bablena.hajnalka bablena.hajnalka

937 posts   1,112 followers   665 followings

*hAjni* 

Egyszerű és tápláló Karfiolkrém leves

1 fej karfiol
1 nagy cukkini
olívaolaj spray(kb 2-3 g)
1 doboz kókusztej(Vitasia light 4 dl)
60 g kollagén
1 tk himaláya só
1/3 tk őrölt fekete bors
1/3 tk fokhagymagranulátum
1 csipet szerecsendió
1 csipet római kömény

Előmelegítjük a sütőt 180°C-ra.
A karfiolt és cukkinit meg pucoljuk és feldaraboljuk , egy sütőpapírral bélelt sütő lemezre terítjük a zöldségeket, egyenletesen lefújjuk őket oliva sprayvel.
20-30 perc alatt puhára sütjük, úgy hogy kissé aranybarnára pirult részek is legyenek a zöldségeken.

Ha kész robotgépbe halmozzuk a többi hozzávalóval együtt, majd krémesre turmixoljuk az egészet, 3-5 dl vizet, vagy mandulatejet adunk hozzá apránként hogy leves állagot érjünk el. Hidegen és melegen is isteni.
Én nigella maggal, chilipehellyel, sáfrányszirnokkal, és sáfrányolajjal díszítettem, forrón fogyasztottam.

100 g leves(3 dl vízzel higítottam)
50 kcl/ 3 g fehérje/ 2,5 g szénhidrát/ 3 g zsír /2,2 g rost
#cauliflower #soup #autumn #fall #fallfood #fittfood #cleaneating #healthyeats #enjoyyourlife #healthylifestyle #personaltrainer

"Nem mindenki nyer a genetikai lottón, mint az olimpikonok, arra azonban mindenki képes, hogy világos célokat tűzzön maga elé és keményen dolgozzon azok eléréséért." #memoriespicture #morning #hellomonday #fitnessmotivation #lifemotivation #personaltrainer

#boiorganico 🤩🙏👍

Most Popular Instagram Hashtags