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ヨンアン(カラダ改造中)  40代の挑戦!腹筋割らずにdiet♡スレンダーでは無く、クビレあり、丸みありの柔らかな女性らしぃラインを手に入れたい◆4月 58.6㌔160㌢(体脂肪31%)スタート✱ベリーダンスしてます♡

土日はbelly dance🌹のショーとアラブ音楽演奏で楽しみました♡ ■湯豆腐 ・ひじき・ビールジョッキ2杯
胸肉の唐揚げ2個・サラダ・山芋鉄板

とにかく、ファスティング終えて油物やお菓子の人工甘味料?の甘みが気持ち悪いです。  #公開ダイエット#ダイエット#宅トレ#筋トレ#ダイエット仲間募集#女性らしい身体になる#ウォーキング#背中の肉#腰肉#ダイエット飯#ファスティング#ダイエッターさんと繋がりたい#ビフォーアフター#アラフィフ#靭帯損傷#膝の靭帯損傷#酵素ドリンク#キャビテーション#ラジオ波

まとめず連投すみません。
もうしませんので😂

スタジオでの素敵なインストラクターの後ろ姿に憧れ、鏡に映る自分の姿がキライでした。

なのに、自分はdietの努力も続かず…。
振り付けにしても
決めポーズは、どこかだらし無い。
手を広げれば、二の腕に目がいく😞

全部自分のBODYラインのせいにしてました。
いやいや、その前にダンスの基礎が全く出来てなかったです。
踊り込みしています!!
1ヶ月で間に合うかな。
3分30秒なのに、ぎっしり詰まってるよ。
先ずは振り付け叩き込んで、踊りこんで
それから表現力だな✨✨
同時に身体も絞れるはず。
冷たいシャワー気持ちよかったです♡

#酵素ドリンクダイエット
 #公開ダイエット#ダイエット#宅トレ#筋トレ#ダイエット仲間募集#女性らしい身体になる#ウォーキング#背中の肉#腰肉#ダイエット飯#ファスティング#ダイエッターさんと繋がりたい#ビフォーアフター#アラフィフ#不安神経症#パニック障害克服中#元は元気だったのに#躁鬱#靭帯損傷#膝の靭帯損傷

ファスティング回復食Start!!
ここからですよねー( Ꙩꙩ )

断食で約2キロ減です😳
お肌ツヤツヤ、ちょと「痩せた気分?」なのか
ダラダラしてたのがシャキ!!としてきました(笑)

今日から3日は朝、昼、夜 お粥です。
コーヒーは飲んで良いかなぁ…

ベリー🌼自主練や、腹筋も気分転換になるので
気持ち良い汗かこう!

#ファスティング
#酵素ドリンクダイエット

【ファスティング3日目】の朝です。
-1.65㌔😂
これからこれから!

昨夜は2.5時間のベリーダンスのワークショップもこなしました😄
※事前に紅茶にハチミツ

身体が弱酸性になる抵抗(脂肪をエネルギーに代える)の弱めの偏頭痛もスッキリ!!
3日目が1番余裕っていうのは本当ですね!
今日まで続けます😁

明日から回復食です♡

#ファスティング
#酵素ドリンク
#酵素ドリンクダイエット
#断食

ファスティング2日目です。
▲1.2㌔

よく眠れました。
好転反応のほんの軽い頭痛はあります。
朝のこの1杯も、ワンコに狙われてます(>_<)
今日は夜2.5時間のレッスンがあるの忘れてたけど、クリアーします😁

#酵素ドリンクダイエット
#ファスティング3日間チャレンジ
#ファスティング仲間

心をも研ぎ澄ます…

ファスティング1日目♡成功!!! 今回はエステサロンの力と、質の良い酵素ドリンク使っているので
心強いです!
空腹には耐えられますが、頭が多少ボーっとしますね。
しかも、家族に豚しゃぶ作ったし、
こんな時に限って東京のお土産のバームクーヘンがテーブルに乗ってるしー(┳Д┳)オイ

2日~3日の断食+回復食(お粥や粗食)←ここが大事!!!
の管理で今までの食生活見直しします!!! 同じくスタートしてる方居たらフォローします(๑•̀ㅂ•́)و✧

#ファスティング
#酵素ドリンク
#酵素ドリンクダイエット

57㌔台から、動きません😵
見た目も、ふくよかなプレ熟女といった感じです( ̄▽ ̄;) ■朝 ドリンク
■昼 野菜中心の軽食
■夜 ビールと おかず少し(柿の種なども) ■運動 45分スロジョグorウォーク(10分筋トレ)

反省点…少だから良いかと炭水化物摂取。
アルコールほぼ毎晩
部屋に居る時ゴロゴロしている😱 ( ՞۝՞ )あ~。こうして書くと、、分かりますね😱  #公開ダイエット#ダイエット#宅トレ#筋トレ#ダイエット仲間募集#女性らしい身体になる#ウォーキング#背中の肉#腰肉#ダイエット飯#ファスティング#ダイエッターさんと繋がりたい#ビフォーアフター#アラフィフ#不安神経症#パニック障害克服中#元は元気だったのに#躁鬱#靭帯損傷#膝の靭帯損傷

顔周りだけカット✂︎してみた!!! 体重57.2 体脂肪29%
(食事制限、有酸素運動)

#チワプー

インスタさぼってます(>_<)
belly dance🌹のイベントばかりに
気を取られ(*-艸・*)ウフッ

体重は、57.2(゚◇゚)ガーン
全くエジプシャンな身体つきでイベント出演しております。

スマホのカレンダー見たら昨年と全く同じ体重で呆れました!!!
なにしてんだろなぁ自分。

いかんいかん!
あと4キロが痩せん!
有酸素運動と食事で全体的にジワジワ絞ります。
今日は走りましたが(°Д°)!! #公開ダイエット#ダイエット#宅トレ#筋トレ#ダイエット仲間募集#女性らしい身体になる#ウォーキング#背中の肉#腰肉#ダイエット飯#ファスティング#ダイエッターさんと繋がりたい#ビフォーアフター#アラフィフ#不安神経症#パニック障害克服中#元は元気だったのに#躁鬱#靭帯損傷#膝

#過換気症候群#熱中症かと思ったら
#過呼吸の対処は余裕なのに、熱中症と思ってしまったのがしくじり(笑)

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