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Sílvia Càlix 📍Costa Brava  Mamá de Alina y Entrenadora Personal 🔸N.S.C.A Certified Coach ON LINE 💪🎀Entrenos personalizados mujer 📝Info@calixfitness.es

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De piscineo con la peque 🤗🌞🏊‍♀️Por ahora le he remojado los piececitos pero empiezo a tener ganas de darle un chapuzón....😁¿Creo que existen pañales bañador o algo asi verdad?
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Tengo que recuperar el tiempo perdido durante el embarazo..... sin poder disfrutar del sushi en todo su esplendor.....😆😏💓😋🍣 Además Alina está 😴😴😴😴👏👏👏@sagarosushi #sushilover #japaneseaddict #topplaces #gastronomy #instafood #foodporn #sagaro

Es Verano 🏖, muchas estais de vacaciones 🛫, hace calor😅 y algunos gimnasios cierran...En mi caso además tengo que adaptarme a los horarios de Alina 💓👩‍👧¿Que tal un entreno en casa? Hoy por aqui ha llovido🌦, y ha refrescado un poco asi que no hay excusas!! Let's do this!!😊💪💪Mi equipamiento: pesas y una Fitball. Mi entreno de hoy: Fuerza de pierna y glúteo finalizando con ejercicios funcionales de Core ( zona abdominal y lumbar). El cardio lo haré con el carrito cuando salga a pasear a la peque....😉👩‍👧
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A parte de llevarse a la boca todo lo que encuentra: sus dedos, los juguetes, etc 😆porque está en fase de descubrir el mundo a través de los sentidos, Alina también está aprendiendo a agarrar bien fuerte las cosas💪💪...Creo que ya puedo ir olvidándome de llevar el pelo suelto, si no quiero sufrir las consecuencias...😅
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Cuando nació Alina decidí que no iba a darle chupete...pero los bebés son muy listos, y hace poquito ella descubrió su dedo gordo..😍
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Hoy he vuelto a despertar con una intrusa en mi cama 😴😴😊💓He aprovechado para hacer un entreno cortito en casa y prepararme para ir a la piscina con ella. Alli suelo trabajar pierna y glúteo con un ejercicio sencillo que podeis hacer en el mar o la piscina: se trata de nadar sin usar los brazos. Debeis realizar un movimiento de tijera ( piernas estiradas y movimiento alterno arriba y abajo) con las piernas. Si haceis bastantes piscinas asi vais a notar el trabajo...💪💪😊😉Brazos estirados a los lados del cuerpo, movimiento oscilante lateral y a dar caña!! La abdominal/Core también trabaja!! Go girls!!
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Este Domingo fué uno de esos días perfectos: Comida de celebración en @restcasamar con unas vistas espectaculares 🔝🌊, paseo por Llafranc🤗, chapuzón de papá en dl mar 🏊 y sonrisas de Alina😊 👩‍👧mientras ibamos recorriendo las tiendecitas de ropa frente a la playa🌊🌊 Además conocí a otra Instagrammer mami primeriza @bamboo6984 y a su pequeñaja Nora que enseguida se puso a charlar en idioma bebé con Alina 💓😆😉. .
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Al acabar la jornada me acordé de una frase que me repito a veces cuando tengo un mal día:
"La vida te dará todo lo que necesitas solo si confías en que lo mereces"🙏✨💫
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👩‍👧With my little love 💓
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Ayer alguien me preguntaba si es recomendable seguir entrenando fuerza💪si queremos quedarnos embarazadas. SI!! 👍Una musculatura fuerte evitará problemas de lumbares cuando crezca la barriguita y subamos de peso, ayudará a que no acumulemos tanta grasa ( el músculo es el mejor quemagrasas natural), y nos ayudará en la recuperación posterior.
Además conseguir un embarazo natural tiene una parte psicológica 💆importante. Si estamos ansiosas porque ocurra ( a todas nos ha pasado 😥🙏😉)..no va a ocurrir... ya que el estrés juega en nuestra contra. .
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Seguir con el deporte y las actividades que nos gustan: viajar🛫🏝🗽⛰, entrenar🏋️‍♀️🤸‍♀️🏊‍♀️, etc nos ayudará a conseguirlo más rápido al estar relajadas, y que la base sea un cuerpo y mente fuertes y sanos. Además es muy importante cuidar nuestra alimentación y salud previas para que una vez embarazadas nuestro cuerpo esté en la mejor forma para crear esa nueva vida 🤰y evitar anemias, etc. Una vez tengais al bebé vereis que esa buena base física os ayudará a recuperaros antes, tener más energía, y hacer frente a todo lo que implica ser madre.💓💓
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Primer día disfrutando del mar este Verano!!😍🌊
Al final, sin planearlo, he conseguido ponerme el biquini 👙 y escaparme a la playa para darme un chapuzón 👏🌊mientras Alina hacia su siesta, entre toma y toma, con papá de canguro ¿La veis? 😊😴😴
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🌊Good vibes for the weekend!!😊La maternidad te cambia la perspectiva de la vida...Antes hubiera tenido mil planes para este finde...ahora mi plan es no tener ningún gran plan y fluir con lo que va ocurriendo...porque los bebés no entienden de planes, ni de horarios...y te hacen aprender a disfrutar aún más de las cosas más simples ...🙏😊👩‍👧
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