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Blog Barra de Cereal  Aline Mendes, jornalista @jornalistaline Gastronomia saudável e funcional 💌aline@gmail.com

🍓❤️ @jornalistaline

Conhecendo o @urbanfarmcy! 🍃🌎💚 #raw #rawfood #portoalegre #poa

Fofura nível turbo passando pela sua timeline 💚

Feito por hoje! 👊🏼☺💪🏼#muaythai #pelotas

P❤A🐬 R ☀️A 🌻Í 🌊S🙏🏻 O #laguna #lagunasc #molhesdabarra #pontadabarra

Laguna, casquinha de Siri, vinho branco, uma vista maravilhosa e ele. ❤ #laguna #lagunasc #lagunabeach #minhalaguna #siri #vinhobranco

Cheesecake de frutas vermelhas + café gelado 💗Para aquela escapadinha na dieta com louvor! Porque se é para comer algo gordinho, tem de ser bem feito, né? #laguna #lagunasc #lagunabeach #oquebranozes #santacatarina #cafe #coffee #cheesecake

30min de treino intervalado na esteira (1min de aquece + 10s a 16km/h e 10s parada até o min 11 + 1min30s a 11km/h e 30s a 6km/h até o mim 21 + 1min caminhando + 20s a 13km/h e 10s parada até o min 29. Encerra caminhando até 30min. Depois cinco exercícios de abdominal + quatro de peito. 💪🏼👊🏼 #instarunners #running #treino #mundobt #dieta #emagrecimento #definicaomuscular #portoalegre

A academia hoje foi ao ar livre! 9km pra conta! 🏃🏻‍♀️💨😍 #instarunners #laguna #lagunabeach #lagunasc #praiadomargrosso

Passando para agradecer essa legging poderosa que ganhei da @abusystore, que hoje inaugura seu show room, em Porto Alegre. Ameiii! ❤️🌻 #treino #dieta #emagrecimento #fitness

A convite do @zaffari e do #zaffaricard, preparei uma reportagem muito legal com 11 erros (e acertos) que ajudarão você a ter um verão mais saudável e com quilinhos a menos. A matéria, que contou a ajuda da nutri @nutricionistavanessaleite e da educadora física @carolmartinspersonal pode ser conferida na íntegra no site zaffaricard.com.br/novidade ou basta clicar no link da bio. ☺️😻
🔻ERRO – Ficar mais de cinco horas sem comer
Diminui o metabolismo e gera fome. Quando você fica muito tempo sem comer, acaba ingerindo algo saudável em excesso ou algo completamente errado. Tem mais chances de ter descontrole alimentar, podendo até gerar compulsão, além de perder músculo. .
🔻ACERTO – Fazer lanchinhos intermediários
Fazer um lanchinho pela manhã e dois durante a tarde. Essa estratégia dá saciedade, ativa bastante o metabolismo e, o melhor, você comerá menos no jantar. “O que garante um emagrecimento certo, na minha opinião, é comer pouco no jantar e na ceia. E só é possível conseguir isso, se tiver estrutura durante o dia”, ensina Vanessa Leite.

#zaffari #bourbon #bourboncard #verao #vemverao #saude #saudavel #portoalegre

Com @gabrieldecarvalho_ina, @raquelcarpenedo, @gurianatureba e #darianomendonca num bate-papo muito legal sobre educação alimentar. Obrigada, @trendnatural, pelo convite para mediar discussões tão interessantes. A Moinhos In Natura segue até amanhã, das 8h às 18h, a Praça Doutor Maurício Cardoso. 🍀🌻 #moinhosinnatura #feira #portoalegre

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