[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

bodyokey bodyokey

115 posts   1620 followers   1240 followings

МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ 🐷->👸🏼  🏋🏻 Спорт 🥒 Правильное питание 🏆 Мотивация Регистрация 🔛marafon.bodyok@gmail.com

Kофейный скраб
Антицеллюлитный скраб в домашних условиях
Приготовьте этот скраб и с его помощью хорошо промассажируйте проблемные зоны: ноги, живот, попу, руки.
Ингредиенты:
🌸Оливковое масло
🌸Коричневый сахар
🌸Молотый кофе
В равных частях смешайте все компоненты и наслаждайтесь. Бонус - невероятный аромат вашего тела после душа.

Когда человек хочет - он может ВСЕ 👍🏻☝🏻
.
Для кого-то начать и сдвинуться с мертвой точки - уже ПОБЕДА 👑
.
Но даже за 21 день марафон @bodyokey под руководством @olgakraynyaya ВОЗМОЖНО ВСЕ ☝🏻 даже за небольшие сроки!!!
.
Победа -
Дальше в продолжении в борьбе над собой! И она работает ДАЛЬШЕ!
.
А мы с ней 😍
.
Наша победительница марафона Summer Dream ( по количеству сброшенных кг)
.
Все только начинается )))
Ты - молодец 👑
.
Хочешь, как ОНА! ❓ - > участвуй в марафонах от @bodyokey 👍🏻
.
Наша тусовка тебе понравится)))

🆘🆘 ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ НА РЕГИСТРАЦИЮ 🆘🆘
.
👉🏻 НЕТ ВРЕМЕНИ ДЛЯ СОМНЕНИЙ 🖕🏻
.
On-line марафон 🔥ЖопАгонь 🔥
.
Стартует З.А.В.Т.Р.А 😱😱😱
.
❗️❗️не упусти ПОСЛЕДНЮЮ возможность - прокачать свой 🌰😎
.
21 день - адского треша - не выходя из Дома 🏡 😉😱
.
⭕️ тренитесь ⭕️ потеем
⭕️ вкусно кушаем ⭕️ получаем знания
⭕️ меняем образ жизни
.
Регистрируйся - будет жарко🔥
📍📍📍
marafon.bodyok@gmail.com
📍📍📍
.
💸 Цена: 300 грн 💸
.
Готовь орехи с лета))))

А вот и наше второе место 🥈
Выпускница марафона Summer Dream от @bodyokey под руководством @olgakraynyaya 👍🏻
.
Нифига себе результат 😱👍🏻
.
Ты можешь также )😉
.
Регистрируйся на марафон 🔥ЖопАгонь 🔥
.
Старт - ЗАВТРА ❗️
.
Регистрация: marafon.bodyok@gmail.com
.
🖊👋🏼

Открываем карты ♥️ Наша выпускница марафона Summer Dream ☝🏻
Обладательница почетного 3-го места 🥉
👉🏻 результат за 21 день❗️
.
Марафоны под руководством @olgakraynyaya ✊🏻😎
.
Успей забрать свое место на марафон 🔥 ЖопАгонь 🔥
👉🏻 старт 20-го июня 👍🏻😎
.
Бери свои булки - и тащи из к нам 😎
.
#motivation#transformation#body#bodytransformation#марафонпохудения

💎CrystalShowroom💎 Магазин модной одежды и обуви в Запорожье🏩У нас вы сможете найти все модные новинки по доступным ценам🛍Если не найдёте мы найдём и закажем ❤️ @crystal_showroom 💋💋💋💋💋💋
Крутой спонсор - нашего марафона Summer Dream!
Будь в тренде )

🆘🆘 ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ 🆘🆘
.
Для сомневающихся ❗️😐
.
Поспеши забрать свою путевку в on line тусовку по сжиганию ЖИРА🐷 и прокачке ягодичных 🌰
.
Марафон похудения 🔥 ЖОПАГОНЬ 🔥
.
👉🏻 это адская работа над собой -> 2️⃣1️⃣ день
.
🔺 тренировки 💪🏻
🔺 питание 🍚
🔺 мотивация 👑
🔺 поддержка ✊🏻
.
Твой ВХОД ЗДЕСЬ
.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Регистрация: marafon.bodyok@gmail.com
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
.
Этот марафон- будет ЖАРЧЕ лета 😏🔥

Дорогие девочки!
Вот и закончился наш марафон "SUMMER DREAM"
Очень ждем ваших отзывов и предложений 🙌🏻💋
Будем развиваться вместе🤘🏻

Нет времени для сомнений❗️
.
Булки - должны быть прокачены этим летом ❗️😎
.
За 2️⃣1️⃣ день, мы с тобой:
👉🏻 суханемся ✅
👉🏻 научимся правильно питаться ✅
👉🏻 будем погибать на трешках и умирать от крепатуры ✅
👉🏻 будем ржать и плакать в прямых эфирах ✅
И многое другое только у нас 😎
.
🔥 ЖОПАГОНЬ 🔥- это твоя он-лайн тусовка по сжиганию ЖИРА 🐷
.
Время сбрасывать балласт🤘🏻
.
Забирай свое место по 💸СУПЕР НИЗКОЙ ЦЕНЕ 💸
.
И готовься жестко попотеть Этим летом ☀️😏
.
Твое спасение ЗДЕСЬ
.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Регистрация: marafon.bodyok@gmail.com
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
.
Прокачай свои булки - желе не в моде 🤘🏻

КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ПОХУДЕТЬ 😏
🔺 1. Шевелись 🔺
Да, физическая активность — самый простой способ ускорить обмен веществ. Даже если спорт — вообще не твоя история, старайся совершать как можно больше движений. Даже переминание с ноги на ногу или постукивание пальцами по столу — это движение! Простой и эффективный способ — резиновый мячик. Пока смотришь фильм или едешь в транспорте, сжимай его в кулак и сожжешь дополнительные сотни калорий!
🔺2. Пей чай и кофе🔺
250 мл зеленого чая без добавок ускоряет сжигание калорий на 2 часа. Одна чашка кофе ускоряет обмен веществ на 4 часа.
🔺3. Спи больше 8 часов 🔺
Помимо того, что ты таким образом создаешь «окно» для отдыха поджелудочной железы, о чем мы недавно писали, ты помогаешь организму выработать больше эндогенных гормонов, которые ускоряют обмен веществ.
🔺4. Не мерзни🔺
Чем тебе теплее, тем активнее осуществляется метаболизм. Чем тебе холоднее — тем активнее организм запасает жир и неохотно сжигает калории.
🔺5. Ешь белки 🔺
Протеиновая диета базируются как раз на «разгоне» метаболизма, чем и объясняется их эффективность. Мы не призываем тебя садиться на диету! Просто при возможности выбора отдавай предпочтение белкам, а не углеводам. 🔺6. Полюби острое🔺
Как ускорить обмен веществ для похудения? Острая пища тоже разгоняет метаболизм. Если у тебя здоровый желудок, смело перчи еду, добавляй горчицу, табаско или васаби: талия скажет «спасибо»!
🔺7. Пей холодное 🔺
Организм потратит больше энергии на согревание жидкости, поэтому старайся отдавать предпочтение холодным напиткам.
🔺8. Ходи пешком 10 000 шагов в день🔺 — это отличный результат! Старайся ежедневно его достигать. Для этого достаточно пройти всего 7 км или потратить на пешую прогулку 1,5 часа.😊
🔺9. Используй систему «3 К» 🔺
Или «кинза, кардамон, корица» — эти три приправы обладают чудодейственными возможностями, ускоряя обмен веществ почти на 20%. Клади, куда только можно!
🔺10. Занимайся сексом🔺
Во всех отношениях прекрасная рекомендация: польза и сердцу, и телу, и душе, и настроению!

ЖопАгонь- это закрытый он-лайн марафон для твоего четкого ореха 🌰
.

ЖопАгонь- это марафон под контролем @olgakraynyaya, которая похудела на 33 кг и качает булки детально и качественно 🤘🏻🔥
.
ЖопАгонь - это 21 день :
🔺 легкого и вкусного ПП меню
🔺 адских тренировок на 🌰 и бешеного кардио 🔺 психологическая поддержка ✊🏻
🔺 сопровождение☝🏻
.
@olgakraynyaya - знает, как это худеть и лепить сексуальную фигурку😏 -
ЛЕПИ ЕЕ ВМЕСТЕ С НЕЙ 🤘🏻
.
Не думай -> Регистрируйся 🙆🏼❗️
🔽🔽🔽🔽🔽
marafon.bodyok@gmail.com
🔼🔼🔼🔼🔼
.
💵 ЦЕНА:
С 11-15 июня : 250 грн
С 16-19 июня : 300 грн 💵
.
Будет 🔥ЖАРКО🔥

8 советов для правильного и здорового похудения📝
📍Лишний вес каждый день понемногу ухудшает здоровье. От него очень трудно избавиться, т. к это не только физический труд, но и психологический. Для того чтобы худеть правильно и не ломать своё здоровье, необходимо иметь кое-какие знания.🤓
📍Не пытайтесь изменить всё в один день

Многие люди пытаются в один момент поменять все свои привычке в еде. Такого никогда не произойдёт. Конечно, будет тяжело в один день перейти с жареной картошки на что-то более полезное. Постепенно заменяйте все вредные продукты на полезные, пока их в рационе совсем не останется. Наблюдайте за реакцией своего организма на полезные продукты. Выбор правильного питания и образа жизни должен прийти осознанно.😏
📍Выброс кортизола только навредит

Каждый раз при похудении нервы человека на пределе, из-за того, что он делает похудение каким-то нереально сложным. Это способствует выработке кортизола – гормона, набирающего вес. Старайтесь не волноваться и управлять стрессом.☝🏻
📍Не пренебрегайте нормой калорий

Неправильно есть меньше или больше нормы. И то и другое способствует набору веса. Свою норму нужно рассчитать самостоятельно и следовать ей.
📍Дневник питания

По статистике, люди, ведущие подобный дневник, меньше срываются и быстрее приходят к результату. Такой дневник можно вести где угодно, но особенно удобны приложения для смартфонов.
📍Вода

Для сжигания жира необходима вода. Поэтому так необходимо поддерживать водный баланс организма. Вода необходима для здоровья, поэтому просто умножайте свой вес на 30 и получите количество миллилитров воды в день 📍Приёмы пищи

Для похудения лучше есть меньшее количество еды, но чаще (около 5 раз в день). Основных приёмов должно быть 3, а дополнительных – 2. Питаться нужно регулярно и не забывать про правильный водный баланс.
📍Спорт

Без спорта снижение веса рано или поздно остановится. Для правильного и ускоренного похудения необходим хороший метаболизм, который появляется благодаря регулярным тренировкам. Для похудения необязательно ходить в зал, можно бегать, кататься на велосипеде, ходить или просто заниматься дома. 📍Нет слову «диета»

Most Popular Instagram Hashtags