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Cassia Freitas  Atleta, Professora de Educação Física. Prazeres: Vida saudável, canoa, família, viagens e fotografia. Deus, família e saúde sempre!

Como vc começou o seu feriado???
O meu começou assim...💕💕💕
#bomdia #feriado #bravaaclub #emcasa #vaabrasil #vaa #canoapolinesia #errejota #carioquice #rioeugostodevc

Meu primeiro Sula!!!
Tá chegando a hora!
Imuaaaaaaaaa!!! 🌺🌺🌺
@Regran_ed from @canuicanoagem - Pá na água!
O BRB VA’A Team e mais dois times da Canuí, as Sex e os Dino’s, irão representar Brasília e o Brasil no Campeonato Sul Americano de Va’a 2018, de 16 a 21 /11 em Cabo Frio- RJ.
Boa prova a todos e que tragam podiuns a nossa capital!
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PENSE PRIMEIRO EM SAÚDE, ESTÉTICA É CONSEQUÊNCIA!

A prática regular de exercícios físicos é fundamental na prevenção de doenças, atividade física e saúde são palavras que se completam. Segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva, para se ter uma vida saudável é necessário realizar, pelo menos, 30 minutos de exercício aeróbio contínuo ou acumulado cinco vezes por semana. Você pode praticar os 30 minutos direto ou dividir em 3 ciclos de 10 minutos ou 2 ciclos de 15 minutos. Não é tão difícil, não é mesmo?
Para se ter uma ideia da importância da atividade física, o Ministério da Saúde, baseado nos dados coletados pela OMS (Organização Mundial de Saúde), informou que se toda a população fizesse 30 minutos de exercício 5 vezes na semana e tivesse um cardápio saudável, seria possível evitar 260 mil mortes por ano por causas, como: câncer, doença crônica e problemas no coração.
Pense sempre em saúde!
Pratique atividade física regularmente!
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Registro em homenagem ao sol que deu ar da sua graça neste domingo!
#sunset #ficasolfica #sunsetlover🌅 #pqsousolar

Nossa Mandala ❤🙏
"Mandala significa círculo em palavra sânscrito. Mandala também possui outros significados, como círculo mágico ou concentração de energia, e universalmente a mandala é o símbolo da integração e da harmonia." #brbmobile
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Sobre o treino de hj... 🌺🌺🌺
🍃🌸 "As coisas só são fáceis para aqueles que sonham com coisas pequenas. Então encara, e segue em frente." 🌸🍃
Prefira Borboletas (Mariana Lobo)
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