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Bárbara Mota  Esp.em Fisiologia do Exercício Graduada em Ed.Física Core 360|Obesos|Cadeirantes|Idosos 📚Disc. Nutrição 💃Instrut. FITDANCE 🏡 @studiobm_ 🥋AKASEC

Não gosto muito de blusa com frases, mas essa... nem precisava de legenda. Você encontra essa e outras na @academiabemstarfitness

Vão perder???? Aguardo vocês lá no @studiobm_ para se divertir muitooo com o repertório de @iohannes_oficial . Dia 14 de Novembro, não esquece.

Bem cansada de corpo e mente, mas Feliz e aliviada. Melhor dizendo, satisfeita. 😍
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Vestindo leg da @lwesportes_salgueiro

Em pleno dia do PROFESSOR, venho dizer que não poderia ter escolhido outra profissão. Me sinto a mulher mais realizada do mundo. Não tenho filhos ainda, mas sinto que tenho o maior carinho de todas as crianças, de todos que acreditam no meu trabalho, e isso não tem dinheiro que pague. A MARATONINHA DO SERTÃO, era um sonho que eu tinha desde quando colei grau. Um sonho de ver crianças correndo, sem competir, ver elas felizes e os pais também. Até que consegui com a parceria do meu amigo @vicentejunioralvesmoreira que eu tenho como espelho. Para ser a primeira, foi SUCESSO! Graças a Deus, a vocês, meus colaboradores e patrocinadores: @cynarasampaio @comemoreeventos_salgsociety @lojakidsstore @supramaxtelecom @badulake @hospitalare @wisemed Se preparem para a próxima, em Janeiro tem mais! 😍

O @luaudosertao 🌵está se aproximando e você não pode perder o aquecimento para essa festa topada. 💥 Já pensou em um aulão com o repertório completo do Imperador @iohannes_oficial? 😍Pois é, esse acontecerá no @studiobm_ no dia 14 de Novembro às 19h. Todos os participantes concorrerão, ainda, a 05 (cinco) entradas VIPS para a festa. Ah, e tudo gratuito, aproveita! Aguardo vocês lá. #vemcomagente

Look Total @lwesportes_salgueiro . Tá esperando o que? Corre . Vai esperar pra próxima segunda-feira? ・・・
Segunda feira vilã? Vocês já pararam para pensar que toda segunda-feira a maioria das pessoas estão arrependidas por exagerarem na comida no fim de semana? E isso é errado? Não! Tá tudo bem! Aliás, quem nunca passou dos limites naquele rodízio de pizza? 🤷🏼‍♀️ a questão não é essa. A questão é que chega TODO fim de semana e parece que rola um certo tipo de “reset” na cabeça das pessoas e tudo acontece como semana passada: exagero atrás de exagero! E ai na próxima segunda as promessas recomeçam mais uma vez ♻️ Passa semana, passa mês e quando vê já é Natal de novo! E o “projeto verão” que vc fez com sua amiga foi por água abaixo!
É fácil? Não! Mas também não é difícil. Sem radicalismos (perrr favore), mas começa diminuindo uma fatia de pizza aqui, um chocolate ali e assim sucessivamente! Aos poucos nossos corpo já não vai mais pedir tanta guloseima e nossa mente vai oxigenar bem melhor. E aí você vai ver que a segunda-feira não é sua vilã, e sim seus hábitos! Comer um chocolatinho não mata ninguém, nem uma fatia de pizza... o problema é o excesso, o exagero!
E esse processo é rápido? Não! Precisamos de tempo e persistência para que isso ocorra naturalmente.
Comece hoje, não espere pela segunda feira para dar início a bons hábitos! Não dê desculpas a vc mesmo! Vá, comece! A G O R A 💓 Tudo depende de você! Sempre digo: podemos ir no melhor nutricionista do mundo, com o melhor personal trainer que existe.. mas para chegar ter resultados só DEPENDE DE VOCÊ! Chame sua amiga e comece agora!!!! .
#repost @alineebecker

Sabe aquelas corridas adultas que as crianças nunca podem participar e ficam pedindo pra ir junto? Pronto, chegou a hora, 😍só que essa é só para elas. A nossa Primeira Maratoninha do Sertão, irá acontecer no dia 14 de Outubro a partir das 8h. Agora imagina as crianças correndo e além disso ser por categoria, de 1 ano e meio a 13 anos. Nooossaaa, vai “ser um máximo”! Então, corre para os pontos de venda (@badulakesalgueiro @lojakidsstore e @studiobm ) e reserva já a camisa da sua criança. No dia além da corrida, terão muitas guloseimas com a @analusalgueiro , música e diversão de sobra. Não perca! As inscrições com direito a camisa é somente até o dia 07/10.
Aguardamos vocês.

Sempre tive vontade de ter um cachorro, mas não tinha condições de criar, espaço, tempo, etc. Quando minha irmã iria completar 15 anos, mãe e eu decidimos que iríamos comprar (sim comprar, dói um pouco falar em comprar um animal que, as vezes, é criado em cativeiro para a vaidade dos humanos) apenas um cachorro pra ela de presente, afinal era um desejo dela também. Pesquisei, “rodei os quatro cantos da cidade”, até que soube que estava à venda uma cadelinha, a nossa Cristal🐶, em outra cidade próxima. Fiz questão de ir buscá-la, na época fui com um ex namorado, pegamos um protesto no meio do caminho, não passava carro, passamos horas esperando, até que decidimos voltar e pegar outra estrada. Enfim, chegamos na cidade, quase não encontrávamos o endereço, mas quando eu vi aquele cotoco, lindaaaa, 😍a recompensa foi enorme. Trouxe ela de caminha e tudo que tinha direto. Ah, e a minha irmã, ficou mega feliz. Quase um ano depois ganhei Aika 🐶de uma aluna muito querida. Nossaa!!! Aí fiquei realizada, elas duas juntas era um máximo...só não sabia que iria durar tão pouco tempo. Cristal do nada adoeceu, e infelizmente soube que teria que sacrifica-la ou mantê-la em casa doente, correndo alguns riscos. Então, não tive escolhas, mãe nunca deixaria ficar com ela aqui assim. E aí, quem levaria de volta? Eu mesma, do jeito que trouxe, no meu colo, levei, quase arrastada, chorando o mundo. Pior que isso, foi deixá-la lá viva, e saber que não veria nunca mais... Doía muito, e ainda dói, pois ela não foi só um presente para minha irmã, mas pra todos da família. Hoje, temos ainda a nossa Aika 🐶linda, mostrando que as companhias se vão, ficamos tristes, sem vontade de nada, que a vida continua, mas no final nos adaptamos sem aquela presença e restam só as boas lembranças. #tbt #pets #Aika #Cristal

Qual a mulher que nunca tirou uma foto no espelho do banheiro? E as de Salgueiro, nesse aqui então...💁🏽‍♀️. @ferreiraespetos

E tu aí reclamando por causa de besteira, sem coragem pra treinar... “crie juraaaaa rapa”. #Repost @crossvibezeus with @get_repost
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Que sua semana seja repleta de superação e não de desculpinhas... .

#Repost @cfcrowfitness (@get_repost)
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Começando a semana com uma grande motivação!
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Zion Clark, de 21 anos, nascido sem pernas por conta da condição conhecida como síndrome de regressão caudal, que afeta o desenvolvimento da metade inferior do corpo, é membro da equipe de Wrestling da Universidade Estadual de Kent (Ohio-EUA), e que já figurou entre os oito primeiros do ranking (categoria 125 lbs) da National Collegiate Wrestling Association (NCWA).
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#Repost @big_z_2020 with @get_repost
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Explosion workout this morning to be more explosive from bottom.💥💥 #treine

Boa tarde 🌞 Passando aqui pra dizer que estou de olho em vocês. Fazem dieta de segunda a sexta, e quando chega no final de semana, kkkk, fazem o que? Se esbaldam. Imagina agora, no final do Domingo. “Mas amanhã é dia de voltar as atividades, vou dar o gás!”. Não é assim que vocês fazem? Por quê não se controlar sempre, e pararem de sofrimento? #reflitam.
Bom início de Semana pra todos vocês.

🤣🤣🤣🤣 marque as amiguinhas e vamos treinar. E quem tiver cachorro, pega ele e vai correr. Seu cachorro vai amar. 😍🐶 #treino #hunner #pet

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