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Carlos Pereira  🏋 Brazilian bodybuilder IFBB 🏆Campeão Brasileiro 🏆🏆Vice mundial e ACB 💀@blackskullusa 🔬@drluizp - Medicina esportiva 💊@alfazemamanipulacao

Em 2016 eu tive a honra de me consagrar campeão overall de fisiculturismo sênior pela IFBB PR; este ano estou presente pra prestigiar a alegria de outro atleta que fará o mesmo. Bom campeonato a todos e que hoje, seja uma extensão de todo trabalho feito por vocês. Vão e colham os frutos das sementes que plantaram!! #bodybuildinglifestyle #ifbb

Pai, só te peço forças pra continuar. Pois do resto eu cuido. Amém! 🙏

Bom dia ☉

#GodBless

Não sou de fazer média, mas nestas duas semanas me deu vontade de treinar perna no modo cavalar. Semana retrasada fiz agachamento livre com 185kgs e prometi que faria com 200 na semana seguinte. Cheguei fazer 10reps com 205kgs e na sequência mais 6 com 215..os vídeos estão ai. Sem faixa de joelhos nem nada e lá no talo. Essa semana treinarei light, mas prometo um com 230 até Julho..e sem faixa. @blackskullusa no feelings JUST RESULTS!

O video 01 foi com 215 e no segundo 205 em ordem inversa!

Aqui é zika neguin... #hardcore #squat #blackskullusa

Não deixe que seus medos roubem seus sonhos. A vida passa rápido demais, para vivermos cultivando e vivendo ilusões. Muitas vezes sabemos exatamente o que fazer, ou como devemos agir, mas o medo nos sufoca, e não permite que demos o primeiro passo. Mas a vida é feita de altos e baixos; para aprender andar, quantas e quantas vezes não caímos?!? E se o medo de cair de novo não fosse superado, viveríamos engatinhando. Visualize o que buscas, e percorra o caminho. Sempre haverá medo, insegurança, receio e dúvidas. Mas só pode saborear o prazer da conquista, quem prova o amargor da jornada.
Motive-se!

#bodybuildermotivation #blessed #faith

Algumas conquistas demoram a vir em nossas vidas. Contratempos irão aparecer; muitas vezes você pensará em largar tudo e deixar pra lá; irá por vezes deixar o medo sufocar suas vontades; mas ao final, se é o que você quer, com certeza atingirá seu objetivo. Já diz o ditado; vem fácil, vai fácil. Mantenha seus pensamentos positivos, acredite no seu potencial e lute até atingir sua meta. Inclusive estabeleça metas altas, pois o pior que pode ocorrer é você chegar no alto, não tanto quanto imaginava, mas mesmo assim, onde jamais estaria se tivesse ficado na zona de conforto.
Acredite. Pois tudo é possível quando se quer algo. Você pode.

Seus pensamentos tem poder. 💀

#blackskullUSA #motivation #bbfb #vida

As maiores batalhas da vida, são travadas em silêncio. Nelas você é o soldado, o comandante e o general. Muitas vezes seu inimigo é você mesmo. E isso torna a vitória um tanto quanto difícil; pois você (o seu eu inimigo), sabe das suas fraquezas, dos seus medos, receios e de tudo que lhe aflige. Superar a você mesmo não é fácil. Mas quer saber?!? É libertador quando finalmente acontece. Pois só quando você derrota seus medos e fortalece a si, é que definitivamente começa a viver. Viva verdadeiramente, ou se reprima e seja eternamente sufocado pelo seu eu.

#blackskullusa #motivacao

Na tentativa de manipular os reais valores proteicos encontrados em proteínas no mercado de suplementos, uma nova "onda" tem tentado nos enganar. Eu disse bem: -"tentado" - pois bobos eu e você não somos! Se não bastasse alterar a concentração (% do valor declarado no rótulo) do suplemento, agora alguns "malandrinhos" querem alterar o perfil de aminoácidos (aminograma - aquela tabela bem grande cheia de aminoácidos atrás dos rótulos) através de compostos nitrogenados adicionados às preparações. Isto é conhecido como "AMINO SPIKING"! Infelizmente não temos uma tradução para o português, mas reforçando o significado do termo; quando a fonte de proteína de qual foi extraída a matéria prima é ruim, e/ou o método de produção trouxe prejuízo à fração proteica, algumas indústrias optam por "enriquecer" o lote com adição de aminoácidos que não trazem benefício a não ser aumentarem falsamente o valor biológico da proteína. Assim, eles nos fazem acreditar que estamos comprando algo "rico" nas suas fontes naturais de creatina, glicina, ácido glutâmico e etc. A lógica é: se a fonte de proteína é boa e suficiente para nos dar um bom produto, pra que adicionar algo a ela? Já viu alguma indústria enriquecer o feijão com adição de Ferro? Claro que não! Não há necessidade, e mesmo que fosse acrescentado este mineral, com certeza a biodisponibilidade e absorção do Ferro não seriam a mesmas encontradas na leguminosa, porque feijão é feijão e não lentilha ou milho! Agora se a ideia da indústria fosse de verdade aumentar o "valor nutricional" do produto, porquê não acrescentar Leucina, uma aminoácido chave para a hipertrofia? Porquê? Eu te respondo: porque Leucina é uma matéria prima cara e desta forma a adição inviabilizaria a venda do produto pois ficaria muito caro! Estes aminoácidos que citei acima são baratos e fazem "volume" no aminograma, é somente por isso são usados no golpe. Um grande exemplo prático é a Beef Protein, que por ser extraída de maneira "preguiçosa" e "precoce" de tecidos cartilaginosos de animais mais jovens, vem carregadas de colágeno, que passa longe de ter o valor biológico de outras partes proteicas da carne. ▶ continua nos comentários...⏬

O esporte nos proporciona amizades, histórias, encontros e momentos que ficam na memória. Não acredito em competição fora dos palcos, e nos palcos nunca tive adversários. Sempre tive amigos de caminhada, pois a nossa função é abrilhantar o esporte, e deixar o julgamento para os árbitros. Hoje meus maiores adversários no Brasil, são amigos que eu admiro e torço muito. Há espaço pra todos. Repudio totalmente atletas que ficam fazendo piadinha com outros, pois aquele de quem vc ri, pode ser o mesmo que "lhe tirará" o sorriso em um campeonato. Não sou o melhor e estou longe de ser; mas uma coisa tenho certeza. Sou o meu melhor do que fui ontem! 💀🙏 Iron brothers!

#blackskullUSA #motivation

Uma ótima sexta feira, e que Deus abençoe e dê forças a todos vocês. E que quanto mais "pesada e difícil" as coisas se tornem, nós possamos ficar mais fortes, e tirar de letra quaisquer dificuldades ❤

#bodybuilderlifestyle #motivation

Corpos densos e volumosos são construídos com paciência e persistência. Por isso é tão comum ver atletas "prodígio" que quando estão em off parecem insanos e imbatíveis, e quando sobem no palco, são abafados por caras até 10kgs mais leves. Construa seu shape para tê-lo sempre, e chegar a ser um "Dexter Jackson" da vida. O tempo da sua carreira é você quem faz. Imediatismo custa e sempre custará caro.
#blackskullusa #bodybuilder

Não posso ver os raios solares, mas posso senti-los aquecendo meu corpo. Assim são algumas coisas em nossas vidas; muitas vezes não podemos ver ou tocar, mas podemos sentir. #blessed #Godbless

Hoje no legday decidi tirar uma ondinha no agachamento. Na verdade nem uso pesos elevados nos meus treinamentos, pois os dias de massagear o ego ficaram uns 6 anos pra trás. Mas como muita gente posta video com pesinho, decidi postar um também. Como faz tempo que não treino cargas altas parei em 85 por não saber minha capacidade, mas foi suave demais. Nas próximas semanas postarei com 90 ou 95 cada lado sem ajuda e sem faixa. Aqui é velhinho mas é V8 nego véi. Recuperando o shape que deixei pra trás e testando minha força. Raramente me verão fazer isso novamente, mas é só pra essa molecada nova ai ver que peso é mato. Qualidade é o que importa.
#bodybuilder

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