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Ⓒⓐⓣⓗⓞⓤ 🇦🇲🇫🇷- Fitnesslifestyle  -12kg 👊🏻📍Marseille #teampaupiette Womensbest Influencer 🎀 Athlète Prozis France ⚪️🔴 cbln10 sur prozis.fr 📬catherineblnn@hotmail.com

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« T’es comme un gosse qui s’est fait mal et qui essaye de pousser ses petits copains dans le bac à sable pour qu’ils se fassent mal eux aussi... »
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J’ai eu un coup de foudre pour... le crossfit 😍
Ça change tellement de la salle, ça permet de sortir de sa zone de confort, c’est tellement une autre ambiance et une autre atmosphère!
Si y a bien un conseil que je peux vous donner c’est celui là: quand vous vous sentez lassés par une discipline, par une pratique ou même par des gens hein (ça marche aussi 😂🤷🏻‍♀️) CHANGEZ! Diversifiez vous, ouvrez l’œil, testez de nouvelles choses.
Les 3/4 des pratiquants de musculation ne pratiquent que ce sport et pourtant une fois encore il n’y a pas que la muscu dans la vie 😉 il y a une tonne d’autre sports qui sont tout aussi intéressants et enrichissants!
Bonne journée mes chats ❤️
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Le contenu de mon sac de sport 🎒🏋🏻‍♀️ (différentes photos faites glisser votre doigts vers la gauche)
Je devais vous parler depuis un moment du contenu de mon sac de sport @prozisfrance (qui est génial car suffisamment grand et plein de poches) donc voici ce que l’on trouve dedans : 🔸mes 2 ceintures. La première est une ceinture type ceinture lombaires de chez @tecnomedfitness que je porte principalement pendant les séances haut du corps et qui m’aide à affiner ma taille et maintenir mon dos et la 2nd est une ceinture @prozisfrance que je mets pour mes séances jambes quand je charge et qui a un maintien supérieur à la première. 🔸s’agissant des compléments alimentaires, j’ai en ce moment un brûleur que je prends avant l’entraînement de chez @biotechusa et des BCAA que je bois pendant la séance dans mon petit shaker @womensbest.fr. Mon sac contient aussi différentes barres que je prend en collation parfois avant l’entraînement et le tout vient toujours de chez @prozisfrance.
🔸ensuite j’ai des élastiques, un long et deux petits de résistances différentes. Je m’en sert en préfatigue surtout pour mes séances bas du corps et parfois pour rajouter une résistance pendant mon cardio.
J’ai aussi un élastique avec poignets de chez @prozisfrance qui me sert aussi en pré fatigue pour mes séances haut du corps.
🔸et enfin mes poignées! J’ai des pads et des protèges poignets que j’ai pris chez @decathlon et que j’utilise pour les tractions et séances haut du corps. Et enfin mes poignées que je prends pour le dos et qui s’entourent autour de la barre pour éviter de lâcher quand les mains glissent notamment. Hyper pratique pour le soulevé de terre notamment je les aime d’amour 😍
Voilà mes chats! J’espère que ce post vous aura un peu éclairé et aura pu vous donner des idées!
Bonne journée 😘
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Si je pouvais je ferai 10 séances dos par semaine tellement j’aime travailler ce muscle 😍
Et évidemment séance préférée= séance du lundi donc trop hâte d’être ce soir 😍
Bon courage mes chats ❤️
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Sur Instagram pas mal de «model photos/fitness», « d’athlètes IFFB », pas mal de gens qui s’inventent des compétences en nutrition pour vous expliquer les bienfaits du coca 0 alors que vous pourriez tout aussi bien faire vos petits recherches sur Google comme ils le font avant de pondre leur post. Pas mal aussi de filles qui vous disent quoi faire et comment alors que finalement elles en savent autant que vous voir moins mais qu’elles se sentent légitimes parce qu’elles on trois abonnés insta ou des petites fesses plus rondes que les votre. Et évidemment on vous raconte qu’on fait tout ça par pur altruisme pour vous aider alors qu’on brasse des sommes d’argent sur votre dos parce que si aidez les gens sans attendre de retour rendait riches ça se saurait 😂
Tous les comptes insta avec un peu d’abonnés ont des avantages on va pas se le cacher. Mais quand je vois certains s’inventer des vies de nutritionnistes, de coach sportif ou d’athlètes de compétition alors qu’ils n’ont aucun diplôme/ aucune expérience dans ce domaine et tout ça pour s’enrichir et se créer une notoriété biaisée en feignant le don de soi ça me fait doucement rire.
Je sais que les réseaux donnent des ailes mais si on essayait d’être un peu nous mêmes ça serait pas mal non? 🤔
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« ... et nous échangeons un regard, un simple regard, lent, fluo, éternel,
et dans ce simple regard, il y a notre première rencontre et son innocence, et tous ces fantômes entre nous, il y a le martèlement de talons hauts sur le parquet qui se sont tus, il y a le sens évident du mot "gâchis", il y a notre histoire inachevée, il y a même un brouillard de larmes et plus encore que ce que nous avons vécu, il y a tout ce que nous n'avons pas vécu. »
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Le corps d’été se prépare maintenant...
Et vous l’avez sans doute compris, je m’acharne à le préparer plus efficacement depuis quelques jours.
L’objectif étant de conserver le volume que j’ai sacrifié pendant ma prépa compétition l’année dernière tout en affûtant un peu le tout.
On the road 🛣...
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Hello mes chats!
Comme vous l’avez vu hier j’ai commencé le crossfit et comment vous dire.. c’est relativement différent de la muscu😂
Pourquoi j’ai voulu tester ce sport?
La première raison est bien évidemment le fait qu’après 3 ans d’entraînement seule en salle j’ai besoin de prendre l’air! La mentalité de la moitié des personnes qui peuplent les salles de musculation est une mentalité particulière et j’ai besoin d’en sortir. En crossfit l’ambiance est pour moi nettement différente, il y a beaucoup d’entraide, de bienveillance et bien moins de prise de tête.
Ensuite j’adore tester de nouvelles disciplines. Je continue donc à pratiquer la boxe et bien évidemment la musculation mais je trouve que le crossfit est un vrai plus.
Comme je le disais je n’arrête absolument pas mes entraînement en salle. Je consacre juste une fois par semaine une séance pour pratiquer le crossfit dans un seul but: m’amuser, varier mes entraînements et non faire des perf ou me lancer dans la compétition.
Je vous invite vivement à tester cette discipline si vous en avez l’occasion car elle allie à la fois bon esprit, dépassement de soi et développement corporel. 👌🏻
Bonne journée 😘
Brassière: @womensbest.fr 🔴⚪️ Athlète Prozis France 🇫🇷 : -10% sur le site prozis.fr code: cbln10, http://prozis.com/Rrk
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Mes 27 ans 😍
Merci encore à mes amis qui étaient présents hier et qui m’ont fait passé une journée géniale ❤️ et un immense merci à ma famille d’être là toujours ❤️
Parfois je me plains mais vous êtes vraiment mon moteur 🙏🏻
Et encore merci à vous pour tous vos messages et commentaires!
Une bonne soirée mes chatons 😘
Ce magnifique gâteau aussi beau que bon vient de chez @kwyns.13 😍
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Aujourd’hui je fête deux anniversaires: mes 27 ans d’abord mais aussi mes 3 ans d’entraînements. 3 ans de travail, de sueur, de dépassement mais surtout 3 ans de passion.
Du côté sportif je peux dire que si je pouvais revenir en arrière je ne changerai absolument rien. J’ai fait de mon mieux chaque fois, j’ai découvert de nouvelles disciplines, j’ai appris sur les autres et j’ai surtout appris sur moi. Souvent vous me demandez: « combien de temps entre les photos? » et j’ai juste envie de vous dire qu’on s’en fou. 1 an ou 4, quelle importance? Si y a bien une chose que je peux vous dire c’est que je n’ai pas vu le temps passé. J’ai l’impression que c’était hier que j’apprenais à me servir des machines de la salle et que je me cachais sous mes débardeurs nike trop grands. Le temps a tellement filé depuis! Les années passent si vite... tout ça pour vous dire que chaque anniversaire est pour moi le moment de faire un point sur l’année écoulé. Sur les gens qui sont entrer dans ma vie, sur ceux qui en sont sortis et sur mes objectifs atteints ou non. Et aujourd’hui je suis fière, fière de ces 3 ans de travail, fière d’avoir une communauté comme vous et fière d’être entourée de mes amis qui m’ont émue aux larmes dès le matin ❤️ Alors merci à eux et à vous pour vos petits mots quotidiens ❤️
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Bref j’ai subis 😂😂
Hâte de vous dévoiler le projet préparé en commun avec la team @mwaka_box_fit ! Ça va être du très lourd 😍💪🏻 @coach_mwaka 🔴⚪️ Athlète Prozis France 🇫🇷 : -10% sur le site prozis.fr code: cbln10, http://prozis.com/Rrk
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« Il y a des silences qui en disent long comme il y a des paroles qui ne signifient rien. »
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