barbora_bencikova barbora_bencikova

100 posts   1,054 followers   717 followings

Baďa Benčíková  🎥YOUTUBE .travel ✈️ .eat 🥑 .be fit 💪 .love yourself ♥️

🤗INŠPIRÁCIA🤗
Často sa mi stáva, že mi napíšete o tréningový plán alebo prosíte o cviky, ktoré cvičím ja atď... Ja vždy hľadám inšpiráciu na internete kde v dnešnom svete môžeme nájsť milióny cvičení a vybrať si z nich tie, ktoré nás budú baviť a budeme sa na ne tešiť. A druhou vecou je, že tu nieje povinnosť cvičiť iba vo fitku! Chcela by som aby si každý našiel tú svoju cestu k aktívnemu životu. Nik netvrdí, že krásnu postavu a zdravé telo majú iba ľudia, ktorí chodia do posilňovne. Ja osobne s príchodom leta milujem omnoho viac aj iné aktivity ako cviky práve tam. Dôležitou je práve vaša iniciatíva a snaha nájsť spôsob akým budete aktívne žiť bez toho, aby to bola vaša každodenná prekážka. Práve naopak. Na pohyb by sme sa mali z celého dňa najviac tešiť a až následne nato, by sme sa mali tešiť na zaslúžený oddych z odvedenej práce. Nájdite v sebe chuť a radosť z pohybu. Je to našou obrovskou súčasťou a povinnosťou voči nášmu telu sa hýbať!
PS: Ten časozber ma dosť pobavil. 😅 Tréning inšpirovaný by @hannaoeberg 🔥💪

STÁLE SA UČÍM!
Konečne mám čas sa vo väčšej miere venovať samej sebe a tak som si zadovážila pár hračiek ako je diagnostická váha a aktívny náramok...Dnes som napríklad zistila, že počas môjho (dá sa povedať ľahšieho) tréningu nôh, spálim 2 a pól misky ryže! 😅 Áno všeličo sa človek dozvie dnešnými technológiami.
Moja váha totiž opäť trocha klesla a to nieje úplne môj cieľ a aj vďaka času, ktorý teraz pre seba mám som zistila čím to je. Reálne som netušila, koľko kcal moje telo denne potrebuje iba na základne funkcie, plus teda koľko vydám tréningom a teraz viem, že je potrebné zvýšiť príjem. 💪 Hlavne ide o zdravie!!! Takže nevymýšľajte, že chcete vyzerať v plavkách chudunko ale skôr sa sústreďte nato vyzerať sebavedome a fit! ❤️ #befit #bestrong #treningtime #legday #workout #fitko #beconfidentinyourself #loveyourself #health

Spoznáte ma? 🤔
Zo včerajšieho 25. výročia SKDK 🤗 Bolo to skvelé opäť si s vami zahrať!
Ďakujem za príležitosť @lacitischler a dúfajme, že sa v tejto zostave ešte vidíme. 😉

Heeej! ☀️

Tak maturita zatiaľ zvládnutá a teraz konečne trocha oddychu a času pre seba a pre tých najbližších ❤️

Nám sa toto FITKO veľmi pozdáva! ❤️ #couplegoals #weareteam #loveyou #loveit #loveyourself #loveislove

Ďakujem! ❤️ Všetko sa raz skončí...ale toto mi bude k**va chýbať!💸 #milionár #derniéra @divadlomdm #thend

Progres je jasný, keď to robíš poctivo a s radosťou! 💪#loveyourself #workhard #befit #shapeforsummer #pasion #justdowhatyouwant #justbewhoyouare #justbehappy

Môjmu srdcu najbližšie. ❤️ Samozrejme jedna chýba bo sa nevieme normálne všetky stretnúť, bo sme silne vyťažené ženy, takže @letrichova_lucia s tebou pridám nabudúce! 😉 #nightwithfriends #goodvibesonly #friends #friendshipneverends #girls #girlsnight #deluxe #disco #dance #party #partytime🎉

Summer is coming 😍

Give me a sec. ⏳

V pondelok 18:30 v @divadlomdm obrovská žúrka! Radím ti to nezmeškať. 😉 OBEC ROKA - dedinská komédia vás určite naučí čo to po poľsky a hádam sa aj zabavíte. 🤗
Photo by: @jankodobrikofficial 📸#obecroka #martinskedivadlomladych #lodyjagodowe

Most Popular Instagram Hashtags