ayhanercanofficial ayhanercanofficial

3192 posts   32684 followers   1061 followings

­čç╣­čçĚAyhan Ercan­čç╣­čçĚ  "DO─×AL S├ťPER GIDALAR" www.ayhanercan.com www.twitter.com/ayhanercan www.ayhanercan.tv www.supergida.com

http://www.biostore.com.tr/

Do─čal S├╝per G─▒dalar Kitab─▒mdaki doyurucu ve sa─čl─▒kl─▒ lezzetlerle Ramazan sofralar─▒n─▒z─▒ ┼čenlendirin. G├╝n i├žindeki ya┼čayaca─č─▒n─▒z enerji kayb─▒ndan kendinizi sahur ve iftarda t├╝ketece─činiz Do─čal S├╝per G─▒dalar ile koruyun ­čĹŹ­čĆ╗ #ayhanercan #iftar #sahur #ramazan #sa─čl─▒kl─▒beslenme

Ramazan ay─▒ boyunca instagram sayfamda bir ka├ž ├žekili┼č yapmay─▒ planl─▒yorum. Bu s├╝re├žte takip├žilerime Bio Store'dan ufak s├╝prizlerim olacak. ├çekili┼čler hakk─▒nda bilgi sahibi olmak i├žin profilime girip bildirimleri a├žmay─▒ unutmay─▒n. Hay─▒rl─▒ Ramazanlar ­čÖĆ­čĆ╗ #ayhanercan #biostore #ramazan #├žekili┼č #yar─▒┼čma

Yaz aylar─▒nda iftar da yediklerimize dikkat edelim. Orucumuzu a├žt─▒ktan sonra bol bol su t├╝ketelim. A─č─▒r yemeklerden ka├ž─▒nal─▒m. ├ľzellikle s├╝per g─▒dalar ile beslenerek g├╝n i├žinde enerjimizi koruyabiliriz. #ramazan #iftar #oru├ž #ayhanercan #do─čals├╝perg─▒dalar

Sevgili dostlar m├╝barek Ramazan ay─▒ gelmesi nedeniyle kilo kontrol├╝ yapmak isteyen arkada┼člar─▒m─▒zdan gelen yo─čun sorular nedeniyle ChiaDOX Ramazan tarifini payla┼čmak istedik. Gece sahura kalk─▒nca herhangi bir do─čal i├žecek (┼čeker ilavesiz meyve sular─▒, ayran, kefir, kombucha) i├žerisine 2 ├Âl├žek ChiaDOX kar─▒┼čt─▒r─▒p i├žtikten sonra iyi ha┼članm─▒┼č 1 adet yumurta, bol su i├žip sahurunuzu yapabilirsiniz. Oru├ž esnas─▒nda a┼č─▒r─▒ halsizlik ├žekenler sahur sonras─▒ yatmaya yak─▒n 1 bardak maden suyuna 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ Organik maca k├Âk├╝ tozu kar─▒┼čt─▒r─▒p i├žebilir. ─░ftarda ise m├╝mk├╝n oldu─čunca ekmek ve ┼čekerden uzak durarak bu m├╝barek ay─▒ tamamlayabilirsiniz. Allah ibadetlerinizi kabul etsin. Afiyetle ┼čifa olsun. #ayhanercan #sagliklibeslenme #chiadox #ramazan #sahur

@uyanista han─▒m, sizi can─▒ g├Ân├╝lden tebrik ediyorum. ─░lk olarak ─░nsan─▒n kendine inanmas─▒ ve bir┼čeyleri istemesi gerekiyor. Daha sonra karar vermesi ve uygulamaya ge├žmesi. Biliyorum ki chiadox ile ba┼čar─▒ hikayeleri sizleri kilo verme s├╝recinde fazlas─▒yla motive ediyor. Benim motivasyon kayna─č─▒m ise ├žok ba┼čka. Sizlerin hayatlar─▒na ufac─▒kta olsa katk─▒ sa─člad─▒─č─▒mda yapt─▒─č─▒m i┼č kar┼č─▒l─▒─č─▒n─▒ buluyor. 5 g├╝nde tam 4 kilo. Tebrikler ­čĹŹ­čĆ╗ #chiadox #chiadoxmucizesi #ayhanercan #biostore #saglikliyasam

Ramazan yakla┼č─▒yor. Kab─▒zl─▒k problemi ya┼čaman─▒z durumunda sizlere sihirli bir ├žay tarifi verece─čim. ├ľncelikle bu tarif i├žin malzemelerimiz neler ;
1- Barut A─č─▒c─▒ Kabu─ču ( Havanda bulgur boyu ufalanm─▒┼č 5 ├Âl├žek )
2- Kekik ( 1 ├ľl├žek )
3- Keten Tohumu ( ├Â─č├╝t├╝lmemi┼č, 2 ├Âl├žek )
4- ┼×ahtere ( Kekik boyutunda ufalanm─▒┼č, 3 ├Âl├žek )
5- Meyan K├Âk├╝ ( 2 ├ľl├žek )
6- Karn─▒yat─▒k Otu Tohumu ( ├ľ─č├╝t├╝lm├╝┼č, 2 ├Âl├žek )
7 Siyah ├çekirdekli Kuru ├ťz├╝m ( ─░kiye kesilmi┼č, her ├žay ba┼č─▒na 3 ├╝z├╝m ) Haz─▒rlamas─▒ bu ├žok kolay ├žay i├žin yapmam─▒ gerekenler ise
├╝z├╝m d─▒┼č─▒ndaki bitki par├žac─▒klar─▒n─▒ iyice kar─▒┼čt─▒rd─▒ktan sonra, bir su barda─č─▒ kaynayan suya ; bir tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ bitki kar─▒┼č─▒m─▒ ve 3 tane siyah ├╝z├╝m ilace ederek a─č─▒z─▒ kapal─▒ ┼čekilde 10 dakika demlendirdikten sonra, ├žay─▒n─▒z─▒ s├╝zerek i├žebilirsiniz. Kab─▒zl─▒k durumuna ba─čl─▒ olarak a├ž karn─▒na g├╝nde iki ya da ├╝├ž fincan t├╝ketebilirsiniz. Afiyetle ┼×ifa Olsun ­čÖĆ­čĆ╗ #ramazan #sagliklibeslenme #bitki├žay─▒ #ayhanercan #kab─▒zl─▒k

Can─▒m arkada┼č─▒m yeni klip harika olmu┼č @ebruelverofficial yolun a├ž─▒k olsun ­čÖĆ­čĆ╗

Euroleague ┼čampiyonu Fenerbah├že Basketbol tak─▒m─▒m─▒za tebrikler.
­čĹĆ­čĹĆ­čĹĆ­čĹĆ­č卭čĺÖ­č卭čĺÖ­č卭čĺÖ­č卭čĺÖ­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚ­čĆÇ­čĆÇ­čĆÇ­čĆÇÔŤ╣´ŞĆÔŤ╣´ŞĆÔŤ╣´ŞĆÔŤ╣´ŞĆÔŤ╣´ŞĆÔŤ╣´ŞĆ­čĆć­čĆć­čĆć­čĆć­čĆć­čĆć #┼čampiyon #fenerbahce #euroleague #turkey #championsleague #istanbul #fener4glory

Haftasonu ka├žama─č─▒ yapanlar─▒n dikkatine ! Arkada┼člarla ve aile ile g├╝zel vakit ge├žirip ho┼č sohbetler etti─čimiz ak┼čam yemeklerini biraz fazla ka├ž─▒rm─▒┼č olabiliriz. Bu ak┼čam chiadox'unu kullan haftasonu ka├žama─č─▒n─▒ dengele ­čĹŹ­čĆ╗ #chiadox #chiadoxmucizesi #ayhanercan #sagliklibeslenme #biostore

Buras─▒ Almanya'da bir baharat├ž─▒. Sunum ve hijyen ne kadar takdire ┼čayan. ─░┼čini severek yapman─▒n sonu├žlar─▒. Gramla istedi─čin baharat─▒ alabiliyorsun. Ayr─▒ca kutular ambalajlanm─▒┼č ve b├╝t├╝n bilgiler kutular─▒n ├╝st├╝nde yazmakta. Sunumun g├╝zelli─čine dikkatinizi ├žekerim. Bio Store ma─čazalar─▒nda ayn─▒ kalite i├žin s├╝rekli ├žal─▒┼čmaktay─▒z. Dar─▒s─▒ t├╝m baharat├ž─▒lar─▒m─▒z─▒n ba┼č─▒na ­čÖĆ­čĆ╗ . #almanya #baharatlik #biostore #ayhanercan #aktar

­čç╣­čçĚ├çaresizseniz ├žare siz siniz..­čç╣­čçĚHayat─▒ ├žaresizliklerle dolu bir adam─▒n ├Âyk├╝s├╝d├╝r!
7 ya┼č─▒ndayken babas─▒n─▒ kaybetti ve yetim kald─▒. Yaln─▒z ve i├žine kapan─▒k biri olarak ya┼čamaya, oradan oraya s├╝r├╝klenmeye ba┼člad─▒.
8 ya┼č─▒nda okuldan al─▒nd─▒ ve k├Âyde ya┼čad─▒. Zaman─▒n─▒ tarlalarda kargalar─▒ kovalamakla ge├žirdi.
10 ya┼č─▒nda y├╝z├╝ kanlar i├žinde kalacak ┼čekilde, yeni okulundaki hocas─▒ndan dayak yedi ailesi onu okuldan ald─▒. Sinirden ve korkudan ├╝├ž g├╝n evinden ├ž─▒kamad─▒.
17 ya┼č─▒nda hayalindeki okulun istedi─či b├Âl├╝m├╝ i├žin gerekli not ortalamas─▒n─▒ tutturamad─▒.
24 ya┼č─▒nda tutukland─▒, g├╝nlerce sorguya ├žekildi ve iki ay tek ba┼č─▒na bir h├╝crede hapis yatt─▒.
25 ya┼č─▒nda s├╝rg├╝ne g├Ânderildi.
27 ya┼č─▒nda kendisinden bir ya┼č b├╝y├╝k meslekta┼č─▒ kendisinin de ├╝yesi oldu─ču derne─čin ├žal─▒┼čmalar─▒ ile kahraman ilan edilirken, kendisi hi├ž ├Ânemsenmiyordu. Do─čdu─ču ┼čehrin merkezinde rakibi t├Ârenlerle kar┼č─▒lan─▒rken, o kalabal─▒k aras─▒nda yaln─▒z ba┼č─▒na olanlar─▒ izliyordu.
30 ya┼č─▒nda kendisi ba┼čka ┼čehirleri d├╝┼čman elinden kurtarmaya ├žal─▒┼č─▒rken, do─čdu─ču ┼čehir d├╝┼čmanlar─▒n eline ge├žti.
30 ya┼č─▒nda amiri, onu kendisinden uzakla┼čt─▒rmak i├žin ba┼čka g├Âreve atanmas─▒n─▒ sa─člad─▒, yeni g├Ârevinde fiilen i┼čsiz b─▒rak─▒ld─▒. Aylarca bo┼č kald─▒.

Art─▒k matcha ├žay─▒n─▒ evinizde de haz─▒rlayabilirsiniz. Matcha ├žay─▒ haz─▒rlaman─▒n p├╝f noktas─▒ suyun kaynar olmamas─▒. 1 bardak, 80 C ge├žmeyen s─▒cak suda bambu kar─▒┼čt─▒r─▒c─▒s─▒ ile iyice kar─▒┼čt─▒r─▒n. Matcha ├çay─▒n─▒n yararlar─▒na ├Ânceki payla┼č─▒mlar─▒mdan ve Do─čal S├╝per G─▒dalar kitab─▒mdan ula┼čabilirsiniz. Afiyetle ┼čifa olsun. #ayhanercan #matcha #matchtea #dogalsupergidalar #biostore

Most Popular Instagram Hashtags