badurgovislam badurgovislam

827 posts   740,169 followers   217 followings

Islam Badurgov  Включайте уведомление о новых публикациях👆 Follow: @barbarsofficial @streetworkoutkz Email: bar_bars@mail.ru

Друзья, это мой первый пранк, где меня загримировали под старика и, где я удивлял прохожих, выполняя упражнения и элементы на турнике.
———————————
Hey guys, this was my first prank when I was in an old man make up and I was surprising bystanders by doing insane tricks on a bar.

Друзья, хочу поделиться с вами ещё одной тренировочной программой с собственным весом, которую я также довольно часто использую.
В программе 5 кругов, отдых между кругами 30-60 секунд, отдыха между упражнениями нет.
1. Выходы на две - 5 повторений;
2. Отжиманий от турника в положении над турником - 5 повторений;
3. Подтягивания - 5 повторений;
4. Подъем ног к турнику в висе - 5 повторений.
Всё это выполняется как один круг. Затем выполняется такой же круг, но уже с 4 повторениями, потом с 3, 2, и, наконец, с одним повторением в каждом из упражнений.
Можете увеличивать количество или уменьшать, всё зависит от уровня вашей подготовки. Желаю вам хороших и продуктивных тренировок😎
—————————-
Hey guys, here is another training program with own body weight which I use quite frequently.
It consist of 5 rounds, rest between rounds is 30-60 secs, and no rest between exercises.
1. Muscle ups - 5 reps;
2. Push ups from bar - 5 reps;
3. Pull ups - 5 reps;
4. Leg hanging raises - 5 reps;
All of these is done in one round. Then same exercises are done but with 4 reps, then with 3, 2 and, finally, 1 rep in each exercise.
You can increase or decrease the number, it is all up to your level of preparation. I wish you a productive and nice workouts😎

Рамадан – месяц милости и прощения. Как сказал посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям): «Начало его – это милость, середина – это прощение, конец его – это освобождение от ада». Хочу попросить милости у Всевышнего и прощения у всех, кого когда-либо обидел. В нашу жизнь порой приходят разные люди, кто-то с благими намерениями, а кто-то не очень. Но каждый из них – ваш учитель. Не стоит таить злобу на кого-то. Это тяжело, не спорю. Но с верой в сердце, вам всё под силу. Поверьте, простив, вам сразу станет легче. Ведь, если человек заслуживает наказания, то ему воздастся в любом случае. На всё воля Аллаха.
—————————
Ramadan is a month of mercy and forgiveness. As the Messenger of Allah (salallahu alaihi wa sallam) said: "The beginning of it is mercy, the middle is forgiveness, the end of it is liberation from hell." I want to ask mercy from the Almighty and forgiveness from all whom I have ever offended. Different people come into our lives, someone has good intentions, and someone has not very good ones. But each of them is your teacher. Do not hold on anger at someone. I agree it is not easy, but with faith in your heart, everything is within your power. Believe me, if you forgive, it will be easier for you. After all, if a person deserves punishment, then he will be rewarded in any case. All is the will of Allah.

Друзья, Казахстанская Федерация «Street Workout» во главе с президентом Федерации Муминовым Дамиром Муратовичем на протяжении последних 3-х лет под эгидой Национального Олимпийского Комитета занимается популяризацией здорового образа жизни и Street Workout. Мы вкладываем душу в нашу идею! Мы стараемся услышать всех и каждого, и принести кусочек радости, спорта и положительных эмоций в каждый отдалённый уголок нашей большой Республики Казахстан.
С 2016 по 2018 год, при непосредственной финансовой поддержке Национального Олимпийского комитета, под чутким контролем заведующего производством Тебоева Зелимхана, мы установили более 50 специализированных площадок по Street Workout почти в каждой области. А в 2018 году наша цель, покрыть такими площадками ВЕСЬ Казахстан. Но мы не просто производим и устанавливаем площадки, наша команда «Bar Bars» проводит открытие каждой площадки, показывая весь функционал, мастер-класс, а также, каких результатов можно добиться, занимаясь на них.
Поддержка Национального Олимпийского комитета в установке специализированных площадок в больших городах и отдалённых регионах, способствует усилению интереса к Street Workout, спорту в частности, и к здоровому образу жизни в целом.
——-
Kazakhstan Street Workout Federation led by President of the Federation Mr Muminov Damir Muratovich have been promoting Street Workout and healthy lifestyle during last two years under the umbrella of the National Olympic Committee. We are putting our soul into our idea! We are trying to hear all and everyone, to bring a part of happiness, sport and positive emotions into each corner of our big Republic of Kazakhstan. From 2016 till 2018 under the leadership of our Production manager Mr Zelimkhan Teboev we have constructed more than 50 specialised street workout courts almost in every county of Kazakhstan. Our aim for 2018 is to cover ENTIRE Kazakhstan with those specialised courts for street workout. We are not just manufacturing and building these courts, our Bar Bars team is organising opening events for each of them by showing the entire functionality, gelding master classes, and also what sort of results can be achieved by working out on these courts.

Очень часто, под маской успешного человека, скрывается парень, которому пришлось пройти огонь, воду и медные трубы, прежде, чем достичь этого успеха. @olegcricket один из таких людей: очень яркий, позитивный, открытый и талантливый. Но у него очень сложный путь, свой путь. И он отважился его пройти, пока другие либо думают, либо задвинули свою мечту в дальний ящик. Пробуйте, ошибайтесь, мечтайте.
P.S.: @amiran495 , брат, говорят у тебя отличный флажок - может покажешь?😂
🎥@aidarbekovs
—————————
In most of the cases behind a mask of successful person stands the one who went through thick and thin to pursue his happiness. Oleg is this kind of person, he is bright, positive, open and talented. However, he had a bit of a journey, his own journey. And he made it through, while others are still thinking what to do or have already swept their dreams under the rug. One shall try, make mistakes and keep dreaming.
P.S.: Amiran, Bro, some say you can make a very good human flag, maybe you can show it to us?😂

Сегодня родился замечательный человек. Человек, которого я могу по праву назвать старшим братом. Всегда отзывчивый и чуткий к чужой беде, его поддержку я всегда чувствую даже находясь за тысячи километров. Человек, который вкладывает душу в развитие спорта в родной республике Казахстан, являясь президентом Казахстанской Федерации «Street Workout». Дамир Муратович, от всего сердца хочу поздравить вас с днём рождения, пожелать крепкого здоровья и душевного спокойствия вам и всем вашим близким🙏
—————————————
Today is a Birthday of a wonderful person. A person whom I can call elder brother. Always ready to help with any problem, I feel his support even being thousand kilometres away from him. He is a person who puts his soul into development of sport in Kazakhstan being a president of Kazakhstan Street Workout Federation. Damir Muratovich, I would like to congratulate you with a birthday and wish from the bottom of my heart a sound health and peace of mind to you and your close ones.🙏

Друзья, многие спрашивают меня, занимаюсь ли я сейчас ММА? Конечно. Я также усиленно тренируюсь и готовлюсь к своему дебюту. А что касается видеороликов с моими тренировками по воркауту, хочу сказать, что тренировки с собственным весом являлись и являются неотъемлемой частью моего тренировочного процесса. Поэтому всех кто ждёт и верит в меня, хочу поблагодарить за поддержку и сказать, что в этом году, даст Аллах, я смогу показать всем, что невозможно - это лишь слово☝
————————-
My friends, many are asking me if I am still doing MMA? My answer is Of course! I keep training as hard as before and I am getting ready for my debut. Talking about me videos on calisthenics training, I want to point that training with my own body weight is an essential part of my training process. So, I would like to thank all of you who is waiting and believe in me, and I want to say, may Allah bless me to prove everyone that impossible is just a word.

Друзья, на моем YouTube-канале «Islam Badurgov» уже вышли три части тренировок с Бредли Мартином: (@bradleymartyn) по бодибилдингу, калистенике и ММА. Заходим, подписываемся, смотрим и ставим лайк. Приятного просмотра.
—————————
Hey guys, our training with Bradley Martin (@bradleymartyn) consisting of three parts (i.e. bodybuilding, calisthenics and MMA) had already been uploaded to my YouTube channel "Islam Badurgov". Watch, subscribe and hit the Like button. Enjoy.

Место невероятной силы... Место, где чувствуешь себя на все 100%... Место, где можно и отдохнуть и потренироваться... Место, куда хочется приезжать снова и снова... Пляж Санта Моники.
—————————-
A place of incredible energy... A place where you feel yourself to 100%... A place where one can rest and train... A place where you want to return again and again... Santa Monica Beach.

Каждый человек, появляющийся в нашей жизни - учитель! Кто-то учит нас быть сильнее, кто-то - мудрее, кто-то учит быть счастливым и радоваться каждому дню. Кто-то вовсе нас не учит, а лишь превносит негатив в нашу жизнь, но и от этого мы получаем опыт. Цени каждого человека, даже если он появился на мгновение. Ведь если он появился, то это уже неспроста!
@olegcricket
—————————-
Each person that appears in our lives is a teacher! Some teach us to be stronger, some to be wiser and some teach us to be happier and to enjoy every day of our lives. Some do not teach us anything, they just bring some negativity in our lives, and even from that we get some sort of experience. Value each person, even he appeared only for a moment. If a person is there, there should be a reason!

Черпайте мотивацию в увлечённых, позитивных и успешных людях.
@bradleymartyn
@kevindlo
@zooculture
———————-
Get your motivation from enthusiastic, positive and successful people.

В этом мире я ценю только верность. Без этого ты никто и у тебя нет никого. В жизни это единственная валюта, которая никогда не обесценится.
(с) В. С. Высоцкий
———————————
In this world I value only loyalty. Without it you are no one and you don't have anyone. In this life it is the only currency that will never devaluate. (C) V. S. Vysotskiy
📸 @aidarbekovs

Most Popular Instagram Hashtags