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Nathalie Aspajo  Recetas y Tips🌾 Blog de salud 🌿 Perú 🇵🇪

Parte de la experiencia de @swarupatrips es comer rico, saludable y balanceado 🙌🏽 así que nuestras comidas están hechas a base de frutas, verduras y nueces 😍 Probé por primera vez ceviche de plátano sancochado 😱😱😱 (una cosa de locos) y uno de mango , en verdad no calculan lo rico que es !!! Han probado alguna versión de estos ceviches? 🙈

Para los que no sabían estoy en un curso de yoga, meditación y surf 🙈 y parte de el es recibir conocimiento, y hay algo que me gustaría compartir con ustedes porque me sirvió muchísimo (sobretodo con mi situación con los vuelos 😂) y es que cuando algo está mal ya tenemos un problema y si nos molestamos ... se vuelven dos 🤷🏽‍♀️ entonces por qué mejor no aceptamos las cosas tal y como son y seguimos adelante porque después de todo el presente es inevitable ✨✌🏽

El camino de conocerse a uno mismo y de reconectarse me pone así ✨

F e l i z 💕

He recibido tantos mensajes pidiendo la receta de estos panqueques que no podía dejar de compartirla con ustedes 💕 || súper fáciles de hacer 😍 1 taza de harina de avena, 5 cucharadas de huevo de linaza, 1/4 taza de agua y muuuuchaaa canela || Ponen su playlist favorito, calientan la sartén, ponen un poquito de aceite y los fríen 🙌🏽 ~| yo lo acompañe con un jugaso de fresas, arándanos y plátano . Amo la vida en el norte 😍

Yo creo firmemente que todo depende de la forma en cómo veamos las cosas. Ayer llegué a las 9 pm a Piura y nos dijeron que no podíamos bajar del avión hasta dentro de 40 minutos porque no había dónde estacionarlo, seguido de esto mi maleta no llegó porque se quedó en lima. Tenía dos opciones: amargarme y renegar o aceptar lo que me pasaba y simplemente seguir. Me fui con taliii y adhara rumbo a Máncora, dormí buenaso con el sonido del mar y hoy a las 9:30 am me dijeron que mi maleta había llegado hoy y que me la iban a enviar pero que llegaba a las 2 pm, aquí otra vez tenia dos opciones: amargarme y renegar o aceptar lo que me pasaba y seguir. Entonces chorreamos, conversamos, cocinamos, nos reímos y mientras salieron los tequeños llegó mi maleta. Me bañé, me cambié, me puse mi bikini y nos fuimos directo a la playa 💕🙌🏽🤙🏽 y aquí estoy feliz, por qué amargarme si estoy en el norte con una vista increíble, con personas que quiero y que están llenas de buena vibra y con salud !!! Y bueno, algún día les contaré mis experiencias con los vuelos, de verdad no van a creer todo lo que me ha pasado 😂😂😂 (con decirles que una vez Pumbis se comió mi pasaporte y no pude salir del país 👀)

#BhavanaReceta: Berry Pancakes 💕 : 1/2 taza de harina de almendras, 1/4 taza de harina de avena, 1/4 + 2 cucharadas de agua. Solo mezclan súper bien los ingredientes y los fríen con aceite de coco 🙌🏽 lo que los hace esponjositos es la harina de almendras 😍 cuando lo estén friendo van poniendo los arándanos y encima le ponen una cucharada más de masa antes de darles la vuelta ! Súper fácil no ? 😉

Hoy por la noche sale mi nueva #BhavanaReceta: Berry Pancakes 💕 . 3 ingredientes , súper ricos y fáciles de hacer y siiii así de esponjosos 😍🙌🏽

#BhavanaReceta: brownies veganos ✨💚- 1 taza de harina de avena - 1/2 taza de harina de tapioca
- 1/2 taza de harina de almendras - 1 cucharada de bicarbonato de sodio
- 5 cucharadas de @nutrishakeandino - 1/4 taza de cacao en polvo
- 1/2 taza de panela - 4 cucharadas de miel de agave @americaorganica - 1/4 taza de chocolate bitter -1/4 taza mantequilla de almendras
- 1/2 taza de leche de almendras - 4 cucharadas de aceite de coco derretido
1. Mezclar las harinas, polvo de hornear, panela, cacao y @nutrishakeandino
2. Agregar la leche de coco y la miel de agave.
3. Agregar los trozos de chocolate.
4. Agregar la mantequilla de almendras y el aceite de coco.
5. Engrasar el molde y verter la mezcla.
6. Llevar a un horno precalentado durante 25 minutos a 180 minutos y yaaaaa 💚💚💚

Me siento realmente de vuelta 💚 como extrañaba sacar nuevas recetas !!! Adivinan de qué están hechos estos brownies veganos ? 😍😍😍

Así luce mi queque de plátano a penas lo saco del horno 😍🤤 || Ya intentaron hacerlo ?

Si hay algo a lo que siempre me voy a mantener firme es a recomendarles lo que mejor me hace a mí y en lo que creo realmente 💕 Yo no creo que existan jugos ni pastillas ni dietas mágicas que nos hagan perder peso inmediatamente, en lo que si creo es en tener buenos hábitos y nutrirnos conscientemente para obtener resultados 🙌🏽 Pero también debo admitir que sobretodo en estas fechas uno puede comer un poquito de más 🙄😅 e incluso pasarnos un poco de la raya, esto no tiene nada de malo si es que no es un hábito pero trae consecuencias y es el sentirnos pesados y no querer movernos. Lo que a mi me ayuda muchísimo es hacer un detox de 1, 2 o 3 días pero no para no sentirme culpable ni nada de esas tonterías, sino para darme una pausa a mí misma en vez de estar cayendo en esas sonseras de la dieta de la manzana o ayunar todo el día. Los jugos de @fixeate tienen aproximadamente 2 kilos de frutas y verduras en cada botella, y tienen planes diseñados para que lo que se ingiera en jugos durante un día sea lo que necesitamos para poder tener la energía suficiente para nuestras actividades. Justo hice uno hace un par de días e incluso fui a entrenar y esta fue la mezcla más rica del mundo entero !!! 🙌🏽🙌🏽🙌🏽 1 betaroot + 1 scoop de proteína de @thegreenxpress + hielo ... UFFF !!! No calculan lo que fue 😍🙌🏽🔝 y luego seguí tomando mis jugos, no sentí nada de hambre porque créanme que son bastante completos pero si comí un puñado de cashews por inercia jajaja, al día siguiente me levante con muchísima más energía (con decirles que unos días antes me sentía tan pesada que no me levanté de mi cama hasta la 1 pm, y es que en verdad los procesados te tumban y mi cuerpo reaccionó 🤷🏽‍♀️). Les aconsejo que de igual forma le escriban a @fixeate para pedir información acerca de los paquetes que tienen o prueben los jugos (los venden en tiendas saludables y en @iliveko 😉) ... y sorpresa ... si les dicen que vienen de mi parte tienen un 15% de dscto 🎉🎉🎉 pueden pagarlo y pedir su pack para cuando quieran !!! (En una semana, en un mes, cuando quieran Jajajaa 💕)

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