basakkaplanyoga basakkaplanyoga

431 posts   1,101 followers   519 followings

Başak Kaplan Yoga  Adana'nın ilk ve tek Ashtanga yoga stüdyosunun kurucusu; David Swenson öğrencisi.2004'ten beri yoga ve pilates dersleri verir.

Geçen yıl bu zamanlarda sancılı bir doğum gerçekleşti; yeniden doğdum ben. Vaftiz edildim, paklandım. Yük olan kim/ne varsa suya karıştı gitti. Lüzumsuz olana daha tahammülsüz, “gerçek” olana daha minnettar, sebatkar; yaşamın anlamını ucundan kıyısından yeni yeni anlamaya başlayan bir Başak doğdu. Aldığım her nefese, doğan her güne binlerce şükür. Bugün “1 “ yaşıma girdim. Mutlu yıllar bana❤️

Saat 6:00 Yaşar Kemal Koşu Parkuru. 🥳 Engel hava değil zihin şartları 🧗🏻‍♀️🏃🏾‍♀️ @kosuperest

Sevginin iyileştiremeyeceği, güzelleştiremeyeceği hiçbir şey yok. Onu ilk buldugumuzda yagmurdan, soğuktan, hastalıgından ve kendini temizleyemediğinden dolayı o kadar perişan, saçı tuyu birbirine karışmıştı ki; ona "Kırpık" adını vermiştik. Şimdilerde ise kendini temizleyebiliyor, gün geçtikçe daha da iyi oluyor ve güzelleşiyor. Onun adı artık "Bella". 😊 #catlovers #yogawithcats #sevgi #heal #loveheals

“The strongest trees grow the slowest. “ #yogaadana #savasana #deeprelaxation #ashtanga

#Yoga nın en keyifli hali ☀️🍄🍀🦚#toprak

Stüdyoda bugün:
18:30 Pilates Matwork
19:30 Ashtanga Yoga #handsdown #ashtanga #yogaadana

Bu post #bel ağrısından muzdarip olanlar için. Özellikle sabahları kaslar en soğuk ve katı halinde, eklemler gece boyunca topladığı sıvı ile hareket kabiliyeti en az durumdayken; öne doğru eğilmeniz gereken durumlarda, bir ayağınızın altina koyacağınız destekle belinizi korumanız mümkün. #belsağlığı #lowerbackpain

Stüdyoda bugün:
16:00 Yoga

Bedenimizdeki tüm dokular, farklı pozisyonlara adapte olma yeteneğine sahip. Nasıl ki uzun süre alçıda kalmış kol; kısalan, kaslar ve mobilitesi azalmış eklemler ile hareket kısıtlılığına sahip olacaksa; dar ve yüksek topuklu ayakkabı giyme alışkanlığı da kısalmış, sertleşmiş aşil tendonları, katılaşmış kalf, güçsüz ve doğal formundan uzaklaşmış ayak kasları, bağ dokuları ile sonuçlanır. #ayaksağlığı #yoga #yogaadana

İleri derecede bel ve boyun fıtığı sebebiyle, doktorunun tavsiyesi ile #yoga yapmaya başlayan öğrencimden gelen mesaj ile günüm aydınlandı 🙏😊 #yogaadana #adanayoga

#tbf Bugün bu fotoğrafı bana hatırlatana teşekkürlerimle😊 #istanbul

Most Popular Instagram Hashtags