bublik_ksu bublik_ksu

95 posts   1,031 followers   526 followings

Ксю  Верь в свои силы 🙌🏻

Ребзя, привет 👋 .
.

С большой гордостью представляю Вам наше детище @colorideashop 😌
.
.

Футболки- раскраски ?! WTF?
.
.

Это крутые вещи для детей и взрослых, дизайн которых Вы разрабатываете сами !
Совсем скоро в продаже появятся и другие вещи для раскрашивания !
.
.
В честь открытия мы подготовили для вас приятные скидки🎊
.

Круто ? Круто 👏🏻
.
.

Поддержите нас лайками - мы с Аней @anna3puz очень старались для Вас 🤗
.
.
Подписывайтесь и ждите новостей
@colorideashop .
.

За подробностями в Директ и WA😉
.
.
Ваши «Есть Идея»💡

Доброго утра, друзья 🤗

Забросила инст совсем- были веские причины 🙈
Начало осени- для многих начало новой жизни. Я- не исключение и совсем скоро обо всем расскажу 😌
А пока вдыхайте запах осени и обязательно запланируйте себе важных осенних дел и придумайте новые цели . Когда , если не сейчас ? #осень#бубликтим#новаяжизнь#тольковперед#любовь

Girl in sunflowers 🌻
Тёплые Кубанские деньки 🙌🏻 Музыка и монтаж @bosoidushoi
#подсолнухи🌻#beautiful#life#love

freedom 🙌🏻#sweetjuly

Начала упорную подготовку к #БС 🤣

А как ты готовишься к свежему сезону ?👊🏻 СМОТРЕТЬ ДО КОНЦА 😂

#бешенаясушка#БС21#свежийсезон#меняюсь_со_смольным @vasiliysmolniy #хочувшоу @nastia_vot_te_zdraste

Никогда не оборачивайся назад - а если обернулся , то стойко держи удары судьбы 👊🏻 #бубликфилософствует

Получаю много вопросов о состоянии кожи после похудения. ❓

Так вот - кожа в удовлетворительном состоянии и до идеала мне явно далеко
Есть растяжки и провисания (сама виновата , как грится)🤷🏻‍♀️ На протяжении всего процесса похудения за кожей нужно ухаживать как профессионально (раз в год каждая девочка обязана пройти курс массажа - лимфодренажный , антицеллюлитный , общий - на выбор , дабы разогнать застоявшуюся лимфу и водичку ☝🏻) , так и в домашних условиях
Как ухаживать за кожей в период похудения в домашних условиях ?🙌🏻 ‼️Чистое питание - это основа основ. Наша кожа сразу же покажет то , как мы питаемся. То есть жирное , сладкое или солёное нужно снизить до минимума. Клетки кожи тоже умеют толстеть (наш любимый целлюлит)- не допускайте этого ‼️Водный баланс - пить нужно в достаточных количествах (30-40 мл воды на 1 кг веса), чтобы обменные процессы в организме проходили без отклонений и не появлялись всякие неприятности на нашем теле ‼️Уход за кожей - тема обширная , но программу минимум мы выполнять просто обязаны : скрабирования (1 раз в неделю делаем скраб из натуральных продуктов - мёд и кофе , крупная соль- в общем компоненты с жесткими частицами ) с последующим хорошим увлажнением (не жадничайте на хороший крем с легкой текстурой - увлажнение очень важно для нашего тела ☝🏻)
‼️Используйте жесткую мочалку и ежедневно растирайте себя до легкого розоватого цвета в душе ‼️Контрастный душ - отлично бодрит , а так же немного шокирует нашу кожу . Она становится эластичнее и живее
По сути , простые советы для повседневного ухода , но поверьте - кожа скажет Вам большое СПАСИБО !🤗 Улыбайтесь чаще , верьте в себя и балуйте 😌

#спорт#fitness#booty🍑#веравсебя#мотивация#зож💪#тренировка#любовь

Работа моего замечательного и талантливого @tonykosound Съемка, монтаж и звук 🙌🏻 Спасибо ❤️Немного нашкодили с @hadankira и @stb_trener
Тренируйтесь всегда и везде 😌#спорт#фитнес#мотивация#зож#метаморфоз#fitness#booty🍑#sport

Привет , друзья !🙌🏻 Поговорим о целях ?

Они бывают большие и совсем крошечные

Бывают долгосрочные и не очень
Достижимые и космические (хотя тут зависит от подхода)

В любом случае нами всегда что -то движет
Та конечная точка , которую мы сами себе запланировали , то , что горит в конце пути , как маяк , заставляя нас маленькими или большими шагами к ней идти
Я человек , который постоянно испытывает себя . Я всегда нахожусь в состоянии движения к целям , потому что так жить интереснее 😌

Как не сдаваться ? Как всегда их достигать ?

Я выработала для себя несколько проверенных временем правил , которые помогают мне не потерять курс и не сдаться 🙌🏻Делюсь : 🎯Мои цели всегда записаны (не важно где , но я их фиксирую) так мы как будто подписываем контракт , согласно которого обязаны дойти до конца 🎯Они всегда ограничены по времени - это не даёт нам сбавить обороты 🎯Моя цель всегда достижима (это к слову о целях космос - изначально они большие и кажутся совсем непобедимыми , но нужно научиться «Разделить слона» - поделить свою большую цель на маленькие - достижимые) . Так вы не заметите , как дошли до финиша 😌 🎯Я всегда могу ответить на вопрос -«зачем мне это» , для чего я все это затеяла - это придаёт уверенности в логичности постановки цели 🎯В случае демотивации я всегда помню , с чего начала и каких усилий мне стоило пройти часть пути 🎯Я всегда уверенна в результате и не позволяю себе мыслей о провале
Ставьте себе цели , двигайтесь вперед и мыслите позитивно 🙌🏻 #bublikteam

Доброе утро, друзья 🖐️ Я человек очень наблюдательный и часто замечаю и слышу вещи, которые заставляют меня запустить в своей голове процесс осмысления увиденного/услышанного

Так вот, добираясь сегодня на работу, я заметила пару молодых людей (им точно до 30). Шли они неспешно,
Но при этом уверенно (то есть скорее всего так же добирались к месту работы)
Проходя мимо я услышала фразу: "Господи, как я зае***ся! Каждый день одно и  тоже! Радует одно - завтра выходной"😭 И в голову мне пришла мысль о том, что очень много людей, а именно большинство живут так, как им диктует общество, окружение, обстоятельства. Они каждое утро просыпаются во столько, во сколько нужно, они последовательно выполняют действия, которые нужно выполнять, потому что так надо, идут в те места, которые надо для того, чтобы обеспечить себе чувство уверенности в каком - никаком "завтра" 🤷

У меня возникает вопрос - кто сказал, что "надо" и "так должно быть" - подходит именно вам?

Кто сказал, что вы должны делать так, а не иначе?

Я всегда очень резко реагирую на нытье типа : " я не люблю свою работу, но я хожу туда, потому что так нужно"
Кому нужно - то?

Ты каждое утро открываешь глаза и по своей воле идёшь туда, куда не хочешь. Ты делаешь то, что не любишь, ты живёшь для кого - то🙄

На мой взгляд - это в корне неправильно. Всё твои действия должны зажигать огонь в глазах (Вы видели людей, которые действительно любят свое дело? Видели их глаза? А мышление? Оно же в корне отличается!) Так вот, к чему я это все?
Живите в кайф, заставьте себя думать по - другому, измените себя!

Никто не говорит о том, что все нужно бросить здесь и сейчас и идти, к примеру, разводить гусей (возможно это мечта жизни😂), но хотя бы начните формировать в своей голове это зерно, думайте и моделируйте ситуацию.

Ведь любить то, что ты делаешь и поступать как хочешь - здорово! Точно вам говорю 😊

Шкодная фотка от Ди @agishevadiana

#напутикизменениям
#sweetmay

Мы сегодня герои💪 лихо надрали задницу сомнениям в себе и проверили свой характер! Он стальной😉
Лично от себя не ожидала, что могу не только добежать до финиша, но и добежать первой из команды и эффективно помогать ребятам в процессе преодоления препятствий. Сегодня могу точно сказать - мой характер стальной 💪проверено лично!
Участвуйте в такого рода мероприятиях, будьте заняты и пусть цели всегда ложатся к вашим ногами 😘
Спасибо организаторам за крутую возможность проверить себя @steel_character23 #стальнойхарактер

Я : Смотри, какая бицуха
Стас @stb_trener : О, норм , моя работа - надо сфоткать
😂
И так всегда🙈
Главное быть на одной волне со своим тренером - это залог успеха☺️ Спасибо, Ди,@agishevadiana за фото😘
Скоро будет кое - что интересное 😋
#sweetapril #спорт#фитнес

Most Popular Instagram Hashtags