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BurnesStyle  日本初!Sound×Hot×Lightの異空間スタジオでMindfulnessWorkoutを体感できる新しいフィットネススタジオが秋葉原にOPEN! (秋葉原は女性専用スタジオです)#burnesStyle#MindfulnessWorkout


BurnesStyle🔥INSTRUCTOR
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本日は、Fitnessイベント【YOLO GYM】で
レッスンを担当するHIROAKI & NORIKO!
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RockOutイベントレッスンの魅力やポイントを聞いてみました😊✨
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【レッスンの魅力&ポイント🔥】
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《HIROAKI👊》
イベントレッスンは、通常のレッスン同様Mindfulness(瞑想)とRockOutを行なっていきます。いつものスタジオと違ったスタジオ空間で行うRockOut!!2日間限定レッスンをお楽しみ下さい🤗
一緒に汗を流して自分の限界を突破していきましょう🥊🔥
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《NORIKO🐶》
定員数50名といつもの倍以上の人数で行う今回のイベントレッスン🥊🔥
45分間RockOutのレッスンは、イベントレッスンのみ!
初めてレッスンを受けられる方も、普段レッスンを受けて下さってる方も達成感を味わえる事間違いなし️‼️
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スタッフからも「行きたい!」との声が上がっているこちらのイベント🎪
いつも以上に白熱したレッスンになるでしょう💪🔥
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皆様の参加、
心よりお待ちしております🙇🏻
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BurnesStyle LESSON!!

本日ご紹介するのは10月よりNEWPROGRAM〜RO2_ROCKから『Side kick』のご紹介を致します✨🥊 ・
〈How to do〉

先ずは足を肩幅より少し広く開きます。


後ろ足の踵を正面に向け、前足に揃えるように大きく踏み込みます。
※この時、両足の角度が90°になるよう重なるとgood!! ③
前足を、膝を抱え込む様に高く上げます。
そして身体をねじる様に素早く前に突き刺す!! 上記の事を意識してお尻、くびれにアプローチしながらかっこいい自分を楽しみましょう🥊

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BurnesStyle WORKOUT!

今回は、お尻のシェイプアップに深い関係のある筋肉『大臀筋』をご紹介します🤗

【大臀筋とは?⭐️】
大臀筋はお尻をすっぽりと覆うように付いている筋肉です。この部位を鍛える事でお尻を引き締めたり、ヒップアップ効果が期待できます。
また、骨盤を安定させ姿勢を良くしたり、
歩いたり立ち上がったりと普段の日常生活にも必要な筋肉です🤗👍

【大臀筋を鍛えるメリット✨】

★ヒップアップ効果☝️
★基礎代謝の向上🔥
★姿勢の改善、腰痛予防🙌
★冷え性の改善⭐️

上記のように女性に嬉しい効果が沢山あります😊

【気になる大臀筋のトレーニングは?💪】
①ヒップリフト
②ワイドスクワット
③フロントランジ


BurnesStyleでは、全てのレッスンで今回ご紹介した『大臀筋』を鍛えるWorkoutを行う事が出来ます😊
是非、一緒に楽しくWorkoutしていきましょう‼️
皆様のご来店お待ちしております👭🎵



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BurnesStyle🔥Instructor!

本日はNORIKO!!! Instructorとして多くのお客様から
支持されている彼女の一面をご紹介!


【いつも元気いっぱいでいる秘訣はなんですか?】
とにかくたくさん笑うこと!! どんなに小さなことにでも興味を持って
楽しい!面白い!と思ったら素直にそのまま感情に出す🤣
慣れると毎日楽しい発見ばかりで
無意識のうちに笑えるようになります👍
後は仕事とプライベート両方充実させること。
休みの日はキャンプ場へ行ってヨットに乗ったり、
サーフィンをしたりと自然の中でリフレッシュしています⭐️

・【普段、食事には気を使っていますか?】
晩御飯前にヨギーニを必ず飲むようにしています。
生理現象なのでどんなに頑張ってもお腹はすきます🐷
ですが、ヨギーニを飲むことで沢山食べなくなるため、
満腹感を得ながらも食べ過ぎを防いでくれます。
あとは、週に1日好きなものを食べる👏! 続ける為に適度な気休めも大切です😊


【皆様へ一言】
こんにちは!NORIKOです。
いつもBurnesStyleにご来店頂きありがとうございます🙇🏻 皆様とお話したり一緒にWorkOutする事で、
私自身もたくさんエネルギーやパワーをもらっています。
ありがとうございます。
一緒に1本を全力で、限界突破のWorkOutをしていきましょう🔥
Studioでお待ちしてます。
BurnesStyleのMindfullness WorkOutを通して、心も体も健康に、
笑顔溢れるアクティブな毎日を、一緒に過ごしていきましょう💪
BurnesStyleが元気印の太鼓判を押す秘訣。
公私共に充実させ、
自然の中でリフレッシュすることだったのですね😄
また違う1面も、
実際に話して見つけてみてくださいね!


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BurnesStyle MINDFULNESS!

『Make your heart healthy!』

Mindfulnessを日常に取り入れ、心を健康に生き生き過ごそう✨

心の健康を保つ為には、
ストレスと上手に付き合っていく必要があります🍀
ストレスの原因は、
暑さや寒さ、騒音、混雑、人間関係、仕事上の問題等、日常のあらゆる場面に潜んでいるので、
生きていれば誰でも、ストレスを感じると言えます🤔

実はこれらのストレスの緩和、減少に「Mindfulness」が大変有効と言われています💡

Mindfulnessを習慣化することで、
自分はどういうストレスに弱いのか、そのストレスにあった対策、発散法を見つけることが出来ます🥊


Mindfulnessを習慣化し、心を健康に✨
かけがえのない毎日を笑顔で過ごしましょう🌺


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BurnesStyle DIET!
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本日は、冷え、むくみの改善に効くツボ!
「三陰交」(さんいんこう)をご紹介👣!
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身体の経路のツボを刺激し、血や気の流れを促し体中のバランスを整えましょう😌☀️
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【効果】
⚫︎消化器、肝臓、腎臓の働きを促進
⚫︎生理痛の改善
⚫︎冷え症
⚫︎むくみ改善
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▶︎女性特有の症状に効果的😌✨
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【三陰交】
内くるぶしの上から、
指4本分上の、太い骨とやわらかい肉との境目にあるツボ👣
☀️親指などで、強くゆっくりと圧をかけていきましょう✋!
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【ポイント】
★体が温まり血流がよくなってる時に行うと効果的!
お風呂上がりなどにおススメです🛀🔥
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ご自宅で簡単に出来るツボ押し👣
是非お試し下さい☀️
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体の巡りを改善し、
痩せやすい身体作りを目指していきましょう💃✨
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BurnesStyle LESSON!!

本日ご紹介するのはRockOutより
RO2_Rockに出てくるMove
『Jab・Ducking・Jab』です😄

相手にパンチを出しつつ、相手からの攻撃を
避けて更にパンチを出す合わせ技です!
基本であり本格的な動きを身につけましょう🎶👍

〈How to do〉

①「Regular stance」or 「southpow stance」で構えて、前に
出ている方の脚と同じ手で相手の顔目掛けて
「Jab」を打つ‼︎
②打ったらすぐ腕を引いてガードしながら素早くしゃがむ‼︎
③そしてもう一度相手の顔目掛けて「Jab」を打つ‼︎‼︎

Pointはパンチ打ったら素早くしゃがむ‼︎
ガードを忘れない‼︎この2つ👍

パンチをするとガードを忘れがちになり、
次のパンチもスマートに打てなくなる事が
あります。
出来なくても集中して意識する事が大事🧘‍♀️

必ず出来るようになります!
そして出来ると楽しくなります‼︎

新しい動きを習得して冬の寒さに負けない
代謝を作り上げていきましょう🎶

皆様のご来店をお待ちしてます✨

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BurnesStyle WORKOUT!

今回は美しい体作りには欠かせない1つ、
『肩痩せ』についてご紹介します‼️

【肩痩せのポイント☝️⭕】

★褐色脂肪細胞を刺激する

褐色脂肪細胞とは、体温調節をする機能をもち、脂肪を燃焼しやすくする細胞です。
エネルギーを生み出すミトコンドリアを多く含む細胞なので熱をたくさん作り出すことができます‼️
この褐色脂肪細胞は体の中でも肩甲骨周りに多くみられるので、肩の脂肪を落とすと同時に肩甲骨も動かすことができます🙌


【肩を鍛えることのメリット🔥】

★肩にはリンパ液を流すポンプがあるので、動かすことで美しい肩と腕を作ることができる⭐

★肩を鍛えることで血流をよくし、姿勢矯正にも効果的👌

★褐色脂肪細胞を活性化させることで、体温が上がり、基礎代謝を高める‼️

★デスクワークなどの日常での肩こりを解消させる💪✨

★シルエットがでる服もバッチリ着れる🙆


BurnesStyleでは、自重でのWorkoutを行っているので、しなやかな肩や、腕を手に入れることができます🙌✨
BurnesStyleで楽しくWorkoutしていきましょう😉👍
皆様のご来店お待ちしております👭🎶



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BurnesStyle🔥Instructor

本日はNew FaceのYuki!!!
彼の素顔に迫ります👍

【入社したきっかけ】
以前は自宅で筋力トレーニングをしていましたが、
暗闇系のフィットネスに通い始め、
音楽や暗闇の中で限界を超えた先にある
達成感を知ったのがきっかけです🔥
そして、自分の身体が理想に近づいて行く楽しさを知り、
お客様にも楽しく、
達成感を感じながら理想の身体を作る
お手伝いをさせていただきたいと思っています😄

【食事で気をつけていること】
朝食を必ず摂る!
バナナ🍌シリアル🥣牛乳🐄
身体も脳もエネルギーチャージ!
1日を元気に過ごせます!
そして、お酒は週2回まで🍷
以前は毎日飲んでいましたが、休肝日を増やす事で朝の目覚めも良くなり、身体の浮腫みも感じなくなりました。
メリハリを付けて飲むことでより美味しく飲めます!

【皆様へ一言】
BurnesStyleではMeditationを取り入れています。
Meditationとは瞑想の事です。
僕は入社前は瞑想に対して、
お坊さんなど宗教的なイメージしていました。
ですが、そんなに堅苦しい事ではなく、
最初は目を瞑り呼吸を整えるだけでも十分なんです。
慣れてきたら段々自分の雑念に気付き、
それを手放す事が出来ます。
そうする事で脳が休まり集中力も高まります。
これは日常生活でも活かせます。
仕事で忙しく頭を切り替えたい時や、
心を落ち着かせたい時、
大事な場面で緊張をほぐしたい時にとても有効です。
ぜひ、取り入れてみてください。
心をポジティブに!
身体は脂肪を燃焼し美しく!
一緒に楽しみましょう!!



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BurnesStyle MINDFULNESS!

『NEVER STOP CHALLENGING.』


自分を変えるため
何度でも繰り返し挑戦しよう。


たとえ一度失敗しても、
その原因を追求し修正することで
自分が成長する為の糧になる。


MINDFULNESSで集中力を高め、
客観的に自分を見つめ挑戦し続けることで
更に大きな成長が見られるはず!



さぁ、立ち止まっている時間は無い。

今までの自分を越えるため
何度でも挑み続けよう!!



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今年も残りわずか‼️
\グローブシューズ30%OFF SALE/
11月の1ヶ月間限定でSTART🥊!!!

「そろそろシューズ買い換えたい…🤔」
「来年のワークアウトを新しい気持ちで始めたい⭐️」
などなど…皆様からの声にお応えして
大好評だった
グローブシューズ30%OFF SALEを開催致します‼️

今月がお安くお買い求め頂けるラストチャンス‼️
対象商品は、
グローブ サイズS /M /L
通常販売価格 各¥6.480のところ
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ご不明点は店頭スタッフまでお尋ねください!
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▽YOLO EVENT 詳細▽
THE ONE DAY YOLO CAMP
YOLO GYM by MCT

新しいFIT SPOT EVENT
『YOLO GYM by MCT』にBurnesStyle🥊が参加します💪

マインドフルネスをプログラム中に織り交ぜ、
「バーネススタイルオリジナルメソッド」を取り入れたワークアウト❗️

オンとオフをプログラムの中で意識的に切り替えることで、秀直を高め、より効果的なワークアウトを実現します✨

プログラムでは、体幹を意識しながら、パンチ、キックのモーションを行い、全身運動はもとより、
腹筋・二の腕のアプローチ🥊‼️

キックボクサーになりきってプログラムを行うことで、集中力が高まり、運動量もUP‼️‼️‼️

格闘技経験のない方でも、音楽に合わせて行うため、楽しんでご参加いただけます😊


今の自分を少しだけ越えて理想の自分に近づきませんか?


【開催日時】11月17日・18日
【開催場所】TOLOT/heuristic SHINONOME
【体験内容】BurnesStyleは、2nd program 「CHALLENGE」のセッションで45分間のワークアウトを行います!


“ONCE-IN-A-LIFE EXPERIENCE”
自分史上最上級のフィットネスエクスペリエンスを、BurnesStyleと『YOLO GYM by MCT』で!


イベント詳細はこちらから↓
https://yolo.style/free/yolo-gym/


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