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Cacau Vieira  🏆Atleta Wellness 🏋Coach👉@ney_personal_v ☞Médico👉 @drmarcelobustamante 📲Parcerias 👉Direct/Whats 012-983074607 📧cacauvieiraoficial@gmail.com

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#treinodehoje👊✊💪👌😱😰 ênfase em quadríceps com variações dos pés..E segue o foco, disciplina e dedicação,prq temos que ajustar muito,para termos um resultado perfeito..
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Academia Iron Fitness
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Coach 👉 @ney_personal_v .
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Médico 👉Dr.Marcelo @drmarcelobustamante .
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Uma dica para as mulheres que acham que não devem treinar os membros superiores como, costas, peito, ombros, bíceps e tríceps (braços). As justificativas delas são sempre as mesmas. “Tenho muita facilidade de ganhar massa muscular nos ombros e costas e eu não quero ficar musculosa”.
Além de enrijecer e tonificar a musculatura, a musculação para membros superiores do corpo também previne ou atenua problemas posturais. Um corpo malhado apenas da cintura para baixo não é harmônico e pode gerar problemas de alinhamento e postura.
Para realizar exercícios como agachamento, é indispensável que a parte superior esteja fortalecida, fazendo com que as coxas e glúteos recebam um treino mais intenso. Então, exercitar os membros superiores traz benefícios estéticos e também funcionais em relação ao treinamento.
As mulheres têm menos massa muscular que os homens, e se esses músculos não forem trabalhados, a perda de massa é ainda maior. Por isso, é importante um bom treino de musculação para os membros superiores. Além disso, a quantidade do hormônio testosterona é menor nas mulheres, principalmente nos membros superiores (maior responsável pelo crescimento muscular).
Então, quer dizer que exercitar os membros superiores não deixará a mulher com uma aparência mais masculinizada. Até porque para se chegar em um bom índice de hipertrofia, ela teria que malhar o dobro do que um homem treina.
É importante as mulheres receberem esse tipo de orientação, pois é muito difícil convencê-las de que esse tipo de treino da parte superior do corpo é importante. Lembre que a flacidez irá embora, e o mais importante: a mulher que faz esse tipo de treino fica mais forte tanto para a academia quanto para as atividades diárias, como um simples levantar da cadeira.
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#aindasobreocampeonato
I Campeonato Paulista de Culturismo e Fitness/NSL que foi realizado no dia
12/08/2017 no Vila Souza Atlético Clube-Guarujá.. Onde agradeço a Federação pelo convite em subir ao palco e premiar as lindas atletas Wellness, categoria a qual também participo..
Parabéns a Federação pelo evento super organizado..,👏👏👏👏👏 👉@webstergomespacheco 👉@joventinoabreu
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#aindasobreocampeonato, onde fui convidada a subir ao palco para premiar as lindas wellness, categoria a qual participo também... Parabéns meninas vocês estão todas lindas 👏👏👏

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