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Niclas "Bocki" Bock  🔵 Creative Head at @pushinglimits.de 🔴 Team twenty.six 8:29 h Ironman 3:51 h Ironman 70.3 2:49 h marathon 32:08 min 10k ⬇️ Talk mit @sebastiankienle

Hang loose! In zehn Tagen geht’s ab nach Hawaii, eine Woche lang hardcore IRONMAN-Action für die Pushing Limits K🌺NA Show 🤙🏽 und natürlich mental Support für meine bessere Hälfte vor ihrem Hawaii-Debüt! #PushingLimits #konababy 📸 @ingo_kutsche_photographie

Heute ist ja wieder #throwbackthursday und ich habe ein Bild vom Bonn Triathlon 2012 gefunden. Der Sieg ging an Oli Strankmann, Platz 2 an Faris Al-Sultan und ich wurde Dritter. Damals noch als Mitglied im Perspektiv-Team von ERDINGER Alkoholfrei als Kollege von @andi_dreitz @danielasaemmler @julia_gajer und Fabian Conrad. Das Bild ist übrigens von @marcelhilger - vielleicht war das sogar eines seiner ersten Rennen als Fotograf?

Seitdem ist viel passiert: Andi, Danni und Julia sind zu IRONMAN Champions geworden. Fabi und ich sind mittlerweile wieder Kollegen im Team twenty.six 🔴 Faris ist mittlerweile mein Coach und Marcel gehört zu den besten Triathlon-Fotografen, die es zurzeit gibt. #timeflies #bocknroll

Have a fast Sunday everyone! Allen Läufern beim Berlin Marathon und allen Startern beim IRONMAN 70.3 Nizza viel Erfolg, Spaß und gute Beine! Zieht durch! #bocknroll

Stammtisch-Atmosphäre beim Gespräch mit @sebastiankienle über den IRONMAN Hawaii, Höhentraining, seine Konkurrenz und vieles mehr. Ein paar gute (weil ungewollte) Lacher waren auch dabei. Hat Spaß gemacht, Sebi! Das komplette Video findet ihr online unter dem Link in meiner Bio! Bis in Kürze 😎🖕🏽 #bocknroll #PushingLimits

Kaum Saisonpause, schon passiert nur noch Blödsinn. Unter anderem dieses Kona Special von @pushinglimits.de - darüber, aber auch über @nickstaggenborg‘s Vorhaben auf Hawaii, die Favoriten der IRONMAN WM und über Damen Sport-BHs haben wir ausführlich gequatscht. Das Video davon findet ihr im YouTube-Channel von der @triathloncrewcologne oder über den Link in meiner Bio. Cheers #bocknroll

Done and dusted. Jetzt ist wirklich Schluss mit der Saison 2018! Den Sieg beim Triathlon Ratingen über die „76,5er“-Distanz nehme ich gerne noch mit 😎 Das Schwimmen über 1.500 Meter im Freibad verlief einigermaßen zäh und ich war froh, als ich die 60 Rad-Kilometer in Angriff nehmen konnte. Mit 346 Watt normalized Power im Schnitt konnte ich mich selbst überraschen und beim Laufen wollte ich dann auch das letzte Bisschen Restform vernichten. Mit einer Pace von 3:32 min/km konnte ich die 15 Kilometer hinter mich bringen und war letztendlich nach 2:40:30 Stunden im Ziel. So, Feierabend! #bocknroll 📷 @a.h.fotografie

Ich hab mir die Finger wund gesucht, um ein passendes Bild für den #timetrialtuesday zu finden 🤓🤯 ich genieße die Fast-Off-Season, denn nach der Challenge Walchsee habe ich beschlossen noch bei meinem „alten“ Heimrennen zu starten. Der Ratingen Triathlon ist kein großspuriges Event, sondern ein kleiner feiner Triathlon (mit immerhin 1.400 Teilnehmern). Für mich geht es über die 76,5er-Distanz, also 1.500 Meter Schwimmen, 60 km Radfahren und 15km Laufen. Für die optimale Vorbereitung werde ich das Carboloading auf den Freitagabend verlegen, wie war das noch? Drei Bier = Eine Mahlzeit? 👌🏽😎🤙🏽 #bocknroll 📷 @d_berchtold_foto

Yes, baby! Super happy und zufrieden mit dem 5. Platz bei der @challengewalchsee heute. Vielleicht die beste Mitteldistanz, die ich bisher gemacht habe und endlich hat es auch mit dem Laufen geklappt. Am Ende waren es etwas über 3:40 min/km im Schnitt - so kann die Saison gerne zu Ende gehen 💪🏽😎🤙🏽 Herzlichen Glückwunsch an @sebastiankienle für den Sieg, an @triff97 für einen bärenstarken 2. Platz, den drittplatzieren @therealstriker_ und an @m_kueng für ein richtiges geiles Battle auf der Laufstrecke! #bocknroll 📷 @ingo_kutsche_photographie

Run boy, run... Diese Saison sind mir einige solide Schwimmergebnisse und gute Radleistungen gelungen. Nur beim Laufen hapert es noch gewaltig. Bisher habe ich es nicht geschafft einen - für meine Verhältnisse - schnellen Halbmarathon im Triathlon zu rennen. Bei der @challengewalchsee hoffe ich auf einen Wettkampf, in dem ich meine volle Leistung in allen drei Disziplinen abrufen kann. Am Sonntag fällt um 9 Uhr der Startschuss und ich habe mächtig Laune auf mein letztes Rennen in 2018... Let's do it! #bocknroll

Die PACE MAKER cap gibts übrigens bei @trishirtclothing 🏆 📷 @a.h.fotografie

Alles auf 🔴! Morgen Teamsprint in der 2. Bundesliga in Viernheim. Ein geiles Format, in dem Triathlon endlich mal ein bisschen zum Teamsport wird. Geschwommen werden 750 Meter im Freibad, danach 20 High Speed-Kilometer verteilt fünf Runden auf dem Rad und zum Schluss 5 Lauf-Kilometer über vier Runden. Krasser Kontrast zwischen den Mitteldistanzen im Allgäu und bei der Challenge Walchsee, aber Race Action mit dem Team twenty.six lohnt sich - Angriff auf den Tagessieg! #team26de #bocknroll

Bolzen, ballern, #bocknroll - Den Schwung vom Wochenende nehme ich mit, denn am Samstag geht’s nämlich schon wieder rund. Mit dem Team twenty.six 🔴 wird es beim Team-Sprint der 2. Bundesliga Süd in Viernheim ziemlich sicher ziemlich hart. Aber deswegen machen wir den ganzen Quatsch ja auch so gerne! 💪🏽😎🤙🏽 📷 @marcelhilger

Alter, was ein Brett heute. Sieg beim @allgaeutriathlon Classic und irgendwie ein komplett geiler Tag. Hab wirklich alles gegeben, was heute in mir steckte. Platz 1 ist natürlich nice. Allerdings konnte ich auch die schnellste Radzeit der letzten Jahre in die Allgäuer Berge bügeln - Schöne Grüße an Jan Frodeno (*augenzwinker*) 😜 Glückwunsch an @martin.bader für Platz zwei, Samuel Böttinger für Platz drei und allen anderen Finishern eines der härtesten Rennen Europas. Außerdem möchte ich mich noch bei @maurice.clavel, @janpeini und @hitz_tamara für die Hilfe vor dem Rennen bedanken, die alle gemeinsam dafür gesorgt haben, dass ich heute abliefern konnte.
Feierabend. #bocknroll 📷 @d_berchtold_foto

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