cevatyldz_ cevatyldz_

152 posts   31,826 followers   320 followings

Cevat Yıldız💫  WBFF Pro Fitness Model European Champion (2015) Online Coaching 📩 medifit360@gmail.com/cevatyildizpt@gmail.com

Wbff Pro Fitness Model Dünya şampiyonası 2017 🏆 Top 10... isimler derece sırasına göre verilmiştir... #wbff #workout #eatclean #ripped #training #power #protein #abs #squat #follow #fitness #gym #health #lift #instagood #carbs #cardio #bodybuilding #nature #motivation

Yaşadığım tecrübelere inanarak söylüyorum. Fazla mütevazi olmak herşeye hoş görüyle yaklaşmak bazen size çok şey kaybettiriyor. O yüzden rekabet içinde olmak rekabete açık olmak en önemlisi rakibine saygı duymak tüm mesele bu. Ve bu hayatta rakibin bensem bilmen gereken birşey var!!! Ben vazgeçmedikçe sen rahat edemezsin ;) #wbff #workout #eatclean #ripped #training #power #protein #abs #aesthetic #squat #follow #fitness #gym #health #lift #instagood #carbs #cardio #bodybuilding #nature #muscle #motivation

Yaz yaklaştıkça daha fit bir görünüme sahip olmak için yoğun bir antrenman içerisine giriyoruz. Bunun bir diğer adı definasyon :) . Kişi, bütün bir kış boyunca çalıştıktan sonra, yaptığı antrenmanların tam karşılığını definasyon döneminde almaktadır. Yani uzun süre boyunca kütle kazanan vücut, bu dönemde parçalanma ve şekillenme safhasındadır. Bulk dönemindeki serbest antrenman ve beslenme programı, definasyon döneminde yerini sıkı bir diyet programına bırakır. Aerobik egzersizlerin kas yıkımına sebebiyet vermemesi için bu dönemde ağırlık antrenmanları da uygulanmalı, yüksek proteinli besinler veya ek besinler tüketilmesine özen gösterilmeli arkadaslar🤙🏼 bu kısa bilginin dışında sizin eklemek istediğiniz birşey varmı ? :) #wbff #workout #eatclean #ripped #training #power #protein #abs #aesthetic #squats #follow #fitness #gym #health #instagood #carbs #cardio #bodybuilding #nature #muscle #motivation

Protein kas gelişiminde çok önemlidir. Ancak spora yeni başlayanların genelde yaptığı hatalardan biri sadece besin takviyesi kullanarak gelişim sağlayabileceklerine inanmalarıdır. Yani normal günlük olarak beslenmezseniz protein tozu kullanmanızın hiçbir faydası olmayacaktır. Öğün atlamayın arkadaşlar. Doğal olan her zaman daha yararlıdır. Ancak bunu egzersiz sırasında protein tozu kullanmayın olarak algılamayın. Her zaman sağlıklı beslenme ve gelişim sağlamak için doğal olan protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağları kullanın. 🤙🏼💫 #wbff #workout #eatclean #ripped #training #power #protein #abs #aesthetic #squats #follow #fitness #gym #health #lift #instagood #carbs #cardio #bodybuilding #nature #muscle #motivation

I am invincible,
Unbreakable
Unstoppable,
Unshakeable.
They knock me down, I get up again
I am the champion, you’re gon’ know my NAME... 🤜🏼 #wbff #workout #eatclean #ripped #training #power #protein #abs #aesthetic #squats #follow #fitness #gym #health #instagood #cardio #bodybuilding #nature #muscle #motivation

Protein ağırlıklı olarak bir beslenme programı hazırlamalısınız.Proteinler kas kütlesi kazanmanızda en etkili faktörlerdir.Kasları geliştirmek için öncelikle kası yırtıyorsunuz ve sonra kasları onarmak için tekrar protein yüklemeniz gerekmektedir. #wbff #workout #eatclean #ripped #training #power #protein #abs #squats #follow #fitness #gym #healthy #lift #instagood #carbs #cardio #bodybuilding #nature #muscle

💫ilk yarışman olmasına rağmen podyuma inanılmaz hakimdin abim . Azmin, iraden ve hırsınla bir kez daha seninle gurur duydum. Başarıların daim olsun abim 🙏🏻🤜🏼 #wbff #workout #eatclean #ripped #training #power #protein #abs #aesthetic #squad #follow #fitness #gym #health #lift #instagood #carbs #cardio #bodybuilding #nature #muscle #motivation

Yağları kasa çevirelim!🤨 💫
Arkadaşlar Yağ ve kas dokuları birbirinden bağımsız oldukları için fitness yaparak vücudunuzdaki yağı kasa çeviremezsiniz. Ayrıca sporu bıraktıktan sonra da kaslarınız yağa dönüşmez. #wbff #workout #eatclean #ripped #training #power #protein #abs #aesthetic #squats #follow #fitness #gym #health #lift #instagood #cards #cardio #bodybuilding #nature #muscle #motivation

⭐️💫 Genellikle güç çalışmaları, kilo alma dönemi olan bulk döneminde önerilir. Bulk dönemine özel, definasyon dönemine özel programlar ile amacımıza ulaşabileceğimiz söylenir.
Aynı şekilde kilo verirken de çok tekrar, ve hafif çalışmanın doğru olduğu pek çok antrenör tarafından savunulmaktadır. Bu tip bilgilerin herhangi bir bilimsel dayanağı olmadığının altını çizmek gerekiyor.
Kilo alma veya kilo verme antrenman programıyla alakasızdır. Beslenme, bu durumun belirleyicisidir. Kişi yaktığından az besin ile besleniyorsa az tekrar ve ağır çalışırken de aynı şekilde kilo verecektir. Kişi ihtiyacı olan kaloriden fazla kalori tüketiyorsa hafif ağırlık ve çok tekrar yöntemi ile de kilo alacaktır. Amaca yönelik programlamada, kardiyo gibi faktörler etkili olabilir. Fakat tekrar sayıları ile oynamanın ek katkısı yoktur.. #wbff #workout #eatclean #training #power #protein #abs #aesthetic #squad #follow #fitness #gym #healthy #lift #instagood #cardio #bodybuilding #nature #muscle #motivation

İster kabullenin ister kabullenmeyin, içinde bulunduğunuz şartlar tamamen size bağlı. Bu nedenle allahdan kolay bir bir hayat dilemeyin. Hayata karşı durabilecek güç isteyin 🙏🏻 #wbff #workout #eatclean #ripped #training #power #protein #abs #squad #follow #fitness #gym #health #lift #instagood #carbs #bodybuilding #nature #muscle #motivation

Most Popular Instagram Hashtags