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Atsuko J. Holiday 🌺 エイジェイ・ホリディ  = COSMOPOLITAN × BiLINGUAL BOOTY TRAiNER = 📍TOKYO📍HAWAII ☞ ハワイ留学10å¹´ | ハワイ大学首席卒業 💋「コスモポリタン」海外ゴシップライター/連載担当 🍑「Spice up Fitness」お尻トレーナー

http://www.cosmopolitan-jp.com/author/16938/aj-holiday/

I'm never perfect, but I always try to get better! Hip Thrust practice practice practice...!!
師匠、友さん @tomo_fitness 主催の美尻コンテスト#FitnessAngel に向けて、ゴールドジム銀座中央店を貸し切っての合同トレーニング第二弾!
今回は、ベンチで出来るHiP THRUSTを完全マスターすべく、フォームチェックしていただきました!
ななさん @nanaetakizawa_fitness のお陰で、だいぶコツがつかめて来たっ!本当感謝感謝・・♡
自主トレしてて曖昧だったところもすべて納得いけて、本当スッキリ〜!
大会に向けて、みんなと集まって、励ましあって、一緒に一つのゴールに向かって頑張るのって、本当に楽しい!みんないつも元気くれてありがとう〜🦄🤙🏻
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ウエアはお気に入りのlululemon @lululemonjp と Bombshell @bombshellsportswear のセット🌺 新色のローズピンクを合わせてみました💓
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#bootybuilding #bootyfordays #spiceupfitness #hipthrust #fitnessmotivation #goals #bombshellsportswear #フィットネスエンジェル #PEACHYCAMP

Good job peachy girls!🍑💪🏻 Full house tonight in my mini band class!🦄🌟 I love how my students come workout with positive energy with positive attitude!😆 Let's find the H A P P I N E S S together! 🌺🤙🏻
満員御礼!😳🙏🏻 今夜のヒップトレーニングのクラスは、いつもに増して盛り上がった〜🤜🏻🍑🤛🏻 トレーニング中は、みんなヒーヒー言いながらシンドイ💦って悲鳴あげるけど、クラスの後にはすごく生き生きとした笑顔で「楽しかった〜😆」って感謝してくれる💖
私の一番の幸せは、みんなのお尻がキレイになることはもちろんだけど、それによってみんなの自信につながったり、人生が「楽しい〜」って小さな幸せを発見してもらえること🌻
みんなの笑顔を見るたびに、私もいつも元気をもらっています😌💘 継続は力なりですよ〜🌟 皆さんにまたお会いできるのを楽しみにしています〜!🌺🤙🏻
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🌺ホリディ担当「お尻トレ」in JUNE🦄
🔸毎週火曜日 19:00〜
🔸6/16(金) 14:00〜
🔸6/25(日) 15:00〜
場所:新宿タカシマヤ 8F
予約方法:電話03-5379-9595または公式サイトhttp://mellowflow.jp/
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#positivevibes #fitnessmotivation #spiceupfitness #bootybuilding #miniband #fitnessangel #お尻トレ #フィットネスエンジェル

B A C K day tonight!💃🏻💪🏻 映画行くかわりに、今夜はダンナ様と背中トレ🤙🏻🌺 今まで隠れていたエクボちゃんがちょっとずつ出てきた〜😆🌟 トップスはお気に入りの @lululemonjp 💖
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#backday #fitfam #girlswholift

Finally it's here!😆 H A P P Y weekend yay!🦄🌺 Starting my glutes workout session with my favorite P I N K mini resistance band🍑💘 Also, check out my latest articles on Cosmopolitan JPN!👀💓 Featuring Victoria's Secret models @josephineskriver and @adrianalima 💋
今週も頑張った♡ウィークエンドっていいね〜😌✨ 今日の尻トレも @tomo_fitness さんから頂いたピンクのミニバンドからスタート💖 トレ後はスッキリとベジスムージーをいただきながらプロテイン注入💪🏻 今週のコスモポリタン @cosmopolitanjapan の記事も是非チェックしてね〜👀💓 ヴィクシーモデルで来日中のジョセフィーヌ&アドリアナについてです〜💋 ホリディ連載ももう第11回😳📝 国際女子必見です〜❤️ リンクはプロフィールから🔗🎀
#weekend #fitfam #positivevibes #bootybuilding #glutesworkout #spiceupfitness #cosmopolitan #happyday

🍑Peachy Camp Highlights🍑
Less than 2 months left till Japan's very first booty competition "Fitness Angel"😇🌟 This glutes workout is insanely crazy but I'm lovin' it! 🦄💘
美尻コンテスト「フィットネスエンジェル」に向けて友さん @tomo_fitness のところで本気で尻トレPeachyCamp😆🌺 同じ目標を持った女の子たちと合同トレできるって、これ以上の幸せないね😘 ななえさん @nanaetakizawa_fitness にサポートしていただき、ヒップスラストのフォームが安定してきました🤓✌🏻だいぶウエストとヒップの差もでてきたしっ💓 予選突破なるか・・超ドキドキ❤️ 最後まで諦めませんよ〜😌✨ 尻トレが今まで以上に楽しすぎるこの頃✌🏻 Have a bootyful weekend!🦄🌺 *
#repost #岡部友 #美尻トレーニング #美尻 #spiceupfitness #hipthrust #hiptrainng #ヒップスラスト #ヒップアップ #桃尻 #美尻 #fitness #fitnessgirl #fitnessangel #bombshell #bombshellfitness #bombshellsportswear

【FiTNESS ANGEL Day2】Glutes in Action lecture then weight training camp at Golds Gym Harajyuku!💪🏻🍑🌟 Nippon TV crew also came to film our booty camp featuring the trendy #GLUTES WORKOUT in Japan!🎥✨ How exciting〜🦄🌟🌈💓
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#PEACHYCAMP 2日目は、ゴールドジム原宿を貸し切って、友さん @tomo_fitness の美尻レクチャーからの合同ウェイトトレーニング💪🏻🍑📝🏋🏻‍♀️🦄🌈✨ 日テレの撮影も入ってワクワクドキドキっ😆✌🏻 私が海外ゴシップ記事&連載を執筆させていただいている @cosmopolitanjapan のコスモガールズの皆とも一緒にトレーニングできて楽しかった〜😍 (写真撮り忘れちゃったけどっ笑) トレーニング中は @smartshakeoficial のボトルを愛用❤️ピンク可愛い〜🦄💘
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皆一人ひとりが自分の目標に向かって✨ 昨日より今日、今日より明日のキレイな自分を目指して😌🦄🌈💓 Everyday is a better day!👏🏻 世界が魅了する、女性らしい究極砂時計ボディをゲットしましょ〜⌛️💃🏻🍑👑🌟
#FitnessAngel #bootyfordays #fitnessmotivation

【FiTNESS ANGEL DAY 1】peachy camp with Mrs. Japan International🌹🍑✨ 2 months from today, we will be much stronger and sexier inside out!🌟 Set your goals high and let's keep pumping for the booty competition!! 💪🏻💃🏻👠👑💓
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今日は、待ちに待った美尻コンテスト「フィットネスエンジェル」のオリエンテーション!🍑✨夜は爆尻会でお尻をいじめてきましたー!🤣🏋🏻‍♀️💪🏻🦄🌈🌟 この大会は、いつもお世話になっている @cosmopolitanjapanとSpice up Fitnessがタッグを組んで開催する、私にとってとても大切なコンペティション😌🌟 2ヶ月後の私が、ルックスだけでなく内面も強く美しくなれるように・・精一杯頑張りますよ〜💪🏻 Mrs.International2015日本代表の桜子さんに勇気とモチベーションを頂きました😌💓 大会まで皆さん一緒に頑張りましょう〜🦄🍑🌈💪🏻💘🌟
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#fitnessangel #spiceupfitness #fitnessmotivation #bootyfordays #有言実行 #継続は力なり #美尻トレーニング

Mr.&Mrs. HOLIDAY Happy 6months Anniversary!🎉🏋🏻💑💍🏋🏻‍♀️🦄✈️🌟Known him since I was 20, can't be more grateful..❤️ #tbt #11 #couplegoals #fitnessmotivation #love #happy #bestfriend #hawaii #anniversary *
入籍して気づけば今日で6ヶ月!20歳の時からの親友だから、夫婦という感覚が未だにない・・(笑)!一緒にいれることに毎日感謝♡ 一生一緒にカラダ鍛えて幸せおじいちゃん&おばあちゃんになりまーす!👴🏻💪🏻👵🏻🍑 いつもありがとう〜🦄😘💓 #国際恋愛 #国際結婚 #筋トレ #筋トレカップル #幸せ #新婚 #夫婦 #親友 #ハワイ #結婚記念日

Booty Camp Tuesday!🎉🦄🍑🌟 Just got done training CRAZY 50min booty group lesson⚡️今日も頑張りました〜💪🏻👏🏻 イイ汗かきながら、楽しく鍛えるお尻トレ!🍑🍑 リピーター続出の「Spice up Fitness」美尻トレーニングが新宿タカシマヤで受けられます〜♡ *
💋 ホリディ担当 5月スケジュール 💋
5月9日、16日、23日、30日(毎週火曜) 19:00〜19:50
新宿タカシマヤ「Women's Shape Gym」にて
ご予約はこちらから💁 http://mellowflow.jp/ または☎️03-5379-9595

4月からスタートした🆕レッスン!皆さんと一緒に私もお尻トレ頑張っていますよ〜♡ 1ヶ月で1cmヒップが成長っ!🦄🍑✨ 皆さんがレッスンで頑張る姿を見て、私もいつも元気もらっています!どうもありがとう〜😘💘 「継続は力なり」です! 皆さん、一緒に永遠の美を磨きましょう〜♡ *
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#spiceupfitness #womansshapegym #personaltrainer #fitness #fitnessmotivation #japan #bootyfordays #フィットネス #筋トレ女子 #お尻 #美尻 #ヒップアップ #継続は力なり

Happy Golden Week!🎉🦄🍑💖 $1 beer samplers chillin at Roppongi Hills🍻✨ 今日はお尻トレのOFFデー😘 六本木ヒルズで一杯100円ビールフェスやってるよ〜♡ #happy #booty #goldenweek #roppongi

Mr.&Mrs. HOLIDAY taking over EDC Japan!🎉🎶💓🇯🇵🇺🇸 #ZEDD performance melt my heart😌🎶💓 Happy Golden Week everyone!❤️ 久しぶりに旦那様とフェスにお出かけ♡ビーチサイドのフェスは最高〜🌴ハワイピープルにも遭遇できてホリディさんご満悦😍 ZEDDが大ヒット中の「stay」をパフォーマンスしてくれた瞬間、涙でるかと思った〜 🦄💘
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#fitnesscouple #couplegoals #edc #edcjapan #goldenweek

So fun working out with my Japanese ladies😘 My butt got soooooo sore the next day🤣🍑💪🏻 Sweat is the new sexy👍🏻 Have a bootyful holiday everyone in Japan!🎉🇯🇵✨
FITNESS SHOP原宿店のオープン記念にSpice up Fitness代表の友さんと、ゲストに聖奈ちゃんを迎えてのヒップアップセミナーを開催!私もサポートで参加させていただきました〜♡ 代々木公園までジョギングしたり、ダッシュしたり
、ゴールドジム原宿店ビル屋上では、ミニバンドを使ったヒップトレーニングも実施🍑💪天気も最高☀️いい汗かいた〜💓 *

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