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あやね  ダイエット、ボディメイクアカウント♡リア友は軽やかにスルーしてください🙏記録して宣言して、痩せます!!くびれ♪ヒップアップ♪育乳♪がんばります!156cm49kgウエスト64cm 胸なし、反り腰、寸胴体型。2016.7.23start


今日もたっぷり朝トレやりました💪

奥の部屋にクーラーないからふすま閉められず、開けてると光が眩しいから撮る角度変えてみてるんだけど、なんだか光の加減でムキムキ加減やばい😂

いろんなトレしましたさ🏋️🏽‍♀️

シャワーあびてさっぱりして出勤👠✨明日は子供たち夏休みラストday!!ってことで指定外休日いただきました♡どこいこかな♪♪

#宅トレ#ヒップアップ#くびれ#プランク#腹筋#筋肉女子


@love_diet49 ちゃんのボディチェックshotのあの手の添え感が可愛くて可愛くて😍

あやねもマネシテミタヨ🙋

何なん😂お金なの👌?
※本人ガチのご様子。

まだまだ修行が足りんな( •᷄⌓•᷅ )

ウエスト64cm
ヒップ84cm

くびれ欲しい~!!!
なんか足の甲キモイ( 厂˙ω˙ )厂うぇーい
#ayane測定


今日も朝トレやったよ🏋️🏽‍♀️✨

長男バックでリコーダーの練習。
夏休みあるある(·∀·)

思いっきり音外して母ちゃん笑わせてくるw
※本人はガチ。

ってことでいつもはガンガンBGMですが、本日リコーダーBGMでお届けします😂✋

#宅トレ#筋トレ女子#プランク#プッシュアップ


@03.regga__ayaka.30 ちゃんプロデュースのウェア❤めっちゃかわいい😍

トレーニングのモチベーションアップ♪♪

デニムのポーチもかわいすぎて特になにも入れてないのに会社に連れてきてる❤

リーズナブルヾ(´︶`♡)ノ
最高✨

ウェアのおかげで二日酔いだけど朝トレしたよ😂👍

昨日は懐かしの母校の盆踊りに行ってきました♪もう周り見渡してひゃーひゃー言って思い出にひたりまくってた!元彼のお母さんなんかも発見しちゃって😂懐かし空間だったな~✨

そのあとはお友達の誕生日焼肉に参加して(·∀·)
赤ワインひさびさ飲んで♪
カラオケにまで行っちゃったよーい

見たい子の太鼓見れなかったから今夜も行きたいけどどーしましょ(。-∀-)

お天気が心配。
明日の花火も絶対見せてー!!

あ、みなさんLINEで花火って打ってごらん❤
わたし叫んだ❤


~朝トレ番外編~

次男ひさびさ入ってきた👦🏽

#いちゃトレ
#ayane親子トレ


今日も朝トレやりました❤

@03baisy30 のおNEWウェアで❤

鈴木達也さんトレ久々🕺✨


どーよ✋この立派な太もも😂

この前張りどーにかならないかなぁ…

お尻のトップを上げたい!!
太ももとの境目が欲しい!!

毎日鏡で自分の体見るの大事よね💪
モチベーション上げてこう!✨

ポテトヘッドが今日は何だかエロ目に見えるのは私だけ?w

体重 49.5kg
体脂肪率 17.2%
筋肉量 38.6kg

久しぶりの40kg代😭✨ただいま♡


久々朝トレ♪

目覚まし30分前に起きたので時間get~✨

みんなお尻トレ頑張ってるので私も便乗して🍑

みんな背景にトレグッズとか映り込んでキラキラしてるのに、あやねんちガムテぐるぐるお手製ダンベルに扇風機😂


3日連チャンでジム活でけたー♡

#コンバット やっぱり好きだー😭✨
めっちゃ楽しかった🥊

トレーナーさんのテンションにすべてもってかれる😍もうずっとぴょんぴょんしてたくなる🤣♪♪

連休初日だいぶ調子乗ってたおかげで、次の日全身ハードな筋肉痛だったのよ🤦‍♀️疲労感0~🤘とか言ってた自分笑えるw

だから昨日のトレはきつかったぁ💦
今日もまだまだ筋肉痛💪

筋肉痛気持ちいいけど、がっつりジム行きたい時にはなってほしくない( ˘•ω•˘ )
ってわがままなんでしょ😂

つらかったー言ってるけど焼肉行ってカラオケまで行ってガンガンに踊ってた人🙋#そーいう時は筋肉痛なくなる


さ、飲むぞ飲むぞー❤


ジムジムジムジム~🏋️🏽‍♀️💕

土日がっつり来れたの3週間ぶり!!
もうね、久々すぎてテンション上がりまくりで覚醒されてた😂🤙

#ボディパンプ
#ボディコンバット
#ズンバ
3時間ぶっとおしコースだったのに疲労感0💪

いつもは『コン』まで打てば『コンバット』って出てくるのに久々すぎて『こんばんは』とかでてきたわ🤦‍♀️

ボディパンプもいつもより重くしてがっついたけど、帰りの自転車坂道もよゆーだった♡

めっちゃ満足~😍😍😍

明日はダンス♪
#前髪思いつきで切っちゃってちんちくりんのためキャップ装着


はい、本日も飲んだくれ🙋♡

ここ最近のお楽しみ全部終わっちゃった😞

なにこのさみしさ!!

@03.regga__ayaka.30 ちゃんとのペアトレでのおもしろシーンw

初めましてでなすりつけられたの図🤣❤


昨日4人でワイワイごはん食べたから本日めっちゃさみしかった私です🤦‍♀️

昨日の動画見て1人ニヤついてた😂❤️

実は何曲か踊ってたやーつw

だるまさんどーこだ♡

#ayane親子ダイエットなのかダンス
with @03.regga__ayaka.30
#スペシャルゲスト
#いやもはやメイン

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