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Carol Pegoraro Yoga 🕉  Professora de Yoga e Meditação 🔹Aulas particulares ou em grupos 🔹Crianças 🔹Gestantes 🔹Adultos 🔹Idosos 🔹Patologias da coluna

108 SAUDAÇÕES AO SOL
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Convidamos todos para celebrar o início da primavera, com a prática de 108 saudações ao sol, no próximo sábado (23/09) às 16h30, aqui no Espaço Shanti.
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Surya Namaskar (Saudação ao sol):
Uma sequência de 12 posturas que alternam flexões frontais e retroflexões, alongando todo o corpo e a coluna. A prática desta sequência é energizante, tem um profundo efeito desintoxicante, gera maior oxigenação e após a prática um profundo relaxamento. .
108 Suryas:
A prática da Saudação ao sol 108 vezes indica o início ou fim de um ciclo, um momento de mudança e uma excelente oportunidade para saudar o novo, saudar o sol externo e interno, celebrar a vida! O número cento e oito é um número muito significativo para a tradição Hindu, dentre outras. Para destacar alguns fatos que envolvem esse número mais do que especial, temos que o diâmetro do Sol é cento e oito vezes o diâmetro da Terra e a distância média da Lua para Terra é de cento e oito vezes o diâmetro da Lua.
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A maior dificuldade em completar as 108 saudações não está no corpo e sim na mente. O segredo é permanecer no momento presente, com a respiração. Realizaremos esta prática no início da primavera, um tempo de renovação, renascimento, florescimento!
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Contribuição: R$10
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Inscrições:
shanti.campinas@gmail.com
(19) 99497-1331

Prática da manhã... ☉
Alinhando o propósito verdadeiro de preservar sua paz interna ao longo do seu dia, sua semana... Om. 🕉

Novidades!! 👀

Prefere praticar cedinho pra começar bem.o dia? ✔
Prefere no final do dia pra relaxando trabalho e ter uma boa noite de sono? ✔
No meio da manhã encaixa na sua rotina? ✔

Novas turmas abertas... confira os dias, horários e locais!
Certamente algum deles te atende, deixe de postergar e inicie já sua prática de Yoga!
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Ensinamentos milenares... benefícios cada vez mais atuais!

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Salabhasana - Postura do Gafanhoto 💪 Benefícios físicos:
Trabalha intensamente toda a musculatura dorsal e abdominal, produzindo a distensão anterior das glândulas e plexos, enquanto comprime as de trás. / O abdômen recebe distensão, enquanto a zona renal esta sendo comprimida / Postura benéfica para a região genital. Combate frigidez, debilidades e anomalias sexuais / Fortalece os músculos abdominais, lobares e sacros / Massageia as vísceras e atua sobre o rins / Promove maior elasticidade nos alvéolos, distendendo e ativando o tecido pulmonar / Revigora o diafragma e também os músculos cardíacos / Asana excelente para prisão de ventre / Beneficia a bexiga e a próstata. Para os homens, a prática constante serve como prevenção para doenças na próstata. 💭 Benefícios sutis:
Tonifica o Chakra sexual (svadhisthana), equilibrando assim a energia isquiádica e restabelecendo a força vital. / Estimula a mente / Acrescenta firmeza de caráter.
Já praticou? Conheça os benefícios na prática!📌 📞 Agende sua aula experimental e desfrute!

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Yoga mamãe e bebê.. uma deliciosa oportunidade de retomar a atividade física aprofundando os laços seu bebê!
Benefícios para mãe e filho:
Proporciona uma noite de sono mais tranquila
Estreita laços de confiança e amorosidade
Combate depressão pós parto
Exercita a respiração
Induz à calma e serenidade
Dentre outros... Se você já praticava Yoga antes do parto, retome suas práticas dessa maneira carinhosa.... e se você ainda não conhece, aproveite a oportunidade de praticar sem desgrudar do seu pequeno!

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Não se renda ao agito mental que o cotidiano e a rotina sugerem... busque sua estabilidade interna, retome a paz, reencontre a serenidade! Om #bemestar 💭🕉️ Conheça os benefícios, agende uma aula experimental! 📞
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Paschimottanasana - Postura da Pinça 💪 Benefícios físicos:
Forte estimulante da função reprodutora / Forte relaxante do sistema nervoso central  A contração dos  músculos abdominais estimula as vísceras, regularizando as funções do baço, pâncreas, fígado e vesícula / Vitaliza os centros nervosos lombares  e sacros / Excelente contra os distúrbios estomacais, onde estimula a produção de suco gástrico / Cura prisão de ventre e dores ciáticas / Benéfica para o rejuvenescimento e para o emagrecimento / Aumenta a irrigação de sangue abundantemente nos órgãos sexuais, no reto, na próstata, no útero e na bexiga / Efeito curativo para o diabetes, pois ativa o pâncreas, regularizando a função e auxiliando na produção normal de insulina / Contribui para a conquista do alongamento, uma vez que pouco a pouco se amplia o movimento, mantendo-se relaxado na postura, sem forçar. 💭 Benefícios sutis: 
Atua na abertura dos canais de energia (nadis) / Produz uma atitude interna de recolhimento e entrega, em que a mente fica livre de toda a perturbação dos pensamentos reativos. Gera uma profunda sensação de não-reação / Desperta Ísvara-pranidhana (entrega ao absoluto)
Faça do seu corpo um laboratório, prove na prática os efeitos e contemple os benefícios!
Agende sua aula experimental 📞
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Mudando perspectivas... om

De acordo com o Instituto Nacional para Saúde e Segurança Ocupacional dos Estados Unidos, 80% dos trabalhadores sofrem de estresse no trabalho. 
Pensando nisso,m cada vez mais empresas e empresários têm procurado o Yoga como refúgio da mente.
Os benefícios são diversos, conheça:
1-Aumento da produtividade;
2-Melhora na concentração;
3-Contribui para melhores noites de sono, resultando em dias mais ativos;
4-Altera o ambiente de trabalho, melhorando as relações interpessoais;
5-Fortalece a saúde física e mental das pessoas, desde tonificar a imunidade até melhorar a memória;
6-Acalma e sereniza pessoas expostas ao estresse;
7-Técnicas de respiração que auxiliam a tomada de decisões;

Experimente! Faça uma aula experimental, desfrute dos benefícios e colha na prática melhores resultados para você e seu trabalho!

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Primavere-se... desabrocha!! Bem vindo Setembro seu Lindo!
Bem vinda Primacera@
Bem.vinda Vida!

Faça uma reforma íntima reorganização interna, revisão, readequação, redefinição, reestruturação, reavaliação, reconstrução... enfim, reescreva você!
🕉️🌈💭 📞 Agende uma aula experimental, descubra novas possibilidades!
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