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Sílvia Càlix 📍Girona  Mamá de Alina y Entrenadora Personal Internacional ON LINE 🔸N.S.C.A Certified Coach 💪🎀Entrenos personalizados mujer 📝Info@calixfitness.es

http://www.calixfitness.es/

#postpartum
⭐️Visualiza lo que quieres conseguir⭐️
Siente cómo sería conseguir que tu cuerpo fuera más fuerte, tonificado, más flexible, un cuerpo que responde a cada uno de los estímulos que le das, y va evolucionando mostrando todo su potencial.
Un cuerpo que vence sus puntos débiles y poco a poco te ofrece una mejor versión de si mismo. Cómo sería que se convirtiera en tu aliado y no en tu enemigo, dejar de volcar en él todas tus quejas, y en su lugar, sentirte orgullosa de él. 😊
Saber que estás haciendo todo lo posible para cuidarlo cómo lo que es: lo más importante que poseemos😍. ☺️¿Lo has visualizado? ¿Has sentido cómo sería ? ☺️ .
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↪️Cambia tus hábitos y podrás disfrutar de la sensación que acabas de tener, a diario. 💪
Cuando yo empecé, debido a problemas de espalda 😓, no tenía claro si aún estaba a tiempo de conseguirlo...si podría revertir las consecuencias de todos los años en los que no presté a mi cuerpo la atención que debía. Es un camino largo, pero vale la pena invertir en mejorar nuestra calidad de vida👍! Tras mi embarazo aún me alegro más de haber invertido en ello.
No es una operación biquini, es un estilo de vida.😉🎀💪
#descubretumejorversión
Leggings de @lunafitnesswear
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💓TRAIN YOUR BODY BECAUSE YOU LOVE AND 🙏RESPECT YOURSELF
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A veces vivimos en guerra con nuestro cuerpo y, de tanto quejarnos, ignoramos su valor y lo afortunadas que somos. Nuestro cuerpo no es el enemigo, es un aliado, es el vehículo que nos permite experimentar la vida de manera material. El cuerpo se comunica con nosotras pero no siempre sabemos, ni queremos escucharlo. Refleja nuestras emociones, frustaciones, nuestros deseos, pasiones  y alegrías. Nos habla a través del sistema digestivo, sistema cardiovascular y sistema nervioso. Nos habla incluso con nuestro peso, si aumentamos o bajamos, si acumulamos grasa en zonas concretas, etc. .
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En lugar de echarle la culpa de todo lo que ocurre a él, piensa en que estás fallando TÚ e inicia el cambio. Si cuidas tu cuerpo, si lo fortaleces, él te lo agradece siempre mostrándote su mejor versión.💪💓😊
Silvia Càlix
Entrenadora Personal certificada
N.S.C.A ( National Strength and Conditioning Association) ¿Preparada para descubrir tu mejor versión?

www.calixfitness.es
Leggings de @kyodanactive
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"Si yo pudiera darte una cosa en la vida, me gustaría darte la capacidad de verte a ti misma a través de mis ojos. Sólo entonces te darás cuenta de lo especial que eres para mí".
Frida Kahlo .
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. "If I could give you one thing in life, I would give you the ability to see yourself through my eyes. Only then would you realize how special you are to me. ."
Frida Kahlo
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Mi inyección de energía diaria!!😊💓
Esta semana está siendo especialmente cansada para mi...😥Creo que Alina está cambiando los patrones de sueño y se despierta más. Se me acumulan las noches sin dormir más de 2 horas seguidas, y los fines de semana ya no son esos días para descansar. Digamos que los bebés no entienden de festivos😏
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Recuerdo que antes de ser mami me decían que el cuerpo se acostumbra a la falta de sueño...pués no sé vosotras pero yo aún no me he acostumbrado!!!. Hay días que me despierto como si tuviera resaca..😵😵....Aprovechar las que estais embarazadas para dormir todas las horas del mundo!!😉😉
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#postpartumbody
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Si hemos traído un bebé al mundo...¿que es lo que no podemos conseguir? 💪😉#Sepuede
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Mi realidad es que estos días estoy siguiendo sólo 3 días de entreno de unos 50 minutos ( antes de ser mami entrenaba 4 días), pero intento mantenerme activa el fin de semana y escaparme a entrenar, mientras el papi cuida de la peque, siempre que puedo. Alina lleva unos días con molestias en las encías y mi prioridad es ella.
Las sesiones las hago en casa, en el gym ( aprovechando cuando mis papis me visitan) y el tercer día suele ser de nuevo en casa con Alina de espectadora 😍en la hamaca @babybjorn . Cada semana es distinta en base al trabajo, etc y voy adaptándome sobre la marcha. En los entrenos me enfoco en entrenar fuerza 🏋️‍♀️ , Core, y recuperar masa muscular y el cardio lo hago con los paseos de Alina. En cuanto ella cumpla los 6 meses empezaré a salir a correr usando el carro @thule #urbanglide y cambiaré el capazo por su silla. Es lo que más me gusta de este carro de running, que se puede usar desde el nacimiento.
Incorporar al bebé en nuestras sesiones de deporte es la mejor manera de llevarlas adelante!!😊😊👩‍👧
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"🙏Gracias por los comentarios del post anterior. Al final me imagino que se trata de dejar que todo vaya encajando, hasta que nosotras también encajemos en ese todo.
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"Y una vez que la tormenta termine, no recordaras como lograste, como sobreviviste. Ni siquiera estarás seguro si la tormenta ha terminado realmente. Pero una cosa si es segura. Cuando salgas de esa tormenta, no serás la misma persona que entro en ella. De eso se trata esta tormenta🌩."
Haruki Murakami
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