blikebabi blikebabi

501 posts   3029 followers   212 followings

  B like Babi 👣💞 Half Italian half Polish babygirl 👣 Mom Personal Trainer/kettlebells/Paleo/Tonique Fitness Salerno/Italy 🌍 Poznań/Poland

https://youtu.be/od0j4aNDGKM

Technique overheat squat ⏩⏩⏩ A to właśnie przykład na co takie wywijanie patyczka może sie przydać ( tutorial video post wcześniej) . Chciałabym jeszcze przy okazji poruszyć temat, dla wszystkich fanatyczek smukłej figury, które właśnie sobie myśla, że jak potem maja mieć grube uda to lepiej sobie odpuścić, że podczas takiej pozycji każde uda beda "spłaczone" wiec beda sie wydawać bardziej masywne. Po drugie pamietajcie dziewczyny że jak chcecie mieć fajne pośladki 🍑 które ostatnio sa tak w "modzie" , to te rozbudowane mieśnie na czymś musza sie trzymać 😉👍 No coz trzeba wybrać i nie można mieć wszystkiego. Sama przyznam że podobaja mi sie piekne i smukłe i w dodatku dłuuuuuugie nogi. No ale albo matka natura obdażyła cie wzrostem powyżej 175cm albo ważysz 48kg w ⬇. Zaraz po ciaży ważyłam tyle, i osobiście mówie NIE, dziekuje za smukłe nogi i płaskodupie 🙈 A najbardziej to chyba dziekuje dyscyplinie Crossfit, która nauczyła mnie podstaw techniki, które mam zakodowane w głowie i zostanana mi jaka kolwiek forme fitnessu bede chciała uprawiać. #blikebabi#fitnesslifestyle#crossfit#overheatsquat#squatchallenge#squat#workoutoftheday#gymtime#jestemshape#fitmomsofig#workoutmom#keepclam#motywacja#motivation#fitnessmylife#fitmoms#workoutmom#polishgirl#fitgirl#active#zdrowo#fitspo#womensbest

This mobility exercise lengthens muscles and helps with streatching them which will improve the technique of your squats massively 😀👍 Hej #istafriends dzisiaj na wieczór mały tutorial bardzo fajnego ćwiczenia kròre możecie dodać do waszego stretchingu po każdym treningu, na siłowni czy też w domu. Pomaga w mobilnisci i poprawnej posturze np podczas wykonywania i nauki poprawnych przysiadów (squat). A do wykonania wystarczy wam zwykły kijek od miotły lub coś podobnego. Kto uprawia crossfit napewno zna to ćwiczenie. Polecam wszystkim! Tym co ćwicza #tonique czy też #chodakowska lub innych fitnessowych Guru #blikebabi#fitvideo#tonebytonique#fitnessmotivacion#gymvideo#workoutvideo#videos#videogram#jestemshape#fitgirls#workoutmom#workoutoftheday#fitnessmylife#stretching#technique#muscle#toniquewoman#toniquefitness#fitmoms#absvideo#videooftheday#mobility#functionaltraining#crossfit#active#polishgirl#womensbest

Everything can be fixed by a cuddle. 💞 Non esiste nulla che non possa essere risolto da un abbraccio 💞
U nas "przytulasowy" poranek i zmykamy nad morze 🌊 Bo przecież nie ma nic lepszego na wszystkie smutki świata od takiego przytulania, lub od pocałunku pełnego miłości. Ok albo od dużego loda o trzeci smakach czekolady 🍦 Oczywiście żartowałam 😅 Jak dla mnie zamiast loda aperitivo na plaży o zachodzie słońca, kiedy to bryza morska delikatnie głaszcze ci włosy Rapunzel. Jednym słowem na smutne dni najlepiej wyciagnać z walizki kolorowa tecze takich pieknych chwil i poczekać aż znów uśmiech zapuka do twoich drzwi 🛄 🌈 ❤...... #blikebabi#modheranddoughter#uniteinmotherhood#goodmorning#dziendobry#buongiorno#instamamme#maviepuntoit#best_mom#bests_children#total_kids#littleandbrave#coi_mommamonday#world_bestangels#childrenofinstagram#childrenofig#happy#smile#mojewszystko

TRAIN LIKE A BEAST, LOOK LIKE A BEAUTY ✨✨✨ Albo walczysz o swoje marzenia, albo czekasz z założonymi rakami na cud. A Ty nadal tracisz czas czy dażysz do osiagniecia swoich celów??? Bez podjecia decyzji, nie ma motywacji. Bez motywacji,nie ma walki. Bez walki, nie ma wiary w siebie.Bez wiary w siebie nie spełnimy marzeń. Bez marzeń nasze życie nie ma sensu.
U mnie dzisiaj Niedziela z tonique Hamptons glow. Ten program to dla mnie nadal ciagłe wyzwanie. Nadal mam problem z dotrwaniem do końca. Ostatnie 10 min to moja walka, której jeszcze nie wygrałam ale ciagle próbuje i ide do przodu. Mam lepsze i gorsze dni, nie udaje że wszystko potrafie i jestem super woman. Nie kłamie że Glow to dla mnie pestka. Każdy ma swoje mocne i słabe strony. Walcze z własnymi słabościami i nie porównuje sie do innych. Na pocieszenie zrobiłam 25 push up, czyli poprawnych pompek, ja nazywam je crossfitowe, bo to właśnie crossfit nauczył mnie jak ważna jest technika i poprawne wykonanie ćwiczeń. Coś czasem wyjdzie lepiej, coś gorzej. Ale radość która daje mi to co robie jest najwieksza satysfakcja. #blikebabi#fitnessmotivation#gymtime#jestemshape#toniquewoman#toniquefitness#tonebytonique#workoutoftheday#momsworkout#momswithmuscles#fitmomsofig#crossfitmom#fitnesslifestyle#fitnessgirls#instamamme#maviepuntoit#womoms#fitmamma#fitmom#workout#gymflow#lunges#trainingday#trening#activemom#mytraining#getfit#getstrong#fitfam#bbgprogress

LOOK AT THE MIRROR AND SAY I CAN AND I WILL❕ DO NOT WASTE ANOTHER DAY,HOUR, MINUTE. JUST DO IT ❕❕❕ 👈 Dzisiaj wieczorem jestem typowo "nagazowana" wiec pomyślałam sobie że może przyda sie wam troche motywacji. Może ktoś jutro z rana otworzy Instagram, zobaczy post, spojrzy w lustro, i powtórzy sobie na głos: MOGE I ZROBIE TO! Badż swoja wlasna motywacja! Nie trać kolejnego dnia, godziny, minuty.... Każdy dzień jest dobry aby zmienić coś na lepsze. Każdy moment jest dobry aby zaczać! Ja dzisiaj zaszalałam i zrobiłam Energy mat z serji tonique @sylwia_wiesenberg. Jak ja kocham ten program wow 😍 A ponieważ dzisiaj potrzebowalam czegoś żeby płakać i krzyczeć z bólu wiec dołożyłam po 2 kg na każda z nożek i zrobiłam godzine prawdziwego szaleństwa. Pot sie lał, była moc,mieśnie paliły jak diabli 🔥 Było triche trudnosci przy abs bo nogi takie cieżkie że już odmawiały posłuszeństwa. A co dopiero ta końcówka 🙈 jak zobaczyłam kolejne wyskoki myślałam że padne. Nie polecam naśladowania takiego zachowania bo przyznam wam że ten trening sam w sobie daje wystarczajaco popalić i Sylwia pewnie dała by mi niezłe manto za to. Czasami jednak trzeba dać upòst własnym emoziom i najważniejsze kiedy czerpiesz z tego radość ❤❤❤ #blikebabi#fitnesslifestyle#tonebytonique#toniquewoman#toniquefitness#fitnessmotivation#gymtime#workoutoftheday#workoutmotivation#workoutmom#jestemshape#cwiczewdomu#motivazione#palestra#fitmomsofig#fitmamma#fitnessmylife#abs#trening#motywacja#love#passion#momwithmuscles#maviepuntoit#instamamme#notonlyma#beactive#befit#musclefiberteam#behappy

Little Lady in the hat 👒 Mała dama w kapeluszu 💞 Ostatnio troche nas mniej na Ig i czesto nie mam czasu aby odpowiedzieć na wszystkie cudowne komentarze.Dziekuje kochane #instamamy że z nami jesteście. Przyznam że dla mnie najważniejsza jest rodzina i obowiazki, potem oczywiście treningi, a potem jak zostanie troche wolnego (niestety czesto go brak) jest relax i Instagram. Mam takie pytanie: jakis sposób na mycie włosów Babi bez płaczu i okropnego krzyku? Od zawsze jest to nasz duży problem, a ostatnio niestety podczas tych upałów i czestego pobytu nad morzem lub w basenie, mycie włosów podczas kapieli stało sie dla nas koszmarem 🙈 #blikebabi#childrenoftheworld#kidsontrend#kidsofig#kidswall#littleandbrave#world_bestangels#pixel_kids#childrenofig#ootdkids_ig#bests_children#total_kids#spectacularkidz#instamamme#notonlyma#maviepuntoit#womoms#beautifulkidsoftheworld#modnie_deti#tv_kidz#ig_fashionkiddies#ig_fashion#ourchildrenphoto#uniteinmotherhood#kidsootd#ootdkids_ig#fashionistka#ootdoftheday#cutekidsclub#candidchildhood

Be your own motivation! ⚡⚡⚡ Troche motywacji na weekend żebyscie czasem nie spedzili go na tapczanie, objadajac sie cipsami i pizza 🍕. Ja jestem dzisiaj zadowolona z 2 powodów 😊 Po pierwsze znowu przepłynełam bez problemu 20 długości basenu czyli 500m, jak na początek lata to dla mnie dobry wynik. Po drugie zaszalałam i zrobiłam cały trening tonique The Box, który uwielbiam od @sylwia_wiesenberg z obciażeniem po 2kg na nóżkach. Nawet pozycje przy ścianie i końcówka abs udało mi sie zrobić. Pamietajcie że wasze ciało może wiecej niż myślicie! Wyjdzcie z waszej strefy konfortu i próbujcie nowych wyzwań. A tak naprawde to ten post chciałam zadedykować pewnej osobie która bardzo lubie ale nie musze jej imiennie wymieniać. Zadedykowany również Tobie, i wszystkim osobom kròre potrzebuja aby ktoś im powiedział: UWIEŻ W SIEBIE! JESTEŚ SILNA! DASZ RADE! IDZ W KIERUNKU WLASNYCH MARZEŃ! JUZ TYLE OSIAGNEŁAŚ NIE POZWÓL ABY KTOŚ NEGATYWNY TO ZDEPTAŁ! Wiem wiem, wszyscy w koło już o tym pisza i na pewno nie wymyśliłam nic nowego. Jednak jest nadal wiele osób które porównuja sie do innych.Na Ig zazdość, zawiść, krytykowanie życia innych to już chyba powszedni chleb. Nie dajcie nikomu zniszczyć i zdeptać wiary w siebie. Nie dajcie sie zwarjować i nie porownujcie sie do idealnych zdjeć, które sa poprostu pozowane lub przerabiane, (a czesto nawet "kradzione" z ucinana głowa). Jeśli szukasz osoby która może odmienić Twoje życie, spójrz w lustro. Badż swoja wlasna motywacja! #blikebabi#fitnessmotivation#fitnessmom#jestenshape#gymtime#workoutoftheday#workoutmom#instamamme#maviepuntoit#notonlymama#womoms#toniquewoman#tonebytonique#toniquefitness#motywacja#fitnessmylife#fitmomsofig#fitmoms#fitmamma#zdrowo#cwiczewdomu#passion#passione#beactive#behappy#bestrong#polishgirl#fitnesslifestyle

I ❤ Summer 🌞 Teraz zdradze wam sekret mojej formy na lata. No bo właśnie lato trwa u nas praktycznie od czerwca do października 😌 to troche jakbyśmy były na dłuuuuuugich wakacjach. Czesto nie doceniamy tego co mamy przed nosem i obok nas. Dla tych wszystkich ktorzy zazdoszcza nam tego ciepełka i takich widoków na co dzień, wysyłamy dużo słoneczka priotytetem 🌞 z nadzieja że dojdzie 💌💌💌💌💌 #Blikebabi#childchood#childrenofinstagram#summer#wakacje#lato#estate2017#ilovesummer#kidswall#bests_children#pixel_kids#ig_captures#ig_kids#insta_world_life_#world_bestangels#instamamme#maviepuntoit#notonlyma#womoms#infinity_children#loves_united#kidsofinstagram#kidsofig#littleandbrave#uniteinmotherhood#mamarazzi#simplychildren#ourchildrenphoto#our_everyday_moments#total_kids

START NOW! 😉👍 Wiec jak tam u was z ta forma na lato czy na lata? Oto kolejne punkty jak osiagnać sukces i zmienić swoje przyzwyczajenia: 6⃣ MYŚL POZYTYWNIE! Wydaje sie to głupota i przestarzałym sloganem, a jednak działa. Powtarzaj sobie że możesz osiagnać naprawde to co chcesz. Że można zmienić swoje przyzwyczajenia. Że nigdy nie jest za późno. Ale liczy sie Każdy dzień! Wiec Ty nie marnuj kolejnego. 7⃣ Jesteśmy tym co jemy! To takie oczywiste ale czesto o tym zapominamy. Nie ma sukcesu jeśli nie ma "czystego talerza".Zdrowe odżywianie to niestety podstawa.Musisz odstawić cukier prosty i alkohol, fast foody. Mi też sie zdaża czasami lampka wina 🍷lub jakiś deser 🍰, ale nie codziennie i nie we wszystkie weekendy. Kto jest na poczatku drogi o zmiane przyzwyczajeń ja zawsze polecam "czysty tydzień" i mała "nagrode" w weekend, czyli coś słodkiego, lub pizze,czy też porcje ulubionego dnia. Ale jedna rzecz i z umiarem. 8⃣ Zapomnij o głodówkach, dietach còd, detoxach na 3 dni, itp. Jedz rególarnie. Pamietaj że produkty Light zawiwraja wiecej weglowodanów i czasami cukrów, i nie bój sie tłuszczu! Oczywiście tego zdrowego.Tłuszcz spala Tłuszcz,a nie na odwrót. 9⃣ Tylko zdrowe odżywianie połaczone z aktywnościa fizyczna sa droga do Twojej wymarzonej figury, lepszego samopoczucia. Uśmiechu na codzień. Wiem, może sie powtarzam, może to takie oczywiste, ale czy jesteś pewna że stosujesz to każdego dnia?! 🔟Za ten Punkt to chyba znienawidzi mnie najwiecej osób 🙈 zatytułowany NARZEKANIE. Siedzenie na tapczanie i narzekanie do niczego Cie nie doprowadzi. Przegladanie zdjeć i profili na Facebooku czy Instagramie i wzdychanie też nie!Chcesz lepiej wygladać, chcesz być bardziej pewna siebie, chcesz z uśmiechem robić shopping a nie z flustracja mierzyć ta sukienke która tak ci sie podoba.Przestań narzekać, przestań czekać aż ktoś inny zrobi to za Ciebie. Powiem ci że z pieknym ciałem i przede wszystkim pewnoscia siebie i sexapealem, nawet w "worku" czy starej kiecce bedziesz wygladać rewelacyjnie, i nie potrzebna Ci bedzie ta sukienka za 1000zł ( czy też 1000 euro). Wiec uwierz w Siebie, wstań i zacznij swoja walke o forme na lata! #blikebabi

Welcome July 🌞 Happy Sunday ☀Zaczał sie już Lipiec.Nowy miesiac wiec mała dawka motywacji.10 zasad aby cieszyć sie forma na lata a nie na lato nawet podczas wakacji? Oto i one: 1⃣ Poszukaj sobie motywacji.Pamietaj że Każdy moment jest dobry aby zaczać. Nie czekaj na początek miesiaca, koniec wakacji czy poniedziałek. 2⃣ Wyzjacz sobie cel.Pamietaj że robisz to dla siebie a nie dla innych ale nie ma nic złego jeśli ten cel na poczatku to "chce wygladać tak jak ona! " Oczywiście nie jak ja ale np jak taka @chodakowskaewa to czemu nie. Nawet przyklej sobie zdjecie jak chcialabyś wygladać,na lodówce lub jeszcze lepiej, na lustrze w łazience. Myślisz że to głupota?A ja ci powiem że to działa na nasza psychike i pomaga. Wszystkie chwyty dozwolone 3⃣ Ciesz sie z każdego małego sukcesu i progresu.Cm stracony czy też lepiej wykonany trening. Patrz zawsze na to co już osiagnałaś a nie ile jeszcze drogi zostało ci do przebycia. 4⃣ Bez ruchu i zdrowego odżywiania nie ma efektów.To nie dla Ciebie? Wiec rezygnujesz?Przykro mi nie ma innej drogi do sukcesu jeśli nie dobry chirurg plastyczny, a nawet przy takiej pomocy i tak jak nie bedziesz dbała o efekty i nie zmienisz swojego trybu życia, wszystko przepadnie. 5⃣ Wbij sobie do głowy że najgorsze to zaczać, że najtrudniejszy jest początek. Musisz przetrwać i dasz rade! Powtarzaj sobie że jeśli "ona może to czemu nie ja!" Każdy ma moment załamania i zwatpienia w swoje możliwości. Patrz nawet na krótka droge która już przeszłaś i pamietaj jaki masz cel. Zapewniam Cie że nie beda to ciagłe wyrzeczenia i katówka. Że wcześniej czy później zaczniesz czerpać z tego radość, chociaż teraz wydaje ci sie to niemożliwe. Że przejdzie taki moment że bedziesz z siebie dumna że wybrałaś trening w sobotni wieczór a nie tapczan i film.Że zakonczysz go z uśmiechem i satysfakcja. Taki moment kiedy wybòr miedzy pizza czy fast foodem a kurczakiem grilowanym z warzywami bedzie oczywisty, bedzie przyjemnościa a nie wyrzeczeniem. 6⃣....Kto czeka na reszte? Ja uciekam bo Szkoda w taka piekna niedziele siedzieć przy telefonie na Ig 😜 No i w takim rajskim ogrodzie to aż sie chce ćwiczyć z rana. Dziekuje Hanie @lifeinbalance_hana za motywacje i reszte

Kochani zapraszam wszystkich do wsparcia projektu @joannowska Jednym z nich jest nagranie treningu dedykowanego i stworzonego specjalnie pod kątem kobiet, których metabolizm z przyczyn fizjologicznych już zwalnia, czyli pań 30+/40+/50+. W zbiórce pomaga @polakpotrafi.pl . Dla wszystkich chetnych Link aktywny w bio⬆na profilu @joannowska Aśka ( ja nazywam Ja Dżoana Blond Bond Girl) liczy na Wasze wsparcie i pomoc, ja oczywiście też mam nadzieje że wiele osób wciagnie sie w ten projekt. Jako over 40 (jeszcze nie ale już niedługo) tym bardziej zachecam do aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia nie zależnie od wieku 😉👍ZDROWE CIAŁO ZDROWY DUCH! #sport #pomoc #trening #workout #bieganie #gym #nowymetabolizm

Good night 🌃 Wszystkie Misie i Lale już nakarmione, wykapane i gotowe do snu? U nas oczywiście Kopciuszek nie pójdzie spać dopóki nie zaliczy balu i nie zgubi pantofelka. Życzymy wszystkim spokojnej nocy i pieknych, bajkowych snów. A mamita oczywiście wymiata z wieczornym treningiem. Szczególnie pozdrawiamy wszystkie mamity które steskniły sie za Babi 😊❤ wiem, wiem, jestem okropna ale poniosło mnie ostatnio z tymi treningami tonique 🙈 #blikebabi#babyandkidsoutfits#instamamme#maviepuntoit#womoms#kidsontrend#uniteinmotherhood#bests_children#infinity_children#pixel_kids#editmoment_kids#childrenoftheworld#kidswall#insta_world_life_#insta_kids#ig_kids#childrenofinstagram#childhood#spectacularkidz

Most Popular Instagram Hashtags