[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

boltalka_na_pp boltalka_na_pp

1123 posts   188173 followers   65 followings

Юна 🔺🍴Рецепты ПП и Дюкан 🔺  Я ПОХУДЕЛА на 4️⃣0️⃣ кг 👌🏻 Мотивация💪🏻советы ✍🏻 Директ , watsapp +79312321454📲 Веду марафоны стройности 🏆 Составлю меню 📝❗️ Моя группа в Вк ⤵️

https://vk.com/boltalka_dukan

Кто последний ❓❓❓‼️‼️‼️ ПО СНИЖЕННОЙ ЦЕНЕ 1499 рублей вместо 1990рублей 👌🏻Ну что ,мои хорошие )СУПЕР НОВОСТЬ 🙏🏻
Я открываю набор в самый мощный мой марафон 💪🏻ЭКСПРЕСС -марафон ✔️)мой второй подобный марафон подходит к концу 🙈И результаты шикарные ❤️Девочки сбросили до 7 кг за месяц (хотя ещё целая неделя )Многие просили снова открыть набор в этот марафон 💪🏻
Я буду Рада помочь ☺️Марафон будет насыщенный ,но не простой 💪🏻Нужна сила воли и огромное желание 😻зато какой результат ☺️Это будет необычный марафон ,будет сложно ..НО я обещаю забрать вас МИНИМУМ на 5 кг за этот месяц независимо от вашего исходного веса (планирую больше )и да ,я буду участвовать с вами 😘в этом марафоне 👍🏻
Старт 2️⃣1️⃣▪️1️⃣0️⃣(21 октября )Марафон продлится ровно месяц .Я научу вас выводить Лишнюю воду из организма ,расскажу про самые эффективные разгрузки ,научу строить своё питание на резульат и на поддержание веса после достижения цели 👌🏻Дам меню на весь месяц ,со всеми рецептами (на каждый приём пищи )Меню по которому я буду худеть сама👍🏻
Итак ,Кому подойдёт этот марафон ?
В первую очередь тем ,кто также как и я готовится к какому то событию..и надо быстренько сбросить лишние кг ,а также тем ,кто уже отчаялся ..тем ,кто худеет давно и вес стоит ...И самое главное тем ,у кого есть настоящая сила воли 💪🏻Тут не будет поблажек 👀Программа максимум ☺️
Стоимость марафона 1990 рублей 👆🏻
Группа будет одна
Обещаю ,этот месяц изменит вашу жизнь полностью ☺️
Для участия ,пишите Watsapp +79312321454
ДИРЕКТ НЕ ЧИТАЮ‼️
И подарки 🎁 конечно подарю 👌🏻
Одной из вас ,помимо потерянных кг и составленного меню на следующий месяц ,подарю ещё большую коробку супер вкусных протеиновых батончиков ,без сахара ☺️

💭Доброе утро всем 😜
Вспомнила про один быстрый и вкусный рецептик 👌🏻
Бисквитный рулет с шоколадом 🥐Решила с вами поделиться 😘
✏️нам понадобится :
Для бисквита:
3 яйца
2 ч. л. порошка для выпечки (разрыхлителя)
2 ст. л. кукурузного крахмала
сахарозаменитель
ванилин
Для крема:
3 ст. л. жидкого творога (я взяла 1,5 ст л мягкого и 1,5 ст л сухого ,смешала )
сахарозаменитель
1 ст. л. какао-порошка (я ещё добавила лепестки миндаля☺️) Смешать все ингредиенты для шоколадного крема.
Приготовление бисквита.
Взбить 3 яичных белка до густой пены. Смешать 3 яичных желтка, порошок для выпечки, крахмал, сахарозаменитель и ванилин.
Аккуратно вмешивать белки.
Застелить пергаментной бумагой противень 30Х40 см. Вылить на него тесто. Выпекать на средней высоте на 170 градусах в течение 8 минут.
Осторожно отклеить бисквит, не повредив его. Намазать шоколадный крем на корж. Свернуть корж, слегка нажимая, в рулет.
Поставить в холодильник 1 час.

Ещё немного #отзывымарафонюна
Скоро стартует ЭКСПРЕСС марафон (инфа в предыдущем посте )осталось совсем немного дней до старта 🙆
Если хочешь избавиться минимум от 5 кг за месяц ,пиши в вотсап 89312321454 💪🏻В этот раз реально места ограничены ☝🏻Возьму меньше народу..
Не упусти свой шанс стать ещё лучше 😜

Привет ,мои хорошие 😉
Выкладываю рецепт безумно вкусной кабачковой запеканки😋😋😋
Ставьте ❤️,чтобы мои следующие публикации отображались у вас в ленте 👌🏻и вы не потеряли новые рецепты 👆🏻
🥒Кабачковая запеканка✔️ Ингредиенты:
кабачки (у меня цуккини) ~0,5 кг
яйца куриные - 3 шт
Рисовая мука -60-80 гр
Мягкий творог - 100г
сыр обезжиренный - 60 гр
сода - 0,5 ч.л(погасить в 1 ч.л. уксуса)
соль - 1/2 ч.л
перец черный,специи по-вкусу
зелени немного

Как приготовить:
1. Кабачки промыть, натереть на крупной терке и отжать сок.
2. В творог добавить соду (погашенную уксусом), перемешать и оставить на 5 минут.
3. Натереть сыр, мелко нарезать зелень.
4. В творог добавить перец,соль и яйца - перемешать, затем насыпать туда муки - перемешать.
5. В массу положить тертые сыр, кабачок и зелень - перемешать и вылить в предварительно смазанную маслом форму для выпечки.
6. Выпекать запеканку в течении 45-50 минут при 180 .Приятного аппетита😘

Только первые два дня набора ‼️ вступить можно ПО СНИЖЕННОЙ ЦЕНЕ 1499 рублей вместо 1990р✔️👌🏻Ну что ,мои хорошие )СУПЕР НОВОСТЬ 🙏🏻
Я открываю набор в самый мощный мой марафон 💪🏻ЭКСПРЕСС -марафон ✔️)мой второй подобный марафон подходит к концу 🙈И результаты шикарные ❤️Девочки сбросили до 7 кг за месяц (хотя ещё целая неделя )Многие просили снова открыть набор в этот марафон 💪🏻
Я буду Рада помочь ☺️Марафон будет насыщенный ,но не простой 💪🏻Нужна сила воли и огромное желание 😻зато какой результат ☺️Это будет необычный марафон ,будет сложно ..НО я обещаю забрать вас МИНИМУМ на 5 кг за этот месяц независимо от вашего исходного веса (планирую больше )и да ,я буду участвовать с вами 😘в этом марафоне 👍🏻
Старт 2️⃣1️⃣▪️1️⃣0️⃣(21 октября )Марафон продлится ровно месяц .Я научу вас выводить Лишнюю воду из организма ,расскажу про самые эффективные разгрузки ,научу строить своё питание на резульат и на поддержание веса после достижения цели 👌🏻Дам меню на весь месяц ,со всеми рецептами (на каждый приём пищи )Меню по которому я буду худеть сама👍🏻
Итак ,Кому подойдёт этот марафон ?
В первую очередь тем ,кто также как и я готовится к какому то событию..и надо быстренько сбросить лишние кг ,а также тем ,кто уже отчаялся ..тем ,кто худеет давно и вес стоит ...И самое главное тем ,у кого есть настоящая сила воли 💪🏻Тут не будет поблажек 👀Программа максимум ☺️
Стоимость марафона 1990 рублей 👆🏻
Группа будет одна
Обещаю ,этот месяц изменит вашу жизнь полностью ☺️
Для участия ,пишите Watsapp +79312321454
ДИРЕКТ НЕ ЧИТАЮ‼️
И подарки 🎁 конечно подарю 👌🏻
Одной из вас ,помимо потерянных кг и составленного меню на следующий месяц ,подарю ещё большую коробку супер вкусных протеиновых батончиков ,без сахара ☺️

Мои хорошие 😘не забываем подписываться на мою вторую страничку 👉🏻 @receptboltalka
В дальнейшем планирую там проводить бесплатные марафоны 💪🏻Так что Велком 😍

Всем привет ✌🏻
Я к вам с хорошей новостью 😜Очень часто мне стали поступать просьбы составить индивидуальное меню,без сопровождения 👆🏻Чтобы оно просто было грамотно составлено и его выполнение гарантировало вам потерю веса👀
Я решила попробовать ,почему нет?!
Индивидуально составленное меню стоит 999 рублей на целый месяц ‼️
Диета Дюкан либо правильное питание ,со всеми подробными рецептами.Плюс ко всему ,в течении всего времени вашего похудения ,вы можете задать мне Любой вопрос ,связанный с меню и вашим похудением по нему .
Это для тех ,кому не нужна поддержка в марафоне ,и вам комфортней просто видеть меню и следовать по нему к своей цели 👆🏻
За подробной информацией пишите в Директ или вотсап +79312321454

Видишь пост?Поставь пожалуйста лайк❤️для меня это важно 😘Доброе утро,мои дорогие ✌🏻 Отвечу кстати на один из популярных вопросов .Часто в Директ мне поступают вопросы ,чем я фотографирую ..девочки ,это айфон ,режим портрет ,Ничего сверхъестественного )Я давно уже отказалась от фотоаппаратов в пользу 🍏😆
А вы пользуетесь ещё фотиком?!
✔️Обещала рецепт пиццы на сковороде?🙈
Значит пишу 👌🏻
От настоящей пиццы 🍕🍕🍕отличить невозможно 👍🏻
Ингредиенты :
🔅2 яйца ;
🔅2-3 ст ложки любой цельнозерновой муки;
🔅разрыхлитель (на кончике ножа )
🔅соль,специи
Яица взбиваем в пену,добавляем сухие ингредиенты .Выливаем на сковороду ,накрывшем крышкой.когда основа схватится ,смазываем ее кетчупом или другим соусом .Выкладываем нужную вам начинку .Накрываем крышкой.Выпекаем ещё минут 7 на медленном огне до готовности 👍🏻
Наслаждаемся вкуснотой )Приятного аппетита ,Друзья

Лайк ❤️все,кто также как и я обожает овсяноблин 🥖 Доброго дня всем ✌🏻
Я фанат лепёшки 🙊
Те ,кто знают меня давно,уже и не удивляются )))
Я могу легко прожить без сладостей ..но вот без лепёшечки🙈ни дня 😆
Я только меняю начинки и саму консистенцию лепешки 🥖
Сегодня захотелось ,что -нибудь нежного ,тонкого теста ,тающего во рту 😍
Итак пишу рецепт 👆🏻
♦️1 яйцо ,
♦️50 мл кефира ,
♦️2 ст л овсяных отрубей ,
♦️1 ст л рисовой муки(на дюкане крахмал )
♦️соль,специи
Выпекаем на сковороде с обеих сторон.Начинка на ваш вкус .У меня красная рыба ,салат,огурец и мягкий творог 👌🏻
Вкусно,нежно и быстро 👍🏻
Что может быть прекрасней ?)
Завтра планирую готовить пиццу🍕🍕🍕на скороде🙈
Рецептик нужен ?)

Это просто что то 😅
Как же вкусно 🙏🏻Спасибо @excess_free_official ,с вами я забываю ,что я на диете 😆🙊вкус такой нежный ..тают во рту просто ..
Вы умнички ,постоянно что то новенькое ,с каждым разом все вкуснее и вкуснее 😋
Мне кажется уже каждый попробовал вкусняшки от этой компании 👆🏻

Видишь пост ?Просто ставь ♥️,чтобы я видела ,что вы тут 😘👍🏻 ✔️Рецепт обалденной пиццы без муки и отрубей 🍕🍕🍕
Ингредиенты :
-1яйцо;
-2 ст л кукурузного (картофельного крахмала );
-1 ст л глютен (можно заменить Любой разрешённой мукой на пп);
-1 ст л мягкого творога,
-специи
Для начинки у меня ветчина ,сыр и помидоры 🍅

Приготовление :
Все ингредиенты смешать и выложить в #мультипекарьредмонд ,сверху выложить начинку и выпекать 15 минут (если его нет,можно силиконовой форме ,в духовке на 180 гр на 20минут)
Это оч вкусно ,пальчики оближешь 😋😋🙊

‼️сегодня последний день ,снижена цена ☺️👌🏻👆🏻Завтра уже по новой цене ✔️Привет ,мои дорогие ☺
Ну что?По вашим многочисленным просьбам объявляю следующий набор в марафон стройности 💪🏻 по ДЮКАНУ 👏🏻Вместе мы добьёмся поставленных целей легко ❤️ 🚩ВНИМАНИЕ ❗️‼️Только первые два дня вы можете вступить в марафон по сниженной цене 1000 рублей ,вместо 1300 рублей ‼️😍
Марафон стройности ❗️ ☝🏻️ стартуем мы 15 октября ‼😘по традиции уже победителям будут призы 👏🏻
От @excess_free_official
Да да ☺️☺️это те самые,знаменитые сладости без вреда для фигуры 💪🏻Будет три победителя 👍🏻
По одному в каждой группе ☝🏻️
Победители получат сертификат на 2000 тр в магазине @excess_free_official
Я набираю в марафон три группы ❗️
Первая группа :весовая категория от 50до 70 кг
Вторая группа : весовая категория от 70 до 90
И третья группа от 90 и выше кг 👈🏻 Мы будем общаться в группе в вотсап 👌🏻
Я буду присылать меню заранее (на 4 дня вперёд ,рецепты все подробно описаны )предоставлю видеотренировки дома (3 раза в неделю)Которые в своё время помогли мне..
Буду отвечать на все ваши вопросы .От каждого участника утром фото весов в группу 👈🏻(строгий контроль )
Марафон продлится месЯц 👌🏻
Я буду давать задания.По одному на неделю .Всего их будет 4 за весь марафон ‼️Вы можете не выполнять их ,при этом остаётесь худеть в марафоне ,но выбываете из борьбы за главный приз 🎁
Сразу скажу ,это не БЕСПЛАТНО ❗️
Стоимость участия 1300 рублей
Я бы с радостью помогла всем ..но это просто нереально.Таким образом ,я просто отсеиваю тех,кто менее заинтересован .
Так вы заплатили и уже наверняка не захотите сходить с дистанции 👌🏻 ☝🏻️☝🏻☝🏻Средняя потеря веса у моих девочек ,в предыдущих марафонах за месяц составляет от 4 до 11 кг (конечно все зависит от исходного веса )
ничего выкладывать на свои страницы в вк или Инстаграм не нужно )Строго конфиденциально ❌Ваши фото появляются на моей странице сирого с вашего разрешения 💯%
Заявки принимаются в WATSapp ➕7️⃣9️⃣3️⃣1️⃣2️⃣3️⃣2️⃣1️⃣4️⃣5️⃣4️⃣ (+79312321454)

ДИРЕКТ НЕ ЧИТАЮ‼️Только вотсап или Вибер

Most Popular Instagram Hashtags