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Claudia Barros  •Educadora Fisica •UFMG 👩🏻‍🎓 •Personal •mãe • 47 anos •ex atleta de GR 🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️•treinos 🏋🏻🚴🏻🥊 •motivação •treino Funcional

O que o estresse e a falta de sono reparador pode desencadear 😱😱😱
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#Repost @dr.romuloalves (@get_repost)
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Pessoas estressadas ou que não possuem um sono reparador, acabam levando o organismo ao aumento de hormônios como a adrenalina e o cortisol. O cortisol é capaz de provocar um desequilíbrio metabólico. Consequentemente, ocorre resistência à leptina, sendo ela uma das principais causas da obesidade, além de promover aumento do açúcar no sangue. Esta hiperglicemia estimula a liberação de insulina. Paciente estressado possui dois hormônios armazenadores em evidência: cortisol e insulina. .
👉O cortisol também pode prejudicar o ganho de massa muscular💪, transformando moléculas grandes em menores, principalmente nas células do músculo, o que além de dificultar o ganho de massa, provoca também a ação do catabolismo. .
⚠ 🏃 Nada mais natural e benéfico no controle do estresse do que a prática de atividades físicas e se alimentar de forma saudável. Em caso de dúvidas, consulte seu médico ou agende agora mesmo um horário! 🤜🏼🤛🏼
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E aí , tá esperando o que para iniciar uma rotina de exercícios ❓

Meu Xuxu ❤️❤️❤️

Domingão com os primos ❤️❤️

🔥🔥🍷

Estou me achando 😂😂mas é bom demais 🥊🥊tem gente que pode achar que estou com raiva, muito pelo contrário quando termino meu treino fico relaxada e feliz!!! Não entendo nadinha de nada de qualquer luta, mas estou à disposição pra quem quiser me ensinar 👏🏻👏🏻😉😉 Bom dia a todos .
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Almoço com a amiga @catianecrosara pra comemorar o niver de outra amiga que está do outro lado do mundo 😃😃😃 Nina parabéns 🎁🎈🎉❤️🎂 sou faltou vc 😂😂😂

Legumes assados no forno com alho, ervas e azeite, não coloco sal porque para meu paladar as ervas são suficiente, mas fica a gosto de cada um.... dica boa pra fugir um pouco das tradicionais sopas que tbm são uma delicia 😋😋
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