поз. Тренировка окончена. Теперь домой.
Неделя как один миг. Выходные обещают быть насыщенными 🙌😊👏
#behappy #mylife #friday #gym #moscow #bodyfitness #bodybuilding #качок #fitgirl #legsday #sportlife #alexfitness

#безфильтров все как есть)
Почувствуй себя новичком.. в своём зале я уже как дома, он такой привычный и родной.. Но сегодня я решила провести кардио в новой обстановке. И выбрала #cycle . Я знала ЧТО это, представляла) Теперь испытала этот интенсив 🚴🏻‍♀️🚵🏼🚴🏻 Начну с самой студии @fiveconceptfitness . Нашла случайно на просторах Интернета. Меня приятно удивила обстановка. Все так современно, красиво, и приветливый персонал. Прям ВАУ как приятно! Это ооочень располагает.
Правда мне не сказали про боты для сайкла, но Ниче..додумалась, спросила у девочек, мне всё подсказали. Как пристёгиваться к этому сайклу я тож не знала 😂 В общем со стороны я была явно потеряшка.. с интересом в глазах🤦🏽‍♀️
Занятие было для любого уровня подготовки.. но, так как кардио не мой конёк, я знала, что будет тяжело. Да , было конечно сложно. Но тебя бодрит этот дух, музыка, тренер. И ты не можешь быть хуже всех, просто не имеешь права))) Это не зевая велик крутить и в телефоне чатиться.. это гонка! я отпедалила всю прогу. На всю свою силу.. после вчерашнего дня ног я их ой как расшевелила. После тренировки была даже некая легкость в ногах.
Ребят, знаете.. сейчас столько вариантов активности, .. Каждый может выбрать и найти интересное под себя - танцы, сайкл, зумба, стретчинг, степ, пилатес, йога.. и тд и тп. И что привлекательно!!! Почти все клубы/ школы дают возможность первое занятие пройти бесплатно или за символическую стоимость. Я вот сегодня бесплатно посетила) 😄
Главное ваше желание!) #развивайтесь #всемдобра 🙌
#живи #движениежизнь #наспорте #тренировка #mylife #sport #bodyfitness #behappy #сайкл #5concept #

Просто доброе утро ☀️ Пусть сегодня все сложится)
#behappy #mylife #moscow #летовгороде #настраиваемсянапозитив #happylife #smile #fitgirl

Это уже вечер.. растрепанные волосы. Домой.
Сегодня с 7-ми утра на ногах и день очень полон всего.
И знания получила, и эмоции не положительные (рассердили и расстроили меня.. Сашка @shoo_scha , спасибо за поддержку😘) и погуляла, и К вечеру настроение отличное)))
Хоть и стиль "на спорте", но чёт внимания немало .. Некоторые подходят и говорят, что меня потрогать хочется 😄😄😄 Удивляют. Но Приятно это, когда понимаешь, что спорт заметен по фигуре)
Всем хорошего воскресного вечера 🙌✨
#летовгороде #наспорте #автивныевыходные #режим #спорт #миккимаус #mylife #bodyfitness #bodybuilding #fitgirl #befit #moscow #summer #smile #gym

Доброе утро!)))
☀️ Пятничка пришла) ура!
Эта неделя выдалась насыщенной, загруженной, активной. На работе у меня в принципе иначе не бывает. Но и вне работы я редко просто прихожу домой и лежу.
Выходные уже тоже напланированы и будет очень интересно!
Больше движения! Будьте активными)
#пятница #утро #morning #summer #smile #mylife #behappy #moscow #positivity #myworld

Можно верить в знаки и видеть их, а можно не замечать. Думать, что события случайны.. но, это не так. Не случайно и не просто так) Я пишу абстрактно сейчас, пока без конкретики. Хотя мысли навеяны сегодняшним случаем. Позже может поделюсь, пока в цепочку мысли не собрать.. #можетяпостовпечатлительная #верювзнаки #случайностинеслучайны #жизнь #счастье #mylife #behappy #life #мыслипозитивно

В эти выходные я успела многое., и тренировки, и покупки, и встречи и прогулки. и чем больше ты делаешь, тем больше успеваешь, тем насыщеннее дни и жизнь. Это здорово!
Я собой горжусь, когда что-то преодолеваю, пусть даже если это не глобально) мои маленькие победы ☺️
Ещё я благодарна жизни, за людей которые в ней есть и появляются.. искренние и настоящие)
Пы.сы.: лифт у нас конечно стремный.. но главное я красивая 👸🏻😄
#воскресенье #москва #лето #селфивлифте #машавюбке #fitgirl #sportlife #mylife #moscow #summer #princesa #bodyfitness #bodybuilding

Я так привыкла жить в режиме.. тренировки, питание, подсчёты, замеры..
Для меня это образ жизни уже. Это не обязаловка)))
По другому уже не хочу.
#mylife #fitness #fitgirl #me #bodyfitness #bodybuilding #gym #качок #наспорте #режим #спорт #найдисебя

Планы, желания , мысли в моей голове 💭 💭 💭
Сегодня вторник, а по ощущениям четверг.. но тренировка под вечер как всегда разгружаете голову после трудового дня)))
Теперь можно и спать) 😴
#лето #sportlife #bodyfitness #bodybuilding #mylife #smile #behappy #идукцели #будулучше

Доброе утро!))☀️ Заряжена энергией на эти выходные 💪🏻
Проснуться в 7 в выходной вообще не в тягость)
Я любитель всяких мелочей прикольных. Купила значит трубочки коктейльные.. не знамо зачем 🤦🏽‍♀️ просто понравилось. Приспособила))) пью через них воду, всаа, и прочие свои ништяки 😄👍
#вдушеребенок
Всем отличного дня!!! 🙌
#суббота #mylife #sportlife #bodyfitness #bodybuilding #morning #спортивныетехнологии #st #6кубиков

Ракурс, одежда .. многое определяет..
Это как мне говорят иногда.. "хм..а в жизни ты нормальная.." 😄 В смысле без выраженной мышечности, как иногда на фото. Ну так ДА)) не хожу ж я в полном напряжении. Одно дело соревы, зальные фото..(когда ты на пампе и в позе). Так что не стоит бояться)) я мягкая и кругленькая.. особенно сейчас 🐹
#качок #селфи #body #bodyfitness #bodybuilding #mylife #sportlife #happy #амненравится #делайтело

Most Popular Instagram Hashtags