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おっつっつー!
昨日は👨休みだったから帰ってから
バタバタしてて#神トレ 延期🌀
今日はバッチリできた😈
お尻ジンジン🍑
あと、よくやってるトレのひとつ🍑
ヒップブリッジ10rep
ブリッジアブダクション20rep
仰向けアブダクション30repで
1セットみたいな感じで(˙꒳​˙ )
名前はそれっぽく言ってるけど
よく分からなーい😇
バンド使ったトレよくやってるかも🍑
よーし。お風呂沸かしてる間ぱぶじしよ!
今日もお疲れ様でした💋
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おっつっつー!
昨日今日で雪がぜーんぶ溶けたよー*⛄
で、明日からまた寒くなるから道てらってらに
なるーこわいー(´°_°`)ツルツル
今日は上半身んんんん💪( ˙ω˙)
昨日は腹筋やったんだけど久々すぎて筋肉痛😈
今日もお疲れ様でした💋
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おっつっつー!
おひさしぶりーふ!
上半身は土曜日やったんだけど
楽しいことありすぎてpostし忘れ🤣
今日は@ishimoto14 さんの#脚からやせる神トレ
やってみますた(˙꒳​˙ )♡
明日筋肉痛確定な感じだよね、これ😈
次は金曜日に#神トレ 😇
今日もお疲れ様でした💋
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おっつっつー!
今日から👨夜勤だからお見送りしてから
🍑トレ~(๑´ω`ノノ゙✧
おけつ痛い!!!やったったー!
素けつぽにょってる🙈
そいやさ、@leanbodyjp の#桃尻チャレンジ
やってる人いるかなー?🍑
器具なしで出来るし、簡単そうに見えて
しっかりしたフォームでやればジワジワ
お尻熱くなってくるよー🍑
明日がlast!!!やったろー!
今日もお疲れ様でした💋
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こんにちは~😎
朝ごはんあんまり食べれないから
最近はコレ飲んで仕事~💪( ˙ω˙)
これさホエイ&ソイのプロテインなのよ!
しかも女性に嬉しいコラーゲン入り🤩
味もまんまカフェオレでほんと美味しいんだよ~😇
午後からも仕事頑張りましょね✨
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おっつっつー!
何だかんだ久々のトレ💪( ˙ω˙)
隙間見つけてやりましょ!
今日もお疲れ様でした💋
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おっつっつー!
今日から三連休や~い(๑´ω`ノノ゙✧
久々にトレ満足して終わった🍑
朝から吹雪いてたから出掛ける前にも30分
くらい雪かきで汗流したしね😇
明日は👧と髪切りに行ってくる~💇🏼✂️
どんなになるかなー😈
今日もお疲れ様でした💋
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おっつっつー!
なんか求めてるのと違う😇w
分かってる。食べ過ぎ❤
寝よ寝よー
今日もお疲れ様でした💋
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おっつっつー!
今日も夜トレ🍑
これからは夕方~夜が多くなりそ(˙꒳​˙ )
だからきっとやらない日も増える、、
ま!いっか(˙꒳​˙ )
昨日も今日も夜は家に1人😇
1人時間が惜しくて寝れない🤣
そんなわけでー今日もお疲れ様でした💋
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おっつっつー!
今日は朝あれもこれもってしてたら時間なくて
仕事終わってから1時間ちょっと💪( ˙ω˙)
そのあと馬鹿みたいに食べまくったけどなー😇
明日は待ってたアレが届く予定🐾
入隊しますはいー😈
楽しみ~!!!
今日もお疲れ様でした💋
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