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Catia Moreira  💍@williams_ifbb_pro_elite PTraineR Cocottes🐔 🥈 WELLNESS Siggi Cup 🥇CUPLuxembourg 💊Athlète @qntsportnutrition 🔐Code PROMO: TEAMCATIA 🌱Girl Vegan 🌱

Mes hamburgers Vegan fait maison 🤤

Alors la recette :

100gr Quinoa
100gr Pois chiches
1 Betterave moyenne
Quelques feuilles de Coriandre
1/2 oignons caramélisé (fait à la poêle avec un fil d’huile d’olive)
Un peu de sel, poivre et ail

Tout mixer, faire des petits hamburgers et placer au congélateur 2h, pour la préparation laisser entre 3-5 minutes de chaque côté à la poêle. 🤤🤤🤤🤤 Mère Poule 🐔♥️ #vegana #vegan #teamvegan #teamcocotte #catiamoreira #fit #fitnessgirl #wellness #wellnessfitness

Toujours bien coiffée 😎😎 Energie -10
Faim +1000
😅😅😅

Excellent boulot de Gwen en 20 jours 👌🏽💪🏽💪🏽💪🏽 Parc que nous avons le meilleur 💪🏽 #Repost @gwendoline21 with @get_repost
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lorsque vous croirez en vous-même au point de savoir que vous pouvez accomplir n'importe quoi , votre futur deviendra illimité.
Ne sois pas le résultat d'une circonstance, sois le résultat de tes propre choix ..... #dowhatyoulove #besilly #laughatyourself #loveyourself #gymmotivation #gymlife #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #fitbitch #challenge #bestversionofme #bestmeicanbe #bestmeicanbe #livewithpassion
Coach @williams.classic.pro.ifbb @catiamoreira_04

No filtre 🙏🏽 Ça découpe doucement mais sûrement 🙏🏽 On reste sur cette longueur et surtout avec des ondes positives 🍀♥️ Merci à mon chéri et aussi préparateur @williams.classic.pro.ifbb ♥️ Prochaine étape le 24 Mars @ifbbluxembourg 💪🏽 Short @labellamafialisboa @labellamafia
Compléments @qntsportnutrition

🐔♥️ Happy Saint Valentin du Boule à toutes les Loulouttes et Loulous ♥️🐔

Ma collation du matin avec @qntsportnutrition ♥️💪🏽😍 Ce goût stracciatella est juste 😍🔥 Moi perso je ne suis pas branchée protéine liquide car pour pour ça reste à « boire » et pas manger manger 🍽 Mais mixant avec des glaçons, ça reste un excellent Milkshake sans lait 😅

Bref ! Un kiffe !

Compléments @qntsportnutrition
Leggings @labellamafia @labellamafialisboa
Coiffure moi même 😎😎😎😂😂 #fit #bienetre #wellness #wellnesscoach #fitness #teamcocotte #teamvegan #vegan #vegana

#Repost @williams.classic.pro.ifbb with @get_repost
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🔥 compétition 🔥
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Concours national et international au Luxembourg le 24 mars, le lendemain de la demie-Nord IFBB FRANCE, à moins de 2h de route 😏
Je pense que repousser le cheat meal post compétition peut bien attendre 1 jour 😈
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Qui sera capable de repousser les envies de son estomac 24h de plus ? 😈😈😈
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Renseignements sur www.ifbbluxembourg.com
@ifbbluxembourg @kridelguy @painworld @ifbbelitepro_official ——————————————
📸 @robert_photog
Athlète @catiamoreira_04 ——————————————
👉🏽suivi personnalisé .
👉🏽préparation athlète hommes et femmes
.
👉🏽suivi alimentaire et sportif .
👉🏽perte de poids
.
👉🏽prise de muscles
.
👉🏽confiance en soi
.
👉🏽soutien jusqu’à objectif .
👉🏽 dépassement de soi .
Renseignements en mp ou par mail - williamsptrainer1@gmail.com
- www.catia-team-cocotte.com
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#dumbbell #doyouevenlift #contestprep #buildyourbody #musclemass #pullday #ipf #naturalbodybuilder #physiquecompetitor #bodybuildingcom #bodybuilding_motivation #instagrambodybuilding #ironrebel #ifbbluxembourg #teamcocottes

Je profite aussi pour vous faire partager cette vidéo (bien ne regarder pas le mi pantalon au genou svp, que je déteste ça aussi😂😂😂), mais pour vous parler des ventouses.

Alors plusieurs femmes utilisent que dans un but « contre la celulite », alors que les ventouses c’est tout à fait, médicale et thérapeutique contre les douleurs musculaires et articulaires aussi 👌🏽 Après avoir parler discutée avec une fille que me suit et elle m’avoir partagé un livre de sa religion et coutumes par rapport aux ventouses, je vous assure que c’est vraiment vraiment magique ces petits trucs.

Entre la diminution de la celulite/peau d’orange, diminution des petites douleurs musculaires et articulaires, j’utilise aussi pour le stress 🧘🏽‍♀️ La vidéo représente une des techniques pour la cellulite oui et élimination de ces mêmes toxines. 🍀♥️ Livre : LES POINTS POUR LA HIJAMA THÉRAPEUTIQUE

Bonjour les instagrameuses 😝😝 Nouvelle journée, nouveaux défis ACCOMPLIS !
Ne lâchez pas les loulous 💪🏽 Même si je vous assure que ce matin c’était pas vraiment cette énergie de folie dans mon cœur ♥️😂😂 Go 💪🏽💦🍀#fit #bienetre #wellness #wellnesscoach #fitness #teamcocottes #teamcocotte #personaltrainer

Septembre et maintenant 👌🏽♥️🐔 Meme @misa_gomes ce matin si m’envoyant les photos m’as dit “on dirait pas la même personne, heureusement que j’ai les tatouages” 😂

Et c’est vrai ! Après une courte période plus compliqué et arrêt de sport dans sa vie, elle est retournée à grande je dirais même grandissime force 💪🏽 Ah oui oui, vous inquiétez pas, @misa_gomes est aussi une maman célibataire de 2 filles, que doit aussi s’occuper ainsi que ça maison ainsi que son boulot et ses études du soir !

Oui parc que madame se tape son cardio à 6h du matin, plus la salle et tout le bordel.

Comment quoi non rien est impossible, mais rien ne tombe du ciel ou de la magie 💪🏽 Je l’admire, je la respecte et je dit un grand BRAVO ♥️
#fit #wellness #wellnesscoach #fitness #bienetre #motivation #fitnessmotivation #teamcocotte #catiamoreira

♥️MOTIVATION DU JOUR BONJOUR ♥️ Alors comment à plusieurs reprises, la cocotte que je vous partage aujourd’hui, au début c’était “je n’arriverai jamais avec ma maladie” (une spondylarthrite ankylosante), cette maladie que provoque aussi des inflammations et des “poches” de graisse beaucoup plus importantes et tenace à faire partir, qu’on appelle “la graisse noire”, celle là qu’est déjà fixée dans les muscles.

Mais, je lui dit de me faire confiance et de se faire confiance en elle même.
Je vous partage 3 Mois de Suivi et je peux vous dire que je suis très fière de ma cocotte 🐔♥️ Plus que faire ou avoir un suivi, vous DEVREZ surtout avoir confiance en vous et dans vos capacités 💪🏽 Mère Poule 🐔♥️
#fit #bienetre #wellnesscoach #fitness #wellness #teamcocotte #catiamoreira #fitnessgirl #fitnessmotivation #goodvibes

#Repost @cecilemonestier with @get_repost
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9 mois avec ma Mère Poule 😍
9 mois, le temps de créer une vie... Une nouvelle vie, un nouveau moi... Le combat n'est pas fini, mais chaque jour me rend plus forte 💪
@catiamoreira_04 un jour, j'aurais tes cuissots et ton boule de dingue 😍
Promis 😉
#teamcocottes #teamboulequichamboule #qnt #bikini #wellness

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