azfot azfot

1,204 posts   1,013 followers   872 followings

Анатолий Захарчук  Окно в мир провинциального фотографа📷 Сжигаю жир #дневникжиротопа 108,6кг👉78.5кг (21.5.18) Рабочий профиль @azfotki Телефон +79242479794

Гопота на прогулке😂😂😂
Футболочка видно какого года,лежала,ждала своего часа😉
_______
#типамодель #инстабой #tylkofalubaz

#Худеемвкусно и это #нечитмил
За 2 часа до вечерней тренировочки покушал в @kofeinn бифштекс с брокколи + карбонару , запил это все фруктовым чаем без сахара,просветлился и погнал тренить👍
На фото,собственно,момент просветления😂
Вся вкуснятина отлично вписалась в мой похудительный рацион в 1900 каллорий ,а вкус просто божественный ммм😊
__________________
#еда #вкусно #обед #нямка #кушайихудейуссурийск

Очередная тренировочка с @run_ussur 🔥
Втягиваюсь потихоньку🏃
#бег #здоровье #спорт

Бывает так,что видитесь часто,общаетесь чуть ли не через день,пьете каждые выходные и все что-то не то,а бывает,что увидеться можете раз в несколько месяцев,общаться чуть чаще,но каждое такое общение оставляет след душевности и какого-то внезапного порыва.
Так было и в этот раз.."Рванешь с нами во Владик? -А почему бы и нет"
Жаль,что недолго мы там пробыли,а хотелось подольше насладиться морским воздухом и ,так непохожими на наши, улочками "славного города,что на море"...ну ничего и такое спонтанное путешествие вышло на ура!
Спасибо @krylovaalbina36gmailcom
@aleksandr2013421
за такой стремительный,душевный и насыщенный вояж👍
__________
#владивосток #внезапно #вояж

Сегодня прошла моя вторая беговая тренировка с @run_ussur (моя цель пробежать марафон в течении 3 лет)и уже было немного полегче,хотя интервальный бег-это жесть жестяная,ну а хорошей растяжки у меня никогда не было-поднять ногу на ограждения слева для меня непосильная задача(собственно поэтому я и тянусь отдельно от всех),но я работаю над этим и ,надеюсь,в скором времени начну тянуться получше:)
А ,вообще,исключая поездку в Москву и сильно занятое по работе и обстоятельствам время, я намерен тренироваться по такому же графику.3 силовые + 2 беговые тренировки в неделю + каждодневная утренняя пробежка в легком темпе от 30 минут.
Из-за этого пострадает посещение фотоклуба в четверг,но,в данном случае,здоровье для меня в приоритете.
А дальше посмотрим💪👆 ____________
Приходите на тренировки на стадион ДОРА каждые вторник и четверг в 19-00
Хорошая нагрузка 🏃 и отличная компания гарантированы👍😉
За фото спасибо @utadv
__________
#уссурийск #бег #здоровье

Вот и фоточки с "Уссурийского раздолья подоспели"
Я настолько был в шоке после затяжного подьема в горку(по лицу,думаю,все видно),что фотографа и не приметил=) _______________________________________________ Бег дался очень тяжело и результат ,мягко говоря,слабенький.Но,как гласит известная китайская мудрость...дорога в тысячу ли начинается с первого шага и я надеюсь,что по прошествии времени мне не придется ругать себя за то,что полз по дистанции как черепаха.Все-таки,бежать в комфортном темпе по стадиону и на адреналине бороться с соперниками и собой по неизвестной трассе-это очень разные вещи.Последний раз я бегал на соревнованиях в 11 классе,да и дистанция была в десятки раз короче. С возвращением меня что-ли🏃👍💪Пойду выпью за это л-карнитинчика и закушу обезжиренным творожком😂😉
Еще раз спасибо @run_ussur за отличное мероприятие и возможность проверить свои силы!
Как говорилось в одном известном фильме "после 40 лет жизнь только начинается",а я до 40 хочу пробежать первый марафон🏃
А дальше заживем😉💪✌
__________
#уссурийскоераздолье2018 #дневникжиротопа #победисебя

Один из главных плюсов похудения в том,что не надо покупать новых вещей.В ход идут и 5 и 10 летней давности шмотки,главное,чтоб моль не поела😂😂😂
Кстати,к лету худеть уже поздно,если ток к следующему😉
А так хотелось быть без пуза,но не шмогла...
Поэтому кубики оставим целью на 2019💪😉
________________
Ph: @arbatellion
________________
#дневникжиротопа

Захотелось любимой карбонары в @kafe_slivki_uss
На сем загрузочную неделю можно закончить,я и так с этими праздниками и др себе многое позволил😂
Интересно,после всех нарушений режима удалось ли не набрать веса и удержать обьемы.Завтра и узнаем😁😉
С утра напишу пост по жиродинамике🔜
__________
#Читмил #рефид #углеводнаязагрузка

Ну что,первый блин,как всегда у меня,немного комом😂
Проскочил поворот и вместо пяти км сделал все семь😂😂😂Зато на финише припустил и обогнал троих🏃
Спасибо @run_ussur за отличное мероприятие,эмоции и возможность попробывать свои силы.
За памятное видео спасибо @vkfilme.ru
_______
Если все будет по плану,то в следующем году пойду на 21 км💪А это вам будет посерьезнее,чем пятерочка😉
__________
#уссурийскоераздолье2018

Сегодня исполняется 71 год самому главному машинисту "Локомотива" всех времен и народов Юрий Палычу Семину @seminup
_____________________
Палыч поднимал этот Локо с конца 80-ых,когда за команду болело меньше 100 человек и довел ее до 3 чемпионств и еще большего количества кубков,тысяч болельщиков по всей стране,успехов на международной арене, он и по сегодняшний день продолжает тренировать и демонстрирует гибкость ума и чудеса психологии,продолжая и в такие годы каждый день учиться тренерскому мастерству. Не зря Локомотив при не стал называться футбольной семьей!
____________________
Хочу пожелать Юрию Палычу здоровья ,энергии,успехов как на спортивном так и на жизненном поприще,радости от внуков детей и супруги и пусть сказка под названием Локомотив никогда не заканчивается!
Спасибо за все !!! ___________________
Песня дня(На мотив "Желтой подводной лодки" "Битлз") Знаю яяяяя и все вокрууууг,Юрий Палыч-лучший друуууг!!! И пока в комаандееее он,будет Локо чемпиоооон!
Юрий Палыч Оле-Оле-Оле, Оле-Оле-Оле,Оле-Оле-Оле!!! _________________
#юпс #деньсвятогопалыча #локомотив

Поклонимся предкам за их ратный подвиг,спасибо за Победу!
Помним,гордимся и чтим!
_______
Помните! Через года,через века,-помните!
О тех,кто уже не придет никогда,-помните!
Памяти павших будьте достойны!
Мечту пронесите через года и жизнью наполните!
Детям своим расскажите о них,чтобы помнили!
Убейте войну,прокляните войну,люди Земли!

_______
#9мая #спасбодедузапобеду #деньпобеды

Главный совет и главная причина похудения,да и по сути,достижения любой цели от @vinogradlex_ похудевшего более,чем на 50 кг.
Респект,мужчина💪
___________
#frashlife28 #похудение #станьлучшейверсиейсебя #всегениальноепросто #умныемысли

Most Popular Instagram Hashtags