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Atsuko J. Holiday 🌺 エイジェイ・ホリディ  = COSMOPOLITAN × BILINGUAL BOOTY TRAiNER = Born in JPN ▶️📍TOKYO 📍HAWAII ☞ ハワイ留学10å¹´ | ハワイ大学首席卒業 💋COSMOPOLITAN連載【オトナの恋活英会話】 🍑Spice up Fitness お尻トレーナー

http://www.cosmopolitan-jp.com/author/16938/aj-holiday/

Japanese girls got the B.O.O.T.Y 🍑

Spice up Fitnessスパイスガールズによる、新宿タカシマヤのヒップトレーニング😘🍑 毎週火曜(19:00-19:50) 金曜日(14:00-14:50) 日曜日(15:00-15:50) でグループレッスンやってます〜❤️ お友達誘って、一緒に楽しく尻トレしませんか? ご予約はこちらから💁 http://mellowflow.jp/ または電話03-5379-9595☎️ @mellowflow.wsgym *
#spiceupfitness #bootyfordays #mellowflow #美尻トレーニング #ヒップアップ#継続は力なり

🔥Mental game is onnn!!🏋🏻‍♀️💪🏻 If you think you can do it, no need to afraid of anything! Keep challenging yourself to get stronger and feel sexier!💃🏻🌟 #HipThrust 150kg! 🍑👀✨ #gains #bootyworkout
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週1回で必ずやりますよ、heavy weightのヒップスラスト💪🏻 きちんと腹筋を使ってリフトすると腰絶対痛くならないから、常にワンランク上の自分に挑戦できる!どれだけスケジュールが忙しくても、毎週この時間は自分と向き合って「私ならできる」ってメンタル鍛えてるの✨ 女性だから〜とか日本人だから〜とかいうエクスキューズは🙅 内面も強い女性目指しましょっ♡ #ヒップスラスト 150kg!来週は160kg挑戦したいー!😆🏋🏻‍♀️🍑 *
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💪🏻🔥3 WEEKS TRANSFORMATION🔥💪🏻 When you hit the perfect diet with proper workout.. You make the miracle happen! 👀🏋🏻‍♀️🍑⭐️ *
たった3週間でもこんなに進化できるっ!筋トレの内容はもちろんだけど、食生活って本当に大切だなと改めて実感しました。まだまだこれは過程でしか過ぎないけど、、#NEVERPERFECT 完璧なものなんてないから、、常に上にステップアップ🆙✨
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新宿タカシマヤの「ヒップトレーニング」で、お客様から「どうやったらお尻の形変わりますか?」とよく質問をいただきます♡ 1日ガチで筋トレしたからって、カラダの変化は感じられません。毎日の積み重ねが、少しずつカラダを成長させてくれるのです。
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あとは「食生活」🍗🥑🍅🍠🍳ボッキュッボンを手にするには、たくさん食べないと〜🍑カラダを絞るコツは、摂取量をどれだだけ減らすか・・ではなく、同じ摂取量でも何を多く選んで食べるかです😊💪🏻
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カラダ改革に年齢は関係ありません✨歳を重ねるごとにもっとキレイな女性になることを目指して、皆さんも一緒に頑張りましょう〜😘🏋🏻‍♀️🍑💪🏻🔥 いつもありがとう💋 Have a bootyful weekend! 🌺
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🌸Lovely cherry blossom in Tokyo!🌸 What a surprise my bestie came to visit from HAWAII 😌🌺 もう桜の季節ですね〜♡ 先週、ハワイから遊びに来てくれた親友と一緒に、目黒川でお花見してきました〜🌸🍡🥂💕本当ココロ癒されるひととき・・😌⭐️ 皆さん、楽しい週末を✨ Have a bootyful dayy!! 😘
#cherryblossom #tokyo #japan #お花見 #桜

Another photoshoot pic🍑⭐️ So thankful my dreams are coming true😌💓 新宿タカシマヤの「ヒップトレーニング」大盛況〜♡ テレビでも放送された「Spice up Fitness」のストレッチバンドトレーニングが体験出来ますよ〜🍑 スケジュールはこちら🔽
火曜19:00-19:50
金曜14:00-14:50
日曜15:00-15:50
ご予約は電話03-5379-9595または公式サイトhttp://mellowflow.jp/より♡
今週4/7(金)のレッスンは空席残りわずかですっ😳✨美は一日にしてならず!継続は力なり💪🏻キレイになる夢に向かって頑張る女性集まれー♡
Have a bootyful day, ladiessss!🌺🌈
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【㊗️グランドオープン⭐️】いよいよ、明日!お尻トレで話題「Spice up Fitness」のヒップアップトレーニングが新宿タカシマヤ8F「Woman's Shape Gym」にてスタート🍑👀💓 私もオフィシャルトレーナーとして参加します♡ メリハリのある女性らしいボディラインを目指したい方、キレイになって自信をつけたい方、などなど頑張る女性応援します👏🏻❤ 一緒に楽しくトレーニングましょう!明日のレッスンは、お陰様で満員御礼!ありがとうございます🙏 ご予約はお早めに ➡️電話03-5379-9595または公式サイトhttp://mellowflow.jp/
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Aloha from Tokyo🌸 Finally tomorrow! Starting booty training at Shinjyuku Takashimaya! So honored to be one of their official booty trainers🏋🏻‍♀️🍑 Ladies, let's get the sexy butt and feel more confident⭐️ *
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ALOHA EVERYONE🌺 Welcome to my booty fitness account🏋🏻‍♀️🍑✨ *
皆さんはじめまして💓ハワイ育ち、女性専用お尻トレーナーのエイジェイ・ホリディです🌺 これからどうぞよろしくね🦄
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