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ғɪèʀᴇ ғᴏʀᴛᴇ & ɢᴏᴜʀᴍᴀɴᴅᴇ  ❥ Sens Toi Belle, Tu l'Es Personal Trainer Certifié Coaching Online ➸ blondinkfit@gmail.com ••● Team AWC

Ciel mon bordel ! Toi aussi parfois t'as la sensation d'être dans un joyeux bordel hein. Et bien c'est la même pour moi. Une bonne grosse spirale. Sauf que moi je choisis ! À croire que j'aime la difficulté les amis .

Aujourd'hui grand jour Blondie fait sa rentrée. Je change de métier. Ouais ouais ouais je sais qu'est ce que tu vas dire ... ✋🏼🤨 Je me responsabilise & parfois faut faire des choix pour l'avenir. Alors wallah ! Du coup je deviens une meuf de bureau. Wesh. Fini le terrain à moi l'ordi .

Force & Détermination bordel ! Des bisous ❥

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Un dimanche de détente. LA journée que pour moi. Askip c'est important de prendre du temps pour soi. Je vais pas me faire prier aujourd'hui. Tu râles toute la semaine d'être au taff quand dehors il fait 30 degrés & que tout le monde profite sauf toi donc aujourd'hui c'est TA journée ! Rayban mouche (@paulbocle 😎😂👌🏼), petite combishort t'as le combo spécial summer, y a plus qu'à .

Et honnêtement j'ai passé la journée en shorty & en débardeur affalée sur le canapé sans aucune force de rien si ce n'est de sortir un petit training. Et ouais elle est tout autre la vie des héros c'est pas bandant tout ça Brigitte. Oublie pas les 2 côtés du décor .

Et toi ça a donné quoi ? Plage, glaces, chill ? .

Bon dimanche soir, demain lundi nouvelle semaine on s'accroche Force & Détermination, des bisous ❥

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Les fruits c'est la vie. Ça devrait se résumer à ça tiens ! Manger des fruits à volonté toute la journée. Voilà ce que je veux faire. Ah et aussi faire du vélo à 3 roues le long de la promenade des anglais à Nice aussi comme quand j'étais petite. Puis j'ai envie de regarder l'intégrale du Seigneur des Anneaux en plein air sur la plage en Nouvelle Zélande. J'ai aussi envie de manger 1 paquet de M&Ms bleus ceux qui croustillant. J'ai envie de chanter à tue tête Mafiosa en serviette quand je sors de la douche, j'ai envie d'un verre en terrasse avec ma Jumie, faire du wake, me brûler le pieds sur le sable chaud .

En fait j'ai tout un tas d'envies simples, bêtes mais qui je le sais procureraient en moi une explosion de bonheur. Et pourtant ... Je n'en ferai pas la moitié. Manque de temps, d'audace, de liberté. On est tous des putains de moutons qu'on le veuille ou non. Cependant je tiens à signaler qu'encore une fois je m'apprête à changer de vie ! Ça fera 3x en 1 an et demi & encore une fois je ne fais qu'écouter mes envies. Alors crois le ou non mais j'ai rien d'un mouton. Faut parfois oser & sortir de sa zone de confort pour de plus grandes ambitions .

Et toi tu as des envies refoulées ? Des risques à prendre ? .

Avec l'arrivée des beaux jours je vous souhaite une bonne soirée. Force & Détermination, des bisous ❥

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"Franchement j'ai pas faim". Gros mytho !! Ca c'est ce que dit Laura ta collègue ultra gourmande qui à l'heure du dejeuner préfère s'échapper car ce weekend elle s'est trop lâchée & pense qu'en se privant sur quelques repas on n'y verra que du feu .

Le pire c'est entendre "Wouah 6 repas par jour ? Je sais pas comment tu peux manger tout ça, moi je pourrai pas !". Alors petit arrêt sur image : t'as une bonne grosse poignée de frites cuites à l'huiles, 1 croque monsieur full béchamel full cheese & une salade césar avec une bonne grosse sauce au parmesan dans ton assiette, sans parler du muffin chocolat qui t'attend en dessert & comment te dire qu'en terme d'apports ton assiette fait sûrement le double de la mienne pour n'en assimiler que de la merde .

Manger plus pour garder la ligne. Oui oui ! C'est sérieux ! Les bons choix au bon moment. Les bon apports et la bonne qualité. C'est tout. Arrêter de se mettre des oeillères en se persuadant que l'on sait manger & commencer à se sortir les doigts en adoptant un vrai mode de vie sain .

L'ignorance fait faire un paquet de conneries alors faites le tri des exemples à suivre & commencez à fonder votre propre équilibre. TRUE STORY .

Le plus dur pour toi en terme de diet c'est quoi ? .

La bouffe y a que ça de vrai ! Force & Détermination. Des bisous ❥

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On se lève chaque matin avec des objectifs (le tout 1er : atteindre les WC sans tomber !), des ambitions (ok peut être pas William 33 ans accro au crack le nez plein de poudre, lui se lève avec la tête en vrac). On espère toujours plus, toujours mieux. Atteindre la perfection sans réellement savoir ce qu'elle représente .

Je ne suis pas parfaite, mais j'oeuvre chaque jour pour être meilleure que ce que je l'étais la veille. Ça s'appelle la motivation. La vie est pleine d'inattendu (Dis pas non ! Tu savais que t'allais marcher dans la crotte du chien de mamie Mireille hier alors que tu courrais pour choper ton bus !?), & c'est ce qui la rend belle. Aucune situation n'est figée & tout est amené à changer avec ou sans préavis .

Je ne sais pas vraiment où je vais mais je sais ce que je veux alors regarde moi parce que rien ne m'arrêtera. Tout commence aujourd'hui, ici & maintenant .

Et toi ça commence quand ? .

Même quand tu te crois au fond il y a toujours un impact qui te relancera plus haut. Ne cesse jamais d'y croire & fonce. Alors parle à mon cul ma tête est malade 🤙🏼 Force & Détermination. Des bisous ❥

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Take me back. Tu sens l'été arriver ? Il commence à faire chaud, on se dénude, les sèches diverses et variées commencent !... .

Ce qui est intéressant à la salle c'est d'observer ... Observer dans le but de se perfectionner, d'apprendre. Mais là quand tu regardes autour de toi tu as beau être dans ton élément tu te sens pas moins seul pour autant ! Qui es tu face à Philippe qui a 15 ans de fonte à son effectif et des mollets plus gros que tes quads que tu considères déjà balaises. Qui es tu à côté de Marie Hélène qui vient faire travailler la peau des triceps qui pendouille tous les matins entre 7h et 8h ? Qui penses tu être face à Julien qui avant d'aller à la fac va repousser ses limites sur le tapis de course ? Ah oui voilà ! Tu es comme Papaya qui est là tous les jours à suivre avec assiduité le programme de son coach & aujourd'hui c'est legs ! A moins que ta came ce soit plutôt Ludo & Valérie qui viennent en couple pour poster de belles photos de famille ? Nan c'est vrai toi t'es discrète tu t'affiches pas. Mais alors qui es tu .

Comment trouver sa place dans ta propre passion au milieu de ce vaste océan de pratiquants ? Où se situer entre exos mal exécutés & dangereux & la vieille technique du body dinosaure ? Comment tu vas atteindre TON objectif .

Tout simplement avec de la constance, de la rigueur, de la détermination & surtout de la concertation & de la confiance. Que ce soit en toi ou en ton coach. C'est pas en changeant de programme toutes les semaines que tu progresseras plus vite. Accroche toi & arrête d'observer autour de toi FOCUS .

Et vous, des anecdotes de salle ? .

Patience, Force & Détermination. Des bisous ❥

#frenchgirl #fitfrenchies #fitness #motivation #instalife #gymgirl #fitfamily #focus

Pourquoi se prendre au sérieux ? On est comme on est. Tous dans le même bateau après tout. Qui serions nous pour se juger les uns les autres & prétendre que selon tel ou tel critère une personne est meilleure qu'une autre ? Pourquoi se comparer à ce que l'on voit ici ou là ? On est tous sortis du même trou Mamene. Tous les mêmes, unis dans la diversité .

Nan c'est pas le slogan de ma nouvelle campagne politique ! Blondie présidente ouais ouais ouais ! Non mais j'avais envie de soulever ces questions parce que merde à la fin y en a marre de peintres qui pavanent fièrement se sentant meilleurs que les autres. J'ai envie de gueuler & de râler .

J'ai déserté par ici ces derniers temps. Faute de temps & je dois l'avouer d'envie. Autant j'adorais publier que maintenant je ne sais même plus à qui je m'adresse. Aux creuvards qui attendent les photos booty, aux jalouses qui espèrent un coup de mou, aux curieux malsains qui se demandent où j'en suis ou simplement à des gens simples qui sont bienveillants ? Gros doute ici bas les potos. Quand Instagram devient une grande chasse aux abonnés, je préfère chasser mes oeufs & sans chocolat of course (suis pas une fitgirl suis humaine !!) .

Et vous vous voyez ça comment ici ? .

En tout cas je vais bien & je vais retrouver le goût de poster (@that_french_girl_ tu vas voir que je suis balaise 😜👌🏼). La vie est belle dans le sud & pleine de surprises. Force & Détermination sinon rien, je roule ma bosse sans bruit. Bonne journée, des bisous ❥
#fitfrenchies #fitgirl #motivation #girlwholift #fitness #eggs #gym #shape

✖ Bon c'est pas une surprise LA NEIGE EST LÀ. Bordel mais sans deconner !! On est presque début Mars. Ça suffit !! Tu te lèves t'as bien dormi tu te sens d'attaque pour une nouvelle journée de titan & puis tu ouvres les fenêtres et BIM dans ta gueule .

On se décourage pas & on prépare un petit déjeuner coloré pour couper avec ce blanc degueulasse que je déteste ! Non je regarde pas par la fenêtre il fait bon dedans je suis bien avec mon shorty & mon débardeur (Je fais totalement l'autruche j'ai des actions chez EDF il fait 25°C chez moi) .

Et vous ça vous enjaille la neige ou bien ?! Qu'est ce que vous préférez été ou hiver ? .

Excellente soirée ici c'est enfin repos demain OFF. Force & Détermination, des bisous ❥
#fitfrenchies #fitgirl #motivation #girlwholift #fitness #gym

✖ | La force ne vient pas du fait de gagner. Tes luttes développent tes points forts. Lorsque tu passes par des difficultés et que tu continues malgré tout, voilà ce qui fait ta force | Arnold Schwarzenegger
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Consolider ses points forts & améliorer ses points faibles c'est là que demeure la clef de la réussite. Ne rien lâcher malgré les doutes, les craintes ou les difficultés. Se challenger, toujours. Le regard droit la tête haute -
● Et vous quels sont vos points forts / faibles mes guerriers ?
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Bonne soirée, Force & Détermination, des bisous ❥
#fitfrenchies #fitgirl #motivation #girlwholift #fitness #gym

✖ Tout se fait dans l'assiette qu'ils disent hein ?! C'est pas faux !! En tout cas il est important de trouver équilibre entre plaisir & santé
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Les choses les plus simples sont souvent les meilleures. Salade tomates poulet, j'aime ! -
》 Et toi ton repas préféré en diet ?
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Bonne soirée, Force & Détermination, des bisous ❥
#fitfrenchies #fitgirl #healthyfood #girlwholift

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Hoy !! C'est dimanche état végétatif activé ça baille devant la télé. C'est pas comme si on était en été qu'il faisait grand soleil & qu'on était content d'être dehors .

Moi du coup je cuisine ! Et c'est des gaufres !! Je sais on est plutôt en période de crêpes, bugnes etc mais j'ai envie de gaufres !! D'ailleurs voilà la recette de ces délices protéinés .

Pour une dizaine de gaufres il te faut ◾200g de compote de pommes SSA ◾1 oeuf + 1 blanc◾50g de whey (ici vanille)◾60g de flocons◾2cc de levure ◾1cc de cannelle ◾1cc de vanille (ouais j'adore ça) .

Ensuite rien de plus simple on mélange tout & on cuit !! Simples légères parfumées elles sont parfaites en collation. Si on veut des gaufres assez compactes on garde la pâte épaisse & on dépose des tas avec une cuillère dans le gauffrier sinon on peut détendre la pâte avec un peu d'eau ou de lait végétal .

Sur ce, bonne soirée à vous. Le dimanche soir c'est sacré ! Force & Détermination pour lundi matin, des bisous ❥
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Wallah la banane !! C'est la Saint Valentin, banane à l'honneur. Fais pas genre tu sais de quoi je parle wesh !! Des coeurs, du rouge, des fleurs & blabla & blabla. Crois pas que je suis blasée ou aigrie hein mais sérieux !! Pourquoi faudrait un jour, une date pour montrer son Amour ?? En plus son Amour de quoi ?? C'est avec des cadeaux toussa qu'on exprime son Amour maintenant !? Pffff je gerbe .

Allez en vrai c'est chou. Vive les amoureux. Longue vie & nikemouk baby. Vous avez prévu quoi vous ? Petit cinoch, resto ? Partagez vos Valentine's plan .

Ici c'est soirée calmos parce que Blondie est KO. Force & Détermination, des bisous ❥
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