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Body Mobility  🥇Primeira plataforma brasileira de prevenção de lesões e reabilitação no Crossfit. 🏃🏻Acesse agora, 7 dias grátis! Corra para o site👇🏻 #Bodymobility

🏋🏻‍♂️Você está agachando da forma correta?? .
Existem falhas muito comuns que inibem a profundidade do agachamento, talvez você esteja praticando alguma delas. Quer descobrir? Então entra lá no site, faça os testes e comece a trabalhar nas possíveis soluções! .

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Body Mobility, seu corpo sua rotina!

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🏋🏼FALHA DA CURVA LOMBAR.
(inclinação pélvica posterior ou tilt!)
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Isso acontece quando seu glúteo (Bunda) entra embaixo do seu corpo ↙️ durante o agachamento. Se você iniciar o agachamento colocando o Glúteo para trás ↘️ e não ativar seu abdômen (fazendo uma hiperextensão da coluna lombar) seu fêmur deslizará para cima indo para a parte superior da articulação do seu quadril e levará sua pelve para trás. .
👉🏻 “A falha da curva lombar” é a pelve realinhando para uma posição melhor.  Só que, ao perder a curvatura lombar a coluna fica fragilizada e com menor capacidade de suportar cargas axiais – ou seja, se você colocar uma carga sobre os ombros e descer com essa carga após a inclinação pélvica, você estará lesionando sua coluna.😱 🚨Se você se identificou com esse problema aqui vai uma dica❗️ Você deve criar e manter uma linha média de estabilidade e força ↕️ durante o agachamento (evite iniciar o agachamento em Hiperlordose). .
Se você tem algum encurtamento muscular que comprometa esse movimento, reduza a amplitude do seu agachamento e trabalhe a mobilidade da sua cadeia Posterior e Flexores Do Quadril.
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- ☑️ Gostou da dica! Marque um amigo e compartilhe essa informação! 😉 provavelmente esse deve ser um dos motivos na qual ele ou “você” sente dor na região lombar!
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Body Mobility, seu corpo sua rotina!
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O músculo Quadrado Lombar (QL) é muitas vezes ignorado quando se trata de dor nas costas. .
➡️Esse é um dos melhores alongamentos para o Quadrado lombar. Fique por 1:30s em cada lado.
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A dor na parte inferior das costas que se origina no músculo (QL) pode ser muito intensa e paralisadora, tornando insuportável qualquer peso na postura ereta.
Segundo Travel, 2006. Todos os anos, cerca de 10 a 15% dos adultos têm alguma incapacidade funcional por dor nas costas e o quadrado lombar é considerado a causa muscular mais frequente de lombalgia entre os profissionais que aprenderam a reconhecer seus Pontos-gatilhos por exame clínico (cerca de 32% de 500). .
Melhore sua performance, pratique Body Mobility!
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Acesse nossa bio e comece a praticar sua mobilidade diariamente!

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A homenagem dessa semana é para o Guerreiro @pablochalfun atleta nato que nos últimos anos dedicou sua vida o esporte mais desafiador e competitivo de todos os tempos o @crossfit! .

Só quem pratica o esporte é que sabe o quanto é puxado e ao mesmo tempo prazeroso praticar essa modalidade! .

@pablochalfun é o primeiro atleta Brasileiro a conquistar a tão sonhado vaga no CrossFit Games na categoria mais desafiadora e podemos dizer “competitiva” do crossfFit! .

Hoje esse Guerreiro conhecido como “Careca” é o atleta mais condicionado da América Latina e orgulho da comunidade Brasileira de CrossFit!
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Parabéns Pablo por mais essa conquista! 👏🏻👏🏻👏🏻
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A equipe @bodymobility agradece a parceria e seu empenho em alcançar o que todo atleta almeja “ A melhor Performance”!👊🏼💪🏻🚀 .
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Body Mobility, faz parte da rotina dos melhores atletas!
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CrossFit Games Regionals 2018.
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A Arena Carioca 1, será palco da última etapa classificatória para o CrossFit Games. E os atletas parceiros do #teambodymobility @pablochalfun @lukinhas__df @fabio_dechichi estarão lá representando o Brasil!
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O Latin America Regional acontece nesse fim de semana entre os dias 25 e 27 de maio e pode garantir a tão sonhada vaga ao CrossFit Games 2018.
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A bodymobility deseja aos nossos parceiros/atletas que se prepararam para esse momento mágico e único toda sorte 🍀 força 💪🏻 e concentração 🧠 possíveis para que posam passar por mais essa etapa do @crossfitgames 🏋🏽‍♂️ .

Avante Guerreiros 🚀🚀🚀 .

Body Mobility faz parte da rotina dos melhores atletas! Acesse nossa bio você também e faça parte desse time!
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Body Mobility, seu corpo, sua rotina! .

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Para finalizar o Open em grande estilo, o nossa comunidade escolheu fritar as pernas e o antebraço no 18.5!🏋️‍♀️🏋🏽‍♂️
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Vai ser um grande desafio, principalmente para os atletas que estão buscando uma classificação para a próxima etapa!
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Mas não se preocupe, a Body Mobility preparou uma estratégia de mobilidade que vai te ajudar a dar o seu melhor! 🚀🚀🚀
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Acesse a nossa bio, entre no nosso site e prepare seu corpo fazendo as mobilidades do pré treino Open 18.5! 💪🏻💪🏻💪🏻 .

E não se esqueça!!! Depois do Workout, quando suas pernas pararem de tremer e seu antebraço parar de latejar, faça a sequência de mobilidade pós treino (Recovery) 18.5 para acelerar o processo de recuperação e diminuir a dor tardia!👌🏻
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Preparado para sentir sua lombar e seus ombros queimarem 🔥no 18.4??
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A Body Mobility vai te ajudar a prevenir e diminuir esse incômodo! Além disso você vai conseguir se recuperar mais rápido para a próxima tentativa.😃
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O atleta @lukinhas__df é do Team Bodymobility e a mobilidade faz parte de sua rotina!
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Não espere até que uma lesão te afaste daquilo que você mais gosta, comece agora a praticar suas mobilidades e melhorar sua performance!
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Entre na nossa bio, acesse nosso site e faça parte desse time!
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Body Mobility, seu corpo sua rotina!

Já fez sua mobilidade para o Open 18.3?
Faça como o atleta @fabio_dechichi do Team Bodymobility e alcance sua melhor performance!
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Acesse nosso site na bio e comece a praticar agora mesmo sua mobilidade diária!
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Open 18.3

Mantenha sua melhor performance fazendo as mobilidades antes do Workout (pré-treino) e depois do Workout (pós-treino/recovery)! 🚀🚀🚀
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Acesse agora o site na nossa bio e faça parte desse time de campeões! 🏋🏻‍♂️
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Você já conhece a Body Mobility? Faça como @anderonprimo e prepare-se para o Open.
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Vídeos de mobilidade para o 18.2 já disponíveis no site.
Acesse o link da nossa bio e comece agora a praticar sua mobilidade.
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Body Mobility, seu coropo sua rotina.
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Prepare-se para o Open! Confira a mobility do 18.1, já disponível no site. Link na bio.
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Fiquem atentos!!! Amanhã a partir das 8h da manhã estará disponível para os assinantes da Body Mobility as mobilidades de Pré e Pós treino para o tão esperado Open 2018.
Se você ainda não é um assinante da BMob então aproveite a oportunidade e comece agora mesmo a melhorar sua mobilidade, previnir lesões e alcançar sua melhor performance! O link está na bio .
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Body Mobility, seu corpo sua rotina!🏋🏻‍♂️

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