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Bruna Guido  🏆@newbalance_br | @darwin6 | @tomtomsports 🏃🏻‍♀️Treinadora @mbpersonaltrainers 🚴🏻‍♀️ Master Trainer @studio_velocity ✏ Colunista @wrun

http://mbpersonaltrainers.com.br/blogdabruna

E começamos com tudo!! .
FORÇA total para essa semana e recuperar esse pezinho para fazer mais força ainda..
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E a tolerância a dor e fadiga vai aumentando.. 👊🏼 Com muita força de vontade!!!
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Boa noite!!!
@mbpersonaltrainers

Mais uma grande chegada!! .
Obrigada meu Deus por mais um grande momento!
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Obrigada @mbpersonaltrainers por fazer com que eu me apaixonasse pela Corrida!! .
Obrigada @treinador_marcelobaltazar por estar sempre ao meu lado!!
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Agora é focar ainda mais nessaa duas proximas semanas e fechar esse mês lindamente!!
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Lembram?? Os 3 melhores meses? O primeiro esta terminando.. E estamos dentro do planejado!! 🤗💜💛
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Vem junto!!
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#AquiéMB #mbpersonaltrainers #run #runners #running #teamNb #NBBRASILEMNYC #teamtomtombr #CorreMulherada #CORRERECOMPARTILHAR #w21k #wrun

W21k - Quarta Colocada com direito a RP ..
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1h34min10seg (baixei 40seg da minha última meia maratona) E hoje eu terminei com a sensação de SUPERAÇÃO máxima. O corticóide saiu do meu corpo 😢, senti o pé desde a hora que levantei da cama.. Pensei em parar km 10, pensei em tirar o tênis para dar uma massageada no km 13, mas quando eu vi que estava em sexto lugar só pensei em acelerar.. E fui.. Adrenalina rolava solta aqui dentro e o pé gritando lá em baixo, continuei e cruzei a linha de chegada de braços apertos imaginando a faixa sendo rasgada no peito (mas só teve a faixinha para as 3 primeiras.. mas ficamos felizes do mesmo jeito!!)
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Foi uma prova perfeita. Controlada do início ao fim. Eu sabia exatamente o que estava fazendo.. E isso me deixa muito empolgada e motivada.
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Aos poucos vamos melhorando nessa distância e ganhando confiança para os 42k que estão chegando..
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Delícia de prova. Parabéns a todas as meninas que arrasaram hoje nos 10 e nos 21k 💜 Especialmente para as atletas da @mbpersonaltrainers . AMO vocês!!!
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Obrigada a TODAS pelo carinho durante e depois da prova. É muito especial!!!
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E sim, eu chorei depois que cheguei.. Não estava aguentando colocar o pé no chão.. Mas vai ficar tudo bem.. Pensamento Positivo e um belo trabalho de recuperação nessa semana..
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Um ótimo domingo para nós.
#AquiéMB #mbpersonaltrainers #run #runners #running #teamtomtombr #teamNb #lifestyle #corremulherada #correrecompartilhar #wrun #w21k

E quanto mais nos esforçamos, mais conquistamos vamos tendo!!
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Aproveite TODAS as oportunidades que aparecerem na sua frente!! TODOS os momentos, TUDO que acontece na sua VIDA é uma grande OPORTUNIDADE!! Use todas elas com todas as suas FORÇAS!! Tudo pode ACONTECER!!
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Sabe o que acontece quando você não faz nada? Ou quando não se esforça o suficiente? NADA! Então... FAÇA ALGO!! E muito bem feito!!
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Fechamos mais uma semana impecável! Obrigada a todos que vieram comigo!! TAMO JUNTO TIME!! Bora evoluir..
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#DesafioYouEvenBetter

6x 2000mts ✅🏃🏻‍♀️ O melhor treino intervalado que já fiz!!
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Usei uma nova técnica mental para realizar os tiros hoje e super deu certo!!!
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Corrida é muito mais que um passo depois do outro!! 😉
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Obrigada @treinador_marcelobaltazar por me ajudar a dar o máximo a cada treino!! .
Seguimos na ansiedade para #NYCMarathon .
#DesafioYouEvenBetter Obrigada por essa transformação!! Vamos vencendo a cada dia e construindo a nossa história.. .
Vem junto!! 😁
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#TeamNb #NBBRASILEMNYC #AquiéMB #MBPERSONALTRAINERS #teamtomtombr #CorreMulherada #geracaosmart #Runners #Running

Sério... OBRIGADA!!!!
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Além ser Atleta New Balance, sou treinadora tbm!! Todos os treinadores da @mbpersonaltrainers ganham kits da @newbalance_br 💜 E os nossos alunos têm descontão em todas as lojas!!!
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Hoje foi incrível!! De manhã tive reunião no escritório da NB para acertar os detalhes da Maratona de NYC 😍 (ganhei um super kit) e a tarde fui buscar o meu Kit de Treinadora (depois eu mostro minhas roupinhas e meu novo pisante...)
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Mais um dia (Super Corrido, mas Super Ótimo!!!) Obrigadaaaaaa Deusão!!!!
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Ps. @thiago12franca é vendedor oficial da MB !!! Hahahah .
Ps2. Na reunião na NB eu vi toda coleção 2018 e geeeeeeeenteeeee... Preparem os cartões.. Uma peça mais linda que a outra.. Os tênis então.. 😍
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#teamNb #NBBRASILEMNYC #AquiéMB #MBPERSONALTRAINERS

Último treino longo antes da minha Primeira Maratona. E sem dúvida alguma foi o melhor treino longo da minha vida!!
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O ciclo de preparação ainda não acabou, terei treinos de ritmo, estabilidade e intervalados, mas os mais importantes (na minha opinião) terminaram hoje!!
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Agora tiramos o volume e focamos na intensidade. Agradeço ao meu @treinador_marcelobaltazar por me preparar e me incentivar todos os dias!!
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Agora é hora dos últimos "retoques".
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E começamos a semana.. com 33km - 4'58" de ritmo médio! E vamos agradecer aos motoristas da Marginal Tietê por não me atropelarem nesse período de treinos longos.. .
Valeu Timêêê!!! Tamo junto! 👊🏼
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160/180 #DesafioYouEvenBetter (mais fortes, firmes e confiantes do que nunca!!)

INSANO!!!! .
A aula mais foda que já dei na minha vida... #GiremosUltra .
Desafio da primeira a última batida!! Frequência Cardíaca alta o tempo todo!! Tivemos alguns RPs (recordes pessoais) como Calorias gastas, produção de endorfina e superação em apenas 45min de pedal.
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Quando eu disse que seriam os melhores 3 meses e mais insanos, falei sério!! E está sendo!! 💜
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Agradeço aos loucos que topam todas as minhas loucuras aqui dentro desse Studio!!!
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@studio_velocity Itaim hoje teve recorde de GIROOOOOO e eu me sinto orgulhosa da EVOLUÇÃO desse time!!
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Hoje foi demais!! Obrigada Genteeeeee

Sobre o nosso #TreinãoMB de hoje.. SUCESSO!!🏃🏻‍♀️💜
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Treinamos e fizemos o bem para o próximo (nesse caso, crianças da ONG Sementes do Amanhã) Foi ótimo!!
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Fomos em pelotões de 15, 12 e 7km, cada grupo com o ritmo definido antes. .
Fomos de 15km , definimos 4'40" 4'45" antes de começar.. Terminamos com 4'38" e super empolgados!!😎
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Obrigada pela companhia meninos!! Foi uma delícia, e muito mais fácil correr ao lado de vocês!!
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Agradeço a todos que participaram do nosso evento doando brinquedos e roupas para crianças e ainda arrasaram na corrida ...
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Agradeço imensamente a @newbalance_br do Shopping Eldorado pelo apoio no nosso Treinão e pelo super Coffee Break delicioso e o melhor de tudo... FIT!!!
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Obrigada meu Deus por mais um dia maravilhoso 🙏

Nossa.. Têm dias que é uma correria que só.. Não dá tempo para fazer nada além do que têm que fazer.. E quando a gente dá conta de tudo é uma sensação tão Boa!! Que é aí que vemos que realmente vale a pena...
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Que dia corrido hoje.. Que dia maravilhoso!!! .
Vamos fazer valer a pena toda essa correria?? Uma boa dose de endorfina e uma dose extra de entusiasmo e tudo vai fluir cada vez melhor...
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Vamos gentê!!!

Fechando a semana com mais um Treino muito bem feito! .
Musculação + Treino Intervalado na companhia do @treinador_marcelobaltazar 💜
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Comecei na musculação com treino básico de pernas e tríceps e fui para esteira dar umas aceleradas. Foram 6x 2000mts 😱😱 caprichados 😎
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Amanhã tem mais.. Tem #TreinãoMB da @mbpersonaltrainers 🏃🏻‍♀️
Tem 3 aulas no melhor Studio de bike @studio_velocity 🚴🏻‍♀️
Tem recovery na melhor Fisio de Sampa @fisionoesporte 🤗
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Boa noite Galera!!!
#AquiéMB #mbpersonaltrainers #run #runners #running #teamtomtombr #teamNb #lifestyle #corremulherada #correrecompartilhar #velocitylifestyle #welovewhatwedo #bestvibeever

E mais uma #90daGuido concluída com sucesso..
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Agradeço a todos que vieram nessa sexta feira linda girar girar e girar comigo.. .
Foi demais!!! Mais uma vez!!
E dona @kichristovam presente em todas até Agora!! 💞
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Com eu amo esse lugar!!! @studio_velocity 💜🚴🏻‍♀️

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