bartashevich7777 bartashevich7777

46 posts   820 followers   542 followings

B A R T A S H E V I C H  ▶️36 лет/спортсмен /тренер▶️онлайн тренинг/питание ▶️консультации в Директ 89150997966 WhatsApp

https://vk.com/bartachevish777

Вот что мне надо😀😅не люблю автомобили 🔥

Cross Fit , развеем мифы! #crossfit #кроссфит @_katerinka01011992 и я @bartashevich7777 21.30 пн ср пт в Про-фитнес 👌ждём вас! #профитнес #профитнессерпухов

80кг вес , это минус 6 кг за 2 мес 😀не знаю , почему такая довольная , мозг продолжает сохнуть😂идём дальше✔️🔥

Мы с Мухтаром на границе 😂#бультерьер

Онлайн тренинг : программа тренировок + питание ✔️▶️#барташевичтренер #тренербарташевич

Классик , физик и я 😅Дима выходит на 9 , юниор - физик 18 лет 👆вот как должен выглядит пацан в этом возрасте 👌✔️натуральный тренинг ▶️#барташевичтренер ▶️#тренербарташевич

Тестостерон у женщин: не перекачаюсь ли я?
👌😉👉👉👉👉
Большинство дам боятся свободных весов, гантелей ввиду того, что считают, будто это сделает их фигуру мужеподобной. Чтобы в этом разобраться, необходимо знать некоторую информацию по биохимии и гормонам.

Тестостерон – мужской половой гормон, отвечающий за увеличение мышечной массы, когда люди поднимают железо. Нормальный уровень у мужчин составляет 200-1200 ng/dl, для женщин – 15-70 ng/dl. Значения отличаются в разы. Даже если мужчина обладает самым низким значением уровня тестостерона (200), это все равно в два раза выше, чем максимальное значение из женского диапазона (70). Если взять обычного мужчину и обычную женщину, например, решивших пойти в зал, то средние уровни их гормона тестостерона будут 700 и 45 соответственно, получается разница в 16 раз! Поэтому, дамы, запомните, занимаясь с базовыми упражнениями, гантелями и увеличивая вес снаряда, Вы будете менять свое телосложение в сторону создания более притягательных форм, но мужских мышц (натуральными способами) Вам никогда не добиться.

Не грози южному централу 😂👌

Есть реки, которые текут вне-куда
Есть пули, которые стреляют не в цели
Есть люди, которые не смотрят в глаза
А я не хочу! Я так не умею………………

Много вопросов про эту тему, вот 👌читайте🤳Самая популярная категория " фитнес-бикини"
Расскажу в деталях немного👩‍💻 ‼️☝️Критерии ▶️Фигура- желательно "восьмёрка!" Девушки должны уметь преподнести себя на сцене в открытых купальниках (но стоит отметить, что стринги запрещены!) и на высоких каблуках, обладать шармом и приятной внешностью. Судьи оценивают физический облик целиком: макияж, волосы и красоту лица, сбалансированное развитие мускулатуры, гладкость кожи и способность спортсменки держаться достойно, грациозно и уверенно. Естественно, бикини не допускает валиков на боках, висячих «старческих» ягодиц или болтающегося «на костях» жирка у «скинни фэт». ‼️☝️Возраст. Думаю, что 23-25 идеально, так как в молоденькой девушке просыпается женственность, меняется походка, взгляд, подача. Вместе с этим легко переносить огромные нагрузки. ▶️С другой стороны, сейчас появилась категория «мастера» для девушек за 35. Отличная категория.
Во-первых, другие критерии оценки. Никто уже не ждем от девушки за 30 чрезмерной сухости и кубиков на животе.
Во-вторых, это прекрасный стимул поддреживать себя в отличной форме (как я уже сказала, не надо супернизкого процента жира, от которого лицо становится старше лет на 10. )
В-третьих, не такая жесткая конкуренция и выше шанс, что судьи тебя заметят. ▶️‼️☝️Тренировки
Что касается конкретно тренировочного процесса, то будущая фитнес-бикини должна серьезно подойти к данному вопросу и согласовать программу со своим тренером. Все-таки специалист сможет направить вас на правильный путь и подсказать, каким упражнениям и части тела лично вам нужно уделить больше внимания, а каким меньше; сколько раз в неделю должно быть силовых тренировок, а сколько кардио и т.д. Продолжение в комментариях 👇👇👇#барташевичтренер #тренербарташевич #баташевичтренерстатья

👆👆👆‼️психология питания🏵ППроцесс питания состоит из двух компонентов: того, ЧТО мы едим, и собственно ВАС как едока. Ваша личная история, состояние и желания влияют на выбор продуктов и то, как вы предпочитаете есть. Другими словами, психология питания описывает внутренние механизмы, определяющие что, как и когда вы едите.
Психолог Брайн Уонсинк (Brian Wansink) говорит: «Мозг человека связывает определенные продукты с важными событиями из прошлого. Например, тяга к мороженому может корениться в желании вернуть беззаботность детских дней». Мы часто говорим: «Он мужчина, ему нужно мясо!» или «Детям – мороженое!» Кажется логичным, но если задуматься – такие стереотипы иррациональны. Почему мужчины любят сочные стейки и зачастую равнодушны к сладкому? Психология питания объясняет это не только потребностью в животных жирах для физической активности, но и социально одобряемым образом охотника – «убийцы мамонтов». Неважно, что свинью или корову вырастили на ферме и убили током – само поглощение стейка возвращает ощущение мужественной индивидуальности.

Питание – двухэтапный процесс. Мы едим для утоления голода и желания, а затем съеденное влияет на наше состояние. Это сложная связь, которая может дарить радость и удовольствие, а может создавать порочный круг, из которого будет сложно выйти самостоятельно. Например, мы пытаемся восполнить вкусной и жирной едой потребность в любви, а вместо этого получаем лишний вес и чувство вины, которые затрудняют поиск партнера. Психология питания помогает расшифровать скрытые смыслы и психологические причины личного способа питания, помогает понять и принять себя.
Производители продовольственных товаров давно используют психологию питания. Маркетинговые и рекламные стратегии во многом опираются на эмоциональные крючки, которые цепляют потребителя. Красивая упаковка и убедительная реклама напрямую воздействуют на покупателя в отделе продуктов. Мода на ингредиенты и блюда национальной кухни воздействует настолько мягко, что вы не замечаете, как выбор делается за вас.
Люди, которые замечают в своем питании странности, кажущиеся неподконтрольными и непонятными, могут извлечь массу полезного из психологии питания.#баташевичтренерстатья

Most Popular Instagram Hashtags