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Bárbara Martins Nutricionista  Nut. Funcional 🏋🏻 Esportiva 👩🏻Clínica 🌿Fitoterapia 📚 Academia Brasileira de Nut. Funcional 📍Ilha do Governador 📍Centro 📞21 24622007/998202326

No dia 20/10, vou fazer parte do time incrível de palestrantes, lá no Outbro Rosa do @somosmovidade, o evento vai começar às 9h, mas minha palestra será às 10:10.
Venha conhecer a importância de uma alimentação saudável e rica em nutrientes oriundos da comida de verdade.
Será um evento maravilhoso e por uma causa que é muito nobre. Ahh! E vai ter um coffee break delicioso! Aguardo vocês lá!
Confira a programação completa:
09:00: Abertura do evento
09:20: Prevenção primária no Câncer de mama(Drª Kelly Inocencio-Fisioterapeuta)
09:50: Discussão
10:10: Alimentação X Câncer de mama(Drª Bárbara Martins-Nutricionista)
10:50: Discussão
11:10: Cuidados com a pele durante o tratamento Oncológico(Drª Flávia Luz-Farmacêutica)
11:40: Discussão
12:00: Coffe break
Mulheres, corram pois as vagas são limitadas! 📭Rua Cambaúba, 188 - Jardim Guanabara, Ilha do Governador ☎️(21) 2462-2007/ (21) 99820-2326.

Estavam com saudade das receitinhas? Que tal essa inspiração vegana da @chefdobem, que é bem fácil de fazer? Confira abaixo como preparar uma cuca de banana vegana:
"👉🏻Ingredientes: (forma média retangular).
3 bananas (bem maduras, esmagadas).
3 bananas maduras em tiras. .
Xilitol
2 colheres de sopa cheia de farinha de coco
2 colheres sopa cheia de farelo de aveia
4 colheres sopa cheia de farinha de amêndoas
50ml óleo de coco
2 colheres (chá) canela em pó.
1/2 xícara de castanhas do Pará, picadas grosseiramente ou amendoim ou nozes ou amêndoas
1 colher (sopa) rasa fermento em pó.
👉🏻Modo de preparo: Num bowl coloque as 3 bananas + o mascavo e amasse com um garfo, misture bem.
Nesse mesmo bowl, coloque as farinhas e todos os outros ingredientes (menos as bananas em tiras). Na forma untada (se necessário) intercale a massa com fatias de banana (usei 3 🍌) e farofa.
A última camada foi massa, mas pode ser banana.
Leve para assar em forno pré-aquecido a 180°C por 35 minutos (média). Nos últimos 10 minutos, acrescente a farofa, até dourar. 👉🏻Agora vamos preparar a farofa: num processador ou liquidificador, triture grosseiramente 3cs de amendoim torrado e sem pele + 3cs de amêndoas + 3cs de eritritol ou açúcar demerara (opcional). Coloque num bowl e misture + 3cs de aveia em flocos médio + 2 cs óleo de coco e canela em pó a gosto. Salpique por cima das bananas. Finalizando a nossa cuca."
#veganismo #receitasveganas #bmnutri #chefdobem #cucadebananavegana

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Os sócios do #somosmovidade Nutricionista Barbara Martins @bmnutri e o Professor de Jiu-Jitsu e Defesa Pessoal Marcelo Clemente @instrutorclemente e, é claro, o Príncipe João Vitor Clemente. Foi essa linda família que idealizou o nosso projeto com o objetivo de levar até vocês os melhores serviços e profissionais da região. Aqui nosso atendimento é personalizado!
Venha até o @somosmovidade e conheça nossos serviços!
📭Rua Cambaúba, 188 - Jardim Guanabara, Ilha do Governador ☎️(21) 2462-2007/ (21) 99820-2326.
#nutrição #jiujitsu #defesapessoal #defesapessoalfeminina #esteticaavançada #pilates #Proctologista #fisioterapiaoncologica #fisioterapiaesportiva #grupodeemagrecimento
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Amor @mclementeclima , Hoje é o seu dia! Amor da minha vida! FELIZ ANIVERSÁRIO!!
Meu marido, meu amigo, meu amante, meu segurança, meu defensor, meu cozinheiro, minha paixão, meu tudo!
Parabéns amor, que Deus te abençoe sempre!
Seu dia, mas o presente é meu! Obrigada meu presente de Deus. Obrigada pela nossa familia!
Te amo muito!! @mclementeclima
#parabens #felizaniversario #Deusabencoe #niver #teamo

Para esclarecer dúvidas dos pacientes e clientes.
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Eleita pelo quarto ano consecutivo como o Melhor e mais eficaz tratamento para Gordura Localizada 👊🏻 A Mesoterapia corporal ou LipoEnzimática 💉 é a injeção direta no tecido de Gordura de ativos que atuam na quebra dessa Gordura Localizada. E aquela Gordurinha que não sai por nada, como a gordurinha abdominal, famosa “pochete”, a Gordurinha nos culotes, costas, e flancos... consegue definitivamente ser eliminada !!! Tais ativos são escolhidos por um profissional habilitado 👩🏼⚕ de forma individualizada, dependendo da necessidade de cada paciente, após uma avaliação prévia.
Atividade física e alimentação balanceada são fundamentais no tratamento 😉
E você, o que está esperando para experimentar o melhor tratamento de Gordura Localizada ? 📭Rua Cambaúba, 188 - Jardim Guanabara, Ilha do Governador ☎️(21) 2462-2007/ (21) 99820-2326.
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Hoje, meu Samurai! Meu guerreiro! Meu príncipe!
Está completando 4 meses!
Deus me presentiou com a melhor bênção da vida!
Aprendi a ser mãe! E conheci o sentimento mais forte que existe! O amor de mãe!
Obrigada meu Deus! Obrigada meu amor @mclementeclima.
Hoje é dia de comemorar nossa bênção!
Amo vcs!! Meus homens!!😍😍

Muita gente acha que engordar ou emagrecer tem relação com quantidade de calorias ingeridas, mas não é bem assim. Afinal de contas, 500 calorias de sorvete não equivalem a 500 calorias de salada.
O processo de emagrecer não é apenas gastar mais calorias do que comeu, isso vale também para o inverso. Esqueça a quantidade de calorias, fique de olho no efeito dos alimentos ingeridos sobre seus hormônios. É isso que engorda ou emagrece!
Por exemplo, se você come muito carboidrato durante o dia, ocorre a liberação do hormônio anabólico, a insulina, aquele responsável por bloquear o uso da gordura como fonte de energia.
Além disso, se seu plano alimentar consiste em refeições de 3 em 3 horas, com carboidratos em todas elas, fique alerta, pois toda vez que você o come, você tem um pico de insulina que dura em torno de 2h, daí quando você está pronto pra metabolizar e emagrecer, você vai lá e tem outro pico ingerindo carboidrato. Para usar a gordura como fonte de energia é necessário NÃO ATIVAR A INSULINA, ou seja é preciso diminuir a ingestão de carboidratos.
Para dar eficiência no seu processo de emagrecimento, experimente trocar os tipos de alimentos que você consome esquecendo as calorias. Por exemplo, troque o pão integral por abacate, ele é fonte de gordura e não de carboidratos, e apesar de ser mais calórico ele não vai ativar a sua insulina e ainda dará sensação de saciedade.
Para saber mais sobre como emagrecer com eficiência, agende uma consulta!
☎ (21) 2462-2007/ (21) 99820-2326
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A primavera começou, isso significa que você tem apenas uma estação para conquistar seus objetivos de boa forma para o verão. Mas o que você tem feito para isso? Academia, procedimentos estéticos? Tudo isso conta MUITO, mas se você não tiver uma alimentação adequada não vai adiantar.

Afinal de contas, quando a alimentação trabalha a favor de seus objetivos, as atividades físicas e a estética irão gerar resultados mais acelerados e definitivos. Caso contrário,você estará jogando dinheiro fora.

Meu sonho seria que todos os meus pacientes cuidassem da saúde o ANO INTEIRO, e não apenas para o verão,mas a gente sabe que não é bem assim que acontece, né? Rs

Começou a contagem regressiva, faltam apenas 3 MESES para o verão. A boa notícia é que com o acompanhamento certo, você pode transformar muita coisa nesse período. Agende sua consulta!
📭Rua Cambaúba, 188 - Jardim Guanabara, Ilha do Governador
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Muito feliz pelo nosso primeiro evento no MOVIDADE!
Garantam já sua vaga! @somosmovidade (@get_repost)
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Vamos inaugurar a temporada de eventos no Movidade e nada mais justo do que nos vestir de Rosa e ter na frente da programação as mulheres poderosas que fazem parte da nossa equipe.
Confira a programação:
09:00: Abertura do evento
09:20: Prevenção primária no Câncer de mama(Drª Kelly Inocencio-Fisioterapeuta)
09:50: Discussão
10:10: Alimentação X Câncer de mama(Drª Bárbara Martins-Nutricionista)
10:50: Discussão
11:10: Cuidados com a pele durante o tratamento Oncológico(Drª Flávia Luz-Farmacêutica)
11:40: Discussão
12:00: Coffe break
Mulheres, corram pois as vagas são limitadas! 📭Rua Cambaúba, 188 - Jardim Guanabara, Ilha do Governador ☎️(21) 2462-2007/ (21) 99820-2326.
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#Repost @somosmovidade (@get_repost)
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Nossa Diretora e Nutri @bmnutri atendendo nossa querida @betabastosvet . Hoje iniciamos um trabalho de nutrição personalizado de acordo com os objetivos da nossa cliente. Será um prazer te acompanhar nessa caminhada.
#movidade #pilates #saude #qualidadedevida #vidacomqualidade #gym #health #espaço #co-living #rj #riodejaneiro #errejota #ilhadogovernador #bemestar #ilhadogovernadorrj #jardimguanabara #wellness #lifefitness #fitnesslife #fitness #medicina #cuidado #atividadefisica #nutrição #bmnutri #barbaramartinsnutricionista #comidadeverdade

Descubra aqui embaixo os 3 motivos para não dar doce ao seu bebê:

1- Ontem eu postei sobre compulsão por doces e você já deve ter entendido que se faz mal pra um adulto imagina pra um bebê. Isso tudo devido a ser extremamente viciante ao organismo e por mascarar o sabor original dos alimento.
2- Até os 2 anos, o paladar do bebê está em formação e cada alimento que você introduzir vai definir a saúde do seu filho para próximos anos. O doce vai interferir no processo de aprendizado alimentar da criança.

3- Um bebê não precisa da adição de açúcar em sua dieta, pois o leite materno supre integralmente nos 6 primeiros meses e, a partir daí, frutas, legumes, cereais, verduras, proteínas podem ser inseridas gradativamente.
Pense na saúde do seu bebê e na introdução alimentar consciente!
Quer saber mais? Entre em contato! ☎ (21) 2462-2007/ (21) 99820-2326
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Você sabia que o açúcar possui características viciantes similares ao da cocaína? Por isso, preciso ir direto ao ponto e ser um pouco redundante: você só consegue parar de comer doce parando de comer.
Entenda o que acontece com seu corpo quando você ingere doces
1 – Sua insulina é liberada em grande quantidade para diminuir a glicose que disparou
2- Existe uma rapidez na alteração da glicemia, o que ocasiona um sinal de abstinência
3- Isso tudo gera a vontade de comer mais doce e retroalimenta a compulsão por doces.
Pense na sua saúde, comece com pequenos atos, como não adoçar o café ou sucos e quando perceber estará diminuindo a dependência por doces.
Quer saber mais? Entre em contato! ☎ (21) 2462-2007/ (21) 99820-2326
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