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番長みるく  Tokyo/Japan 既婚💑 劇団四季出身「Wicked」Nessarose役等 ライター Locari、Hanako Hanako読モ #ハナコラボ RIZAP2016関東優勝&全国優勝 #番長みるく #番長みるくのうまうまごはん 執筆記事はこちら↓

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鶏胸肉団子、完成🙌
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減量をしたい!とのことで、モリモリ食べられそうな鶏胸肉団子を作りました🍖
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鶏胸肉をフードプロセッサーでミンチにして、
ニラ
ひじき
にんじん
お豆さん
ニンニクチューブ
生姜チューブ


胡椒
をジップロックに入れて混ぜ混ぜ。
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それからスプーンですくって、フライパンで焼くだけ🍳
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色んなやり方があると思うけど、手が汚れないし、洗い物も少なくていいかなと💡
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たっぷり野菜が入っているので、いっぱい食べられたらいいなー☺️
エサみたいなご飯は、食べるのが好きな方にとっては辛いので、なるべく美味しいものを作ってあげたいと思ってます
(経験談)
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お弁当にも、焼いてから冷凍して、
食べたい時にチンでも良さそうな感じにしてみました
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最近は夕方から一気に眠気がやってくるので、朝に仕込んで、夜に簡単に調理だけの状態にしてます
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なんかもう作ってる間にいい香りがして…😪💤
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#番長みるくのうまうまごはん
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昨日はたくさんのお祝いのコメントやメッセージ、ありがとうございました💐
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どれも全て読み、また時間をかけてお返事させてください✨
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こちらは夫のInstagramに投稿されている昭和ロマンな前撮り写真です📲
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@mastico141
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なぜか妙にしっくりきているこの白黒…
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夫婦もホワイトニングサロンもよろしくお願いします✨
@lbskichijoji
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昭和ロマンな夫がいます笑
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#1番のお気に入り写真らしい
#新婚っていいな
#何も変わらないと思ったけど
#なんとなくニコニコが増える
#そんな日から始まりました
#昭和ロマン
#結婚 #入籍 #前撮り写真 #wedding #weddingdress #weddingphotography

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【ご報告】
かねてよりお付き合いしておりました彼と本日、入籍しました。
@mastico141
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今後ともよろしくお願いします☺️✨
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1枚目の写真は前撮り
2枚目は付き合い始めに公園で撮ったもの
もはやロングヘアも懐かしい
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#justmarried
#💍
#入籍 #婚姻 #新婚 #前撮り写真 #前撮り

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#花の道 の奥の方にベルばらの銅像があったので、撮影🌹
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しばしの関西旅行から帰ります✈️
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#顔が険しめ
#まぶしくて必死
#宝塚劇場 #宝塚 #宝塚歌劇団 #ベルばら #アンドレ #オスカル

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昨日作ったオートミール入りのキャロットケーキ🥕
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#番長みるくのうまうまごはん
切り分けたら、2枚目みたいなしっかり膨らんだ感じに
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家庭的なホクホクしたケーキを食べたい時にオススメ!
レシピ教えて〜ってメッセージをいただいたりしたので、そのうち載せます
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まさかのレシピ掲載の話が来ました…!!
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ということで、どっかにレシピが載るかもしれないです📚
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これ、料理用の別のアカウント作ろうかな
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おうちにたくさんあったオートミールと、豆腐を使って、一口スコーンを作ってみました✨
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焼きたてはお豆腐のいい香り🤤
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最近はのんびり過ごしてます
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昨日はキャロットケーキを作ったり、家にあるものでスイーツ作り🍰
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白ゴマやドライフルーツを入れたり、
クリームチーズといただきます❤️
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豆腐とドライフルーツが合わなかったらどうしようと思って、3個しか作らなかったら、まさかのそれが一番美味しかった…なんやねん…
クリームチーズも合うやん…
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なんとなくのレシピと家にあるものを代用して作れるようになってきて、楽しい🌸
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帰ってきてからの反応が楽しみ🍴
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そのうちレシピ載せまーす🗒
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#スコーン #豆腐スコーン #オートミールスコーン
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プロテインもそろそろ飽きてきたかな…って方にオススメ〜🌸
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減量に便利なプロテインスムージーが現在キャンペーン中らしく、5/13まで20%割引だそうな!
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@b_st_proteinチェックしてみて下さい✨
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これ、めっちゃ美味しくて、好きー!
シェイクしてから1-2分おくと、プルプルしてきて、腹持ちいいから、完食したくなる減量中にもオススメだし、ジュース飲みたい時にも良さげ🍹✨
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