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浜田ブリトニー  🍾ベジライフ酵素液で-17kg痩せ 🔱ダイエットアワード2013受賞 💃JOPHダイエットアドバイザー 💃JAMアンチエイジングアドバイザー 💃肥満予防健康管理士 📩お仕事依頼→info@piece-eight.co.jp

http://goo.gl/UHjFBQ

#ダイエット中のお茶



ダイエット効果があるお茶に関して
注意点があります⚠️


お茶はカラダにイイし
夏場は水分補給もできて
ダイエット効果的もあり一石二鳥です🍵


しかし❣️
デトックス効果があると言われている
お茶なんですが

カラダに熱がこもりやすい体質の人には
とてもイイ反面、

カラダが冷えやすい人が飲むと
カラダを芯から冷やしてしまうんです😭


夏場はカラダは火照っていても

冷たい飲み物の一気飲みをしたり
クーラーが効いた部屋に居たりするので

カラダの芯は
冷えてしまっている事が多いんです💦


お茶選びも注意して
暖かいお茶を飲む様にしたり
一気飲みしすぎない様に注意しましょう🍵



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♯ホットバナナヨーグルト



ダイエット中に
一番手軽に食べられるフルーツといえば
バナナですよね🍌


でも💦南国で育ったフルーツは
カラダを冷やす作用があります😭


そこでカラダを冷やしにくい
バナナの食べ方を紹介します💕


①バナナを皮ごとオーブンで焼く

バナナは皮が黒くなるくらい焼きます❣️

オーブンが無い場合は
魚焼きグリルでもOK🙆

②ヨーグルトをレンジで1分チンする

③オーブンで焼いたバナナを剥いて
切ったものをヨーグルトの中に入れる

④お好みでシナモンやはちみつを入れる


その他にも食パンの上に
薄目に切ったバナナを乗せて
トーストしてもOKです👍


これでカラダを冷やさずに
美味しくヘルシーに食べられるので
試してみてね💕



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#食べるとお腹が出る方



食べるとすぐにお腹が出てしまって
悩む方も多いと思います😭


いっぱい食べて出てしまうなら
諦められるのですが

量もそんなに食べていないのに
食後にお腹だけがぽっこり出てしまうのは
何だか気になりますよね🐷


その原因は主に2つあります❣️

①腹筋がない

②胃下垂


胃下垂と聞くと太らなくて
良いイメージを持っている女性も
多いと思いますが💦

近年胃を支える筋力が足りなくて
胃下垂になってしまう女性が
とても増えているそうです👯


ポッコリお腹にならないように
腹筋をある程度鍛えておきましょう💕



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#焼きまんじゅうのカロリー



私が群馬に行くと必ず食べるのが❣️


焼きまんじゅうです😆


仕事で群馬に行くまでは食べたことなかったけど
一度食べたらハマりました💕


でもその焼きまんじゅうのカロリーは
なんと❣️

一串480kcalもあるんです😭


カロリーの割にはお腹に溜まらないけど
美味しいからやめられない💦


焼きまんじゅうを食べる時は
#ベジライフ酵素液
夜ご飯調整する事にします🌿

@vegelife_enzyme🍾👈ベジライフ酵素液



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#何をしても痩せない時



何をしても痩せない時
ってありますよね😭

そんな時は❣️
早寝早起きでカラダの調子を
一旦整えてみましょう🌞


一番の理想は
22時に寝て5時に起きる事です🌟


何をしても痩せない時は
一旦生活リズムを整えてから
ダイエットをするのがオススメ❣️


仕事で早く寝るのが難しい場合は
就寝の4時間前に
固形物を胃に入れないようにして

就寝時に胃も休められるように
してあげてください🌿


ちなみに❣️
私は寝るのが遅くなりそうな日の夕飯は
#ベジライフ酵素液 にしています😆

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#ダイエット中の冷やし中華



コンビニでは年間通して
置いているところもありますが❣️

冷やし中華はじめました🌞
の季節が近づいてきましたね🌴


暑くなってくると
無性に食べたくなる冷やし中華🍜


サッパリしていてお酢も効いていて
何かヘルシーな印象がありますよね😆


でも❣️果たして
本当にそうなんでしょうか❓


一般的にダイエットの大敵とされる
ラーメンと比べてみました🍜


冷やし中華と醤油ラーメンを
1人前のカロリーで比較してみたところ❣️


①冷やし中華1人前⬇️
約500~550kcal

②醤油ラーメン1人前⬇️
約400~500kical


意外にも冷やし中華の方が
醤油ラーメンよりもカロリーが高いんです😵

*ちなみに❣️
麺の量が同じ状態でビックリします💦


何故カロリーが高いかというと
冷やし中華の方は

砂糖やサラダ油等を沢山使用していたり
トッピングが多いせいもあるかも知れません😭


手作りの冷やし中華ならその点は
多少コントロールできるとしても
市販の冷やし中華を選ぶときは


冷やし中華だけだとお腹が空くからおにぎりも
なんて事のないように気を付けましょう❣️


夏にピッタリで美味しいけど
冷やし中華のカロリーには要注意です⚠️



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#豆乳ダイエットの結果



2,3年前から流行っている
豆乳ダイエット🌿


やり方は簡単❣️
生理1週間前から豆乳を飲む事😆

私も豆乳ダイエットをやってみた結果❣️


体重は減らなかったけど
肌の調子が良くなりました💁


体重を減らすなら#ベジライフ酵素液
私は一番合っているみたい🌿


皆んなも自分に合ったダイエットを
探してみましょう😆



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#美味しい食べ物は柔らかい



最近流行りの食べ物は
柔らかくて美味しいですよね💕


柔らかい物って美味しい食べ物が
とても多いのでどんな物があるか
まとめてみました⬇️


①ふわっふわなパンケーキ

③シュークリーム

④パスタ

⑤ラーメン

⑥フレンチトースト

⑦ハンバーグ

⑧ポップコーン


この中でも特に❣️
パンケーキやはその代表です😵

柔らかければ柔らかい程美味しい💕
という評価になっています😳

しかし❣️
柔らかい食べ物は満腹感が得にくく
ダイエットには適さないんです💦


あまり噛まないと
フェイスラインの筋肉も衰えてしまうので

柔らかい食べ物ばかり食べない様に
注意しましょう⚠️


外食でメニュー選びに困ったら
噛みごたえがある食べ物を選ぶのが
オススメです🍴



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#流行りの甘酒ダイエット



去年から流行っている甘酒🍶


甘酒は2種類あるって知っていましたか❓

その種類は
米麹と酒粕があるんです💕


どちらもカラダには良いんですが
米麹の方が甘さがあるので
お砂糖を加えなくても飲みやすくなってます😆


一方酒粕は甘さがないので
甘さが欲しい方はお砂糖が必要です💦

酒粕にお砂糖を入れる事により
カロリーが高くなりがちなので

甘いのが好きな方は米麹の甘酒を飲んで
カロリーセーブをしましょう❣️


朝はダイエットの為に#酵素
夜は美容の為に甘酒飲んで大忙しです😆


カロリーセーブしながら
綺麗痩せを目指しましょう👯



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#夏バテダイエットは危険



暑くて食欲がない時に注意してほしいのが
ついつい食べやすい食べ物を食べてしまう事😵


アイスクリームや菓子パン等が
その典型的なモノです😨


そして❣️
ダイエットをしている人にとっては
とても嬉しい事ですが

アイスクリームだけとか
そんな生活を続けていると
体重ってどんどん落ちていくんですよね💦


夏バテで痩せた❣️ラッキー💕
って一瞬思ったりもしますが


こんな感じで栄養が偏って体重が落ちた人は
リバウンドをしやすいだけではなく
太りやすい体質になってしまうんです🐷


なので❣️目先の体重が落ちたとしても
長期的にみると太りやすいカラダ
になってしまうので要注意⚠️


夏バテで痩せたカラダは確実に
冬の時期にリバウンドしやすいです💦


食欲がない時でも栄養がないモノは
あまり食べないようにしましょう🍦


私は夏場の食欲がない時は、
とりあえず#ベジライフ酵素液
栄養を摂るようにしてます🍾



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#畳効果でダイエット



日本人といえば畳ですが
ここ数年めっきり減ってしまった畳🌿


実は❣️
畳にもダイエット効果があります👯

畳の部屋に行くと
妙に落ち着いた経験はありませんか❓


それは畳『い草』が持つ
リラックスパワーなんです🌿


さらに畳には空気を浄化する働きや
天然の温度調整機能も備わっています😆


ダイエット中で
なんだか気分が優れないな~っていう時は

和室がある旅館に旅行に行って
リラックスするのも良いですね🚃

そして私が欠かせない旅行グッズのひとつ❣️
#ベジライフ酵素液 も持参してます🌿


長期の海外旅行には丸々1本持って行って
近場の時はタンブラーとかに入れて
持って行ってます🍾


旅行の時ってお通じも
不安定だったりするから#酵素 を持って行くと
安心して食事ができるのでオススメです😆



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#魔法のとりわけ方



アリゾナ大学が行った実験では

同じ料理でも小分けにされた方が
食べる量が少なくなる事がわかりました❣️


参加者にベーグルを切らずに丸ごと出した場合と
4つに切り分けで出した場合とでは

切らずに出された方が
沢山の量を食べてしまったんだそうです😵


つまり❣️
一口大に切り分けられ数が多くなる事で

沢山食べたと錯覚してしまうという
現象が起きています🍴


満足するまで食べたいなら
料理はまず一口サイズに
切り分けてから食べましょう💕


はじめから小さく切り分けられていて
ひとくちサイズになっている
女性向けのバイキングもオススメです👯



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