[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

blikebabi blikebabi

509 posts   4539 followers   224 followings

  B like Babi 馃懀馃挒 Half Italian half Polish babygirl 馃懀 Mom Personal Trainer/kettlebells/Paleo/Tonique Fitness Salerno/Italy 馃實 Pozna艅/Poland

http://konkurs.empikfoto.pl/kfe/gallery/1988

When you love your body you will love yourself 馃槈馃憤 . . . . . . . . . . .
POKOCHAJ SWOJE CIA艁O A POKOCHASZ SIEBIE! W艂a艣nie wr贸ci艂am z kolejnego wieczoru biegania i powiem wam 偶e pomimo i偶 nadal tego nie lubie, i troche sie zmuszam, Wracam zawsze nape艂niona pozytywna energia鈿meczona ale szcze艣liwa. I mega g艂odna. Teraz kilka s艂贸w na temat mojego do艣wiadczenia w 艣wiecie fitness i jak w przeciagu tych lat zmieni艂o sie moje cia艂o.W m艂odym wieku bieganie馃弮O dziwo bardzo to lubi艂am i robi艂am spore km. Nale偶a艂am do grupy "running" i przyznam sie 偶e w towarzystwie o wiele przyjemniej sie biega. Dystansy nawet 15/ 20km i niez艂y czas.Wiec moja sylwetka to by艂o bardzo szczup艂e cia艂o, prawie maratoneta.Potem zacze艂am si艂ownie, i bardziej klasyczne podejcie do tego,kiedy si艂ownia to by艂y tylko maszyny, praca si艂owa po艂aczona z lekkim kardio.Bo moi drodzy, ja niestety nie uznaje tych steper贸w,tapis roulant i rowerk贸w z lat 90-tych, i nie uznaje tego jako prawdziwe kardio.Chyba ze chodzisz na dobre zajecia spinning 馃毑. Moja sylwetka zacze艂a nabiera膰 powoli troche masy i kszta艂t贸w. Potem body pump i kickboxing. Czasami 艂aczone z godzina na si艂owni jak sie trafi艂o.Bez konkretnej rozpiski i programu treningowego.Body pump czyli wszystko ze sztanga, nie mega obcia偶enia ale du偶a ilo艣膰 powt贸rze艅 (prowadzi艂am te偶 zajecia)i oczywiscie jako kardio kickboxing lub czasami lekcje body bombat, taekwando. Miesza艂am wszystko i to oczywi艣cie sprawi艂o 偶e moje cia艂o nie by艂o nauczone rutyny. Wysilek si艂owy po艂aczony z iterwa艂ami i przede wszystkim intensywny. Ryzultat? Super zbudowane i wyrze藕bione cia艂o.Nie ukrywam 偶e to mi nie wystarcza艂o wiec spr贸bowa艂am trening贸w z kettlebell i sa one do dzisiaj moja wielka mi艂o艣cia.Inerwa艂y,Tabata, kettlebell.Znowu inny rodzaj wysi艂ku i treningu.I od tego przesz艂am na crossfit. Kto kiedy kolwiek spr贸bowa艂 prawdziwego crossfitu to wie 偶e mo偶na znale藕膰 tam wszystko.膯wiczenia z podnoszenia cie偶ar贸w, praca nad technika i jeszcze raz technika! Kettlebell,sztangi,hantle, box Jump, wall ball( kto ma na si艂owni wall ball niech napisze mam mega trening z ta super pi艂eczka). Reszta oczywi艣cie sie nie zmie艣ci艂a wiec kto chce bedzie nastepny post 馃槈馃憤 #blikebabi

#Repost @chodakowskaewa with @repostapp
銉汇兓銉
GIVEAWAY 馃巵馃巵 Babeczki!! Raz jeszcze 鉂o笍鉂o笍 bo a偶 nie wierze, ze ponad 90 % nie zrozumia艂o zadania 馃槵馃槵 a to nie konkurs na spostrzegawczo艣膰 馃槄 PUNKT 5 jest kluczowy! ZABIERAM CI臉 NA TYDZIE艃 METAMORFOZY 馃挭馃徎馃挭馃徎Trzeba spe艂ni膰 wszystkie warunki wymienione poni偶ej 馃槵TYDZIE艃 METAMORFOZY w Czarny Potok resort&spa.. 6-13.01.2018 鉂勶笍鉂勶笍鉂勶笍Co trzeba zrobi膰 偶eby powalczy膰 o taki wyjazd? Prosta sprawa 馃槵
1. Zaobserwowa膰 m贸j profil @chodakowskaewa 馃槑馃槑馃槑
2. Zaobserwowa膰 profil @beactivetravel
3. Polubi膰 to zdj臋cie 馃憤馃徎馃憤馃徎馃憤馃徎 4. W komentarzu oznaczy膰 jedn膮 osob臋, z kt贸r膮 chcia艂aby艣 pojecha膰 馃懎
5. Zrobi膰 REPOST tego posta na swoim profilu z ca艂ym opisem - 艁膭CZNIE Z HASHTAGAMI #chodakowskaewa #ewachodakowska - inaczej nie jestem Was w stanie Ci臋 znale藕膰.. 馃槵馃槵馃槵 馃挭馃徎馃挭馃徎 Za dwa tygodnie wybior臋 jedn膮 z Was 馃槏馃槏 POWODZENIA 馃殌馃殌 Wszysktie macie r贸wne szanse 馃憤馃徎馃憤馃徎 #giveaway #ewachodakowska #chodakowskaewa #bootcamp
Mo偶e pewne osoby beda zdziwione tym postem ale powiem wam 偶e jak zobaczy艂am Kasie @kasia_p_o_n_t_o_i_z_e_a_u to nie mog艂am sie oprze膰. Je艣li moge zrobi膰 jej ma艂a "reklame" to bede naprawde szcze艣liwa. Pozna艂am ja niedawno a ta ma艂a istota "alla Paris de France 馃椉" skrad艂a moje serce i m贸j u艣miech, za ka偶dym razem jak do niej wpadam na profil. Kto niewie偶y niech spr贸buje. Potem wychodze od niej tak 鈫煒侌煒!!! Po drugie pomy艣la艂am sobie 偶e by艂by to mega pretekst aby po 1 zostawia膰 na tydzie艅 wszystko i pojecha膰 na zas艂u偶one wakacje. Tak jestem okropna mama, ale my艣l na to 偶eby by膰 tydzie艅 bez mojej cudowne Babi to az skrzyd艂a mi rosna 馃懠. Po drugie dobry pretekst 偶eby przyjecha膰 do Pl 鉁. No i po 3, je艣li mo偶na kogo艣 zabra膰 ze soba na te wakacje, to napewno chcia艂abym jecha膰 z moja kochana @paulaemem. Ach jej przyda艂aby sie dawka motywacji. Staje na g艂owie i chyba nie spoczne a偶 nie zrobie z niej idealnej fitnesiary 馃挭 kiepsko mi idzie to mo偶e @chodakowskaewa da rade. A wiecie 偶e ja na wakacjach i tak nie potrafie odpoczywa膰, wiec by艂oby idealnie 馃槈馃憣

Only today Tonique Studio @sylwia_wiesenberg for $1 (0,88cent) from www.toniquefitness.com 鉁ㄢ湪鉁 Jak tu mo偶na odpocza膰 w sobote kiedy @sylwia_wiesenberg wrzuci艂a nowy program tonique w promocji. U mnie 0,88cent to cena 鈽. No jak tu sie oprze膰 馃檲 W艂a艣nie zaliczony 鉁 Tonique Studio, jak Ka偶dy program tonique efekt ko艅cowy gwarantowany: wyko艅czona ale szcze艣liwa. Musisze przyzna膰 偶e te mini fandstand daja w ko艣膰 ale sa cudowne. Niestety przyznaje sie 偶e bonus to tego treningu na kt贸ry tak sie napali艂am, jest dla mnie nie do wykonania 馃槪 stanie na rekach przy 艣cianie to by艂a moja zmora ju偶 podczas trening贸w crossfit. To m贸j mega s艂aby Punkt i moja wewnetrzna blokada. To w艂a艣nie dzieki tonique i programami typu Hamptons glow, nauczy艂am sie powoli wchodzi膰 rekoma na 艣ciane i walczy膰 z moim demonem. Czuje sie teraz pewna siebie i znajduje nawet psychiczny komfort z g艂owa w d貌艂. Niestety nie uda艂o mi sie jeszcze opanowa膰 tego "z drugiej strony" i nie potrafie zatrzymac sie przy 艣cianie nogami, pomimo ze udaje mi sie z wyskoku ja dotchna膰. 馃様 czy kt贸ras z was #toniquewoman ma te偶 takie trudnosci? Bede wdzieczna za wszelkie porady. Tak czy siak udanego weekendu kochani fit czy te偶 nie 馃檵 艣ciskam was mocno i wysy艂am du偶o naszego 馃尀 bo pono膰 pogoda w Pl nie jest dla was 艂askawa. #blikebabi#fitnessmotivation#fitnessgirl#motivation#motywacja#sport#zdrowo#fitnessmylife#toniqueworkout#toniquefitness#toniquewoman#gymtime#bbg#workoutoftheday#getfit#jestemshape#fitmum#fitmomsofig#workoutmom

Control your body...so you can control your mind 馃憡 Work hard and it's all coming... 馃挭
Przejmij kontrole nad swoim cia艂em, a odnajdziesz kontrole nad swoim umys艂em 馃憡
Je艣li nie zrobisz kroku naprz贸d, zawsze bedziesz tkwi膰 w tym samym miejscu. Wiem, najtrudniejsze jest zacza膰. Ale wszyscy kiedy艣 od czego艣 zaczynali艣my. Od poczatku. "Po co bede sie meczy膰, pr贸bowa艂am ju偶 tyle razy." To wsta艅, podnie艣 sie jeszcze raz, nauczy膰 sie czerpa膰 si艂e z ka偶dego upadku. Udowodnij sobie i innym 偶e to nie twoja kleska, 偶e Ty nie upad艂a艣, a tylko wia偶esz buty i ocierasz pod z czo艂a, aby zacza膰 jeszcze raz! Silniejsza, z jeszcze wieksza determinacja. Dzisiaj nazywasz to "katowanie".Nie bene pisa膰 jak wszyscy 偶e jutro to pokochasz. Ale z czasem, kiedy zobaczysz 偶e w lustrze twoje cia艂o sie zmienia, i u艣miechniesz sie sama do siebie, przekonasz sie 偶e to w艂a艣nie tw贸j umys艂 uwierzy艂 偶e mo偶esz zrobi膰 to co chcesz, 偶e mo偶esz by膰 kim chcesz.Mo偶e nie staniesz sie modelka ani astronauta, ale nauczysz sie kocha膰 siebie. TO CO ZACZYNAMY? Samo sie nie zrobi!.馃槈馃憤 Grazie a @evabrignonephotography per la collaborazione #blikebabi#fitnessmotivation#motywacja#workoutoftheday#fitmum#fitnessmylif

Alzati e corri dietro i tuoi sogni 馃弮 seduto sul divano, come ogni sabato sera, se mai mangiando la pizza 馃崟 nessuno bussera alla tua porta regalandoti niente. LET'S GO!
Wsta艅 i biegnij za w艂asnymi marzeniami 馃弮 siedzac na tapczanie, jak co sobote, w dodatku z pizza w reku 馃崟 nikt nie zap贸ka do twoich drzwi i nie podaruje ci nic za darmo. LET'S GO! 馃槈馃憤 Ja w艂a艣nie ide biega膰 馃弮 po intensywnym poranku, kt貌rego wyniki ju偶 nied艂ugo poznacie. No ale czas ucieka a ja che osiagna膰 zamierzony w tym miesiacu cel 馃弫 opr贸cz tego w tym tygodniu u mnie by艂y trzy nowe programy tonique @sylwia_wiesenberg z promocji czyli Prague Girls, Hamptons Flow i Royale. Ale szczeg贸艂y nie zmieszcza sie w dw贸ch s艂owach wiec to mo偶e temat na kolejny post. Ja zabierzam potem spedzi膰 zas艂u偶ony wiecz贸r na tapczanie, z dobrym filmem i dobrym wiem 馃嵎 ok wina nie ma, tych lod贸w 馃崷 kt贸re mia艂am zje艣膰 na moje urodziny, te偶 nie kupi艂am. No c贸偶 to bedzie bez grzeszk贸w ten weekend 馃檲 #Blikebabi#dontgiveup#jestemshape#fitnessmotivation#fitnessmom#running#fitnessmylife#fitnesschallenge#fitmomsofig#workoutoftheday#workoutmom#motywacja#tonebytonique#toniquewoman#toniquefitness#motivation#strong#happy#saturday#fitfam#fitspo#tonebytonique#progress#endorphins#training#bbg#fitmum#igers#instagood#glutesworkout#fitspiration

L'odore del mare, la sabbia sotto le dita, la musica delle onde, il vento che accarezza il tuo dolce viso... Perch茅 la felicit脿 猫 fatta dalle cose piccole ma preziose. Ma solo per chi sa quadrare con il cuore e sa apprezzare la semplicit脿. . . . . . . . . . .
Zapach morza, piasek pod palcami, muzyka ta艅czacych fal, i wiatr kt贸ry g艂aszcze twoja delicatna twarz... Bo szcze艣cie to ulotne chwile, dla tych ktorzy umieja patrze膰 sercem i potrafia doceni膰 prostote. . . . . .
Kochani mamy do was pro艣be o oddanie g艂os贸w w konkursie empiku. AKTYWNY LINK ZNAJDZIECIE U NAS NA PROFILU 猬. Mamy 4 zdjecia ale jestem pewna 偶e nas poznacie. Nie wierze oczywi艣cie w wygrana i przez przypadek wpad艂am na ten konkurs. Ale powiedzia艂am sobie: czemu nie spr贸bowa膰. Je艣li kto艣 chetny o udostepienie wiadomo艣ci u siebie bede wdzieczna. Pozdrawiamy was serdecznie i ciep艂o 馃檵馃尀 #Blikebabi#pixel_kids#instamamme#Summer#happy#sea#childrenofinstagram#littleandbrave#uniteinmotherhood#sunset#wakacje#beactiv#enyoj#pixel_kids#bests_children#maviepuntoit#womoms#notonlymama

I believe that launghing is the best calorie burnes.I believe in being strong when everything seems to be going wrong.I believe that happy girls are the prettiest girls. I believe tomorrow is another day and l believe is miracles... (Audrey Hepburn) . . . . . . 鉁
Io credo che ridere sia il modo migliore per brucciare le calorie.Io credo nell'essere forti quando tutto sembra andar male.Io credo che le ragazze felici sono le pi霉 carine. Io credo che domani sar脿 un altro giorno e credo nei miracoli... (Audrey Hepburn) . . . 鉁
Wierze, 偶e u艣miech jest najlepszym sposobem na spalanie kalorii. Wierze w bycie silnym, gdy wszystko wydaje sie by膰 nie tak. Wierze 偶e szcze艣liwe dziewczyny to najpiekniejsze dziewczyny. Wierze 偶e jutro jest kolejny dzie艅 i wierze w cuda... ( Moja ikona Audrey Hepburn) . . . 鉁
Jestem Super Mama wiec powinnam mie膰 moc馃敟potem jestem Fit Power Mama wiec powinnam mie膰 podw贸jna moc馃敟a dzisiaj po potr贸jnej kawie 鈽 mocy ani widu ani s艂ychu. Szuka艂am w szafie, ale znalaz艂am tylko kolejna pare but贸w馃憼 Mam nadzieje 偶e sie na mnie nie obrazi艂a za ta nowa propagande Anty Fit kt贸ra kra偶y ostatnio na Instagramie 馃 Najpierw ca艂e 艣wiat Ig by艂 podzielony miedzy rodziny, Matki, dzieci cool 馃敐 i te normalne.Teraz wydaje sie 偶e wszystko kreci sie miedzy Fit Matkami i tymi nie fit.Jakby to bycie fit mia艂a by膰 najpierw modne a teraz nagle wysz艂o ju偶 z mody.Gdzie sie nie obejrze czytam opisy i komentarze 偶e niby brzuch sta艂 sie wazniejszy od twarzy.呕e wszystko zasz艂o za daleko bo ledwo urodza dziecko, zaraz maja presje wr贸ci膰 do pieknej formy 呕e ju偶 nie mo偶na by膰 matka kt贸ra ma prawo przyty膰 po porodzie.Sama zaciekawiona tematem zauwa偶y艂am 偶e czesto zdjecia Babi lub nasze maja wieksze "powodzenie" niz te fit. A wiecie co?Ja tam nie czuje sie winna 偶e mam fajne cia艂o i figure pomimo 40 na karku i dzieci.Nie czuje sie winna 偶e czasami mam sie czym pochwali膰, bo to zas艂uga mojej cie偶kiej pracy, determinacji,b贸lu i potu kt贸ry sp艂ywa po moich brazylijskich po艣ladkach. Jak kto艣 chce i dobrze sie z tym czuje to nie krytykuje innego stylu 偶ycia, ale nie cierpie narzekania i objadania sie na kanapie, a co najgorsze zazdo艣ci innym. #Blikebabi

My life
My body
My strenght
My chellenge. . . . . .
Jestem ciekawa ile os贸b zrobi艂o dzisiaj program z promocji @sylwia_wiesenberg Prague Girls reka do g贸ry 馃檵 Kto sie podzieli wra偶eniami chetnie poczytam. Kto dzisiaj zaliczy艂 trening i jaki? Reka do g贸ry 馃檵 chetnie poczytam 馃槉 Kto dzsiaj jad艂 馃崟 lub torcik 馃嵃 do kawki 鈽, lub te偶 inne grzeszki? Chetnie poczytam 偶eby, potem da膰 wam niez艂e manto i fit kare 馃槀馃憤 Ja jeszcze nie pisa艂am o moim fit bilansie z sierpienia. 16 trening贸w wiec mniej ni偶 w ubieg艂ych miesiecach gdzie srednia to by艂o 20/22, ale nie uda艂o mi sie odpoczac tak jak sobie obieca艂am i zaplanowa艂am. Moje mie艣nie sa przemeczone, ju偶 po 20/30 min jakiekokolwiek programu tonique zaczynam wysiada膰. Dzsiaj by艂o troche lepiej. No i wiadomo艣膰 bomba 馃挘 jak dla mnie, zacze艂am biega膰 馃弮 Jak narazie pierwsze podejcie to 7km w oko艂o 55 min wiec nie mam sie czym pochwali膰, tempo jest marne. Oczywi艣cie dzisiaj wszystko mnie boli i jutro zabierzam przywiaza膰 sie do krzes艂a lub tapczanu. M贸j plan na wrzesie艅, kt贸ry w艂a艣nie sie zacza艂, jest doj艣膰 ambitny 馃檲 100km w miesiac + jakie艣 programy tonique na macie jak dam rade. Na pewno dla niekt贸rych to ma艂o, dla mnie to du偶o i nie wiem czy podo艂am. Zmiana trening贸w mo偶e pomo偶e mi zmieni膰 spos贸b my艣lenia, no a jak nie uda mi sie pokocha膰 biegania. No to trudno, mam nadzieje 偶e nadal bedziecie mnie lubi膰. Nikt nie jest idealny..... #Blikebabi#fitnessmotivation

Thanks you guys for all Birthday wishes 馃巶馃槉 Grazie di cuore a tutti per i numerosi messaggi di auguri 馃巼 Dziekuje wszystkim z ca艂ego serca za tyle 偶ycze艅 urodzinowych 馃巿馃槏 Wow! dosta膰 prawie 100 wiadomo艣ci (+ te priv)to nawet jakbym chcia艂a popa艣膰 w depresje urodzinowa nie mialabym na to czasu 馃槀馃憤 Jeste艣cie naprawde cudowni i dziekuje 偶e nadal lubicie do nas zaglada膰. Dziekuje, dziekuje, dziekuje 馃槉 No i oczywiscie nie obra藕cie sie 偶e nie odpisze kazdemu z osobna ale ta godzinke wole przeznaczy膰 na trening 馃檴 a reszte wolnego czasu na odwiedzenie waszych profili 偶eby zobaczy膰 co u was s艂ycha膰 i zostawi膰 jakie艣 鉂も潳鉂 馃槈 Bilans fitness miesiaca sierpnia i m贸j nowy plan na wrzesie艅, kt贸ry w艂a艣nie sie zacza艂,ogarne w nowym po艣cie. WASZE FIT DZIEWCZYNY 呕YCZA WAM CUDOWNEGI DNIA 馃檵 I OCZYWISCIE RUSZCIE PUPE BO SAMO SIE NIE ZROBI! 馃槈 #Blikebabi#instamamme#maviepuntoit#notonlymama#womoms#mothwranddaughter#littleandbrave#uniteinmotherhood#world_bestangels#childrenofinstagram#kidswall#momswithcameras#coi_mamamonday#spectacularkidz#candidchildhood#our_everyday_moments#ourchildrenphoto#bests_children#pixel_kids#mytinymoments#love#happybirthday#momtogs

Happy Birthday to Me 馃巶 Tanti auguri a me 馃巿 No i sta艂o sie 馃檲 kolejne urodziny. Kiedy艣 to by艂 dla mnie wa偶ny dzie艅, kt贸ry lubi艂am obchodzi膰, a poma艂u sta艂 sie "dniem jak codzie艅". Kiedy艣 musia艂am 艣wietowa膰 w ekskluzywnej restauracji, w firmowej sukience i najlepiej nowych butach 馃憼 dzisiaj najchetniej porzadnie bym sie wyspa艂a i spedzi艂a wiecz贸r z dobrym filmem, dobra lampka wina 馃嵎 a sukienki z przed lat moga wisie膰 w szafie,naszcze艣cie w razie potrzeby sie w nie zmieszcze, i tak dzisiaj kupi艂abym pewnie co艣 dla Babi a nie dla siebie. Czego sobie 偶ycze? Nauczy膰 sie czerpa膰 rado艣膰 i by膰 szcze艣liwa z 偶ycia kt贸re mam, nie czekajac na lepsze i idealne jutro. Pomimo zmeczenia, pomimo ze czesto nie jest kolorowo i teczowe Unikorny 馃寛 nie robia za mnie obowiazk贸w domowych. Pomimo 偶e kiedy艣 takiego 偶ycia nie chcia艂am, i bywaja lepsze i gorsze dni. Pomimo 偶e nie jestem idealna i nadal sie ucze. Ale wiem 偶e w moje urodziny,jak i ka偶dego dnia ta ma艂a istota (ta du偶a zreszta te偶) skradnie mi jaki艣 u艣miech, i mo偶e wtedy sobie pomy艣le 偶e chyba wszystko czego mo偶na zapragna膰, nie tylko w urodziny 馃巶, to chyba ju偶 mam... Reszta to tylko materjalny ha艂as w oddali dzisiejszego 艣wiata #Blikebabi#motheranddaughter#happybrithday#coi_mamamonday#uniteinmotherhood#littleandbrave#instamamme#maviepuntoit#womoms#passione_fotografica#momswithcameras#smile#goodmorning#total_kids#pixel_kids#bests_children#candidchildhood#childrenphoto#ourchildrenphoto#our_everyday_moments#kidswall#happybirthdaytome#love#smile#momtogs

I'M MAMA (and l have solid shoulders) WHAT'S YOUR SUPER POWER? 馃挭馃槈 Sono una Mamma (e ho le spalle forti) Qual'猫 il tuo super potere? 馃挭馃槈 Jestem Mama (i mam silne ramiona, no przecie偶 sa fit) A jaka jest Twoja Super Moc? Kiedy艣 by艂am Kobieta Sukcesu z kolekcja Luois Vuitton w szafie. Teraz jestem zwyk艂a mama, i moje sukcesy to siku i pup霉 do nocnika. Kiedy艣 aby czu膰 sie spe艂niona potrzebowalam firmowej sukienki i but贸w. Teraz wystarczy mi zapach jej w艂os贸w, kt贸re pachna wanilia i ten u艣miech, kt贸ry mi roztapia serce, niczym p艂atek 艣niegu w promieniach s艂o艅ca. 鉂 Mo偶e nie jestem zawsze szcze艣liwa, mam lepsze i gorsze dni, ale ucze sie ka偶dego dnia czerpa膰 szcze艣cie tu i teraz, nie czekajac na idealne jutro.... Pomimo styl贸wki glamour (nie dajcie sie oszuka膰) moja dusza jest nadal FIT wiec pamietajcie 偶eby dzisiaj ruszy膰 pupe z tapczanu i dajcie zna膰 co tam 艣migacie 馃檵 U mnie ostatnio oczywi艣cie tonique, potem workout Tracy Anderson (polecam spr贸bowa膰) i wczoraj Hot body 馃敟 bo mia艂am ochote na co艣 super kardio. ( czy tylko mi sie wydaje 偶e killer bardziej zabija oddech ni偶 Hot body? 馃) Fit dziewczyny ca艂e w pois 偶ycza wam udanego weekendu 馃尀 #Blikebabi#childrenofinstagram#motheranddaughter#instamamme#coi_mamamonday#maviepuntoit#womoms#uniteinmotherhood#total_kids#bests_children#littleandbrave#passione_fotografica#kidswall#childhood#candidchildhood#momswithcameras#mytinymoments#our_everyday_moments#ourchildrenphoto#pixel_kids

THE MIRACLE ISN'T THAT I FINISHED. THE MIRACLE IS THAT I HAT THE COURAGE TO START! 鉁ㄢ湪鉁ㄢ湪鉁 Nasz m贸zg nie lubi zmian, czesto nasza psychika te偶 sie nich obawia. Nasze cia艂o natomiast potrafi sie dostosowa膰 i lubi wyzwania. Chocia偶 Ty jeszcze o tym nie wiesz. Ka偶dego dnia krok po kroku. Dzisiaj nie lubisz pi膰 wody i brakuje ci s艂odkiego, szukasz wym贸wek 偶eby nie 膰wiczy膰 i zosta膰 przykuta do tapczanu. Nie bedzie to jutro, ani pojutrze, ale UWIE呕 Mi polubisz ten smak wody mo偶e z cytryna, te niby frytki z marchewki z piekarnika a nie z McDonald'sa, twoja mate do 膰wicze艅 a mo偶e cie偶ary na si艂owni zamiast wygodnego fotela. Bo to uczycie dumy z siebie, energi, satysfakcji, lepszego samopoczucia, jest zara藕liwe i da ci naprawde wiele. NO TO MO呕E WARTO SPR脫BOWA膯. 馃槈馃憤 U mnie dzisiaj "druga cze艣膰" Femme Fatale #toniquefitness od @sylwia_wiesenberg. Czyli od 2h do ko艅ca. 1,20h mojej walki przy temp 29'馃尅.Wiec by艂o wszystko to czego nie mo偶e zabrakna膰 przy ostrym treningu: pot, B贸l, frustracja, szcze艣cie, pozytywna energia, cie偶ka praca, ko艅cowa satysfakcja. Po pierwszej cze艣ci,przyznam sie 偶e dopiero po 24h odezwa艂y sie b贸le 馃崙 i tylnej cze艣ci ud. Zobaczymy jak bedzie jutro 馃槀 Odkry艂am 膰wiczenie na brzuch o kt贸rym zapomnia艂am a mega daje popali膰. Bez obcia偶enia (kiedy艣 robi艂am je z kettlebell) nie by艂am w stanie poprawnie go wykona膰.Trening kt贸ry wymaga rezystencji ze stali, wiec nie mog艂am jeszcze trzyma膰 tempa Sylwi i ilo艣ci powt贸rze艅. Uczycie ko艅cowe, kiedy masz tak do艣膰 偶e pe艂zasz do 艂azienki, zostawiajac za soba strumie艅 potu, i nie wiesz czy wej艣膰 od razu do pralki czy w topiku i majtkach do wanny 馃泙 naprawde NIEPOWTARZALNE! No ale kobieta pono膰 podczas treningu sie nie poci, kobieta pono膰 b艂yszczy ( gdzie艣 to czyta艂am 馃槄) Mam nadzieje 偶e mo偶e kto艣, tak przez przypadek skusi sie jutro na nowy trening, na krok do przodu, na lepsza wersje siebie, i przede wszystkim DLA SIEBIE.... #blikebabi#fitnessmotyvation#toniquefitness#toniquewoman#jestemshape#fitnessmylife#gymtime#maviepuntoit#instamamme#womoms#workoutoftheday#muscles#workoutmom#fitness#fitmomsofig#fitmoms#motywacja#trening#palestra#mybody#bbg#tonebytonique#wyzwanie#satisfaction

Most Popular Instagram Hashtags