cassiebackman cassiebackman

1484 posts   1521 followers   281 followings

C A S S I E B Ä C K M A N ♔  Är lite för ärlig, men har alltid rätt. 🎈 ★ 94kg (2012) ⇨ 52kg (2015) ★ ✯ TEAM MM SPORTS ✯ ♡ Sebastian Martiny ♡

https://open.spotify.com/user/thesweetfrog/playlist/4bU1AfjFUWhcefbF6VVel7

Är SÅ glad nu när jag är tillbaka i lite rutiner ♡ mår som bäst när jag hinner jobba lite och träna massvis vid sidan av studierna & när dieten är på banan. Föregående vecka/or med hetsplugg & stress (mer än vanligt) & massa cheat fungerar inte så bra i längden. Många bollar i luften, mycket träning och bra mat så fungerar jag som allra bäst. ✨ #teammmsports #mmsportsathlete #satsvärmdö #fixaformen #livetsompsykologstudent #xlnt #bodyscience #idontbelieveindefeat

Det gäller att passa på innan nya kostschemat trillar in + när det är tentahelg 🤓 (bild tillägnad @vendelahampl för att add:a lite hemlängtan 🙃😋) #cheatday #livetsompsykologstudent #ätarhelg #mmsports #teammmsports #mmsportsathlete #fatsporation #balanceddiet

Ok, så lite om min syn på cardio 🤔🤓 Har sedan ca 1 månad tillbaka lagt ned vikterna och kört mer eller mindre enbart konditionsträning istället. Var då flera som tyckte jag var helknasig, men såhär ser jag det. Alla vet att det är kcal in & kcal ut som gäller. Min metabolism är helt åt helskotta och dieten måste därför boostas ordentligt - genom att bränna ännu mer kalorier. Jag ser heller inte cardio som något som skall göras monotont i en timme sedan är man klar, den grejen har jag aldrig riktigt förstått mig på. Förstår inte varför man skall stå på samma jäkla maskin i en timme och bränna samma kcalantal som genom att köra högintensivt i 20 min, exempelvis. För min del är det helt värdelöst att stå och trampa på samma ställe i en timme, jag blir då både uttråkad och omotiverad (precis som så många anser att cardio rent allmänt är, tråkigt och omotiverande). Just nu kör jag istället högsta nivå på stairmasten i 20 min. Därefter så hög nivå jag bara pallar & i högt tempo på crosstrainern i 20 min. Sedan kör jag intervaller på spinningcykel i 20-40 min, med 30 sec tempo 30 sec motstånd + tempo. Ofta kombineras det hela även med lite crossfitövningar med mer fokus flås än styrka. Vilan får jag när jag går mellan maskinerna, jag blir inte uttråkad och jag tar ut mig helt i vardera övning - istället för att ta det lugnt på en och samma för att orka länge. Detta funkar asbra för mig och kommer fortsättas med ett tag, tills motivationen för styrketräningen är tillbaka (den infaller lite då och då nu dock) samt då någon form av formmässigt resultat syns. Därefter kan cardion kombineras med styrketräningen igen, och förhoppningsvis kommer min konditionsträning ha en positiv påverkan på styrketräningen. ✨ #teammmsports #mmsports #mmsportsathlete #cassiespekulerar #cardio #fitness

#Repost @cassiebackman with @repostapp
・・・EN LITEN REMINDER TILL MIG SJÄLV ✨ 94,5 kg vs 52,3 kg. "Jag är inte klar på långa vägar för jag sitter på en dröm, med tusen skäl för varför jag ska resa mig igen. Har tusen skäl till varför jag ska sträva framåt, och tusen skäl till att visa att jag kan nåt. För mig själv, mitt eget självförtroende, för att dämpa ångesten, fast i ett beroende. Jag gör det sittandes, jag gör det stående, jag gör det liggandes, springandes och gående. Alltid konsekvent, alltid strikt bestämd, från botten av mitt hjärta aldrig sett det som ett skämt. Och jag ska chocka hela världen för jag sitter på en dröm, jag släpper aldrig den, ända in i kaklet tar den hela vägen hem. Jag sitter på en dröm, ända in i kaklet, för jag vägrar växla ner." 🎶 #närmotivationendalar #tbt #teammmsports #mmsports #mmsportsathlete #satsvärmdö #idontbelieveindefeat

Lägger en till selfie från en sån där historisk dag utan träningskläder 🙄

Middag & bowling med ett gäng arbetskollegor 🎀 #hontogsigurträningskläderna #fredagskvällentillära

25% workin' 75% dreaming 'bout that kebabsallad jag ska få äta efter stängning 😭🙏🏻

Grattis på 16-årsdagen min lilla birthday-princess 👸🏼❤️ (och nöjd med min present tydligen, med sjukt passande namn 😏👌🏻) #lilyandroseceline #celineearrings

Efter en vecka med huvudet i böckerna, totalstress och en galen överkonsumption av pepsi max (som även alla mina pluggpapper fick bada i 🙃) blir tentan idag äntligeeeen skriven och klar. 🙏🏻 Men föööörst, en sväng till gymmet. ✨

Tentapluggandet blir lixom liiite enklare när min man kommer hem med detta 😍😍🙏🏻 #jackie #toryburch #toryburchbag

Och in trillade en liten @mmsports leverans 😏👌🏻 Dags att testa rehydrate som jag hört så mycket om! Då jag både har ett starkt koffeinberoende (koffeintabletter köptes även höhö 😏), är dålig på att få i mig vatten (när jag dricker dricker jag oftast just något vätskedrivande = något som innehåller koffein) och på det svettas ut massa vid träning; lär dessa kapslar som innehåller natrium, kalium, kalcium och magnesium (allt mycket viktigt både för normalfunktion, prestation och återhämtning) komma till stor användning...😍 #xlnt #bodyscience #teammmsports #mmsports #mmsportsathlete #whey100 #tyngre #tyngrebarebells #cashmeatthegymhowbowdah

Most Popular Instagram Hashtags