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Bertrand 🏃‍♂️🥗🎙️  Jeune papa avec 25kg en moins et un peu plus de muscles 💪🏻 🎙️traileur, podcaster 🏃Objectif Marathon en octobre 2018 📍Clermont Auvergne 🇫🇷 👇les liens

« Entraînement difficile, course facile » 💪🏻 Vous avez probablement déjà entendu cet adage. Et j’y crois fort pour le running comme pour beaucoup de choses dans la vie. J’en parle souvent dans mon podcast à propos de la création de contenus, de l’écriture, de la création de vidéos ou la photo.

Instagram, et mon compte en premier, est rempli d’images propres et belles. Des sourires à la fin des courses, des pauses dans des chouettes endroits, des muscles saillants, des ventres plats, de plaquettes d’abdos, de photos et vidéos magnifiques. Mais on oublie le boulot qu’il y a derrière, l’entraînement nécessaire pour y arriver, les essais multiples…

Ce matin, ma séance m’a fait mal aux jambes. C’était du fractionné, 5x1000m à bonne allure. C’est long, ça brûle, ça vide l’énergie à une vitesse folle. Et si ça se joue dans les jambes, ça se passe aussi beaucoup dans la tête. Il s’agit de résister à l’envie de ralentir, résister à l’envie de rallonger la pause, de supprimer une série, de s’arrêter… Il s’agit de tester combien de temps on va tenir, et tenir chaque fois un peu plus. Ou en tout cas être capable de se dire à la fin que l’on a au moins fait le maximum de ce que l’on pouvait et que ceux qui abandonnent n’ont rien à la fin.

Surtout, il faut penser à l’objectif. Ce qui est difficile aujourd’hui me permet d’envisager avec plus de confiance mon marathon dans moins de 2 mois. La force est en chacun de nous ! Go go go !

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Notre bébé a déjà 7 mois aujourd’hui 😍 Joyeux moisiversaire ma puce 🎂

Et cet été elle a découvert la mer et et le sable. 🏖 Elle a trouvé que ça avait plutôt bon goût. Un pouce plein de sable et d’eau salée dans la bouche c’est super bon ! Et comme elle n’a pas de dent, ça craque pas. Alors elle a goûté sur chaque doigt ! 😂
Pour les châteaux de sable on verra ça l’été prochain. Ça me laisse le temps de m’entraîner 😉

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Le bonheur de courir au lever du soleil 😍

J’ai bouclé hier ma 4ème semaine de préparation marathon. Même avec la canicule j’ai pu suivre mon programme et courir trois fois par semaine. Comment ? En partant très tôt alors que ma femme et ma fille dormaient encore, alors que tout le monde dort encore en fait.

Car l’avantage, outre la relative fraicheur car parfois il faisait quand même 27°C, c’est de pouvoir profiter de la tranquillité des lieux.
Outre quelques yogis et adeptes de la méditation, donc pas très bruyants, je ne croise pas grand monde autour de 6h que ce soit à la maison ou à la mer comme sur cette photo à Gruissan.

L’autre avantage bien entendu, c’est de pouvoir profiter de la beauté des couleurs du matin et du lever de soleil.

C’est aussi ça la magie du matin.

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Ponton au dessus de l’Etang de Gruissan. Une nouvelle carte postale de nos vacances à la mer. J’adore cette vue et ces couleurs 😍 Mon petit truc était de faire une pause au bout et respirer quelques minutes avant de reprendre mon entraînement running 😉
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Ciel orangé sur Gruissan 😍 Je continue ma série de cartes postales souvenirs de nos vacances. Un magnifique lever de soleil pris pendant une séance running matinale. C’est beau non !? 😍
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Quand le plaisir de courir au lever du soleil se mêle à celui de courir les pieds fans l’eau ça donne une dose de bonheur maximale 😍
Souvenir d’une chouette séance sur la plage de Mateille à Gruissan. À ne pas faire à chaque fois, j’ai eu bien mal aux jambes après, et des ampoules sous les orteils, mais quel kif ! Photo prise avec l’iPhone pour ceux qui me posent la question 😉
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Les grandes plages de Gruissan 🏖 Deuxième carte postale estivale. Des kilomètres de long, des centaines de mètres de large, les plages de Gruissan sont gigantesques. Ici, au lever du soleil, celle des Chalets où a été tourné 37°2C le matin pour les amateurs de cinéma. Nous sommes nous adeptes de celle de Mateille, site naturel classé par le Conservatoire du littoral. On se gare directement dans le sable, pas de parking payant, pas de plage privé, du sable à gogo pour s’allonger pour les amateurs de sieste sous le parasol mais aussi de les espaces pour les amateurs de raquettes, cerf-volant ou même pétanque ! Dans les prochains jours je vous la montre sous d’autres angles ;-)
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Fin de nos premières vacances à 3 😍C’était tellement génial de faire découvrir la plage à notre Camille 🏖 Notre bébé tient désormais assise ce qui était super cool pour elle pour découvrir la mer et le sable. Et elle a adoré se baigner à la piscine comme à la mer. Un vrai poisson ma fille !
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Ps : je n’ai pas envoyé de cartes postales pendant mais je vais publier mes photos préférées dans les jours qui viennent 😉
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Courir à la fraîche. Avec la canicule actuelle le seul moyen de suivre ma préparation marathon c’est de partir tôt avant que la chaleur ne s’installe. J’ai pris l’habitude d’aller courir avant même le lever du soleil. Comme ça je peux profiter du spectacle 😍
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La monnaie pour le pain et pas plus 🥖 Quand je pars courir le matin, j’embarque toujours de la monnaie pour aller chercher du pain. Mais je ne fais plus l’erreur de prendre un billet de 5 ou 10 euros. Si cela avait été le cas, ce matin après ma séance de fractionné je serai reparti avec des pains au chocolat et croissants 🥐 Alors une fois de temps en temps ok, mais le risque en allant courir 3 matins par semaine c’est d’abuser. C’est aussi comme ça que je lutte contre les tentations 😉 Et vous ? Vos astuces ?
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Coucher de soleil depuis l’un des lieux les plus remarquable au monde 😍 Je ressors cette photo de mes archives récentes. Je l’avais prise un soir depuis le sommet du puy de Dôme quelques jours après le classement de la Chaîne des Puys au Patrimoine mondial par l’Unesco début juillet. J’adore les couleurs du soir et du matin. Et mon côté Auvergnat chauvin vous invite à venir de découvrir la majesté de cet endroit ❤️
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Entraînement à la fraîche ce matin pour attaquer la semaine 2 de la prépa #marathon. J’ai attaqué à 6h40 et j’ai tout de même eu chaud sur la fin. Mais je le savais avec cette prepa estivale 🏃‍♂️ Au programme pyramide 600-800-1000m et la redescente 💪🏻 Ça tire dans les jambes mais mais ça fait du bien 😂
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