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baugabriel baugabriel

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Gabriel Baú  ⏺Personal trainer CREF 016911-G/PR ⏺Esp. exercício físico e reabilitação ⏺Mba marketing e vendas ⏺TeamNutrata ⏺ Gestor @promofiteventos 💍@kamylla.b

http://www.gabrielbau.com.br/

Pessoal, minha esposa sempre foi ligada a organização dw ambientes, veio de família rs... e esse ano ela se aprofundou e esta tambem atuando como #personalorganizer . Sigam esse perfil e olhem.xada coisa legal que ela esta fazendo com simples mudanças. #Repost @kaorganizer (@get_repost)
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Às vezes uma pequena mudança faz toda diferença na organização e no local! Caso precisem de ajuda com isso, entrem em contato 😉 #organização #mudancadevida #pequenosdetalhes

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#leiam #Repost @paulomuzy (@get_repost)
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Por favor… Não mexa na dieta que seu nutricionista fez para voce… Boa parte das pessoas que tem transtornos metabólicos não tem fome pela manhã. Muitas pessoas que desenvolvem obesidade tem por hábito não tomar café da manhã e se “sacrificar” ficando sem comida até o almoço e as vezes até o jantar (comendo snacks ou não neste período), quando então comem de forma descontrolada… Se voce acha que não comer pela manhã está causando um jejum “benéfico” ao seu organismo, pense duas vezes. Alias, pense 10. Num trabalho publicado por Marie-Pierre St-Onge este ano no Circulation (DOI: 10.1161/CIR.0000000000000476) observamos uma série de fatores associados ao pular o café da manhã que culminam no aumento de risco cardiovascular. .
Agora vamos ver o inverso neste trabalho de Mauro Lombardo e seus colegas, onde propõe-se uma dieta de iguais calorias porem distribuições de nutrientes diferente: em uma 35%-35%-30% e noutra 20%-35%-45% (manhã-tarde-noite). Percebeu que a segunda modalidade é muito parecida com o que a maioria das pessoas tem tendencia a fazer? Neste trabalho, quem consumiu mais calorias pela manha e menos a noite, nao perdeu mais peso, porem perdeu mais cintura: ISTO é emagrecer porque perdeu-se volume sem perder densidade, logo, supomos que os indivíduos ganharam ou mantiveram sua musculatura, que nos dá o contorno fisico desejado, e perderam a gordura que rouba este contorno e foi medido justamente na cintura: ponto de impacto principalmente do corpo feminino.
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Quando uma dieta é prescrita para voce ela tem base inclusive em critérios de saúde que irão, ao mesmo tempo que trazer a melhora visual que voce quer, faze-lo numa situaçao de saúde e bem estar. Para se chegar nisso é necessário muita estratégia porque no caso de quem treina por exemplo, há de se ajustar pelo ciclo circadiano e pelo horario do treino. 2 coisas vão me deixar feliz: 1.voce parar de querer mudar a dieta que te foi passada usando argumento estúpido. 2.voce se perguntar: mas e quem treina a noite e precisa de calorias? Me concedem essa satisfação? Bjo, boa terça!

Daqui um ano você vai desejar ter começado hoje! CHEGA DE MOLEZA! Levanta e vai treinar! 💪💪💪

Fim de treino hj com meu aluno e amigo @guigarciart

Qual a relação entre dor muscular tardia X resultados na musculação? Será que só temos resultados quando sentimos dor após treinar? Confira a matéria completa no blog e DESCUBRA! O link tá na bio!

Dia de gravação com a @thrcomunicacao . #mktpessoal #personaltrainer

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O sorteio será realizado no dia 20/09, às 14h!

Boa sorte!

Olha a sortuda aí, gente!!
A Amanda já recebeu o Kit de Suplementos da Nutrata que eu sorteei na minha página do Facebook, e já aproveitou para dividir com o Rodrigo! 💪
Valeu, casal! Parabéns!! 👊👊
E quem não ganhou, não chora não! 😂 Logo vem mais coisa por aí!
Continuem acompanhando!

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