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celsonaquino celsonaquino

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Celson Aquino  🏋 PERSONAL TRAINER - CREF 007834 G/BA 🏆ATLETA IFBB 💻CONSULTORIA ONLINE 📧 celsonaquino.personal@gmail.com

O treino da macaca albina
#Repost @marcellatorresfit (@get_repost)
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P começar meu dia beeem feliz 😁😵🤦🏼‍♀️ Ele tem prazer em me matar 😭 @celsonaquino
Pega ai nosso treino de perna:
1️⃣Agachamento Sumô 3x 12 + isometria 10" no final de cada série + Agachemento Livre 15/12/10
2️⃣ Leg Horizontal (pés abduzidos) + Hack Press 4x12+10
Passada c/ Halteres ida e volta + 3️⃣Mesa flexora 4x6 c/ negativa + 8 contínuas.
4️⃣Stiff c/ halteres (pés abduzidos) + Cadeira Flexora (2t) 3x10+10
#treino #gym #squat #agachamento #fit #fitness #instafitness #motivation #gymgirl #workout @squat @legs @squatspo @gymgirlvids @gym_videos @videosdetreino @fitnessgirlsmotivation @girlyexercises

@fatinhamilet na sua versão GG!

Super Série com @marcellatorresfit
#Repost @marcellatorresfit (@get_repost)
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Bom Dia Diaaaaa 🙌🏼🏆
Na labuta 😂😎💪🏼 @celsonaquino
Como eu falei, nova semana... então eu já encaro como tudo novo! Estão focados tb?!? Então vamos juntos 👊🏼🔥 #treino #gym #gymgirl #workout #mylifestyle #gym_video #videosdetreino @bossgirlscertified @gymgirlvids @girlyexercises @gym_videos @videosdetreino @fitnessgirlsmotivation

Exercício 2 - SUPINO INCLINADO 4x 5 com ISOM 2" + 5 continuas + FALHA NO DESENVOLVIMENTO COM VARRA NA VERTICAL

Exercício 1 - SUPINO RETO 4x 12/10/8 + Dropset

Reflexão de aluna: Os professores de educação física são os mais bacanas, legais, gostosos e bonitos. As melhores bundas, coxas e peitos do mercado são deles. Os professores de educação física têm boa postura e nunca ficam corcundinhas como nós. Eles têm o passo firme, falam com confiança e sempre acham que a gente está fazendo alguma coisa errada, ou muito devagar, ou muito rápido, ou muito pra frente, ou muito pra trás. É verdade que os exercícios que eles fazem sempre saem do jeito que nós gostaríamos que saíssem os nossos, com os pesos e movimentos que nunca conseguimos. Dizem que os professores de educação física se divertem o dia inteiro nas piscinas e academias e que o trabalho deles é moleza. Mas eles têm que acordar muito cedo, e sorrir muito cedo, e pular muito cedo, e deixar todo mundo animado muito cedo... eles trabalham duro e bastante. Dizem também que os professores de educação física não têm nada na cabeça e escolheram essa profissão porque não gostam de estudar. Porém, eles conhecem todos os músculos e sabem o que temos que fazer pra eles não despencarem e continuarem fortes. Mas isso as pessoas só descobrem com o tempo e a necessidade. Um dia, os engenheiros, os advogados, os publicitários, os médicos, os artistas, os jornalistas, os bancários, os empresários, os balconistas, passam mal e ouvem que se não fizerem alguma atividade física estão "fudidos". Então eles percebem que mesmo sabendo tanto sobre outras coisas, não sabem quase nada sobre seu corpo. É essa hora que entra o professor de educação física e diz:
- Vamos lá!
- Tá no fim, não desiste!
- Você consegue!
E você, por absoluta falta de opção, acredita nele. E, por incrível que pareça você acaba conseguindo mesmo. Ninguém melhor do que esse otimista incansável pra dar segurança não só para o corpo, mas para a vida. E um dia, tão de repente como você ouviu que precisava se mexer, você escuta que está mais bonito, mais alegre, com uma cara ótima.
Professores,mesmo quando vocês fazem aquela cara de prazer vendo a gente sofrer, mesmo quando gritam, mesmo quando são exibidos, quando são exigentes e chatos demais, eu continuo gostando de vocês.

Você vai perder a oportunidade de treinar com os melhores Atletas e treinadores da Bahia e ainda colaborar com uma instituição de caridade?! Dia 07 de Outubro teremos o nosso primeiro TREINO BENEFICENTE, todos unidos em um único propósito : FAZER O BEM!!! PS: Aberto para todos os amantes da musculação.
Arte: @agencia.publik
#treinobeneficente #fazerobemfazbem #ifbbbahia #
#atletasdecristo #blindadoporDeus

❤️🌞

2 semanas do offzinho e @fatinhamilet já colocou 3kg a mais mantendo a qualidade muscular.

Tempinho bom para estender o sono e enrolar na cama hein? Mas ERICO não contou conversa e mandou um treino completo de Dorsal as 5:30AM. E você já acordou para treinar?! SE MOVIMENTE !!!
#aquinoteam #teamaquino #vibefitness #vempravibe #treinoserio #personaltrainer

“Não ajunteis tesouros na terra, onde a traça e a ferrugem tudo consomem, e onde os ladrões minam e roubam, mas ajuntai tesouros no céu, onde nem a traça nem a ferrugem consomem, e onde os ladrões não minam nem roubam. Porque onde estiver o vosso tesouro, aí estará também o vosso coração” (Mateus 6,19,20,21)
Hoje ao me ver impossibilitado de ir trabalhar me veio uma leve reflexão sobre uma trecho muito profundo da palavra de Deus e de como há coisas mais importantes que a prosperidade financeira. Glorifico a Deus pela quantidade de alunos e clientes de consultoria, mas na educação física a presença é indispensável para ministrar as aulas e na nossa falta o processo pra reposição da aula é muito delicado uma vez que já temos uma agenda cheia.
#asvezesperderéganhar

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