[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

cccp_reutov cccp_reutov

240 posts   555 followers   7 followings

Фитнес Клуб С.С.С.Р.  Сеть Спортивных Сооружений России 💪🏻

http://fitness-cccp.ru/clubs/reutovskaya/

14 февраля в честь для Святого Валентина #деньсвятоговалентина #деньвсехвлюбленных прошёл мастер-класс по групповым программам 🧘🏼‍♀️Все участники получили необыкновенный заряд энергии, эмоций и памятные подарки🥇Листай ➡️ #непропусти #cccpfit #сссрфитнес #фитнес #фитнесклуб #фитнесссср #fitness #fitnesscccp #sport #cccp #босу #аэробика #сссрреутовская #тренеры #сильныеягодицы #деньсвятоговалентина #конкурсы #гибкость #мастеркласс
#фитнесклубссср #fitnesscccp #gym

Бойцовский клуб 🥊 #сссрреутовская приглашает Всех желающих на открытые соревнования по греплингу #непропусти 24 февраля в 13:00❗️ #сссрфитнес #фитнесклубссср #фитнессс #сссрреутовская #gym #fitness #спорт #греплинг #кикбоксинг #женскийбокс #женскаясамооборона #fitnescccp @cccpfit

Repost from @sashka_dusova @TopRankRepost #TopRankRepost Половина зимы позади , а значит самое время приводить в себе в порядок и готовиться к весне ! Инструктор тренажерного зала Александра Дусова предлагает Вам поучаствовать вместе с #сссрреутовская в трансформации, а победителей ждут приятные призы за лучший результат !!! тренировки будут проходить в тренажерном @cccp_reutov зале , под чутким руководством @sashka_dusova ! Итак , для этого Вам следует : 1) записаться к тренеру Александере . 2) сделать фото до ! ( переднего ракурса , заднего и бокового , лицо фотографировать не обязательно ,по возможности сделать замеры , сказать свой текущий вес и рост и возраст , и конечно же указать если имеются свои заболевания . 3) Полный дистанционный контроль питания (ежедневный фотоотчет приема пищи ).Давайте начнем меняться вместе, спешим записаться , количество мест ограничено .
#реутов #сссрреутовская #cccр #fitness #sport#moscow #moscowcity #bodytransformation #трансформациятела #трансформатор #красивоетело #спорт #like4like #likeforlike #fitnessgirl #gym#gum#instagram #instasport #vsco#vscomoscow #transformation #motivation

📝А знаете ли вы, что… … даже не плавая, а просто держась на поверхности воды, можно израсходовать до 200 ккал за 1 час. Плавая, можно поднять этот показатель до 400. 👉 Хотите быть стройным? Плавайте! Преимущества очевидны: расслабление после трудового дня, тренировка мышц, сжигание калорий, помощь для позвоночника, который так устает за день. Нет времени? Бросьте, время есть всегда, было бы желание. А для желания есть очевидный стимул: как минимум, сбросив лишние килограммы!

#сссрфитнес #фитнес #фитнесклуб #фитнесссср #fitness #fitnesscccp #sport #cccp #спорт #бассейн #плавание #тренировка

Правильная пицца на лаваше

на 100грамм - 151.61 ккалБ/Ж/У - 13.09/2.95/17.59
Ингредиенты:
Лаваш армянский - 1 шт
Куриное филе - 150 г (у нас вареное)
Томатная паста - 2 ст. л
Помидоры черри - 5 шт
Сыр - 70 г
Приготовление:
Лаваш смазать томатной пастой, положить порезанный кружочками помидор, затем куриное мясо, потереть сыр! Запекать в духовке при 220 градусах 10 минут! Вот и все! #сссрфитнес #фитнес #фитнесклуб #фитнесссср #fitness #fitnesscccp #sport #cccp #спорт #блинчики #низкокалорийныерецепты #похудение #сссрреутовская #новаярубрика

Занятия боксом для девушек даже в настоящее время многие люди считают неприемлемыми, т.к. данный вид спорта ассоциируется с высокой опасностью нанесения тяжелых травм, поэтому выступает грубым, что совсем не подходит хрупкой женской натуре. Однако, определяя пользу бокса для женского пола, стоит смотреть гораздо глубже. Есть несколько причин, по которым дамы начинают посещать тренировки по боксу. 1️⃣ Совершенствование фигуры на тренировках по боксу 2️⃣ Улучшение здоровья с помощью бокса 3️⃣ Получение навыков самообороны на тренировках по боксу 4️⃣ Повышение самоуверенности
Repost from @bagdasaryan_narek_ @TopRankRepost #TopRankRepost #coachkikboxing#Bagdasaryan#Narek#finnes#boxing#kikbox#сплиттренировка#кикбоксинг#чемпионмираБагдасарянНарек#

Диетологи не рекомендуют ужинать перед самым сном, так как полученный с едой сахар не успевает переработаться мышцами, ведь после еды мы сразу идем спать. Непереработанная глюкоза, поступая в печень, превращается в жир, который оседает по всему организму в виде лишнего веса. Сначала это может привести к ожирению ваших внутренних органов, а потом к сахарному диабету, гипертонии, атеросклерозу.
Во время сна и отдыха отдыхает не только наш мозг и органы, поздний ужин также «спит» в двенадцатиперстной кишке. Несмотря на сон некоторых органов, поджелудочной железе приходится активно работать, вырабатывая ферменты, необходимые для расщепления потребленных белков, жиров и углеводов, а желчный выделяет желчь, которая переваривает еду.
Однако из-за застоя двенадцатиперстной кишки желчь не может попасть далее по желудочно-кишечному тракту и застаивается в желчном, превращаясь в густую массу, а потом в камни. Кроме этого, в кишечнике проходят гнилостные процессы брожения непереваренной пищи, которые вызывают аллергию и интоксикацию. Продукты распада в результате гниения попадают в кровь, вызывая отравление всего организма.
Чтобы избежать пагубных процессов, специалисты рекомендуют:
ужинать не позднее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну;
после еды некоторое время нужно посвятить небольшим физическим нагрузкам, например, пройтись перед сном;
в поздний ужин не стоит включать продукты, с большим содержанием углеводов – рис, хлебобулочные изделия, картошку. Их нужно заменить капустой, морковью или гречневой кашей.
Режим питания должен иметь распределенную нагрузку по калориям: завтрак – 25% всей суточной нормы, обед – 30-40%, ужин – 15-20%. #сссрфитнес #фитнес #фитнесклуб #фитнесссср #fitness #fitnesscccp #sport #cccp #спорт #блинчики #полезныесоветы #похудение #сссрреутовская #новаярубрика

Поздравляем Всех с началом масленицы 🥞 сохраняйте скорое Низкокалорийные фитнес-блины из банана и яиц! БЕЗ МУКИ!
1 яйцо
2 яичных белка
3 немного ломтиков банана 1️⃣Разломайте банан, разбейте в него яйца и смешивайте, пока смесь не получится однородной.
2️⃣ Разогрейте смазанную маслом сковороду до среднего огня и выливайте тесто шириной около 6 см.
3️⃣ Аккуратно переверните блин через 25 секунд или когда он станет коричневым. По этому рецепту получится около 3-4 блинчиков.
❕На 1 порцию: 215 ккал, жиры — 5 г, углеводы — 30 г, белки — 18 г. ❕ #сссрфитнес #фитнес #фитнесклуб #фитнесссср #fitness #fitnesscccp #sport #cccp #спорт #блинчики #низкокалорийныерецепты #похудение #сссрреутовская #новаярубрика

Repost from @cccpfit @TopRankRepost #TopRankRepost 😊👍 Не трать свой выходной на телевизор. Оставь лентяям диванный образ жизни. 📝 Каждую субботу в 12:00 занятие «Здоровая спина» в С.С.С.Р. Реутовская — укрепляем мышцы, улучшаем осанку, развиваем мышцы спины и подвижность позвоночника. Собирайся, еще успеешь! 📷 За фото спасибо @pekhterevamaria
#сссрфитнес #фитнес #фитнесклуб #фитнесссср #fitness #fitnesscccp #sport #cccp #спорт #сссрреутовская #здороваяспина #тренировка

Уже совсем скоро наступит 23 февраля #23февраля и перед всеми женщинами страны встанет сложный вопрос: что же подарить любимым мужчинам? #деньзащитникаотечества
Подари удовольствие для Него от фитнес-клуба #сссрреутовская , подробности по телефону или в отделе продаж у Фитнес-Консультантов 📞 #тренажерныйзал #сссрфитнес #фитнес #фитнесклуб #фитнесссср #fitness #fitnesscccp #sport #cccp #подарки #подаркидлямужчин #сссрреутовская #сертификат #подарки
#фитнесклубссср #fitnesscccp #gym #длянего #подарочныйсертификат

То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно..
ДРОЖЖИ. Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка — зло.
ЙОГУРТ. В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти нужные маленькие штуки попадут в организм до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок и никакого толку не будет. То есть йогурт натощак не то чтобы вреден — он просто бесполезен. Его надо есть после еды и только.
КОФЕ. Когда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее дразнить. В ответ она вырабатывает желудочный сок, и если его не подпитать другой едой, то он сердится, ведет себя агрессивно и начинает разъедать слизистую, и потому через какое-то время можно ждать гостя в виде гастрита. Кроме того, кофеин раздражает и желчный пузырь. Тот сокращается, выбрасывает порцию желчи, которая нужна для того, чтобы помогать еде перевариваться. Если переваривать ей нечего, она начинает грустно блуждать по организму без дела. Огорчим и тех, кто считает, что действие кофе можно смягчить молоком. Дело в том, что вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, связываются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения, которые оседают камнями в почках.
САХАР. И все продукты вроде сладостей или сладких фруктов типа банана. Сахар моментально усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу. В ответ на это она начинает вырабатывать инсулин. Уровень сахара в крови мгновенно падает, из-за чего мы испытываем апатию и усталость вместо того, чтобы быть бодрыми и полными сил.
ЦИТРУСОВЫЕ. В них много кислоты, которая с энтузиазмом накидывается на слизистую желудка, потихоньку разъедая ее. Если у вас нет никаких проблем с желудком, вы не испытываете изжоги после поедания всего кислого, то нашим советом можете пренебречь. А вот если есть гастрит с повышенной кислотностью желудка, язва и другие проблемы с ЖКТ, то от цитрусовых и фрешей из них лучше воздержаться. #сссрфитнес #фитнес #фитнесклуб #фитнесссср #fitness #fitnesscccp #sport

Most Popular Instagram Hashtags