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ғɪèʀᴇ ғᴏʀᴛᴇ & ɢᴏᴜʀᴍᴀɴᴅᴇ  Personal Trainer Certifié Coaching Online ▶blondinkfit@gmail.com ◽▫◽▫◽▫◽ Bien dans ma Diet, Bien dans mes Baskets  45kg perdus pour 1 passion gagnée

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Ola ola la compagnie !! Je recherche quelqu'un qui fasse des cartes de visite format & design original & sur mesure. Requête spéciale concernant le format d'impression (t'as cru que j'allais juste imprimer des rectangles en carton ????) . N'hésitez pas à me contacter & à faire tourner si vous avez des contacts !! Merci bonne journée, des bisous ♥ .
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| M Y S E L F | •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🇫🇷 Oh le joli dimanche !! Déjà bonne fête à toutes les mamans hein !! Une belle journée s'annonce avec ce temps de fou furieux. Pour moi c'est pour le moment a perfect day. Gros training jambes ce matin (si bien que j'en ai vomi !!) avec pour moralité : digère avant de pousser. Ouais Brigitte les fentes plio en recup active après le petit dej tu oublies 😅 !! J'en ai chié & j'ai adoré .

L'avantage de s'entraîner tôt c'est que après tu es en forme pour la suite de la journée. Donc je me suis balladée tranquille jusqu'à ce que mon estomac crie famine & là je me suis posée en terrasse en tête à tête avec moi même & j'ai tranquillement dégusté un délicieux bobun. Pure merveille. Avec de bonnes carbs post training. Je vis !! Puis histoire de digérer on fini la ballade jusqu'au boulot hein !! Ouais je bosse ... grrrr. On va se faire rusher par ces touristes en chaleur qui veulent des frapuccino tu vas voir .

Je voulais aussi remercier ceux qui continuent à me lire malgré mon manque d'assiduité en ce moment. Mes followers baissent mais les vrais restent & ÇA, ça représente beaucoup. Alors du fond du coeur merci de m'accorder mes pauses quand nécessaires & de m'encourager quand je reviens. D'ailleurs restez connectés car des bonnes nouvelles surprises arrivent d'ici quelques jours ... je vous avais dit que 2017 c'était Blondie 4.0 .

Bon dimanche à tous on garde la patate & la motivation !! Des bisous ♥ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••🇺🇸 That training took the hell out of me. I'm dying but Gosh it feels good !! Happy Mother Day enjoy time with family

| P O I S S E | •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🇫🇷 Elle est où Blondie ?! Dans la poisse encore !! Semaine de diiiiiiiingue. Il m'est arrivé un truc de fou. Ji t'explique ... J'ai 2 jeux de clefs pour entrer dans mon petit cocon. Depuis le début on me met en garde que la porte se verrouille une fois claquée. Et moi biensur je me maaarre "ça va oh je suis pas gogole !! Deux clefs je suis pas neuneu ça va le faiiiiiiire". Ouais ben nan 😰. 6h je pars bosser, tête dans le fion, sereine m'en vais. Retour après longue journée de travail, chaleur & post training je rêve d'une bonne douche. Et là, là Marcel !! Pas de clefs dans le sac. Gros coup de panique, je renverse tout en plus j'avais l'envie urgente de faire pipi je te dis pas l'angoisse. Oui, j'avais oublié les clefs dans la maison. Oui j'ai fait ÇA !! Panique générale. Galère pendant 3h (vraiment 3h), je te passe les détails de mes démarches pour en finir avec 2 policiers qui s'acharnent sur ma porte, rouges de sueurs, gilets pare balles au sol, prêts à tirer (avec leur arme) sur la serrure. Au final j'ai eu ma proprio & un jeu de clefs. AMEN. Je suis rentrée chez moi & j'ai un apéro prévu avec les policiers qui se sont bien marré de faire croire aux voisins qu'ils faisaient une perquisitions car la nana qui vivait là était peut être impliquée dans un réseau terroriste (😂). Boulet.com me voilà .

Sinon Paris en dehors du stress, de la frénésie, c'est aussi des training de ouf, des pique nique sur les quais, des apéros entre collègues, des soirées posées & j'adore toujours cette vie. Bon ok je rale puissance 50 en ce moment de cette chaleur juste insupportable ici intra muros où aucun air frais ne circule & où biensur je bosse comme une folle mais ça va, le soleil appartient au Sud & moi aussi, bientôt je me prélasserai sur la plage .

Passez une belle journée bien chaude vu les températures annoncées, pensez à ceux qui bossent hein !! Force & bravoure, des bisous ♥ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇺🇸 Summer feels good can't wait to jump though the waves !! Have a nice hot weekend

| H A P P Y | •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🇫🇷 Oh putain tu la sens cette odeur d'été ?? Je te juuuuure y a une odeur bien spécifique le matin, tu sens que ça va chauffer & pas qu'un peu. Moi je le sens. Pas de jugement sur ce qui suit mais suis en forme avec Jul à fond dans les oreilles en mode "Marseille c'est la plage le foot la gratte en pleine chaleur" 🎶🎶🎶 ça m'enjaille !! J'y peux rien y a quand même un bon rythme derrière cette haute poésie nan ?! Ju ju ju juuuuul represent fraté .

Bon trêve de connerie. Je vais bosser la journée s'annonce chaudasse la coquine alors on redouble de motivation. Après ça biensur on s'envoie un bon training booty parce que c'est lundi & le lundi on donne toute l'énergie qu'on peut pour se coucher satisfait nan ?! Ça va grimacer demain au réveil le cul cul endoloris mais c'est ce qu'on aime chez Blondie alors go .

Je vous souhaite une bien bonne journée & je vous laisse avec les images de mon week-end hautement culinaire à taper des repas à 17h parce que c'est ça être en weekend : vivre simplement selon les envies. Bonne journée de la force & du courage, des bisous ♥ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇺🇸 I can feel summer coming !! It's so nice having back these warm mornings. On my way to work before a booty training. What else about Monday ?

Mon blabla de ce matin était trop court je vais en rajouter une couche !! Je ne m'entraîne plus parce que je déteste mon corps & que je veux le changer encore & encore à tout prix. Je m'entraîne parce que je suis accro au dépassement de soi & que j'aime me sentir de plus en plus forte. J'aime sentir mes cuisses congestionnées, avoir les épaules qui brûlent, j'aime les courbatures en me levant de mon lit. Un simple défi au départ puis petit à petit une totale perte de confiance & très vite le besoin de me sentir petite, si petite, au point de disparaître ... Être fine, être rassurée que cet acharnement se voit par mes cernes, mes joues creuses, sentir mes os. Et enfin tu te plais dans ce corps fragile Mais c'est pas ça la vie, c'est pas ça le bonheur .
La priorité n'est plus de changer son corps mais de s'y sentir bien. Et pour ça, accepter le fait qu'il n'y a pas besoin de voir des abdos quand on baisse la tête, ni de sentir des os quand on pose ses mains sur nos hanches. On a simplement besoin d'être heureux dans nos têtes, de se sourire quand on se brosse les dents, de prendre plaisir à se faire jolie même si cette robe moulante laisse voir une petite bosse molle sur ton ventre. Et puis tes cuisses ne sont pas fines & alors ? Signe de force ! Comment tu veux soulever des barres sinon ? .
"Love Yourself" il a dit Justin ou comme Rihanna & brillons comme des diamants ! Chacun de nous est unique & ce ce qui nous rend magnifiques. Se comparer n'est que perte de temps. Tu veux te fondre dans la foule & devenir une copie de ce que tu vois sur ton fil d'actualité ? Elle est où l'authenticité ?! Certains l'auront facile, d'autres moins. Alors te mets pas la pression & sois patient avec toi même. Prends le temps. Arrête d'avoir honte de ton corps & de te laisser contrôler par les images des réseaux. J'ai repris possession de mon corps & je me sens enfin libérée
.
On se le tape le cumbaya autour du feu ?! Moi je vais tenter de m'assouplir pour arriver à faire des bisous à mon booty & lui prouver à quel point je vais l'aimer !! Deserre ta ceinture arrête de rentrer ton ventre & laisse toi respirer pour de bon, relâche & respire ... c'est si bon !! Des bisous ♥

| S H A P E | •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🇫🇷 Du cul, du cul, du cul !! 😂 Post spécial cul attentiiiiiiiiion ! Mais nan calmos José c'est juste 1 pause fitgirl pour faire remonter l'audimat voyons 😎✋. Elle est loin ma sécheresse ultime, mes abdos toussa toussa. Mais au final il est où le problème ? Je vais pas sur une scène IFBB, je ne fais pas de shooting photos, j'ai aucun sponsor à qui rendre de comptes. J'ai enfin fini par comprendre & même si le cheminement est long & difficile ça fait du bien. J'ai réalisé une chose, il faut apprendre à s'aimer, mais vraiment (pas pousser le vice à devenir imbu de sa personne & se faire des selfkiss hein commence pas à te caresser !). On est comme on est. C'est bien de vouloir évoluer, de se pousser un peu afin de faire apparaître le meilleur de son physique, mais quand ça commence à devenir malsain faut savoir stopper
.
T'as des vergetures ? Et alors ? Preuves de l'évolution de ton corps ! Il bouge au rythme de ce que tu lui imposes. De la cellulite ? Ben oui ! Et ? Tu veux faire quoi ? Te tuer au cardio, t'affamer & lutter non stop pour quelque chose qui va revenir de toute manière ? Ton corps est précieux, tout autant que toi même. Il faut savoir l'apprécier, car oui c'est bel & bien le seul endroit dans lequel tu dois passer ta vie (à moins que tu arrives à faire des séjours hors de ton corps auquel cas partage ta came !). Arrêter de fixer sur les standards de beauté si violemment imposés par les réseaux sociaux, se détacher de ces images auxquelles on se compare sans cesse
.
Je ne dis pas que je m'aime ou que je kiffe être dans mon corps actuellement mais j'ai compris qu'il faut le maintenir en bonne santé & en prendre soin. Ça passe par le bien être psychologique & c'est pas en me privant que j'y arrivais davantage. Vivre tout simplement. Je re apprends à vivre. Se faire plaisir n'empêche pas d'atteindre ses objectifs & n'enlève en rien ma warrior attitude une fois à la salle. Je suis confiante & j'arriverai à mes objectifs. Mais d'abord je dois faire la paix avec moi même. Bon week-end les warrior, motivation & des bisous ♥

| S U M M E R . I S . C O M I N G | •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🇫🇷 Bon ça y est il fait beau ça sort le short & même les nus pieds (faut faire prendre l'air aux orteils bordel). La saison estivale est lancée (je sais demain il pleut). Ça fait du bien au moral non ?! Un bol d'oxygène (ou pas car 2 pas tu meurs dégoulines), le régal de la terrasse (je parle pas du mojito sur la table). Les rayons du soleil sur ta peau blanche couleur talc, vestige d'un hiver pourri. Perso je suis prête en mode lézard !! Je me suis même improvisé 1 terrasse sur mon balconet Parisien avec vue sur les toits (on y tient qu'à 1). On revient 8 mois en arrière quand je débarquais en mode "je galère à me loger je rêve d'un nid avec vue sur les toits" ?? 😂👌. Blondie est ambitieuse, Blondie est rêveuse mais au final m'en sors plutôt bien ... J'avais envie de faire un petit retour sur ces derniers mois qui représentent un véritable tournant dans ma vie. Jamais j'ai enchaîné autant de galères. D'ailleurs je peux être sûre que mes amis ici m'aiment d'Amour parce que perso un chat aussi noir je le fuis sans réfléchir !! Des chutes à répétition (au sens propre comme au figuré cf ma tête de licorne avec ma bosse il y a encore 15j hein @bambou_qui_pli). Des doutes, des pleurs, de l'espoir, mais j'ai tellement serré les dents que j'ai atterri en urgence chez le dentiste (en vrai j'avais bobo à la molaire). Et mnt je commence à détendre le string (suis plutot tanga cela dit) & à kiffer. J'ai des répères, un semblant d'équilibre & surtout une motivation toujours à bloc. C'est elle qui maintient mon souffle & me donne ma force. Faut pas vivre dans le passé ni anticiper le futur mais moi c'est la vision de mes rêves concrétisés qui me donne la niaque tous les jours (poétique mais véridique). C'est incroyable la façon dont on peut évoluer en peu de temps & je suis fière de dire que c'est mon cas. Non sans concessions mais je suis toujours là, droite & bien ancrée dans mes baskets (mes nouvelles superstar déchirent ta race !!) .

Je voulais vous partager ma joie & mon espoir des demains bien meilleurs qu'aujourd'hui ⬇⬇⬇SUITE⬇⬇⬇

| M U G C A K E | •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🇫🇷 Heplaaaaaa 🖐Je suis là !! Je suis de retour. Pas arrêté. Blondie connaît pas le bouton pause je vous le dis. Madre mio qué yé soui fatiguée !! Ça bosse, ça pousse, ça range & ça dort (optionnellement) .

Latergram de mon petit dej de l'autre jour. En ce moment je réfléchis même plus je touille tambouille tous mes ingrédients micro onde le temps de la douche & hop avalé c'est parti !! Chaque minute compte le matin quand t'as la tête dans le fion hein tu me diras pas le contraire .

Bon sinon tu sais que mis à part le fait que j'ai pas le temps quand je poste pas c'est que je suis en période de doute ou autre. Donc si je suis là c'est que ça va & je voulais à ce propos faire une mention spéciale à @healthy_blondie & @isa_fit qui m'ont aidée à prendre mon envol. Même si c'est difficile il faut parfois oser prendre des décisions pour avancer. Bonnes ou mauvaises, à nous d'assumer & d'écrire la suite. Maintenant je fonce & puis c'est tout !! .

Bonne soirée à vous, courage & force les amis, des bisous ♥ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇺🇸 Running out of time !!

| M A N G O | •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🇫🇷 HUM ... faut pas déconner déconnéné lààààà !! What the fuck ?! @maliceaupaysdescervelles en a besoin pour sa rondelle (me pose pas de question je la laisse gérer ce genre d'histoire de rondelle !!) mais moi j'en ai besoin pour le moral du soleil !? Il est oùùù ???? Pourquoi nous abandonne t'il maintenant hein !!!?? Protestation générale on manifeste les gars on refait mai 68 .

En attendant ben je l'ai dans mon assiette avec mes amours de fruits notamment de la mangue. Ok ça ne sera jamais mes mangues fraîches de Tahiti mais je reconnais qu'elle était bonne (ou j'ai oublié le vrai goût ?!). Deuxième jour OFF & autant te dire que je vais pas en profiter pour bronzer sur une pelouse mais me reposer du coup & of course m'entraîner. Hier c'était les quads & le booty aujourd'hui on fait le dos & les abdos. Et vous quoi de prévu ?! .

Passez une bonne journée ensoleillée ou non façon on a pas le choix alors go ! Pas d'excuse à une baisse de moral on serre les dents & on fonce avec toute la deter possible. Bonne journée, des bisous ♥ Des bisous ♥ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇺🇸 It is so unfair that kind of raining day when you're off. Anyway it's backday so basically no sun needed !! Have 1 good day

| L I F E | •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🇫🇷 Tout est là. C'est précisément ma réflexion de ce matin. Vous savez que je me lance enfin dans le coaching. Mon travail acutel s'oriente surtout sur le suivi de personnes qui comme moi souffrent de ces foutues Très Chiantes Angoisses. Il est parfois difficile d'appliquer ce que l'on suggère aux autres. Je me creuse la tête afin d'avoir les mots juste & de rester positive avec mes clients lorsque moi même je broie du noir (Ben quoi ça arrive hein !! Tu crois que ta coiffeuse a le top brushing le dimanche ?!) .

Du coup cette phrase m'a foutu une belle claque tellement elle est vraie. On angoisse sans cesse, on doute, on est nostalgique mais à tord. Les événements passés sont toujours les meilleurs puisque terminés on a tendance à romancer ce qui n'existe plus. Prends ma chute par exemple je vais aujourd'hui dire que c'est rien alors que sur le coup c'était un équivalent à la 3ème guerre mondiale degré de gravité. Le futur il fait flipper on le stigmatise. Normal on connaît pas !! Quand ton nouveau boss prend les commandes tu imagines qu'il va venir foutre le waï dans ton bureau alors que le pauvre type est en vérité adorable & en a rien à faire que ton fond d'écran ce soit Chaning Tatum en tenue d'Adam tant que ton taff est fait !! .

Enfin voilà. La meilleure façon de vivre heureux est de vivre pleinement nos moments présents sans anticiper & sans comparaison au passé. Quand tu roules tu vas vers l'avant tu fais pas sans arrêt des marches arrière (me dis pas si parce que je te démonte si tu es la cause du carambolage qui a niqué ma caisse il y a quelques années) .

Alors je vous souhaite à tous une belle journée remplie de petites choses agréables qui vous donnent le sourire !! Moi ce sera legday gonflée à bloc !! Des bisous ♥ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇺🇸 The reason people find it so hard to be happy is that they always see the past better than it was, the present worse than it is, and the future less resolved than it will be

| C H U N K S | •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🇫🇷 Une pépite !! Une pépite je vous dis. Ralala ... bosser le 1er mai c'est vraiment nuuuuuuul. Y a pas grand monde & le feignantise est inévitable. Il fait froid en plus j'ai envie de dodo moi !! Inhumain Starbucks, Inhumain (ouais je parle en stéréo) .

Petit clin d'oeil à ceux & celles qui profitent de ce long week-end notamment ma chérie @johana.lao qui allait gentillement se coucher quand je me levais pour bosser haha. Que cette époque est loin pour moi. Je ne pourrai plus faire de nuits blanches sur un dancefloor sinon je mettrai 1 mois pour récupérer tant & si bien que je récupère un jour .

Ce soir JE suis en weekend de 2 jours & reprise des training. Oui tu comprends bien que la big bosse que j'avais sur la tronche m'a pas aidée de ce côté là les derniers jours donc j'ai gentillement fait de la recup. Note que je suis beaucoup plus docile désormais de ce côté là. J'essaye de me ménager ou alors je vieillis & la raison l'emporte ... enfin soit demain LEGDAY baby !! Hâte hâte hâte .

En soit j'ai foutrement rien à raconter donc yé vais me casser comme une princesse en vous souhaitant tout de même un bon 1er mai avec le bonheur toussa toussa mais surtout, SURTOUT plein de réussite & des training à en vomir !! Bonne journée, des bisous ♥ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇺🇸 I rather be in bed sleeping instead of being at work with this shitty weather ... but NO

| T E A . T I M E | •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🇫🇷 Bon vous avez suivi dans ma story mes péripéties ... Lagaffe ou la réincarnation de Pierre Richard, la malédiction de Blondie a encore frappé !! 2h du mat, tu décides de descendre tes poubelles en chaussettes & tu glisses dans les escaliers, tu te rattrapes à la rembarde & force du bibi oblige c'est tête la 1ère que tu t'exploses littéralement le crâne !! Ca atterri aux urgences avec un trauma crânien & une bosse aussi grosse que ton booty en plein sur le front ... bref je suis en kit .

Du coup après le taff pas de sport mais une grosse sieste devant la télé emmitouflée dans un plaid & une bonne grosse tasse de thé. Au passage, merci à @fittea.fr pour ce délicieux paquet accompagné du thermos bambou que j'adore. Vous connaissez mon avis sur les diverses cures minceur et / ou detox mais vous connaissez aussi mon goût prononcé pour les bonnes saveurs de thé qui je le crois avec les bons ingrédients participeront activement à un bon drainage (mes wc peuvent en témoigner, pause pipi oblige !!). Si vous êtes à la recherche d'un bon thé n'hésitez pas à commander avec mon code promo BLONDINKFIT (entre autre, nos comptes en sont blindés) .

Allez je retourne devant ma série, un post c'est déjà trop d'activité pour ma bosse & moi. Bonne fin de journée, des bisous ♥ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇺🇸 What is a good sunday afternoon without a cup of tea ?!

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