[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

bodyflexsamara bodyflexsamara

610 posts   4911 followers   2559 followings

I❤️ BODYFLEX САМАРА  🏆УЧИМ ДЫШАТЬ ЧТОБЫ ХУДЕТЬ 🐷Топим Жир с 2010 года 👑#оксисайз_с_алинойшпак 🙊БОДИФЛЕКС, ОКСИСАЙЗ и др волшебные дыхательные методики 👩‍👧‍👦Fitness baby

http://www.ilovebodyflex.com/

Всем 👋
Расскажу вам сегодня про #объемжелудка и #бодифлекс * 🥊Объем желудка прежде всего зависит от генетических особенностей человека. Но на протяжении жизни из-за особенностей питания и рациона человека, пищевых привычек желудок может увеличиваться в размерах, т.е. может значительно растянуться.
* 🤓Причины расширения желудка:
🥊систематическое переедание;
🥊нерегулярный прием пищи, одноразовое (двухразовое) питание огромными
порциями;
🥊потребление во время приема пищи чрезмерного количества жидкости;
🥊употребление пищи при отсутствии чувства голода и аппетита;
- 🥊продолжительное пребывание пищи в желудке. 🔴🔴🔴 Процесс уменьшения размера желудка очень долгий и медленный и прежде всего будет наблюдаться лишь при УМЕНЬШЕНИИ порций пищи. Но упражнения с использованием диафрагмального дыхания и втягивания живота, укрепление мышц пресса - а это все есть в бодифлексе ❤️-могут помочь в этом процессе уменьшения желудка 😘#воздушныйпоцелуй #ешьпейдышиихудей #королевабодифлекса #l❤️bodyflexsamara #тренер #техникидыхания #losefat #coach #тренер #бодифлекс #оксисайз #жиротоп #королевыбодифлекса #бодифлексвсамаре #оксисайзвсамаре #бодифлекс_с_алинойшпак 👑

Всем ХАЙ!
* Сегодня начинаю свою постоянную рубрику #бодифлекс_с_алинойшпак 👑
Буду рассказывать про мою любимую волшебную методику • Бодифлекс NEW • не в базовом варианте, а модифицированном СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ПОПОЧЕК, МАМОЧЕК В ДЕКРЕТЕ, ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ НИ В ЧЕМ СЕБЕ НЕ ОТКАЗЫВАТЬ и выбирает жить в кайф, как и я #явыбираюжитьвкайф
* Все мои тексты созданы благодаря большому опыту проведения тренировок именно для таких людей и если будите пиз.....ть (воровать) ставьте ссылку на меня, пожалуйста, а лучше просто обучись у меня и откройте свою студию дыхательных систем похудения в своем городе на дружеских условиях😘i LOVE BODYFLEX @bodyflexsamara @ilovebodyflex * Бодифлекс NEW – это оздоровительная система, представляющая собой комплекс поз и упражнений, которые выполняются с обязательным соблюдением специального дыхания. * Специальное дыхание в бодифлексе – это аэробное диафрагмальное дыхание, состоящее из 5 этапов, одним из этапов которого является задержка дыхания. * КАК РАБОТАЕТ БОДИФЛЕКС? 👉При помощи специального диафрагмального дыхания клетки организма насыщаются «добавочным» кислородом, который помогает окислить большее количество жирных кислот и тем самым стимулирует процесс похудения.
Кроме того, введение в организм дополнительного кислорода дает мощный оздоровительный эффект для всего организма в целом. 👉При помощи физических упражнений на определенную зону тела удается направить добавочный кислород, полученный при выполнении дыхательного упражнения, именно к этой зоне (так как работающим мышцам нужно повышенное количество кислорода для произведения мышечной работы), тем самым добиться избавления от лишних жировых отложений именно в этой зоне. 👉Также выполнение физических упражнений позволяет подтянуть «лишнюю» кожу, которая неизменно образуется при похудении, и привести мышцы в тонус. * ЦЕЛИ #bodyflexnew :

1. 💣Избавление от лишнего жира

2. 🏆Общее оздоровление организма
3. 🤸🏼‍♀️Повышение уровня энергии и стрессоустойчивости
4. 🥊Эмоциональная стабильность

Будешь дышать со мной ?

#королевабодифлекса #l❤️bodyflexsamara #тренер #техникидыхания #losefat #coach #тренер #бодифлекс #оксисайз #королевыбодифлекса

Привет будущие #королевыбодифлекса 👑😘 Вы Меня просили рассказать 🙊
Не знаю, откуда взялась информация о том, что мужчинам нельзя заниматься бодифлексом ??? Можно и нужно!
1. 👉Начнём с того, что в отличие от женского организма, который с момента полового созревания перестраивающегося на грудное дыхание, а у мужчин диафрагмальное дыхание является физиологичным👉следовательно любые техники осваиваются быстро и легко.
2. Обмен веществ у мужчин в разы быстрее, чем у женщин, поэтому они худеют намного быстрее🙈#мужикамвезет
3. Про мужское здоровье..такой эмодзи нет на моей клавиатуре 😂😂😂😂😂Кровообращение органов малого таза улучшается ...#блабла ну и все работает как часы ⌚️ 😂😂 #бодифлекс Работает круче чем Виагра 🙈🙊
4. За историю @bodyflexsamara у меня было 5 чисто мужских групп...возраст м от 35-62...и они круто похудели 🙈Будем практиковать еще, а пока научите своих мужчин дышать #оксисайз_с_алинойшпак - это самое простое 🙈скоро перейдем на #бодифлекс_с_алинойшпак 😘

Попробуем ? 🙊

#королевабодифлекса #l❤️bodyflexsamara #тренер #техникидыхания #loosefat #coach #тренерсамара #тренер #бодифлекс #оксисайз #фитнесдлямужчин #men #ironman #bodyflex #oxysize #потенция #ешьпейдышиихудей #бодифлекс_с_алинойшпак

Последние упражнение из нашего первого комплекса для женщин и мужчин #оксисайз_с_алинойшпак 🔥😘#оксисайз
❌Упражнение 8❌
Смотрим видео и дышим #ешьпейдышиихудей 🔴Оксисайз_с_алинойшпак для тех у кого:
* нерегулярный стул * проблема с Забеременеть * кто Много жре...т
* рыхлое тело
🔴Комплекс из 8 упражнений (каждое по 2 раз) нужно выполнять каждый день утром натощак 👏 🔴ЧЕМ ВАМ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН #Оксисайз :
* Наладит работу органов пищеварительной и репродуктивной системы * Активизирует кровообращение
* Повысит тонус мышц всего тела🔴
Если ТЫ уже очень хочешь начать заниматься #бодифлекс_с_алинойшпак #online прямо тут в #instagram
СТАВЬ 👑 #яхочустатькоролевойболифлекса в комментариях 😘#воздушныйпоцелуй

#бодифлекс #оксисайз #bodyflex #студиядыхательныхсистемпохудения
#ilovebodyflex #i❤️bodyflexsamara #бодифлексру #бодифлексвсамаре
#Оксисайзвсамаре #фитнесдлямужчин #фитнесдляженщин #мамавдекрете

Привет, Будущие #королевыбодифлекса 🤘🏻Набор в новую группу #королевыбодифлекса_база
уже стартовал, занимаем свои места 😘
👇
Продолжай выполнять первые 5 упражнений по 2 раза #оксисайз_с_алинойшпак #ешьпейдышиихудей и добавляй новые 😘👉 ・・・
Сегодня передаю привет вашим жирным животикам или не очень жирным 😘😝
・・・ Упражнение 6😜
・・・Скручивание 👋Смотри видео и повторяй за мной😘
👉Выполняем 2 раза по 4 дыхательных цикла (на видео делаю 1 раз 4 дыхательных цикла ). ・・・Комплекс из 6 упражнений займёт у тебя примерно 12 минут 😘 👑Если у вас возникают вопросы по технике дыхания или технике выполнения упражнения, задавайте их в комментариях (#неотвечаюнавопросы ответы на которые есть по хэштегу #оксисайз_с_алинойшпак ) 👑Дышишь? Если да💋 ставь 💋#воздушныйпоцелуй #ешьпейдышиихудей
#королевабодифлекса #l❤️bodyflexsamara #тренер #техникидыхания #coach #тренерсамара #тренер #бодифлекс #оксисайз #shakmethod #мамочкивдекрете
#бодифлекс #оксисайз #упражнениенаноги #ноги#студиядыхательныхсистемпохудения
#ilovebodyflex #ilovebodyflexsamara #студияправильногодыхания #похудей #сжигаемжир #фитнесдлямама #girl #kbmood

15 ноября СТАРТ тренировок для новеньких в Самаре #королевыбодифлекса_база ❗️Очередь на данный момент 183 человека, поэтому кто успеет написать мне и оплатить, тот попадет в группу 🙏🏼 ・・・
Что будет ? ・・・
👑4 базовых занятия за которые ты научишься правильно дышать чтобы худеть!
👑Освоим 2 техники дыхания - #Бодифлекс new и #Оксисайз и еще 2 секретные техники 👂
+👑 ты получишь видео для домашних тренировок и 👑базовую методичку, по которой ты сможешь заниматься каждый день самостоятельно👍🏽 ・・・
🍟Базовый курс длится с 15 ноября по 22 ноября 🍟 ・・・
👉Расписание :
Утро 10:30 СР/ПТ/ПН/СР
Вечер 19:30/20:45 СР/ЧТ/ПН/СР (Занятия можно миксовать, т.е иногда ходить утром , иногда вечером, но по предварительной записи). 👉Продолжительность тренировки 40 минут.
👉P.S. Пропущенные занятия не переносятся, не отрабатываются, оплата не возвращается
👉❗️❗️Запись в ТОЛЬКО WhatsApp +79050181013 ❗️Бронь считается действительной Только после полной оплаты ❗️⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Стоимость - 5000₽ 👉АДРЕС: Ново-Садовая 106 м (ЖК "Бриг" ). 👉*Противопоказания:
- Беременность
- эпилепсия
- грыжа пищевода - сердечно-сосудистые заболевания
- гипертония - высокая степень близорукости - послеоперационный период - Обострение хронических заболеваний - киста яичника
- аденомиоз
- острые воспалительные процессы малого таза - миоматозные узлы
#воздушныйпоцелуй

Привет, Будущие #королевыбодифлекса 🤘🏻
Передаю привет вашим ляжкам 😘😝 Упражнение 5📌
・・・Смотри видео и повторяй за мной😘
👉Выполняем 2 раза по 4 дыхательных цикла (на видео делаю 1 раз 4 дыхательных цикла ). Если упражнение нужно сделать в обе стороны, то соответственно умножаем количество раз *2
・・・
И так Первые шаги в #оксисайз ты уже сделала👑#ура
Теперь дыши и не останавливайся👉Пропустишь 2-3 дня и можешь начинать все заново 😞#вотговно подумаешь ты,но такова суть дыхательных гимнастик 🐷
・・・👑Комплекс из 5 упражнений ЗАЙМЕТ У ТЕБЯ ВСЕГО 10 МИНУТ
👑Подключай своего мужа/парня к треням. У мужчин жир всегда уходит быстрее😛
👑Помни ❗️что заниматься оксисайзом нужно на пустой желудок, либо после еды через 3,5 часа ;
👑Если у вас возникают вопросы по технике дыхания или технике выполнения упражнения, задавайте их в комментариях (#неотвечаюнавопросы ответы на которые есть по хэштегу #оксисайз_с_алинойшпак ) 👑 Будущая #королевабодифлекса хочешь выиграть 👉Билет на публичную консультацию самого крутого психолога сия instagram Михаила Лабковского в Казане 13 ноября @labkovskiy🙈😝Узнать про Счастье и любовь: где найти и как сохранить ??
Если 👍🏽 Да, то ставь 👑 корону в комментариях😘#воздушныйпоцелуй #ешьпейдышиихудей Завтра все расскажу😘 ・・・
#королевабодифлекса #l❤️bodyflexsamara #тренер #техникидыхания #coach #тренерсамара #тренер #бодифлекс #оксисайз #shakmethod #мамочкивдекрете
#бодифлекс #оксисайз #упражнениенаноги #ноги#студиядыхательныхсистемпохудения
#ilovebodyflex #ilovebodyflexsamara #студияправильногодыхания #похудей #сжигаемжир #фитнесдлямама #girl #kbmood

#скажинетжирнымбокам #ешьпейдышиихудей
Привет, Будущие #королевыбодифлекса 🤘🏻 В эфире рубрика
#оксисайз_с_алинойшпак ・・・
📌УПРАЖНЕНИЕ 4📌・・・
#тянемпотянем 🤦‍♀️
Сначала правая сторона 2 раза , потом левая 2 раза 👌🏻
・・・Начни делать первые 4 упражнения из комплекса уже завтра утром на голодный желудок 🙏🏼повторяя каждое по 2 дыхательных цикла (это значит 8 раз) ・・・
❗️#оксисайз_с_алинойшпак_ответынавопросы ❗️ 5. 🍟Паузы между упражнениями-да/нет?
Нет.
6. 🍟Можно ли заниматься оксисайзом при варикозном расширении вен?
Можно.
7. 🍟Если у меня толстая только попа, можно делать упражнения только на попу ?
Да, но количество упражнений должно быть не меньше 5 😘.
・・・
Получается у тебя? Мне продолжать постить упражнения ?
P.S Новая группа на базовый курс #королевыбодифлекса стартует 15 ноября 🙈Запись откроется 5 ноября...нужно быть быстрой...так как очередь 181 человек 🙈База идет всего-то 4 дня 😘🍟🔥 #скажинетжирнымбокам #воздушныйпоцелуй #ешьпейдышиихудей #оксисайз #королевабодифлекса #i❤️bodyflexsamara #bodyflex #coach #тренер #жиротоп #halloween

#скажинетжирнымбокам
Hi, Будущие #королевыбодифлекса 🤘🏻 В эфире рубрика
#оксисайз_с_алинойшпак 🤘🏻и ・・・
📌УПРАЖНЕНИЕ 3📌・・・
Прочувствуй #огненыйогонь 🤦‍♀️
Выполняй сначала на правой стороне, потом на левой 👌🏻
・・・Начни делать первые три упражнения из комплекса уже завтра утром на голодный желудок 🙏🏼повторяя каждое по 2 дыхательных цикла (это значит 8 раз) . .
・・・
❗️#оксисайз_с_алинойшпак_ответынавопросы ❗️
1. 🍟Когда можно есть,пить до/после трени?
Лучше всего заниматься натощак🙊#нежрать
Если уже поздно ...и бутерброд уже в тебе ...тогда До тренировки нельзя есть в течение 3-х часов, после — в течение часа. Пить воду можно и до, и после занятия.
2. 🍟Можно ли заниматься #oxysize в "эти" дни?
Можно, если можешь встать с кровати.
3. 🍟Я родила, когда можно начинать дышать? #оксисайзпослеродов #восстановлениепослебеоеменности
Если роды прошли без осложнений, уже через 1,5 месяца можно, но только после консультации с гинекологом☝️ 4. 🍟Нужно/можно ли дышать по методике оксиcайз в течение дня, не делая упражнений?
Будет полезно #всевкопилочку ・・・ Как и Егору Криду👉Мне нравится когда красавицы мне улыбаются ...поэтому ставь улыбочку 😃 в комментариях 🙏🏼#скажинетжирнымбокам #воздушныйпоцелуй #ешьпейдышиихудей #оксисайз #королевабодифлекса #i❤️bodyflexsamara #bodyflex #coach #тренер

Привет, Будущие #королевыбодифлекса 🤘🏻 🤘🏻Сегодня сделаем еще один шаг к полному комплексу упражнений 🙈

Упражнение 2 📌
・・・
Максимально отводи руки назад в замке и активно тяни их в стороны 👌🏻Смотри видео и #нетупи 👉Выполняем 2 раза по 4 дыхательных цикла (на видео делаю 1 раз 4 дыхательных цикла )
・・・
🎃Помни ❗️что заниматься оксисайзом нужно на пустой желудок, либо после еды через 3,5 часа ;
🎃Если у вас возникают вопросы по технике дыхания или технике выполнения упражнения, задавайте их в комментариях (#неотвечаюнавопросы ответы на которые есть по хэштегу #оксисайз_с_алинойшпак ) 🎃 КАК дела? Как дышится ? К Хэллоуину готовы? ・・・
#королевабодифлекса #l❤️bodyflexsamara #тренер #техникидыхания #loosefat #coach #тренерсамара #тренер #бодифлекс #оксисайз #shakmethod #мамочкивдекрете

Будущие #королевыбодифлекса мы освоили с вами простую технику дыхания #oxysice 🤦‍♀️Вспомнить все можно по хэштегу #оксисайз_с_алинойшпак ❗️Делаем 10 раз 4 дыхательных цикла-разминка❗️ ・・・
#топимжир
Теперь переходим к упражнениям 👉Впереди комплекс для ТВОИХ ежедневных дыхательных тренировок вместе со мной 🤦‍♀️ ・・・
Упражнение 1 📌#Руки 📌
Смотри видео 👀там все просто😘Делаем медленно с длинным выдохом #неотводиглаз
P.S.Как можно сильнее дави друг на друга подушечками пальцев ・・・
📌Еще немного важной информации 📌
🍟Не пугайтесь, если во время выдоха вы почувствуете головокружение и сильное поотдельнее-это нормально на первом этапе 🤦‍♀️ 🍟Выполняем упражнение 2 раза по 4 дыхательных цикла 😘
🍟Если у вас возникают вопросы по технике дыхания или технике выполнения упражнения, задавайте их в комментариях (#неотвечаюнавопросы ответы на которые есть по хэштегу #оксисайз_с_алинойшпак ) 😘 и обязательно ставим 😘 👇жду #воздушныйпоцелуй от вас в комментариях ・・・
#королевабодифлекса #l❤️bodyflexsamara #тренер #техникидыхания #loosefat #coach #тренерсамара #тренер #бодифлекс #оксисайз #shakmethod #мамочкивдекрете

Most Popular Instagram Hashtags