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Cathy Wietelmann - Coach  Personal Health Coach*nutrition*open-minded* from Hamburg✈️in🇦🇺since 29.05.2018 ✈️ 🙏🏻íե'տ եíʍҽ ƒօɾ ɑ ϲհɑղցҽ🙏🏻 #butifly 📧:info@cathy-wietelmann.de

Salad - time 😍😊🥗 do you eat enaugh veggies each day? I love them. Especially 🥕 and capsicum/paprika. 😊🇩🇪** ich maaaaag saalaaaat. Füllt den Magen. Bereichert deinen Körper mit Vitaminen und erhält deine Gesundheit. Welches ist dein Lieblingsgemüse❓❓ ich tanke grad Sonne und genieße jeden Bissen. 💛💚🧡

😊✌🏼🤸🏻‍♀️Outdoor workout in #hamburg in spring. This is an old pic of me. But this exercise is still up-to-date. You can do it everywhere. It strengthens your core and the whole body. Try it! 🇩🇪 das Bild ist bereits ein bisschen älter. Da war ich noch in hamburg. Aber die Übung geht immer. „Plank“. Es gibt zahlreiche Variationen dieser Übung. Sie stärkt deinen core und den ganzen Körper. Versuche es mal und du wirst es merken!🧐😄 viel Spaß!

Danke @sportraits_de

🍳🥗🍽 I like eggs with vegetables. These are with celery, onions, carrots and mushrooms. Do you like eggs? ** 🇩🇪 Ich hab’s mal versucht. So ganz vegan. Aber Eier schmecken einfach. 🤫🙄😋 besonders mit Gemüse. Ich wünsche dir einen schönen Tag!

🤗Hello ladies and gentlemen ✋🏻✌🏼💖 how are you today? I had a good start into that day with a healthy porridge. After that I went for a 90 minutes walk with the little 9 month old Jasemine. Aaaaand then I prepared some yummy dinner - rice salad for the family. Now the little one is sleeping and I am relaxing in the sun ☀️ after doing some mobility and lots of squatting. it’s really warm today here in @brisbane 😍 what are your plans? ** 🇩🇪 Hey ihr Lieben. Was für ein Tag. Die Arbeit als nanny macht soviel Spaß. Ich bin drei Tage in der Woche zusätzlich zum au pair Job bei einer australisch-schweizerischen Familie und passe auf Little Jasemine und Nicoli auf. Grad schläft die kleine nachdem wir einen schönen Spaziergang gemacht haben. Dinner ist auch schon vorbereitet. Ich übe mal für die Zeit als mummy 🙈😅😊 Wo sind all die Mamas⁉️Sicher kennt ihr das... Die kleinen schlafen 🤫👶🏻👧🏻und man genießt etwas Me - Time. Deswegen leg ich jetzt auch das Handy weg. ✌🏼 habt einen guten Tag! 😃🌞

💖It’s pasta time. These are gluten free ones. With green pesto, asparagus and zucchini and tomato. Would you eat them❓🍝 ** diese Pasta sind glutenfrei. Mit Spargel, Zucchini, Tomate und gruenem Pesto. Würdest du die essen? 😍🤤

😀It’s just me. Laughing. 😊Have a wonderful day! 😍😊Ich wünsche dir einen tollen Tag. Hier scheint die Sonne wieder und es ist herrlich warm. Ich habe einen tollen Tag mit den Kids. Was machst du heute❓🧡

🤤“Süßkartoffelbrot - zimtig und soft” 😏my newest recipe in my blog. Link 📥 in bio. Of course it’s paleo and the consistency is like cake. You have to try it!**🖤❤️💛🇩🇪 das neue Rezept zu diesem Brot findest du wie immer auf meinem Blog. Den link dazu in der Bio. 😊💟 es schmeckt ein wenig nach der gemütlichen Jahreszeit aufgrund der Gewürze. Nimm einfach weniger von diesen und schon mildert sich der „weihnachtliche“ Hauch. Aber mir schmeckt es auch jetzt im Sommer. Wobei hier in Australien 🇦🇺 ja eh Winter ❄️ ist 😅🙈 have a Great day!

Hey guys ✋🏻😊 here is one of my little flows I do nearly every day. Just for fun. And because it feels good. 😊💟** 🇩🇪 manchmal macht’s halt einfach Spaß. Nagut. Es öffnet auf die Hüfte und stärkt den Rumpf. Probier’s doch mal aus 😊💪🏼

🥥🤤Look at these yummy „coconut squares“. They are paleo. You don’t trust me? Then look up the📃 recipe on Cathy-Wietelmann.de 😊📥link in Bio. **🇩🇪Diese kleinen „Coconut squares“ erinnern mich an eine übertrieben ungesunde Variante von Kokoskuchen, in den wir uns vor 2 Jahren in Spanien 🇪🇸 verliebten. Nun kommt dieses Rezept daher und ersetzt ungesund durch gesund. Ohne Zucker und ohne Milch. Ohne Gluten. Ohne Soja. Geil!!! 😀😍😋

☯️Some yoga 🧘🏻‍♀️ in the Park. Being in touch with nature. That’s so wonderful. Have you ever tried that?** 🇩🇪 mit den nackten Füßen im Gras Yoga ☯️praktizieren. Herrlich. Diese direkte Verbindung mit der Natur spürst du in jeder Zelle deines Körpers. Hast du das mal gemacht? Yoga in der Natur?❓🕉 Hab einen schönen restlichen Tag!

🤤🍪these little „Avocado banana Schoco Softies“ are not crunchy like cookies. That is why I call them softies. They are perfect as a snack or besides your main meal. They are not just for a sweet tooth!** 🇩🇪 diese kleinen Dinger sind keine klassischen Kekse, deshalb nenne ich sie auch Sofites. Die sind nämlich echt soft und gar nicht unbedingt als Süßspeise zu betrachten. Viel eher als Snack oder Beilage zum Hauptgericht. 🥗🥘 Das neue Rezept 📃 auf meinem Blog. Den Link 📥 dazu findest du in der Bio! Sehen die lecker aus?

💕Do you need a workout partner? Here you can see my client @h.giesen and me. We are always having fun together. Makes much more fun if you have someone who motivates you. Shell I motivate YOU 👉🏼? I would love to do it! Write me a pn. ** Training zusammen macht einfach mehr Spaß. Möchtest du auch, dass ich dir helfe und dich motiviere? Dann melde dich bei mir. 😊😊

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