[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

black_white_diet black_white_diet

13 posts   11507 followers   1 followings

🐝رجيم مشعل ⚪️ أبيض و ⚫️ أسود🍯  رجيم مشعل أبيض وأسود، اخسر من وزنك ١٠ كيلو جرامات شهريا وأكثر بدون حرمان من أكلك المفضل 👈شاهد شرح النظام من خلال قناتنا في اليوتيوب بالضغط هنا👇

https://youtu.be/gvoDGAgOqQY

⚪️⚫️ لمشاهدة شرح رجيم مشعل " أبيض و أسود " إضغط على رابط اليوتيوب الأزرق الموجود في البايو أعلى البروفايل

⚪️⚫️ لمشاهدة شرح رجيم مشعل " أبيض و أسود " إضغط على رابط اليوتيوب الأزرق الموجود في البايو أعلى البروفايل

⚪️⚫️ لمشاهدة شرح رجيم مشعل " أبيض و أسود " إضغط على رابط اليوتيوب الأزرق الموجود في البايو أعلى البروفايل

⚪️⚫️ لمشاهدة شرح رجيم مشعل " أبيض و أسود " إضغط على رابط اليوتيوب الأزرق الموجود في البايو أعلى البروفايل

⚪️⚫️ لمشاهدة شرح رجيم مشعل " أبيض و أسود " إضغط على رابط اليوتيوب الأزرق الموجود في البايو أعلى البروفايل

⚪️⚫️ لمشاهدة شرح رجيم مشعل " أبيض و أسود " إضغط على رابط اليوتيوب الأزرق الموجود في البايو أعلى البروفايل

⚪️⚫️ لمشاهدة شرح رجيم مشعل " أبيض و أسود " إضغط على رابط اليوتيوب الأزرق الموجود في البايو أعلى البروفايل

⚪️⚫️ لمشاهدة شرح رجيم مشعل " أبيض و أسود " إضغط على رابط اليوتيوب الأزرق الموجود في البايو أعلى البروفايل

⚪️⚫️ لمشاهدة شرح رجيم مشعل " أبيض و أسود " إضغط على رابط اليوتيوب الأزرق الموجود في البايو أعلى البروفايل

قبل أن تبدأ بالرجيم يجب عليك مشاهدة فيديو شرح رجيم مشعل " أبيض و أسود " بالضغط على رابط اليوتيوب الأزرق الموجود في البايو أعلى البروفايل

يجب أن يكون العسل طبيعي ١٠٠٪‏ وغير تجاري وكل انواع العسل الطبيعية مسموح بها سواء العسل الأبيض أو الأسود

في يوم الرجيم لا تتناول الا ملاعق العسل مع شرب الماء ويمنع منعا باتا اخذ القهوة ما عدا العربية او التركية او السادة الخالية من الحليب ويتم تحليتها من نفس العسل ولا مانع من اخذ المشروبات العشبية الساخنة والشاي اضافة للقرفة والزنجبيل والأعشاب الاخرى وايضاً ممكن تحليتها بالعسل

تمنع الحامل من هذا النظام اما المرضعة فيمكنها اتباعه من بعد الشهر الرابع للرضاعة كما أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض خاصة يجب عليهم استشارة الطبيب المعالج لأخذ الموافقة بما فيهم مرضى السكر

يجب ممارسة الرياضة كالمشي يوميا بانتظام من نصف ساعة الى ساعة وتمنع الرياضة القاسية في يوم العسل .. اليوم الاسود ويتم الاكتفاء بالرياضة الخفيفة
احرص على شرب الماء بكمية كافية خلال اليوم
يمنع قياس الوزن كل يوم ويؤخذ مرة واحدة في نهاية كل أسبوع حيث ان الوزن يكون متغير وفِي حالة عدم استقرار خلال ال٢٤ ساعة

في الأيام المفتوحة تناول ما شئت من أغذيتك المفضلة بلا حرمان ولكن دون إسراف ومبالغة
وبالتوفيق لكم جميعا...💪

⚪️⚫️ لمشاهدة شرح أحدث رجيمات مشعل " أبيض و أسود " إضغط على رابط اليوتيوب الأزرق الموجود في البايو أعلى البروفايل

Most Popular Instagram Hashtags