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Sílvia Càlix 📍Girona-Barcelona  Entrenadora Personal y mamá de Alina 🔸N.S.C.A Certified Coach ON LINE 💪🎀Entrenos personalizados mujer 📝Info@calixfitness.es

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Esta fué mi última foto embarazada. Estaba de 39+5 😊🤰. Fué el Sábado pasado cuando me escapé a hacer prácticas con el carro de paseo y running @thule Urban Glide con el que iré a correr con Alina cuando las 2 estemos preparadas. 💪🏃‍♀️👩‍👧Yo creo que a ella le gustó la idea 👏👧👌 porque esa misma noche empecé con las contracciones...😊💓😃 . Tengo pendiente explicaros el desarrollo de mi parto😊.
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2 Imágenes de 2 momentos especiales:
38 SEMANAS DE EMBARAZO ///
6 DIAS POST-PARTO. Si era feliz con la barriguita ahora mucho más con quién estaba dentro!😊👩‍👧
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Alina y yo os queremos dar las gracias por todos vuestros mensajitos 😊🙏😘. La recuperación tras el parto natural ha sido fantástica. Estamos muy bien las dos, conociéndonos, disfrutando de estos primeros casi 6 días juntas y compartiendo mucho amor y miraditas cada vez que le doy pecho ☺️😋. La lactancia va viento en popa👏👏👏!!!, a pesar de lo complicado que es al principio entender si lo haces bien...🤔. En la foto tiene el puñito en la boca lo que significa que tiene hambre....🙄😜Es una glotona!!🥛
Ah! He seguido vuestros consejos y todavía no he hecho la presentación en sociedad 😉. Lo primero es estar muy juntitos todo el tiempo 😊💓👨‍👩‍👧
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Cada contracción es una ola que acerca a nuestro bebé a la orilla de su nacimiento....💓🌊
Uno de los momentos de mi parto natural usando el agua caliente de la bañera como analgésico, y conectando con mi cuerpo, dejando que haga lo que sabe hacer, sin intervenir en un proceso natural, fluyendo con lo que ocurre, respirando y confiando en mi capacidad para traer al mundo una nueva vida.
La experiencia más intensa, bonita y empoderadora que he vivido nunca.
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Ayer tuve el mejor Sant Jordi de toda mi vida...🌹
Os presento a Alina con menos de 1 hora de vida, tras el parto natural que tanto deseaba.
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Aqui una que empieza a sentirse como Heidi versión embarazada........😆😊🤰 Voy a seguir buscando a Niebla 🐶Happy Saturday!!🌻🌺☘️
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¿Cuál ha sido vuestra experiencia con la lactancia?
La lactancia materna a demanda es la opción por la que quiero optar cuando nazca la peque. Creo que es la parte que más desconozco, y a la que más respeto le tengo, especialmente cada vez que alguien explica lo duro que puede ser al principio...
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Estos días he ido descubriendo los grupos de apoyo a la lactancia que me quedan más cerquita para poder recurrir a ellos cuando llegue el momento, y me surjan más dudas. Compartir nuestras preocupaciones con otras mamis siempre nos ayuda a sentirnos comprendidas y apoyadas. Tampoco tengo claro si siguen habiendo tantas barreras para poder dar pecho en sitios públicos, o por el contrario se está normalizando un acto que es totalmente natural. Muchas dudas que espero ir resolviendo sobre la marcha....😊
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Estos días tengo sentimientos encontrados entre ganas de conocer a la bebé y ganas de que el embarazo no acabe…..Me he sentido tan conectada con mi cuerpo,y es tan único hacer crecer una vida dentro de ti que cada minuto es especial.
Esa conexión es la que no quiero perder durante el parto, y por ese motivo mi deseo es tener un parto natural no medicalizado, y en un entorno respetuoso con el proceso, usando el agua como analgésico natural.
Como ya sabeis la hormona que desencadena el parto es la oxitocina, que el cuerpo segrega para que todo ocurra de manera natural. Esta hormona es muy tímida, y si en ese momento sentimos miedo, estamos incómodas o el lugar dónde decidimos tener al bebé nos estresa ( exceso de luz, personas que no conocemos, falta de libertad de movimientos, falta de tiempo para dilatar, etc) segregaremos adrenalina, y nuestro cuerpo parará el proceso de parto. Es entonces cuando se inician intervenciones médicas para acelerar o reactivar ese proceso de parto que nosotras mismas hemos bloqueado. Afortunadamente cada vez empiezan a haber más hospitales que respetan el proceso de parto y nos convierten en protagonistas de él dándonos el tiempo y entorno que necesitamos para que todo fluya .
Es fundamental tener claro que toda mujer es capaz de dar a luz por ella misma si tiene la información necesaria, confía en su cuerpo, está relajada y cuenta con un buen apoyo de una matrona que respete sus necesidades en ese momento tan especial.
Las mujeres necesitamos empoderarnos y sentir que somos capaces de hacer algo para lo que nuestro cuerpo ha sido preparado a la perfección: dar a luz un bebé.
Una vez tenemos toda la información de lo que implica cada intervención médica estamos preparadas para tomar la decisión de que tipo de parto nos gustaría vivir, más o menos intervenido, si deseamos epidural o por el contrario queremos fluir con nuestro cuerpo, quién queremos que nos acompañe, dónde queremos tenerlo, etc. Todas las opciones son válidas si conocemos sus pros y contras, porque cada mujer es única, y tener toda la información es lo que nos ayudará a sentirnos empoderadas incluso si al final cambiamos de idea o el bebé decide nacer de otro modo.😊

Se acerca Sant Jordi y en las panaderías @turrispanem han creado una variedad en exclusiva para celebrar este día tan especial😊🌹 ¡Yo ya tengo el mío! @xavibarriga
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Time to move that belly!!🤰😃
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En los últimos días del embarazo, cuanto más os mováis mejor os vais a sentir 🤗. Es importante llegar al día del parto en buena forma, tanto física como mental.
Entrenar, siempre con rutinas adaptadas a embarazo, mantiene el estrés a raya, la musculatura fuerte ( evitando la flacidez posterior al perder el peso), y evita síntomas habituales del embarazo que en base a mi propia experiencia os diré que no siempre van a aparecer: problemas circulatorios, tobillos hinchados, dolores de espalda, estreñimiento, insomnio, etc .
Quedarse en el sofá esperando que llegue el momento no es una buena idea ( salvo que tengais un embarazo de riesgo), y puede hacer que el final del embarazo se convierta en interminable.
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Si ayudamos al cuerpo en este proceso con deporte, trabajo muscular y alimentación equilibrada, podemos tener un embarazo saludable, y llegar a término sintiéndonos fuertes y activas.
Ánimo a todas las que estais con el nuevo Ciclo de entrenos personalizados!! El nivel aumenta para que os podais superar!! 😊💪
¡Happy and Fit day!! 😊💪🤰
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