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Academia BodyFit  Academia aberta de segunda a sexta - 05:30h às 00:00h Sábado 09h às 18h 💪🏽 Musculação - Artes Marciais ☎️ (96) 3223-9523 📍 Orla / Laguinho ⬇️ Curta

Que tal adotar novos hábitos? Comece aos poucos! Subir e descer uns degraus por dia não faz mal a ninguém! #dica

Treinar o core é ideal para quem busca equilíbrio ou resistência. Qual seu foco no treino? #core #equilíbrio #resistência #foco

Quando temos uma prova grande pela frente, como uma maratona ou uma meia, é importante prestar atenção na alimentação antes, durante e depois da prova.

E, mesmo não havendo um consenso sobre qual melhor dieta para corredores, existe uma regra geral que se aplica a todos: não faça nada no dia da prova que não tenha feito nos treinos.

Proteja-se! Use óculos de sol com proteção contra raios UV e não esqueça do protetor solar. 😎

Hoje tem rodada do Torneio Adulto de Basquetebol. Guarany BodyFit x P. Barão - 19h / Concita X P.M - 20:30h. Local: Ginásio do São José - Av. José Tupinambá, Laguinho. #Basketball #EuAmoEsseEsporte

Seja qual for o seu objetivo, ele vale o esforço. Batalhe para ser quem você quer ser!

Livre-se dos eletrônicos! Desligue a TV, o computador, o tablet e, é claro, o celular e todos os avisos que ele pode fazer (silencie chats, notificações de redes sociais etc.) O ideal é não utilizar eletrônicos entre 45 e 60 minutos antes de deitar. 📵⏰🛌

Uma mudança no estilo de vida, que inclui uma diminuição da ingestão calórica e aumento da atividade física, produz efeitos positivos tanto na perda de peso quanto ao evitar a recuperação do peso perdido, já que cerca de 80% dos pacientes que emagrecem recuperam o peso em até 2 anos.

Uma recomendação geral é que o acúmulo de 250-300 minutos de exercícios de intensidade moderada por semana (ou a queima de 2.000 quilocalorias semanais) seja suficiente para a perda ou a prevenção de ganho de peso. #obesidade #exercicio

O exercício aeróbio em jejum (AEJ) tem sido cada vez mais utilizado nas academias, principalmente por fisiculturistas e por alunos que seguem dicas da internet.

Pesquisas mostram, porém, que não faz diferença nenhuma realizar exercício aeróbio em jejum ou não se o seu objetivo é emagrecer. E que não comer pode, inclusive, ter efeito negativo no seu organismo.

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