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Malu Lobo & Roberto Navarro  Cozinha cheia de nutrientes e saúde ❤️

http://www.nutrasaudenacozinha.com.br/

Pra hoje gente !!! 🍃🍃
Mais que um simples festival gastronômico, o Festival Boa Mesa em Caxambu / MG reúne ingredientes , paixão e talento .
Uma super oportunidade para quem quer conhecer as cores e sabores da Serra da Mantiqueira , tudo regado a melhor água mineral do planeta 🌎 e umas pinguinhas de alambique que ninguém é de ferro né ?😜
#nutrasaudenacozinha #nutrasaude #festivalboamesa2017 #gastronomia

Melhor manhã da vida com essa dupla fantástica ❤️ tão bom ver a comida viva sendo levada com respeito e amor ! Léo e Nando da @ciadosfermentados vocês são o máximo !!
( o meu cabelo tá 😂 afff mas valeu o registro ❤️🙌🏻)
#Repost @ciadosfermentados (@get_repost)
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Manhã muito especial, cheia de trocas de experiências e sabedorias com a expert @chefmalulobo. Como é bom estar próximo de quem leva comida a sério com muita pesquisa e dedicação para desenvolver com generosidade o que há de melhor em cada ingrediente. Trocamos livros e a lição de casa é graaaande :) bora estudar!
#alimentacaosaudavel #alimentovivo #ciadosfermentados #nutrasaude #nutrasaudenacozinha

Aos amigos que me levantam , que me colocam no eixo , que me ajudam a sonhar , dar risada e acreditar em mim 🍃❤️ amigos com laços de sangue , amigos que o coração escolhe e aqueles que a gente escolhe ter perto da gente , antigos ou novos , que chegam alegrando a alma e dando sentido à vida .
Sem vocês eu nunca seria a pessoa que me tornei ! Amo cada um de vocês 🙏🏻❤️
#diadoamigo❤️

Lindo , gostoso e do lar 😜
Moranguitos cheios de suculência e antixoxidantes , super fonte de vitamina C !! E se for orgânico melhor ainda 🙌🏻☀️
#nutrasaude #nutrasaudenacozinha #saudenoprato #lanchesaudavel #morangosorgânicos

Sabe quando você quer algo quente , cheio de "sustância " e bemmmmm gostoso ?
É hojeeeeee 😋😋😋😋 fica Ma Ra !
Polenta cremosa de grão de bico
1 xícara de farinha de grão de bico
2 xícaras de água ou caldo
1 xícara de água ou caldo para " hidratar " a farinha
1 colher chá cúrcuma
2 colheres cebola bem picada
1 dente de alho amassado
Sal marinho
Azeite de oliva
Queijo mozarela light
Adicionar a água ou caldo e hidratar a farinha de grão de bico.
Em uma panela dourar a cebola e o alho , adicionar a farinha hidratada e a água /caldo , mexer sem parar até engrossar e começar a soltar o fundo .
Se quiser mais " cremosa " adicione água fervente aos poucos até obter a textura desejada
Ou a Polenta de corte , coloque em um refratário e leve a geladeira . Deixe esfriar e corte em palitos grossos .
Grelhe na frigideira
O frango fiz com a sobrecoxa , mas vc pode optar pelo peito que é mais light !
-1/2 kg de filé de sobrecoxa
1 colher sopa alho picado
- 1 cebola grande picada
1/2 talo de salsão picado
6 tomates sem pele e sem sementes ou 1 lata de tomate pelado
2 colheres sopa extrato de tomate
1/2 xícara de vinho branco
1 folha de louro
Salsinha e cebolinha
1 folha de louro
Orégano a gosto
Limpe o frango , retirando a pele e gorduras aparentes .
Na panela de pressão doure os pedaços de frango , quando estiverem dourados coloque a cebola , salsão e alho , doure , adicione o extrato de tomate , deixe dourar e adicione o vinho , deixe evaporar e adicione o tomate picado , louro e orégano .
Cozinhe por 20-25 minutos
#saudenoprato #polentalowcarb #polentapaleo #saudenamesa #nutrasaude #nutrasaudenacozinha

Poucas vagas 😋🍃

Trouxinha de frango low carb 😋😋😋🍃
Deliciosa , pratica e super fácil de fazer !!
Tá no site e canal YouTube do Você Bonita !!
E a farofa mara de frango ?😜😜😜😜 Entra lá 😜
#trouxinhadefrango #lowcarb #saudenamesa #saudenoprato #vocebonita #nutrasaude #nutrasaudenacozinha

Dia do meu príncipe ❤️ te amo @navarro_leo que Deus ilumine e guarde você sempre !
Você é meu orgulho 👏🏻🍃
#niverleo

🎥🎥🎥🎥

Foto que nos representa ❤️🙌🏻
Segunda é dia de alegria e de começar a semana com o pé direito !! Pra dar sorte e pra ser feliz 😊
Jacou no final de semana ? Então vamos deixar o mi mi mi de lado e aprender uma deliciosa receita low carb de trouxinha de frango com recheio cremoso super fácil de preparar !
Dá pra congelar , da pra levar na marmita e dá pra ser feliz comendo bem sem enfiar o pé na jaca 😏😜
Espero vocês amanhã a partir das 11:30 horas com um monte de dicas bem legais para um cozinha saudável !!!
#nutrasaudenacozinha #nutrasaude #lowcarb #vocebonita #tvgazeta #saudenamesa #saudenoprato #saudavelegostoso

😜💪🏼👊🏼👊🏼👊🏼#treinoentregue✔

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