[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

celka.fitcouple celka.fitcouple

566 posts   31594 followers   301 followings

❤️Ann-Ka💍Marcel❤️  Bodybuilding➕Fitness⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏆Team Zathletics🏆 🇩🇪NRW 💪🏼Sponsored by BioTechUSA in cooperation with Colosseum-Nutrition

Lifestyle 50 cm 💪🏻💪🏻😎 was ist mit euren Armen ? 😜

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Einen wunderschönen guten Abend ihr kleinen Hobbits😘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jap, leben noch und jetzt gerade ist mal wieder was Zeit um was zu posten anstatt nur alles in die Story zu quetschen😅. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Also, auf dem Bau geht es weiterhin gut voran und wir sind guter Dinge, dass wir auch pünktlich einziehen können🙏🏻. Wenn wir Glück haben, kommen Ende dieser Woche, ansonsten Anfang nächster Woche, unsere Türen+Rahmen🙌🏼. Damit wäre uns mal wieder ein Stück weit geholfen, damit es auf der oberen Etage mit dem Boden weitergehen kann😌. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Das Training bleibt nach wie vor voll auf der Strecke. Es fehlt sehr, aber Haus geht nun mal vor💪🏼🚧💪🏼. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alles andere könnt ihr ja wie gewohnt erst mal in der Story nachvollziehen🙂. Geht momentan leider auch nicht anders🙈. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Schönen Abend ihr süßen❣️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*Werbung* -> meine Jacke findet ihr bei @gorillawearusa ❤️ ist übrigens aus der neuen Kollektion. Sie sitzt wie eine zweite haut und hält zudem auch noch gut warm🙏🏻. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Einen wunderschönen guten Morgen 😜✌🏻😎 hier ist ein kleiner Ausschnitt von meinen Schulterübungen 💪🏻💪🏻come here and get your Motivation !!!! Die Shirts sind natrürlich von @gorillawearusa Für uns geht es über Karneval im Haus weiter... also nicht feiern, sondern klotzen💪🏻💪🏻🤓

Der Bizeps wächst weiter und weiter Freunde 🤓😜💪🏻 immer dabei @biotechusa Jam Jam

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Einen wunderschönen guten Morgen ihr lieben💕. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Leute, heute startet für die meisten eine kurze Arbeitswoche... Für uns aber halt nicht😅. Gibt keine Pause auf m Bau.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kurzes Update: LÄUFT! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich hoffe, ich komm die Woche auch mal wieder das ein oder andere mal ins gym🙄. Marcel war zwischendurch ein paar mal trainieren, aber ich hab es leider nicht geschafft da zu viel zu tun war! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Startet gut in die neue Woche 😘

Always a perfect companion 💪🏻💪🏻🦍❤️#gorillawearusa

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hallo my lovelies🖤
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Im Moment bleibt leider wirklich wenig Zeit, um zu posten. Arbeit, Haus, Papierkram und das Tag für Tag... Mich plagt seid Sonntag irgendwie ein Migräneanfall nach dem anderen. Sonntag war es richtig extrem... So mit Kopf im Klo🙄. Heute bin ich auch nur von Kopfschmerzen geplagt. Jeder der damit nichts zu tun hat, kann wirklich drei rote❌machen!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nichts desto trotz wollte ich euch diese Mega Hose von ❤️ @gorillawearusa nicht vorenthalten. Ist übrigens aus der neuen Kollektion😍.

Our favorite ❤️ @gorillawearusa 🦍

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hallöchen zusammen💚. Naaaa, guten Start in die Woche gehabt? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Also ich habe mir heute mal gedacht: scheiß auf 37378339 Bilder wovon dann 1 perfekt ist, deshalb schnell eins gemacht und Ende😅. Für absolute Perfektion bleibt heute keine Zeit. Mein Tag hat heute morgen um 05:30Uhr begonnen und es standen schon 16263727777 Dinge auf der Tagesordnung🙄. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Diese Woche läuft sehr sehr viel Organisatorisches was das Haus und den Umbau angeht🤯!!! Heute müssen endgültig die neuen Türen und Rahmen bestellt werden, ein neues Bad für die erste Etage muss gekauft werden, da @jurgenlauten den ganzen Kram morgen anbringen und einbauen möchte. Marcels Papa leistet dafür heute schon die Vorarbeiten🙈. Morgen muss die Küche zum Abschluss kommen und bestellt werden, Mittwoch müssen wir 120 Quadratmeter Bodenbelag holen und und und. Wie ihr also merkt, langweilig wird es momentan wirklich nicht😂🙌🏼. Wir können echt froh sein, dass wir so eine tolle Familie haben die uns kräftig unterstützt🙏🏻. Das ist wirklich Gold wert!!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nicht desto trotz Mädels, da es einige gestern in der Story gesehen haben: ja, ich habe trotzdem Zeit euch die Wimpern zu machen. Wir finden da schon einen zeitnahen Termin. Bei Fragen einfach schreiben💁🏼‍♀️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mein Shirt gibts übrigens bei @gorillawearusa 💚 und sind sogar im Angebot. Also stürzt euch am besten direkt drauf😜.

Killing my biceps early in the morning ....
I ❤️ that shit Nice Weekend guys 🎉🎉💪🏻✌🏻

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#happyfriday Leute 💁🏼‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Guckt mal, was ich da gefunden habe. Ein “altes“ Bild von mir😜. Da hab ich noch schwarze Haare. So hat Marcel mich übrigens auch kennengelernt❤️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich bin schon seit mehreren Wochen am überlegen, ob ich meine Haare wieder dunkel machen soll. Aber ich weiß es noch nicht genau🤷🏼‍♀️. Weil wenn meine Haare wieder dunkel sind, will ich die spätestens in nem halben Jahr wieder hell haben🤯... Und dann reißt @lisa_gfg mir meinen hübschen Booty auf und sagt: ICH HAB ES DIR VON ANFANG AN GESAGT JUNGE, MEIN GOTT😂! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Was meint ihr? Hell oder dunkel🤔?

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Leute, wir leben noch😅. Sorry aber die letzten Tage waren echt hart. Zwar waren wir das ein oder andere mal beim Training, aber andere Dinge gehen momentan nun mal vor🤷🏼‍♂️. Im Haus gehts definitiv voran und das ist die Hauptsache. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Am Wochenende muss noch mal was Tapete abgekratzt werden und die Türen samt Rahmen müssen dran glauben😜. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Noch irgendwer im Renovierungsstress momentan?
🙂Habt nen tollen kleinen Freitag #fitfam
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Danke @ihab.alrubaye für das Video 🙏🏻
@biotechusa

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Einen wunderschönen guten Morgen ihr lieben🙋🏼‍♀️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dem einen oder anderen ist es wahrscheinlich schon aufgefallen, aber leider fehlt Momentan etwas die Zeit, um euch sonntags neue Rezepte vorzuschlagen oder neue Ideen auszuprobieren😅. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aber keine Sorge ☝🏼🧐 nicht verzagen, spätestens sobald die neue Küche steht gibts wieder was neues und gegebenenfalls zwischendurch doch mal das ein oder andere Rezept, wenn mal was Luft zwischen Umbau im Haus, Umbau im Haus und Umbau im Haus ist🤷🏼‍♀️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Macht euch nen entspannten Sonntag Leute, für uns gehts gleich wieder auf die Baustelle 🚧

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es ist einfach, sich zu beschäftigen. Was wir heute lernen müssen, ist das Anhalten. Das Nichts-Tun und einfache So-Sein... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💁🏼‍♀️Bei uns momentan eine wirkliche Herausforderung, euch aber am Wochenende gutes Gelingen😉 Startet gut in den Tag😘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Danke an @gymwittchen für die tolle foto-Idee😉😘

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#backattack 😎 happy #bergfest Leute, die Hälfte ist fast geschafft🙌🏼. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧡Tank gibts natürlich bei @gorillawearusa 🦍 🇺🇸

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🖤 Good Morning 🖤
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Oberteil gibts bei 👉🏼 @biotechusa

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Einen wunderschönen guten Morgen zusammen ihr lieben💕. Wir hoffen ihr hattet ein entspanntes Wochenende😊. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Unseres war definitiv alles andere als entspannt😅. Haben nur im Haus gearbeitet, tapete abgemacht und die Treppe weiter abgeschliffen💪🏼. Danke noch mal für eure Hilfe @p4ddy87 @m_miri03 😘. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wir werden die nächsten Wochen noch mehr als genug Arbeit haben, aber wir wissen ja, wofür wir es machen🏠!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Startet gut in die neue Woche❤️

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wer den Trizeps nicht ehrt, ist den Bizeps nicht wert💪🏼😎
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@gorillawearusa 🦍

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Happy #flexfriday 🙌🏼

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Guten Morgen #fitfamgermany 😎
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Im Hause Gayr ist das erste Ritual am Morgen was🤷🏼‍♂️....GENAU❗️ Der morgendliche Proteinshake👏🏼. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧐Nach dem Schlafen hat der Körper eine stundenlange🕕 Phase des Fastens hinter sich, in der keine Nahrung zugeführt wurde. Um einen bestmöglichen Muskelaufbau💪🏼⬆️ zu gewährleisten, sollte es also das Ziel sein, dem Körper so schnell wie möglich hochwertiges Eiweiß zuzuführen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hierbei ist ein Whey-Shake jedem anderen Lebensmittel deutlich überlegen🙌🏼. Kein anderes Eiweiß wird so schnell verdaut, so dass dem Körper möglichst schnell wieder Aminosäuren zur Verfügung stehen. Für einen optimalen Muskelaufbau ist der morgendliche Shake ohne Frage einen Versuch wert, auf den dann erst eine Stunde später das zweite Frühstück mit vollwertiger Nahrung folgt👍🏼. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Durch den Shake steht dem Körper in kürzester Zeit🏎💨 leicht verdauliches Eiweiß zur Verfügung und der Aminosäurenspiegel wird so lange oben gehalten, bis das Eiweiß aus der darauf folgenden Mahlzeit genutzt werden kann💁🏼‍♂️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Alles was ihr braucht findet ihr bei @colosseumnutrition

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aaaaaaand the winner iiiiiiis....(Trommelwirbel) ... 🥁🥁🥁...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@guenaay_0201 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️-lichen Glückwunsch🎊. Du hast das Gewinnspiel gewonnen😌🙌🏼.

Most Popular Instagram Hashtags