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Cesar Cruz #teamtreta  cesarcruz@ig.com.br ➡️ snap cesarteamtreta

Matando peito e costas em 40 min no veneno, sem intervalo, intenso, era o que tinha pra hoje ! Me adaptando ao meu novo ritmo de vida, foi minha escolha, estou feliz assim, intensidade, volume, ritmo, o que é melhor ?
O melhor é encaixar no seu dia uma hora pra se cuidar, fazer aquilo que te qualidade de vida, saúde, prazer, que te faz aguentar a pressão do dia a dia, que te da tesao, autoestima !
Minha origem, meu DNA ninguém tira !!! #treinodocão #teamtreta #sóquemé #rasgasaporra

Fica a dica ! #teamfirst
#Repost @firstoficial (@get_repost)
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A falta de uma periodização bem planejada de acordo com seus objetivos e respeitando sua individualidade, é um dos principais motivos pelo qual você não consegue atingir seus objetivos. Muitos fazem o mesmo treino durante o ano todo, numa zona de conforto, com intensidades e volumes iguais. Não relacionam o treino com a dieta e não respeitam os descansos. Ou seja: não evolui!
Não se engane, busque profissionais que te oriente e que saibam valorizar suas individualidades, sejam elas físicas, mentais ou sociais. Bons treinos!
por @cesarcruz1
#FocoeFirst #treino #dieta #evolução

Amigo de verdade é aquele que você xinga com coração e nada vai abalar a amizade, porque vamos cuidar pra que isso nunca aconteça....
Amo meus amigos ❤️

#Repost @personaljanu (@get_repost)
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Fechando o Domingo, ao lado dos irmãos @luizfpinto @cesarcruz1 @edudimand 🙏🏾❤️ #AmizadeAbençoada #ResenhaBoaDemaisDaConta

Parabéns brow !! @vintageculture

Essa lua merece um post !
Parabéns @vintageculture 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

❤️ #nofilter

Galera tem gente boa demais no mundo !
Monstro @ericpsousa parabéns pela iniciativa , quem puder ajudar !? Sobre a campanha... TEMOS AGORA SOMENTE 7 DIAS!!! -Missão: o financiamento de 40 moradias de emergência em 37 dias;
-o custo total será de R$ 350.000 (operacional + materiais);
-somos 10 embaixadores (ou duplas de) liderando cada um sua campanha;
-as doações são feitas diretamente na plataforma Benfeitoria
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http://www.benfeitoria.com/ericecafe
Link na bio
-mão de obra ➡ centenas de voluntários cheios de amor 💚 para compartilhar e loucos para conhecer as famílias.

Acreditamos no trabalho em conjunto com comunidades que vivem em situação de vulnerabilidade para a superação da pobreza!

Todas as doações e compartilhamentos são fundamentais!!! Até onde você iria para TRANSFORMAR essa realidade?
Muito obrigado!!! #TETO #TECHO #igualdade #equidade #solidariedade #crossfit

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Hoje é um dia especial, o seu dia @fernandaparodi existem pessoas que escolhemos pra levar pra sempre dentro do coração, que são presente de Deus !
Te desejo um ano repleto de alegrias minha irmã do coração, que seu dia seja lindo, com as pessoas que vc mais ama !
Você é única e exclusiva, felicidades eternas te amo ❤️

Amo tanto esse ser humano !!!!

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