[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

berger.pro berger.pro

195 posts   12721 followers   2799 followings

FITNESS BLOG  Athlete🏆 Fitness Lifestyle 🏈 Saint-Peterburg, Russia 🏤

Всем тем, кто хочет освоить пистолет посвящается. Для первого времени вполне подойдёт работа с TRX петлями, которые позволят укрепить нужные связки на ваших ногах. Через неделю занятий уже можно выходить и делать свободным весом без опоры 😊 пробуйте друзья 💪 #TRX #pistol #пистолетик #зал #фитнес #здоровье #health #Russia

Всеобщее мнение, что у мужчин бывают угрызения совести, исходит из смелого предположения, что у мужчин вообще есть совесть 😀 22 года, время светлых перемен. Мир открывается с другой стороны, видишь его разнообразие, ощущаешь интерес.
.
.
#russia #spb #men #suit #official #sport #handsome

Здесь не нужно фильтров. Была хорошая игра, уже давно конечно, но фото на века. В детстве играли в дворовый футбол, были чемпионами лиги😊 приятно 😎 тренировались как настоящие профессионалы по 2 раза в день 😊 #фифа #футбол #реал

Для тех кто хочет иметь отличный удар с обеих рук. Самое простое, но весьма эффективное упражнение для развитие силы удара, которое с лёгкостью вы можете выполнять у себя дома, на улице, в клубе. .
Не забудьте разогреть кисти перед началом, здесь есть высокая вероятность получить травму. Дабы сделать ваши кисти сильнее, ставьте выше планку, плавно приземляйтесь на поверхность. .
Для первой недели хватит порядка 10-15 отжиманий в 4 сета, позже добавляйте и доходите количество до 30. Кисти будут пиз*ец крепкими, рука будет взрываться покруче, чем от фитбола и гантелей. .
Будьте здоровы и сильны 💪👍🔥
.
.
#men #boxing #fighting #mma #ufc #Russia #spb #fitness #gym #like #handsome

Окружение тянет вверх ↗ социальные лифты везде, а вкусная Пицца только в гинзе. ЧЕСТНО. #pizza #haveaniceevening #fitness #health #ginza #Sunday

Когда все расставил по местам, навел порядок в зале. Это то самое, моё место, где я понастоящему счастлив. Найди свое место Ваттсон 👓📷🔦🔍🔫💣 #бест #gymnastics #gym #handsome #true #Russia #белыеночи

Через час еду в зал 😊 #fitness #Lifestyle #aesthetic #Handstand #handsome #best

С братишкой в Казани, в ещё чистой футболке 😅 #trip #kzn #тепло #handsome #like #followme #brothers #brazzers

Неделя сулит отличную погоду 😊 кайф #worksmart #handsome #male #men #tie #suit #mensuit

ЛЮБИТЕЛЯМ СПАТЬ НА ЖИВОТЕ ПОСВЯЩАЕТСЯ.
.
(Совет на поспать)
.
Друзья, признаюсь, что тоже являюсь любителем поспать на животе и порой меня начинают беспокоить боли в области нижнего отдела спины, а также шея болит, не могу😁
.
Даже несмотря на то, что начинать сон мы можем на спине, за всю ночь мы не раз оказываемся на животе, что в дальнейшем доставляет свой дискомфорт.
.
Итак, разберемся с картинкой.
.
1.  На первом участке, мы видим, что голова находится на подушке, в результате чего наблюдается прогиб в шейном отделе. Проспав в таком положении, мы будем чувствовать себя, будто смотрели ТВ на потолке 8 часов подряд.
2. В результате того, что мы ложимся на подушку, наш нижний отдел позвоночника заметно прогибается под весом тела и естественного физического положения. После сна в таком положении могут наблюдаться боли в пояснице.
3. Для решения проблемы с поясницей нам понадобится дополнительная подушка, которая разгрузит поясничный отдел.
4. Шейный отдел будет защищен небольшой возвышенностью в районе шеи, который разгрузит от шею от ненужных ротаций во время сна.
.
.
Несмотря на вышесказанное, я настоятельно рекомендую избавиться от привычки спать на животе.

Ставь ЛАЙК, если понравилась статья, пиши что думаешь в комментарии.😀
.
.
.
#мотивация #фитнесмотивация #ясмогу #фитнес #спорт #наспорте #вформе #качалка #тренер #тренерспб #спб #составлюплан #тренировки #питание #правильноепитание #убираюжир #спб #санктпетербург #питер #петербург #direct #followme #insta #натренировке #качаем #качайжелезом #pumpit #fitness #gym

Скажу спасибо универу, и всем своим друзьям, кто меня окружал. Всех не перечислить, но с вами было очень приятно 😊 всем желаю успехов, не сидеть без дел, совершать достойные поступки. Вышка может и не даёт того хлеба, которого так хочется, но мозги меняет точно. Не слушайте тему "знающих" людей, которые твердят что она не нужна. Мир с ВЫШКОЙ становится объёмнее 3D. #выпуск2017

Let's play in the game which helps us to find new Horizonts, forget past and be the best😎 #dosports #work #spb #tennis

Most Popular Instagram Hashtags